K.ALM Massage & Friskvård

Gravidmassage - 90 min

Massage speciellt anpassad för dig som är gravid! Vi fokuserar på den massage som du och din kropp behöver för dagen eller beroende på var i din graviditet du befinner dig. Härlig massagekudde finns, vilket möjliggör magliggande! För säkerhetsskull rekommenderar vi endast massage efter graviditetsvecka 12 och stäm gärna av med barnmorska eller läkare innan du bokar tid om du har eller har haft vissa komplikationer under din graviditeten. Varje behandling inleds med ett kort samtal kring dina behov, förutsättningar och önskemål samt avslutas med en gemensam plan kring eventuellt nästa steg och individuellt anpassade tips på vad du själv kan göra för att upprätthålla / återfå god muskelfunktion eller undvika smärta under din graviditet och första tiden efter.

1 h 45 min

Gravidmassage - 75 min

Massage speciellt anpassad för dig som är gravid! Vi fokuserar på den massage som du och din kropp behöver för dagen eller beroende på var i din graviditet du befinner dig. Härlig massagekudde finns, vilket möjliggör magliggande! För säkerhetsskull rekommenderar vi endast massage efter graviditetsvecka 12 och stäm gärna av med barnmorska eller läkare innan du bokar tid om du har eller har haft vissa komplikationer under din graviditeten. Varje behandling inleds med ett kort samtal kring dina behov, förutsättningar och önskemål samt avslutas med en gemensam plan kring eventuellt nästa steg och individuellt anpassade tips på vad du själv kan göra för att upprätthålla / återfå god muskelfunktion eller undvika smärta under din graviditet och första tiden efter.

1 h 30 min

Gravidmassage - 60 min

Massage speciellt anpassad för dig som är gravid! Vi fokuserar på den massage som du och din kropp behöver för dagen eller beroende på var i din graviditet du befinner dig. Härlig massagekudde finns, vilket möjliggör magliggande! För säkerhetsskull rekommenderar vi endast massage efter graviditetsvecka 12 och stäm gärna av med barnmorska eller läkare innan du bokar tid om du har eller har haft vissa komplikationer under din graviditeten. Varje behandling inleds med ett kort samtal kring dina behov, förutsättningar och önskemål samt avslutas med en gemensam plan kring eventuellt nästa steg och individuellt anpassade tips på vad du själv kan göra för att upprätthålla / återfå god muskelfunktion eller undvika smärta under din graviditet och första tiden efter.

1 h 15 min

IR-bastu (Infrared sauna) 2 personer - 60 min

Privat IR-bastu för två personer belägen i ett avskiljt rum. Lån av handdukar, morgonrockar och tofflor. Tillgång till dusch & tvål finns. Benefits of infrared sauna: 1. Detoxification: Infrared saunas are believed to help the body release toxins, such as heavy metals and environmental pollutants, through sweating. The lower temperature can stimulate a deep, more productive sweat. 2. Improved Circulation: The heat from infrared saunas dilates blood vessels, improving circulation and oxygenation throughout the body. This can promote healing, reduce muscle soreness, and improve cardiovascular health. 3. Pain Relief: Many users report relief from chronic pain, joint stiffness, and inflammation. Infrared heat can penetrate deep into muscles and tissues, reducing discomfort in conditions like arthritis or fibromyalgia. 4. Relaxation and Stress Reduction: The gentle heat and calming environment of infrared saunas can promote relaxation, lower stress levels, and improve mood. It can also lower cortisol levels, reducing stress-related tension. 5. Skin Health: Infrared saunas may help clear out pores and improve skin tone and texture. Increased circulation can enhance skin’s appearance by promoting a healthy glow and reducing signs of aging. 6. Improved Sleep: The relaxation and stress-relief effects can lead to better sleep quality. The warming and cooling cycle post-sauna may also encourage deeper sleep. 7. Enhanced Immune Function: Raising core body temperature through infrared heat may mimic the effects of a fever, stimulating the immune system and promoting a stronger defense against infections.

