Lisa Rinnevuo

Yinyoga & Yoga Nidra

YINYOGA & YOGA NIDRA En lugn klass för dig som vill släppa taget en stund och landa i kroppen. Yinyoga är en lugn, meditativ form av yoga som fokuserar på att sträcka ut kroppens bindväv (fascia, ligament, bindväv) snarare än musklerna. Vi stannar i positionerna upp till fem minuter för att komma åt en avspänning på djupet. Allt går att anpassa efter individens förutsättningar så denna klass funkar för alla kroppar; nybörjare eller vana yogis, stela som viga, alla kan vara med. Yinyoga är bra för alla! Yoga Nidra är en guidad djupavslappning där kroppen är bekväm och totalt avslappnad medan sinnet är vaket och medveten om att du slappnar av. Lisas klasser har fokus på medveten närvaro och att ha en snäll inställning till sig själv. Tisdagar 17.00-18.15 Start 26 Augusti

1 h 15 min

Lunch-Yin med Lisa

Yinyoga är en lugn och meditativ form av yoga som fokuserar på att sträcka ut och mjuka upp kroppens bindväv (fascia, ligament, bindväv) snarare än musklerna. Vi stannar i positionerna upp till fem minuter för att komma åt en avspänning på djupet. Allt går att anpassa efter individens förutsättningar så denna klass funkar för alla kroppar; nybörjare eller vana yogis, stela som viga, alla kan vara med. Yinyoga är bra för alla! Lisas klasser har fokus på medveten närvaro och att ha en snäll inställning till sig själv. Denna klass passar dig som vill slappna av, mjukna på in-och utsidan, ge dig själv en stund att släppa taget och landa i kroppen. Tisdagar 11.00-12.00 Start 26 Augusti

1 h

Fredagsmys 21/3

En stund för dig att släppa veckan som varit och vila dig in i helgen. Två timmar Restorative och Yoga Nidra, djupt återhämtande tekniker där hela kroppen får stanna en längre stund i bekväma, mjuka positioner. 17.00-19.00 Samadhiyoga, gamla stan ingång Kåkbrinken 16

2 h

Restorative & Yoga Nidra, Samdhiyoga gamla stan

Restorative Yoga är en lugn återhämtande yoga där vi stannar i bekväma positioner mellan 10-30 minuter för att verkligen landa. Allt anpassas efter kroppens villkor med stöd från bolster, kuddar och filtar. Yoga Nidra är en guidad djupavslappning. Denna klass är en välgörande vila för alla delar av dig. Samadhi yoga i gamla stan är en liten mysig studio med infraröd golvvärme som är välgörande för leder, muskler lymfa och humör. Max 8 deltagare. Torsdagar 19.00-20.30 Samadhiyoga, gamla stan ingång Kåkbrinken 16

1 h 30 min

DE FEM ELEMENTEN - inre balans med yinyoga & yoga nidra

De fem elementen - enl. TKM (traditionell kinesisk medicin) Trä. Eld. Jord. Metall. Vatten. Hur påverkar de olika elementens kvaliteter oss? Under denna workshop utforskar vi hur yinyogapositioner kan lugna obalanser i kroppen och sinnet, kopplat till de olika elementen. Vad du kan vänta dig; - Ett långt yinyogapass, ca. 2 tim - Kort fika-paus (fika ingår) - En kort men ljuvlig restorative yoga för att låta kroppen landa - Yoga nidra, guidad resa genom kroppen och de fem elementen. Denna workshop passar alla. Positionerna går att anpassa i det oändliga så att alla kroppar och humör kan vara med. Lugn, återhämtande, vilsam yoga. Välkommen som du är, alla delar av dig.

3 h 30 min

Fredagsmys 21/2

En stund för dig att släppa veckan som varit och vila dig in i helgen. Två timmar Restorative och Yoga Nidra, djupt återhämtande tekniker där hela kroppen får stanna en längre stund i bekväma, mjuka positioner. 17.00-19.00 Samadhiyoga, gamla stan ingång Kåkbrinken 16

2 h

Restorative & Yoga Nidra workshop

Fredagsmys med Restorative yoga och Yoga nidra. En djupt återhämtande klass där vi stannar en längre stund i bekväma avlastande positioner. Med stöd från bolster, tyngdkuddar och filtar ger vi kroppen och sinnet en extra dimension till avslappningan. Klassen avslutas med yoga nidra, guidad djupavslappning.

2 h 15 min