Yoga & Friends Skövde

Holistic Fascia Release 120 min

En mjuk men djupgående behandlingsform som hjälper kroppen att släppa på spänningar, stress och stelhet genom arbete med fascian och nervsystemet. Det är inte klassisk massage, utan en lugn och inkännande behandling där kroppen får möjlighet att varva ner, mjukna och återhämta sig. Jag hjälper din kropp att släppa spänningar på djupet med trygg och stadig beröring, på ett sätt som känns både mjukt och kraftfullt samtidigt. För vem? Passar alla, men särskilt dig som: - känner dig stressad, spänd eller “påslagen” - har svårt att slappna av eller sova djupt - bär på stelhet, värk eller trötthet i kroppen - längtar efter mer lugn och återhämtning Vad kan behandlingen hjälpa med? - mildra stress och inre oro - släppa på spänningar och stelhet - minska trötthet och överbelastning - ge återhämtning och bättre kroppskontakt - ge avslappning och lugn i nervsystemet Den här behandlingen utförs utan olja. Mjuka kläder rekommenderas.

2 h 30 min

Holistic Fascia Release 90 min

En mjuk men djupgående behandlingsform som hjälper kroppen att släppa på spänningar, stress och stelhet genom arbete med fascian och nervsystemet. Det är inte klassisk massage, utan en lugn och inkännande behandling där kroppen får möjlighet att varva ner, mjukna och återhämta sig. Jag hjälper din kropp att släppa spänningar på djupet med trygg och stadig beröring, på ett sätt som känns både mjukt och kraftfullt samtidigt. För vem? Passar alla, men särskilt dig som: - känner dig stressad, spänd eller “påslagen” - har svårt att slappna av eller sova djupt - bär på stelhet, värk eller trötthet i kroppen - längtar efter mer lugn och återhämtning Vad kan behandlingen hjälpa med? - mildra stress och inre oro - släppa på spänningar och stelhet - minska trötthet och överbelastning - ge återhämtning och bättre kroppskontakt - ge avslappning och lugn i nervsystemet Den här behandlingen utförs utan olja. Mjuka kläder rekommenderas.

2 h

Klangskålshealing 90 min

Klangskålshealing – djup avslappning och inre balans Klangskålshealing är en stillsam och effektiv behandlingsform där ljud och vibrationer hjälper kroppen att slappna av på djupet. Under behandlingen vilar du bekvämt, antingen på bänk eller på en mjuk bädd på golvet, i en lugn och trygg miljö. Med hjälp av klangskålar arbetar jag med toner och vibrationer på och runt kroppen. Ljuden sprider sig mjukt genom kroppen och kan bidra till att lösa upp spänningar och ge nervsystemet möjlighet att varva ner. Klangskålarna placeras ibland direkt på kroppen, därför är det bra att komma i mjuka, bekväma kläder. Behandlingen verkar både fysiskt och mentalt. Många upplever en djup avslappning, förbättrad återhämtning och en ökad känsla av närvaro och inre lugn. Du behöver inte göra något – bara vila och ta emot. Varje session anpassas efter dig och det du behöver just nu. Passar dig som vill: • Minska stress och spänningar • Förbättra din återhämtning • Hitta lugn och balans • Komma ner i varv och landa i kroppen Bra att veta: Behandlingen rekommenderas inte för dig med pacemaker, epilepsi, allvarliga hjärtproblem eller under tidig graviditet. Är du osäker eller har andra medicinska tillstånd är du varmt välkommen att kontakta mig innan du bokar. Varmt välkommen till en stund för återhämtning och stillhet.