1 h 30 min

IR-Bastu (Infrared sauna) 2 personer - 45 min

Privat IR-bastu för två personer belägen i ett avskiljt rum. Lån av handdukar, morgonrockar och tofflor. Tillgång till dusch & tvål finns. Benefits of infrared sauna: 1. Detoxification: Infrared saunas are believed to help the body release toxins, such as heavy metals and environmental pollutants, through sweating. The lower temperature can stimulate a deep, more productive sweat. 2. Improved Circulation: The heat from infrared saunas dilates blood vessels, improving circulation and oxygenation throughout the body. This can promote healing, reduce muscle soreness, and improve cardiovascular health. 3. Pain Relief: Many users report relief from chronic pain, joint stiffness, and inflammation. Infrared heat can penetrate deep into muscles and tissues, reducing discomfort in conditions like arthritis or fibromyalgia. 4. Relaxation and Stress Reduction: The gentle heat and calming environment of infrared saunas can promote relaxation, lower stress levels, and improve mood. It can also lower cortisol levels, reducing stress-related tension. 5. Skin Health: Infrared saunas may help clear out pores and improve skin tone and texture. Increased circulation can enhance skin’s appearance by promoting a healthy glow and reducing signs of aging. 6. Improved Sleep: The relaxation and stress-relief effects can lead to better sleep quality. The warming and cooling cycle post-sauna may also encourage deeper sleep. 7. Enhanced Immune Function: Raising core body temperature through infrared heat may mimic the effects of a fever, stimulating the immune system and promoting a stronger defense against infections.

1 h 15 min

IR-bastu (infrared sauna) - 60 min

Privat IR-bastu för en person belägen i ett avskiljt rum. Lån av handduk, morgonrock och tofflor. Tillgång till dusch & tvål finns. Läs mer om fördelar med IR-bastu nedan! Benefits of infrared sauna: 1. Detoxification: Infrared saunas are believed to help the body release toxins, such as heavy metals and environmental pollutants, through sweating. The lower temperature can stimulate a deep, more productive sweat. 2. Improved Circulation: The heat from infrared saunas dilates blood vessels, improving circulation and oxygenation throughout the body. This can promote healing, reduce muscle soreness, and improve cardiovascular health. 3. Pain Relief: Many users report relief from chronic pain, joint stiffness, and inflammation. Infrared heat can penetrate deep into muscles and tissues, reducing discomfort in conditions like arthritis or fibromyalgia. 4. Relaxation and Stress Reduction: The gentle heat and calming environment of infrared saunas can promote relaxation, lower stress levels, and improve mood. It can also lower cortisol levels, reducing stress-related tension. 5. Skin Health: Infrared saunas may help clear out pores and improve skin tone and texture. Increased circulation can enhance skin’s appearance by promoting a healthy glow and reducing signs of aging. 6. Improved Sleep: The relaxation and stress-relief effects can lead to better sleep quality. The warming and cooling cycle post-sauna may also encourage deeper sleep. 7. Enhanced Immune Function: Raising core body temperature through infrared heat may mimic the effects of a fever, stimulating the immune system and promoting a stronger defense against infections.

1 h 15 min

IR-bastu (Infrared sauna) - 45 min

Privat IR-bastu för en person belägen i ett avskiljt rum. Lån av handduk, morgonrock och tofflor. Tillgång till dusch & tvål finns. Läs mer om fördelar med IR-bastu nedan! Benefits of infrared sauna: 1. Detoxification: Infrared saunas are believed to help the body release toxins, such as heavy metals and environmental pollutants, through sweating. The lower temperature can stimulate a deep, more productive sweat. 2. Improved Circulation: The heat from infrared saunas dilates blood vessels, improving circulation and oxygenation throughout the body. This can promote healing, reduce muscle soreness, and improve cardiovascular health. 3. Pain Relief: Many users report relief from chronic pain, joint stiffness, and inflammation. Infrared heat can penetrate deep into muscles and tissues, reducing discomfort in conditions like arthritis or fibromyalgia. 4. Relaxation and Stress Reduction: The gentle heat and calming environment of infrared saunas can promote relaxation, lower stress levels, and improve mood. It can also lower cortisol levels, reducing stress-related tension. 5. Skin Health: Infrared saunas may help clear out pores and improve skin tone and texture. Increased circulation can enhance skin’s appearance by promoting a healthy glow and reducing signs of aging. 6. Improved Sleep: The relaxation and stress-relief effects can lead to better sleep quality. The warming and cooling cycle post-sauna may also encourage deeper sleep. 7. Enhanced Immune Function: Raising core body temperature through infrared heat may mimic the effects of a fever, stimulating the immune system and promoting a stronger defense against infections.

