Ekstrand Samtalsterapi

Konsultationssamtal på telefon

Telefonsamtal Vi utforskar varsamt, med närvaro och värme, vad än som känns angeläget för dig att ta upp. Jag vägleder och förstärker dig under arbetets gång. Du är varmt välkommen att läsa mer på min hemsida www.anneekstrand.se

1 h

Par- och relationsterapi paketpris 5 sessioner

Kanske ni har någonting som skaver i relationen, ni vill få till en bättre kommunikation och större förståelse för varandra eller någonting annat som ni önskar stöd och vägledning i. Mitt arbete är inriktat på att erbjuda de verktyg som krävs för att bygga och underhålla starka, varaktiga band mellan individer. Jag strävar efter att förstå varje pars specifika situation och anpassa min terapeutiska strategi därefter. Detta innebär att jag inte bara fokuserar på de utmaningar som ni står inför för tillfället, utan också på att utveckla färdigheter som stärker relationen över tid. Läs gärna mer på min hemsida www.anneekstrand.se Vi träffas på min mottagning i Malmö alternativt i Lund. Ni är varmt välkomna!

2 h

Par och relationsterapi

Kanske ni har någonting som skaver i relationen, ni vill få till en bättre kommunikation och större förståelse för varandra eller någonting annat som ni önskar stöd och vägledning i. Mitt arbete är inriktat på att erbjuda de verktyg som krävs för att bygga och underhålla starka, varaktiga band mellan individer. Jag strävar efter att förstå varje pars specifika situation och anpassa min terapeutiska strategi därefter. Detta innebär att jag inte bara fokuserar på de utmaningar som ni står inför för tillfället, utan också på att utveckla färdigheter som stärker relationen över tid. Läs gärna mer på min hemsida www.anneekstrand.se Vi träffas på min mottagning i Malmö alternativt i Lund. Ni är varmt välkomna!

2 h

"Vill du hitta kärleken eller förstå varför det inte fungerar?""

Programmet “Vill du hitta kärleken eller förstå varför det inte fungerar?” består av sex sessioner (á 90 min)där vi fokuserar på: Självkännedom: Lär känna dig själv på djupet. Vi utforskar dina känslor, behov och mönster som kan påverka dina relationer. Gränser: Att sätta och respektera gränser är avgörande för sunda relationer. Du kommer att få verktyg för att identifiera och kommunicera dina gränser. Kommunikation: Effektiv kommunikation är nyckeln till alla relationer. Vi arbetar med att förbättra din förmåga att uttrycka dig och lyssna aktivt. Energi: Förstå den energi du förmedlar i dina relationer. Vi kommer att diskutera hur dina känslor och attityder påverkar andra och hur du kan attrahera positiva relationer. Du bokar session för session. Betalning går att dela upp i två delar Mer information under fliken "Program" på hemsidan www.anneekstrand.se

1 h 30 min

Individualterapi paketpris 10 timmar (mottagning, digitalt eller walk and talk)

Vi utforskar varsamt, med närvaro och värme, vad än som känns angeläget för dig att ta upp. Dialog, bild, visualiseringsövningar och medveten närvaro-övningar (mindfulness) är några exempel på metoder som jag inkluderar i terapin. Jag arbetar utifrån psykosyntes som grund och kan integrera schema-terapi, KBT och ACT allt efter dina behov och önskemål. Syftet med mitt arbete är att du ska må bättre, hitta dina inre resurser och finna dina egna vägar och riktningar. Jag vägleder och förstärker dig under arbetets gång. Du är varmt välkommen att läsa mer på min hemsida www.anneekstrand.se

1 h 30 min

Stärk din självkänsla

Stärk din självkänsla är ett terapeutiskt program i 6 sessioner för dig som vill sluta anpassa dig, sätta gränser utan skuld och bygga en stabil självkänsla och inre trygghet. Tid: 6 sessioner á 60 minuter Du bokar session för session. Betalning går att dela upp i 2 delar

1 h

Individualterapi paketpris 5 timmar (mottagning, digitalt eller walk and talk)

Vi utforskar varsamt, med närvaro och värme, vad än som känns angeläget för dig att ta upp. Dialog, bild, visualiseringsövningar och medveten närvaro-övningar (mindfulness) är några exempel på metoder som jag inkluderar i terapin. Jag arbetar utifrån psykosyntes som grund och kan integrera schema-terapi, KBT och ACT allt efter dina behov och önskemål. Syftet med mitt arbete är att du ska må bättre, hitta dina inre resurser och finna dina egna vägar och riktningar. Jag vägleder och förstärker dig under arbetets gång. Du är varmt välkommen att läsa mer på min hemsida www.anneekstrand.se

1 h 30 min

Individualterapi (mottagning, digitalt eller walk and talk)

Vi utforskar varsamt, med närvaro och värme, vad än som känns angeläget för dig att ta upp. Dialog, bild, visualiseringsövningar och medveten närvaro-övningar (mindfulness) är några exempel på metoder som jag inkluderar i terapin. Jag arbetar utifrån psykosyntes som grund och kan integrera schema-terapi, KBT och ACT allt efter dina behov och önskemål. Syftet med mitt arbete är att du ska må bättre, hitta dina inre resurser och finna dina egna vägar och riktningar. Jag vägleder och förstärker dig under arbetets gång. Du är varmt välkommen att läsa mer på min hemsida www.anneekstrand.se

1 h 30 min

Individualterapi via Epassi (mottagning, digitalt eller walk and talk)

Betalas i epassi-appen, därav att det står kostnadsfri vid tjänsten. Vi utforskar varsamt, med närvaro och värme, vad än som känns angeläget för dig att ta upp. Dialog, bild, visualiseringsövningar och medveten närvaro-övningar (mindfulness) är några exempel på metoder som jag inkluderar i terapin. Jag arbetar utifrån psykosyntes som grund och kan integrera schema-terapi, KBT och ACT allt efter dina behov och önskemål. Syftet med mitt arbete är att du ska må bättre, hitta dina inre resurser och finna dina egna vägar och riktningar. Jag vägleder och förstärker dig under arbetets gång. Du är varmt välkommen att läsa mer på min hemsida www.anneekstrand.se Boka

50 min

Prova-på samtal

Jag berättar lite grand om mig själv och praktiska detaljer kring terapin och svarar på eventuella frågor. Du berättar om vad det är som har fört dig till terapirummet och får höra min syn på hur vi skulle kunna arbeta tillsammans.

1 h