My Wennerström- Personlig träning

Kostrådgivning

För dig som vill förbättra dina kostvanor. Inför en kostrådgivning rekommenderas att du genomför en kartläggning av dina kostmönster och vanor genom att föra en matdagbok under fem dagar. Det betyder att du antecknar allt som du äter och dricker under perioden i dagboken. Syftet med en matdagbok är att ha en så bra nulägesbild så möjligt. Utifrån nulägesbild och dina mål ges en rekommendation med förslag på förändringar och förbättringar i din kost.

30 min

Personlig träning - 60 min

Få ut mer av varje träningspass med personlig tränare – med tydlig vägledning, struktur och uppföljning. Individanpassad styrketräning tillsammans med personlig tränare som hjälper dig att nå dina mål – oavsett om du vill bli starkare, bygga muskler eller förbättra din teknik. Träningen passar både nybörjare och dig med tidigare träningsvana. Tjänsten inkluderar planering och träningsupplägg för dina bokade pass med personlig tränare. Vi använder fria vikter, maskiner och övrig gymutrustning för att skapa en anpassad och effektiv träning. Alla övningar väljs utifrån dina behov, förutsättningar och målsättningar. Du får noggrann genomgång av teknik och tydliga instruktioner för att säkerställa ett tryggt och effektivt träningsutförande. I kombination med en tydlig struktur över tid ger detta bättre resultat. Vi följer aktivt upp din progression och anpassar träningen löpande för att du ska fortsätta göra framsteg. Efter varje tillfälle får du dokumentation med: övningar vikter antal repetitioner och set Detta gör det enkelt för dig att följa din utveckling och se dina resultat. Observera att individuella träningsprogram för egen träning utanför bokade PT-pass inte ingår.

1 h

Konsultation - Personlig träning

Ett första tillfälle för dig som är intresserad av personlig träning och vill veta hur regelbunden, individanpassad styrketräning tillsammans med personlig tränare kan hjälpa dig att nå dina mål – oavsett om du vill bli starkare, bygga muskler, förbättra din teknik eller må bättre i vardagen. Under konsultationen går vi igenom: din nuvarande situation dina mål med träningen dina behov och förutsättningar eventuell tidigare träningserfarenhet eventuella skador eller begränsningar Du får en tydligare bild av hur personlig träning kan läggas upp utifrån just dig, samt möjlighet att ställa frågor. Om tid finns går vi även ut i gymmet och testar någon övning. Konsultationen gäller för dig som är ny kund.

1 h