1 h

IR-bastu (Infrared sauna) - 30 min

Privat IR-bastu för en person belägen i ett avskiljt rum. Lån av handduk, morgonrock och tofflor. Tillgång till dusch & tvål finns. Läs mer om fördelar med IR-bastu nedan! Benefits of infrared sauna: 1. Detoxification: Infrared saunas are believed to help the body release toxins, such as heavy metals and environmental pollutants, through sweating. The lower temperature can stimulate a deep, more productive sweat. 2. Improved Circulation: The heat from infrared saunas dilates blood vessels, improving circulation and oxygenation throughout the body. This can promote healing, reduce muscle soreness, and improve cardiovascular health. 3. Pain Relief: Many users report relief from chronic pain, joint stiffness, and inflammation. Infrared heat can penetrate deep into muscles and tissues, reducing discomfort in conditions like arthritis or fibromyalgia. 4. Relaxation and Stress Reduction: The gentle heat and calming environment of infrared saunas can promote relaxation, lower stress levels, and improve mood. It can also lower cortisol levels, reducing stress-related tension. 5. Skin Health: Infrared saunas may help clear out pores and improve skin tone and texture. Increased circulation can enhance skin’s appearance by promoting a healthy glow and reducing signs of aging. 6. Improved Sleep: The relaxation and stress-relief effects can lead to better sleep quality. The warming and cooling cycle post-sauna may also encourage deeper sleep. 7. Enhanced Immune Function: Raising core body temperature through infrared heat may mimic the effects of a fever, stimulating the immune system and promoting a stronger defense against infections.

45 min

Lymfmassage - 120 min

Lymfsystemet spelar en viktig roll för din kropps välmående och ditt immunförsvar. Ett bra lymfflöde renar vår bindväv och möjliggör för en smidig och stark muskulatur och en frisk kropp. Denna behandling riktar sig till dig som upplever svullnad i kroppen, känner att ditt immunförsvar inte alltid hänger med och/eller att vätska kan samlas kring leder, ärr eller i vissa kroppsdelar. Med mjuka och avslappnande grepp aktiverar vi ditt lymfsystem och får igång mer cirkulation och flöde. För bästa resultat rekommenderas en längre behandlingstid, allra helst 90 eller 120 minuter, så att vi hinner jobba igenom hela kroppen. Men, med detta sagt, så är det förstås bättre med en kortare behandling än ingen behandling alls! Tänk på att gärna dricka lite extra inför och efter din behandling! Vi erbjuder också möjligheten att avsluta behandlingen med en skön stund i vår IR-bastu. IR-bastu (vilken drivs av infraröd strålning) har dokumenterat god effekt för både muskulatur och på lymfsystemet och är på så sätt ett fantastiskt komplement till behandlingen. Om du är intresserad, skriv då detta i rutan "Extra bokningsinformation" när du bokar så bekräftar vi bastutiden separat! Den tillkommande kostnaden för bastubesöket är 250 kr om det sker i anslutning till en behandling (ordinarie pris är 400 kr).

