SamtalsRo Österåker

Coachsamtal 50 min

Coaching bidrar till handling lärande och utveckling – personligt och yrkesmässigt. Vi tittar på och medvetandegör motivation och ansvarighet. Coaching bygger på dina resurser till exempel erfarenheter, kunskaper, värderingar och erfarenheter, och med hjälp av olika tekniker och metoder, få dig att aktivera dessa genom egen insikt och egen handlingsförmåga. I coaching är det fokus på, att nå ett tydligt fastställt mål snarare en problemanalys. Det starka fokuset på målet är det som kännetecknar coachingprocessen. Mål är till hjälp för oss för att samla våra tankar, uppmärksamhet och energi. Mål kan även hjälpa oss med riktning och struktur så att vi inte lägger ner energi på många olika saker samtidigt. Vi kan även få en känsla av mening med kontroll över vårt liv. Genom att ta det i små steg och nå delmål kan vi känna stolthet bemästring och motivation. Kvällstid efter 18.00 samt helger tillkommer 500 kronor per session.

50 min

Mindfulness (Med Friskvårdsbidrag)

1 h 20 min

Par-och relations terapi 90 min

Som samtalsterapeut är min roll att guida er genom en resa av förståelse och förbättring när det kommer till kommunikation inom er relation. Empatisk kommunikation är en nyckelkomponent i detta arbete. Det handlar om att inte bara lyssna på vad ens partner säger, utan också att försöka förstå deras känslor och perspektiv. Jag kommer att lära er tekniker för att visa empati och spegla tillbaka det ni hör, vilket öppnar upp för en djupare förståelse och anslutning. Vi kommer också att utforska hur våra behov styr oss i relationen. Det handlar om att identifiera och kommunicera våra egna behov på ett tydligt sätt, samtidigt som vi är öppna för att förstå och möta våra partners behov. Genom att lära er att vara medvetna om era egna behov och respektera varandra, kan vi skapa en mer harmonisk och tillfredsställande relation. Jag brukar lite skämtsamt säga att vi har två öron och bara en mun av en anledning - för att lyssna dubbelt så mycket som vi talar. Genom att lära er att aktivt lyssna på varandra utan att avbryta eller döma skapar vi en atmosfär av öppenhet och tillit där ni kan dela era känslor och tankar på ett ärligt och respektfullt sätt. Sammanfattningsvis, genom att integrera empatisk kommunikation, förståelsen för våra behov och betydelsen av att lyssna aktivt, kommer vi tillsammans att arbeta mot att stärka er relation och skapa en djupare och mer meningsfull anslutning mellan er. Kvällstid efter 18.00 samt helger tillkommer 500 kronor per session.

1 h 30 min

Par - och relationsterapi

Som samtalsterapeut är min roll att guida er genom en resa av förståelse och förbättring när det kommer till kommunikation inom er relation. Empatisk kommunikation är en nyckelkomponent i detta arbete. Det handlar om att inte bara lyssna på vad ens partner säger, utan också att försöka förstå deras känslor och perspektiv. Jag kommer att lära er tekniker för att visa empati och spegla tillbaka det ni hör, vilket öppnar upp för en djupare förståelse och anslutning. Vi kommer också att utforska hur våra behov styr oss i relationen. Det handlar om att identifiera och kommunicera våra egna behov på ett tydligt sätt, samtidigt som vi är öppna för att förstå och möta våra partners behov. Genom att lära er att vara medvetna om era egna behov och respektera varandra, kan vi skapa en mer harmonisk och tillfredsställande relation. Jag brukar lite skämtsamt säga att vi har två öron och bara en mun av en anledning - för att lyssna dubbelt så mycket som vi talar. Genom att lära er att aktivt lyssna på varandra utan att avbryta eller döma skapar vi en atmosfär av öppenhet och tillit där ni kan dela era känslor och tankar på ett ärligt och respektfullt sätt. Sammanfattningsvis, genom att integrera empatisk kommunikation, förståelsen för våra behov och betydelsen av att lyssna aktivt, kommer vi tillsammans att arbeta mot att stärka er relation och skapa en djupare och mer meningsfull anslutning mellan er. Kvällstid efter 18.00 samt helger tillkommer 500 kronor per session.

1 h 15 min

Samtalsterapi 50 min

Bara att prata med någon kan kännas skönt när du mår dåligt. Att någon annan lyssnar, förstår och hjälper till att bära det som är svårt. Att sätta ord på det du känner bidrar också till att du förstår sig själv bättre. När du samtalar med en terapeut får du dessutom hjälp att se sig själv och din situation utifrån – och de mönster du har med dig i livet. Du får hjälp att reflektera över hur du tänker, känner och handlar. En trygg relation med en engagerad och lyhörd terapeut hjälper dig också att våga öppna sig. Och när du öppnar dig kan du upptäcka nya saker tillsammans med terapeuten, och få hjälp att överge de mönster som gör att du mår dåligt. Kvällstid efter 18.00 samt helger tillkommer 500 kronor per session.

1 h 20 min

Prova på samtal Digitalt

Prova på samtal är ett kort möte där du får träffa mig och känna efter om jag är rätt person att fortsätta samtalsterapi eller coaching

30 min

Samtalsterapi 75 minuter

Bara att prata med någon kan kännas skönt när du mår dåligt. Att någon annan lyssnar, förstår och hjälper till att bära det som är svårt. Att sätta ord på det du känner bidrar också till att du förstår sig själv bättre. När du samtalar med en terapeut får du dessutom hjälp att se sig själv och din situation utifrån – och de mönster du har med dig i livet. Du får hjälp att reflektera över hur du tänker, känner och handlar. En trygg relation med en engagerad och lyhörd terapeut hjälper dig också att våga öppna sig. Och när du öppnar dig kan du upptäcka nya saker tillsammans med terapeuten, och få hjälp att överge de mönster som gör att du mår dåligt. Kvällstid efter 18.00 samt helger tillkommer 500 kronor per session.

30 min

Samtalsterapi för elev under utbildning

Samtalsterapi/coaching för elever som går utbildning till detta eller motsvarande utbildning.

30 min

Stresshantering ( Med Friskvårdsbidrag)

1 h 20 min