1 h 30 min

Klangskålshealing 60 min

Klangskålshealing – djup avslappning och inre balans Klangskålshealing är en stillsam och effektiv behandlingsform där ljud och vibrationer hjälper kroppen att slappna av på djupet. Under behandlingen vilar du bekvämt, antingen på bänk eller på en mjuk bädd på golvet, i en lugn och trygg miljö. Med hjälp av klangskålar arbetar jag med toner och vibrationer på och runt kroppen. Ljuden sprider sig mjukt genom kroppen och kan bidra till att lösa upp spänningar och ge nervsystemet möjlighet att varva ner. Klangskålarna placeras ibland direkt på kroppen, därför är det bra att komma i mjuka, bekväma kläder. Behandlingen verkar både fysiskt och mentalt. Många upplever en djup avslappning, förbättrad återhämtning och en ökad känsla av närvaro och inre lugn. Du behöver inte göra något – bara vila och ta emot. Varje session anpassas efter dig och det du behöver just nu. Passar dig som vill: • Minska stress och spänningar • Förbättra din återhämtning • Hitta lugn och balans • Komma ner i varv och landa i kroppen Bra att veta: Behandlingen rekommenderas inte för dig med pacemaker, epilepsi, allvarliga hjärtproblem eller under tidig graviditet. Är du osäker eller har andra medicinska tillstånd är du varmt välkommen att kontakta mig innan du bokar. Varmt välkommen till en stund för återhämtning och stillhet.

1 h

Klangskålshealing 60 min- Prova på

Klangskålshealing – djup avslappning och inre balans Klangskålshealing är en stillsam och effektiv behandlingsform där ljud och vibrationer hjälper kroppen att slappna av på djupet. Under behandlingen vilar du bekvämt, antingen på bänk eller på en mjuk bädd på golvet, i en lugn och trygg miljö. Med hjälp av klangskålar arbetar jag med toner och vibrationer på och runt kroppen. Ljuden sprider sig mjukt genom kroppen och kan bidra till att lösa upp spänningar och ge nervsystemet möjlighet att varva ner. Klangskålarna placeras ibland direkt på kroppen, därför är det bra att komma i mjuka, bekväma kläder. Behandlingen verkar både fysiskt och mentalt. Många upplever en djup avslappning, förbättrad återhämtning och en ökad känsla av närvaro och inre lugn. Du behöver inte göra något – bara vila och ta emot. Varje session anpassas efter dig och det du behöver just nu. Passar dig som vill: • Minska stress och spänningar • Förbättra din återhämtning • Hitta lugn och balans • Komma ner i varv och landa i kroppen Bra att veta: Behandlingen rekommenderas inte för dig med pacemaker, epilepsi, allvarliga hjärtproblem eller under tidig graviditet. Är du osäker eller har andra medicinska tillstånd är du varmt välkommen att kontakta mig innan du bokar. Varmt välkommen till en stund för återhämtning och stillhet.

1 h

Holistic Lymf Release 120 min

En mjuk men effektiv behandling som stimulerar kroppens lymfsystem och hjälper kroppen att släppa på svullnad, stagnation, spänningar, värk och trötthet. Behandlingen formas efter dig och kan vara både djupt avslappnande och mer terapeutiskt inriktad beroende på vad din kropp behöver. Vi utgår från dina behov och dagsform! Vid ditt första besök avsätter vi extra tid för samtal och genomgång av det kroppen signalerar, så att behandlingen kan anpassas på bästa sätt för just dig. Behandlingen är lugn och inkännande och med rytmiska tekniker, andning och nervsystemsreglering stimuleras flöde, cirkulation och kroppens egen återhämtning. Du bokar samma behandling oavsett om du: • längtar efter en avslappnande och återhämtande stund • vill lugna nervsystemet och fylla på med energi • upplever svullnad, stelhet eller värk • känner dig trött, stressad eller tung i kroppen • har hormonella obalanser • vill stimulera lymfsystemet och kroppens cirkulation • har lipödem, lymfödem eller besvär efter operation eller cancerbehandling Med trygg, närvarande och mjuk beröring hjälper jag kroppen att stimulera sitt eget flöde och släppa på det som stagnerat på ett sätt som känns både milt och kraftfullt samtidigt. Jag vägleder dig med råd kring egenvård för att stötta kroppens fortsatta återhämtning och resultat mellan behandlingarna. Behandlingen kan hjälpa vid: • svullnad och vätskeansamling • trötthet och låg energi • stress och överaktivt nervsystem • stelhet, spänningar och värk • hormonella obalanser och PMS • nedsatt cirkulation • känsla av stagnation och tyngd i kroppen • lipödem och lymfödem • ärrbildning och fibrotisk vävnad • återhämtning efter operation eller cancerbehandling Viktig information, Behandlingen ges inte under pågående cancerbehandling eller vid aktiv cancersjukdom. Vid osäkerhet, rådgör med läkare innan bokning. Drick gärna ordentligt med vatten före och efter din behandling.