2 h 15 min

Lymfmassage med ärrbehandling - 120 min

Lymfsystemet spelar en viktig roll för din kropps välmående och ditt immunförsvar. Ett bra lymfflöde renar vår bindväv och möjliggör för en smidig och stark muskulatur och en frisk kropp. Denna behandling riktar sig till dig som har ärrbildning efter operation eller olycka där vävnaden har blivit förhårdnad och gör att du upplever ömhet, smärta eller obehag och/eller har en stram/tajt känsla i och runt ärret. Med en kombination av mjuka och avslappnande grepp som aktiverar vi ditt lymfsystem och djupare behandling av fast bindväv aktiverar vi de stumma området med mer cirkulation och flöde. För bästa resultat rekommenderas en längre behandlingstid, allra helst 90 eller 120 minuter, så att vi hinner jobba igenom hela kroppen. Men, med detta sagt, så är det förstås bättre med en kortare behandling än ingen behandling alls! Tänk på att gärna dricka lite extra inför och efter din behandling! Vi erbjuder också möjligheten att avsluta behandlingen med en skön stund i vår IR-bastu. IR-bastu (vilken drivs av infraröd strålning) har dokumenterat god effekt för både muskulatur och på lymfsystemet och är på så sätt ett fantastiskt komplement till behandlingen. Om du är intresserad, skriv då detta i rutan "Extra bokningsinformation" när du bokar så bekräftar vi bastutiden separat! Den tillkommande kostnaden för bastubesöket är 250 kr om det sker i anslutning till en behandling (ordinarie pris är 400 kr).

2 h 15 min

Lymfmassage - 90 min

Lymfsystemet spelar en viktig roll för din kropps välmående och ditt immunförsvar. Ett bra lymfflöde renar vår bindväv och möjliggör för en smidig och stark muskulatur och en frisk kropp. Denna behandling riktar sig till dig som upplever svullnad i kroppen, känner att ditt immunförsvar inte alltid hänger med och/eller att vätska kan samlas kring leder, ärr eller i vissa kroppsdelar. Med mjuka och avslappnande grepp aktiverar vi ditt lymfsystem och får igång mer cirkulation och flöde. För bästa resultat rekommenderas en längre behandlingstid, allra helst 90 eller 120 minuter, så att vi hinner jobba igenom hela kroppen. Men, med detta sagt, så är det förstås bättre med en kortare behandling än ingen behandling alls! Tänk på att gärna dricka lite extra inför och efter din behandling! Vi erbjuder också möjligheten att avsluta behandlingen med en skön stund i vår IR-bastu. IR-bastu (vilken drivs av infraröd strålning) har dokumenterat god effekt för både muskulatur och på lymfsystemet och är på så sätt ett fantastiskt komplement till behandlingen. Om du är intresserad, skriv då detta i rutan "Extra bokningsinformation" när du bokar så bekräftar vi bastutiden separat! Den tillkommande kostnaden för bastubesöket är 250 kr om det sker i anslutning till en behandling (ordinarie pris är 400 kr).

1 h 45 min

Lymfmassage med ärrbehandling - 90 min

Lymfsystemet spelar en viktig roll för din kropps välmående och ditt immunförsvar. Ett bra lymfflöde renar vår bindväv och möjliggör för en smidig och stark muskulatur och en frisk kropp. Denna behandling riktar sig till dig som har ärrbildning efter operation eller olycka där vävnaden har blivit förhårdnad och gör att du upplever ömhet, smärta eller obehag och/eller har en stram/tajt känsla i och runt ärret. Med en kombination av mjuka och avslappnande grepp som aktiverar vi ditt lymfsystem och djupare behandling av fast bindväv aktiverar vi de stumma området med mer cirkulation och flöde. För bästa resultat rekommenderas en längre behandlingstid, allra helst 90 eller 120 minuter, så att vi hinner jobba igenom hela kroppen. Men, med detta sagt, så är det förstås bättre med en kortare behandling än ingen behandling alls! Tänk på att gärna dricka lite extra inför och efter din behandling! Vi erbjuder också möjligheten att avsluta behandlingen med en skön stund i vår IR-bastu. IR-bastu (vilken drivs av infraröd strålning) har dokumenterat god effekt för både muskulatur och på lymfsystemet och är på så sätt ett fantastiskt komplement till behandlingen. Om du är intresserad, skriv då detta i rutan "Extra bokningsinformation" när du bokar så bekräftar vi bastutiden separat! Den tillkommande kostnaden för bastubesöket är 250 kr om det sker i anslutning till en behandling (ordinarie pris är 400 kr).

