SPIRA Samtal & Utveckling

Coaching 2026

Kanske har du svårt att ta steget fullt ut gällande en dröm du har? Eller upplever din arbetssituation som tung? Att gå i coaching är ett utmärkt val om du vill arbeta med dig själv och ta ett steg till i din personliga utveckling. Syftet med att gå i coaching kan variera från stort till smått och ibland kanske syftet inte är så tydligt. Då kan vi hjälpas åt att identifiera dina behov. Vi arbetar med nuet och framtiden, identifierar dina hinder och resurser för att du ska kunna ta dig till målet.

50 min

Coaching online 2026

Vi ses online och arbetar med coachande samtal. I coaching får du hjälp att sätta mål och identifiera dina hinder och resurser för att ta dig dit.

50 min

Parterapi

Har ni svårt att kommunicera eller saknar kontakt? Är det kris eller vill ni ta tempen på kärleksrelationen och skapa förutsättningar för varaktighet? Jag erbjuder terapi för er som behöver stöd i er kärleksrelation och det kan se ut på många olika sätt. Boka gärna ett första samtal här nedan eller skicka ett mejl om ni är intresserade.

1 h 20 min

Relationsterapi - familj, kollegor, vänner

Ibland utmanas vi i våra relationer. Det kan handla om kommunikation, behov som inte är tillgodosedda och känslor som väcks i oss när vi relaterar till andra. Här erbjuds ett tryggt, respektfullt rum för att komma tillrätta med svårigheter och utmaningar i relationen till en familjemedlem, vän eller kollega. Boka ett första samtal här nedan eller skicka ett mejl och berätta lite mer om era behov så hör jag av mig.

1 h 20 min

Samtalsterapi längre session

1 h 10 min

Samtalsterapi online längre session

1 h 10 min

Samtalsterapi 2026

Att gå i samtalsterapi kan vara ett sätt att komma till rätta med bl a sorg, stress eller ångest. Kanske känner du dig vilse, har en själslig oro, känner osäkerhet i dina relationer eller har träffat på någon annan svårighet som drabbat dig på livets väg. Att gå i samtalsterapi bidrar till att du får en ökad medvetenhet om din potential, dina kvaliteter, inlärda beteendemönster och begränsade föreställningar om dig själv.

50 min

Samtalsterapi online 2026

Att gå i samtalsterapi kan vara ett sätt att komma till rätta med bl a sorg, stress eller ångest. Kanske känner du dig vilse, har en själslig oro, känner osäkerhet i dina relationer eller har träffat på någon annan svårighet som drabbat dig på livets väg. Att gå i samtalsterapi bidrar till att du får en ökad medvetenhet om din potential, dina kvaliteter, inlärda beteendemönster och begränsade föreställningar om dig själv.

50 min

Stresshantering längre session

I samtal och övningar tar vi reda på vilka roller du spelar i ditt eget liv för att undvika obehag eller för att få bekräftelse. Här finns ofta nyckeln som kan öppna upp det som låst sig och skapar stress. I samtalen ingår även: - Andningsövningar, lyhördhet kring dina behov samt identifiering av dina värden och hur du vill leva ditt liv.

1 h 10 min

Stresshantering

I samtal och övningar tar vi reda på vilka roller du spelar i ditt eget liv för att undvika obehag eller för att få bekräftelse. Här finns ofta nyckeln som kan öppna upp det som låst sig och skapar stress. I samtalen ingår även: - Andningsövningar, lyhördhet kring dina behov samt identifiering av dina värden och hur du vill leva ditt liv.

50 min