2 h 30 min

Holistic Lymf Release 90 min.

En mjuk men effektiv behandling som stimulerar kroppens lymfsystem och hjälper kroppen att släppa på svullnad, stagnation, spänningar, värk och trötthet. Behandlingen formas efter dig och kan vara både djupt avslappnande och mer terapeutiskt inriktad beroende på vad din kropp behöver. Vi utgår från dina behov och dagsform! Vid ditt första besök avsätter vi extra tid för samtal och genomgång av det kroppen signalerar, så att behandlingen kan anpassas på bästa sätt för just dig. Behandlingen är lugn och inkännande och med rytmiska tekniker, andning och nervsystemsreglering stimuleras flöde, cirkulation och kroppens egen återhämtning. Du bokar samma behandling oavsett om du: • längtar efter en avslappnande och återhämtande stund • vill lugna nervsystemet och fylla på med energi • upplever svullnad, stelhet eller värk • känner dig trött, stressad eller tung i kroppen • har hormonella obalanser • vill stimulera lymfsystemet och kroppens cirkulation • har lipödem, lymfödem eller besvär efter operation eller cancerbehandling Med trygg, närvarande och mjuk beröring hjälper jag kroppen att stimulera sitt eget flöde och släppa på det som stagnerat på ett sätt som känns både milt och kraftfullt samtidigt. Jag vägleder dig med råd kring egenvård för att stötta kroppens fortsatta återhämtning och resultat mellan behandlingarna. Behandlingen kan hjälpa vid: • svullnad och vätskeansamling • trötthet och låg energi • stress och överaktivt nervsystem • stelhet, spänningar och värk • hormonella obalanser och PMS • nedsatt cirkulation • känsla av stagnation och tyngd i kroppen • lipödem och lymfödem • ärrbildning och fibrotisk vävnad • återhämtning efter operation eller cancerbehandling Viktig information, Behandlingen ges inte under pågående cancerbehandling eller vid aktiv cancersjukdom. Vid osäkerhet, rådgör med läkare innan bokning. Drick gärna ordentligt med vatten före och efter din behandling.

1 h 45 min

Holistic Lymf Release 60 min

En mjuk men effektiv behandling som stimulerar kroppens lymfsystem och hjälper kroppen att släppa på svullnad, stagnation, spänningar, värk och trötthet. Behandlingen formas efter dig och kan vara både djupt avslappnande och mer terapeutiskt inriktad beroende på vad din kropp behöver. Vi utgår från dina behov och dagsform! (Vid nybesök välj 90 eller 120 min - vid ditt första besök avsätter vi extra tid för samtal och genomgång.) Behandlingen är lugn och inkännande och med rytmiska tekniker, andning och nervsystemsreglering stimuleras flöde, cirkulation och kroppens egen återhämtning. Du bokar samma behandling oavsett om du: • längtar efter en avslappnande och återhämtande stund • vill lugna nervsystemet och fylla på med energi • upplever svullnad, stelhet eller värk • känner dig trött, stressad eller tung i kroppen • har hormonella obalanser • vill stimulera lymfsystemet och kroppens cirkulation • har lipödem, lymfödem eller besvär efter operation eller cancerbehandling Med trygg, närvarande och mjuk beröring hjälper jag kroppen att stimulera sitt eget flöde och släppa på det som stagnerat på ett sätt som känns både milt och kraftfullt samtidigt. Jag vägleder dig med råd kring egenvård för att stötta kroppens fortsatta återhämtning och resultat mellan behandlingarna. Behandlingen kan hjälpa vid: • svullnad och vätskeansamling • trötthet och låg energi • stress och överaktivt nervsystem • stelhet, spänningar och värk • hormonella obalanser och PMS • nedsatt cirkulation • känsla av stagnation och tyngd i kroppen • lipödem och lymfödem • ärrbildning och fibrotisk vävnad • återhämtning efter operation eller cancerbehandling Viktig information, Behandlingen ges inte under pågående cancerbehandling eller vid aktiv cancersjukdom. Vid osäkerhet, rådgör med läkare innan bokning. Drick gärna ordentligt med vatten före och efter din behandling.