1 h 45 min

Lymfmassage - 75 min

Lymfsystemet spelar en viktig roll för din kropps välmående och ditt immunförsvar. Ett bra lymfflöde renar vår bindväv och möjliggör för en smidig och stark muskulatur och en frisk kropp. Denna behandling riktar sig till dig som upplever svullnad i kroppen, känner att ditt immunförsvar inte alltid hänger med och/eller att vätska kan samlas kring leder, ärr eller i vissa kroppsdelar. Med mjuka och avslappnande grepp aktiverar vi ditt lymfsystem och får igång mer cirkulation och flöde. För bästa resultat rekommenderas en längre behandlingstid, allra helst 90 eller 120 minuter, så att vi hinner jobba igenom hela kroppen. Men, med detta sagt, så är det förstås bättre med en kortare behandling än ingen behandling alls! Tänk på att gärna dricka lite extra inför och efter din behandling! Vi erbjuder också möjligheten att avsluta behandlingen med en skön stund i vår IR-bastu. IR-bastu (vilken drivs av infraröd strålning) har dokumenterat god effekt för både muskulatur och på lymfsystemet och är på så sätt ett fantastiskt komplement till behandlingen. Om du är intresserad, skriv då detta i rutan "Extra bokningsinformation" när du bokar så bekräftar vi bastutiden separat! Den tillkommande kostnaden för bastubesöket är 250 kr om det sker i anslutning till en behandling (ordinarie pris är 400 kr).

1 h 30 min

Lymfmassage - 60 min

Lymfsystemet spelar en viktig roll för din kropps välmående och ditt immunförsvar. Ett bra lymfflöde renar vår bindväv och möjliggör för en smidig och stark muskulatur och en frisk kropp. Denna behandling riktar sig till dig som upplever svullnad i kroppen, känner att ditt immunförsvar inte alltid hänger med och/eller att vätska kan samlas kring leder, ärr eller i vissa kroppsdelar. Med mjuka och avslappnande grepp aktiverar vi ditt lymfsystem och får igång mer cirkulation och flöde. För bästa resultat rekommenderas en längre behandlingstid, allra helst 90 eller 120 minuter, så att vi hinner jobba igenom hela kroppen. Men, med detta sagt, så är det förstås bättre med en kortare behandling än ingen behandling alls! Tänk på att gärna dricka lite extra inför och efter din behandling! Vi erbjuder också möjligheten att avsluta behandlingen med en skön stund i vår IR-bastu. IR-bastu (vilken drivs av infraröd strålning) har dokumenterat god effekt för både muskulatur och på lymfsystemet och är på så sätt ett fantastiskt komplement till behandlingen. Om du är intresserad, skriv då detta i rutan "Extra bokningsinformation" när du bokar så bekräftar vi bastutiden separat! Den tillkommande kostnaden för bastubesöket är 250 kr om det sker i anslutning till en behandling (ordinarie pris är 400 kr).

1 h 15 min

Massage - 90 min

Vi fokuserar på den massage som du och dina muskler behöver för dagen eller på lite längre sikt. Vid behandlande massage arbetar vi med olika tekniker som gör att vi, vid behov, går djupt in i mjukdelarna (muskler så väl som bindväv) för att ge kroppen förutsättningar för bäst funktion eller läkning. Varje behandling inleds med ett kort samtal kring dina behov, förutsättningar och önskemål samt avslutas med en gemensam plan kring eventuellt nästa steg och individuellt anpassade tips på vad du själv kan göra för att upprätthålla /återfå god muskelfunktion eller undvika smärta. Vi erbjuder också möjligheten att avsluta behandlingen med en skön stund i vår IR-bastu. IR-bastu (vilken drivs av infraröd strålning) har dokumenterat god effekt för både muskulatur och på lymfsystemet och är på så sätt ett fantastiskt komplement till behandlingen. Om du är intresserad, skriv då detta i rutan "Extra bokningsinformation" när du bokar så bekräftar vi bastutiden separat! Den tillkommande kostnaden för bastubesöket är 250 kr om det sker i anslutning till en behandling (ordinarie pris är 400 kr).

