Seikatsu Massageterapi och Träning

Massage - lång

En längre och lite lyxigare behandling där vi går igenom hela kroppen från topp till tå med fokus där det behövs mest. Teknik varierar vi efter behov och önskemål. Från lättare, taktila inslag via mer djupgående mer bindvävsbehandlade grepp till triggerpunktsbehandling kan ingå.

1 h 45 min

Bindvävsmassage / Myofasciell behandling

Revolving® – en strukturell myofasciell behandlingsteknik Begreppet Revolving® myntades av naprapaten Richard Thörn, och har tidigare kallats Deep Tissue. Det är en behandlingsmetod som växt fram under Richards mångåriga terapeutiska arbete med bla. Yrkesdansare, musiker och artister. Denna strukturella myofasciella behandling upplevs som mycket behaglig samtidigt som den effektivt löser upp spänningar i kroppen. Huvudsyftet med en Revolvingbehandling är att genom att släppa på spänningar i muskler och fascior (muskelhinnor): återskapa korrekta rörelsemönster och balans i kroppen motverka slitage på leder, muskler och ligament minska smärta,förbättra prestation och öka välmåendet En terapeut som arbetar med Revolving® inleder alltid sin behandling med en kroppsläsning för att analysera var kroppens restriktioner finns. Inaktiva samt överbelastade områden urskiljs och kan därefter behandlas korrekt. Uttrycket myofasciell syftar på myo= muskel + fascia= hinna, i.e muskelhinna. Kroppens muskelhinnor har en funktion av stabilisering och formgivning åt muskulaturen samt ser till att olika muskelgrupper kan arbeta friktionsfritt intill varandra. Vid skador och inaktivitet styvnar dessa hinnor och försämrar musklernas arbetsförmåga och flexibilitet. Revolvingbehandling ökar muskelhinnornas flexibilitet och tillåter därmed musklerna att arbeta till sin fulla potential. Läs mer om denna teknik på https://revolving.se

1 h 15 min

Gravidmassage

Är du gravid och känner av foglossning, ont i ryggen eller kanske kring höfterna? Jag är certifierad MammaMage-tränare och massageterapeut och väl kvalificerad att massera dig som är gravid, bl.a. för att minska smärtor som kan uppstå. Jag har självklart "gravidkudde" så att du bekvämt kan ligga på mage om det behövs.

1 h 15 min

Idrottsmassage

Idrottsmassage är en form av terapeutisk massage men mer anpassad för dig som tränar mycket. Målet är mer återhämtning och behandling av trötta muskler, särskilt efter träning, för att du snabbare ska komma form till ditt nästa träningspass. Vid behov (och efter önskemål) kombinerar jag massagen med annan typ av behandling, t.ex. triggerpunktsbehandling, strain/counterstrain och/eller assisterad stretch. Man behöver inte vara idrottare på hög nivå för denna massage, behandling anpassas efter dina unika förutsättningar!

1 h 15 min

Klassisk Svensk Massage 60 min

Klassisk svensk massage.

1 h 15 min

Terapeutisk Massage

Om du har ont någonstans i kroppen i muskler eller kring leder, kan massageterapi ofta hjälpa.

1 h 15 min

Klassisk Svensk Massage 30 min

Klassisk svensk massage.

45 min

MammaMage-träning

Träning anpassad till dig som antingen är gravid och vill hålla dig i bästa form fram till, och igenom, en förlossning, eller vill stärka kroppen på bästa sätt efter en förlossning. Paketpris finns!

1 h 15 min

Personlig Träning

Personlig träning efter dina önskemål och behov. Kan utföras utomhus, hemma hos dig eller i vissa fall på min mottagning på Ekerö. Paketpris erbjuds!

1 h 15 min

PT-konsultation

Om du undrar om jag som PT skulle kunna hjälpa dig med din träning, helt utifrån dina behov, situation och möjligheter, kan du boka en gratis PT-konsultation med mig. Dessa genomförs antingen i min lokal i Hälsogallerian (Bryggavägen 101), eller på Rosells gym i Ekerö centrum (Roddargränd 3). Ange i bokningen var du vill träffas!

45 min

Hälsocoaching

Om du vill diskutera igenom din hälsa, främst din fysiska hälsa, så är det lämpligt att boka denna tid. Vi går igenom din hälsostatus och kommer fram till hur vi skulle kunna jobba tillsammans för att ta dig från nuläge till ett önskat läge på bästa sätt!

1 h 15 min

Kroppsanalys

Med hjälpa av min BCM (Body Composition Monitor) tar vi fram ett antal viktiga siffror som hjälper oss att analysera din kropp: - Vikt - Fettprocent - Vattenprocent - Muskelmassa - Fysisk status - Skelettmineralmassa - BMR (Basic Metabolic Rate, ämnesomsättning i vila) - BMI (Body Mass Index) - Bukfett ("Visceral" fat) - Segmentsanalys Tillsammans ger dessa siffror en god bild över din kropps fysiska status och vi tar dessa siffror och går igenom dem en och en och vad de betyder tillsammans. Detta ger en god bild över vad som eventuellt kan vara bra att fokusera på att förändra. Efter mötet kommer du att få ett protokoll med detta dokumenterat skickat till dig. Observera att detta inte är en fullständig hälsokontroll (då vi t.ex. inte går igenom blodstatus eller liknande).

45 min