1 h 15 min

Reiki & Klangskålshealing – djup återhämtning 120 min

Reiki & Klangskålshealing – djup återhämtning Det här är en helhetsbehandling för dig som vill varva ner på djupet och ge både kropp och nervsystem tid att återhämta sig. Under sessionen kombineras Reiki healing med Klangskålshealing. Reiki används för att stödja kroppens egen balans och återhämtning, medan klangskålarna arbetar med mjuka vibrationer som hjälper kroppen att släppa spänningar och komma ner i varv. Du vilar bekvämt på bänk eller på en mjuk bädd på golvet i en lugn och trygg miljö. Behandlingen anpassas efter dig och dina behov. Det finns inget du behöver göra mer än att ligga ner och ta emot. Många upplever en djup känsla av stillhet, minskad stress och en tydligare kontakt med kroppen efteråt. Passar dig som vill: • Släppa stress och inre spänning • Stärka återhämtning på djup nivå • Få en stund där allt får sakta ner • Ge både kropp och sinne vila samtidigt Bra att veta: Behandlingen rekommenderas inte vid pacemaker, epilepsi, allvarliga hjärtproblem eller under tidig graviditet. Vid osäkerhet är du alltid välkommen att höra av dig innan bokning. Varmt välkommen till en stund av djup återhämtning.

2 h

Reiki & Klangskålshealing – djup återhämtning 90 min

Reiki & Klangskålshealing – djup återhämtning Det här är en helhetsbehandling för dig som vill varva ner på djupet och ge både kropp och nervsystem tid att återhämta sig. Under sessionen kombineras Reiki healing med Klangskålshealing. Reiki används för att stödja kroppens egen balans och återhämtning, medan klangskålarna arbetar med mjuka vibrationer som hjälper kroppen att släppa spänningar och komma ner i varv. Du vilar bekvämt på bänk eller på en mjuk bädd på golvet i en lugn och trygg miljö. Behandlingen anpassas efter dig och dina behov. Det finns inget du behöver göra mer än att ligga ner och ta emot. Många upplever en djup känsla av stillhet, minskad stress och en tydligare kontakt med kroppen efteråt. Passar dig som vill: • Släppa stress och inre spänning • Stärka återhämtning på djup nivå • Få en stund där allt får sakta ner • Ge både kropp och sinne vila samtidigt Bra att veta: Behandlingen rekommenderas inte vid pacemaker, epilepsi, allvarliga hjärtproblem eller under tidig graviditet. Vid osäkerhet är du alltid välkommen att höra av dig innan bokning. Varmt välkommen till en stund av djup återhämtning.

1 h 30 min

Reiki-healing 90 min

Vad är Reiki? Reiki är en mjuk och samtidigt effektiv behandlingsmetod vid till exempel smärta, stress, ångest samt fysiska och mentala spänningar. Reiki arbetar med kroppens naturliga läkningsprocesser och fyller på energiförrådet. Reiki är en handpåläggnings-metod med rötter i Japan och Tibet och betyder universell livskraft. Något förenklat innebär Reiki att man ökar på livskraften, men rent fysiskt ökar en behandling oxytocinet i kroppen, det som brukar kallas för kroppens eget lyckohormon. Reiki är en holistisk behandlingsmetod, som utgår från att kropp och psyke är en helhet. Därför behandlar man ofta hela kroppen, även om man har besvär som upplevs som begränsat till ett visst ställe. Hur fungerar Reiki? Reiki är en avslappnande och rofylld behandling för kropp och själ. Som klient är det en behaglig behandling där du ligger du på en massagebänk för en stillsam stund. Under behandlingen är du som klient fullt påklädd med en filt över dig för att få en djupgående avslappning och behålla värmen. Reiki aktiverar och stimulerar kroppens egna naturliga förmåga att läka och återställa sig. Efter en behandling brukar man känna sig både avslappnad och fylld med energi på samma gång – en mycket behaglig upplevelse för både kropp och själ. Effekter reiki kan ge: - Reiki ger dig chans att slappna av, släppa stress och spänningar. - Lindrar fysisk smärta och spända muskler. - Motverkar sömnlöshet, ger förbättrad sömnkvalitet. - Renar kroppen från gifter och slaggprodukter. - Ökar immunförsvaret. - Frigör känslor som lagrats. - Startar kroppens egen naturliga förmåga till läkning. - Hjälp mot huvudvärk och migrän. Reiki är godkänt som friskvård av Skatteverket. Terapeuten är medlem i Reikiförbundet.