1 h 45 min

Massage - 75 min

Vi fokuserar på den massage som du och dina muskler behöver för dagen eller på lite längre sikt. Vid behandlande massage arbetar vi med olika tekniker som gör att vi, vid behov, går djupt in i mjukdelarna (muskler så väl som bindväv) för att ge kroppen förutsättningar för bäst funktion eller läkning. Varje behandling inleds med ett kort samtal kring dina behov, förutsättningar och önskemål samt en gemensam plan kring eventuellt nästa steg och individuellt anpassade tips på vad du själv kan göra för att upprätthålla /återfå god muskelfunktion eller undvika smärta. Vi erbjuder också möjligheten att avsluta behandlingen med en skön stund i vår IR-bastu. IR-bastu (vilken drivs av infraröd strålning) har dokumenterat god effekt för både muskulatur och på lymfsystemet och är på så sätt ett fantastiskt komplement till behandlingen. Om du är intresserad, skriv då detta i rutan "Extra bokningsinformation" när du bokar så bekräftar vi bastutiden separat! Den tillkommande kostnaden för bastubesöket är 250 kr om det sker i anslutning till en behandling (ordinarie pris är 400 kr).

1 h 30 min

Massage - 60 min

Vi fokuserar på den massage som du och dina muskler behöver för dagen eller på lite längre sikt. Vid behandlande massage arbetar vi med olika tekniker som gör att vi, vid behov, går djupt in i mjukdelarna (muskler så väl som bindväv) för att ge kroppen förutsättningar för bäst funktion eller läkning. Varje behandling inleds med ett kort samtal kring dina behov, förutsättningar och önskemål samt avslutas med en gemensam plan kring eventuellt nästa steg och individuellt anpassade tips på vad du själv kan göra för att upprätthålla /återfå god muskelfunktion eller undvika smärta. Vi erbjuder också möjligheten att avsluta behandlingen med en skön stund i vår IR-bastu. IR-bastu (vilken drivs av infraröd strålning) har dokumenterat god effekt för både muskulatur och på lymfsystemet och är på så sätt ett fantastiskt komplement till behandlingen. Om du är intresserad, skriv då detta i rutan "Extra bokningsinformation" när du bokar så bekräftar vi bastutiden separat! Den tillkommande kostnaden för bastubesöket är 250 kr om det sker i anslutning till en behandling (ordinarie pris är 400 kr).

1 h 15 min

Käkledsbehandling + nacke & rygg (deep tissue)- 90 min

Terapeutisk massagebehandling för dig som lider av spända käkar, spänningshuvudvärk eller har annan problematik kopplat till käkleden. Vid behov, och om det känns bekvämt för dig, behandlar vi även muskulatur inne i munhålan. I denna behandling ingår även djupgående massage av nacke och rygg för att säkerställa att vi får loss eventuella spänningar även där.

1 h 45 min

Käkledsbehandling + nacke & rygg - 75 min

Terapeutisk massagebehandling för dig som lider av spända käkar, spänningshuvudvärk eller har annan problematik kopplat till käkleden. Vid behov, och om det känns bekvämt för dig, behandlar vi även muskulatur inne i munhålan. I denna behandling ingår även massage av nacke och rygg för att säkerställa att vi får loss eventuella spänningar även där.

1 h 30 min

Käkledsbehandling + nacke - 60 min

Terapeutisk massagebehandling för dig som lider av spända käkar, spänningshuvudvärk eller har annan problematik kopplat till käkleden. Vid behov, och om det känns bekvämt för dig, behandlar vi även muskulatur inne i munhålan. Vi avslutar med en avslappnande massage för nacken.

1 h 15 min

Klippkort Friskvård - Massagebehandlingar

Investera i flera behandlingar vid ett tillfälle! Vänligen ta kontakt så skräddarsyr vi ett paket som passar dig! ___ Klippkortet är giltigt under 12 månader från försäljningsdatum. Tid och behandlingstyp bokas via BokaDirekt, välj "Betala på plats" så riskeras inte dubbelbetalning. Tjänstens pris dras av från klippkortets återstående totalsumma och eventuellt tillägg faktureras på plats i samband med behandlingen. ___ Kontakta K.ALM Massage & Friskvård! Epost: kalm.massagefriskvård@gmail.com Sms: 070-375 79 71 Stort tack!

1 h