1 h 45 min

Reiki-healing 60 min

Vad är Reiki? Reiki är en mjuk och samtidigt effektiv behandlingsmetod vid till exempel smärta, stress, ångest samt fysiska och mentala spänningar. Reiki arbetar med kroppens naturliga läkningsprocesser och fyller på energiförrådet. Reiki är en handpåläggnings-metod med rötter i Japan och Tibet och betyder universell livskraft. Något förenklat innebär Reiki att man ökar på livskraften, men rent fysiskt ökar en behandling oxytocinet i kroppen, det som brukar kallas för kroppens eget lyckohormon. Reiki är en holistisk behandlingsmetod, som utgår från att kropp och psyke är en helhet. Därför behandlar man ofta hela kroppen, även om man har besvär som upplevs som begränsat till ett visst ställe. Hur fungerar Reiki? Reiki är en avslappnande och rofylld behandling för kropp och själ. Som klient är det en behaglig behandling där du ligger du på en massagebänk för en stillsam stund. Under behandlingen är du som klient fullt påklädd med en filt över dig för att få en djupgående avslappning och behålla värmen. Reiki aktiverar och stimulerar kroppens egna naturliga förmåga att läka och återställa sig. Efter en behandling brukar man känna sig både avslappnad och fylld med energi på samma gång – en mycket behaglig upplevelse för både kropp och själ. Effekter reiki kan ge: - Reiki ger dig chans att slappna av, släppa stress och spänningar. - Lindrar fysisk smärta och spända muskler. - Motverkar sömnlöshet, ger förbättrad sömnkvalitet. - Renar kroppen från gifter och slaggprodukter. - Ökar immunförsvaret. - Frigör känslor som lagrats. - Startar kroppens egen naturliga förmåga till läkning. - Hjälp mot huvudvärk och migrän. Reiki är godkänt som friskvård av Skatteverket. Terapeuten är medlem i Reikiförbundet.

1 h 15 min

Vägledande samtal

Känner du dig stressad, fast i gamla mönster eller osäker på nästa steg? Du längtar efter mer tydlighet, riktning eller balans. Kanske handlar det om livsval, relationer, arbetsliv, gränssättning, inre självkritik eller en förändring du vet att du behöver göra men ännu inte tagit fullt steg mot. I samtalen möter jag dig med lugn, närvaro och respekt. Jag guidar med tydlighet, trygghet och lyhördhet. Samtalen sker strukturerat utifrån dina behov och din situation. Jag erbjuder fördjupade samtal med grund i ACT & MI. En integrerad metod – ACT & MI i samverkan Samtalen vilar på en professionell grund i ACT (Acceptance and Commitment Therapy) och MI (Motiverande samtal). Genom att integrera dessa metoder arbetar vi både med ditt inre förhållningssätt och din yttre handling. Det innebär att vi: • Utforskar vad som verkligen är viktigt för dig, dina värderingar • Synliggör mönster som håller dig tillbaka • Hanterar svåra tankar och känslor utan att fastna i dem • Minskar inre stress, kamp och självkritik • Stärker din egen motivation och drivkraft • Ökar din psykologiska flexibilitet och självledarskap • Formulerar konkreta och genomförbara steg framåt ACT hjälper dig att skapa ett mer hjälpsamt förhållningssätt till det som sker inom dig. MI stärker din egen vilja och förmåga att genomföra förändring. Tillsammans skapar det en aktiv process där du inte bara får insikt utan också riktning och handling. Upplägg: Varje samtal är 60 minuter. Går också få online, vid bokning skriv ONLINE i meddelande. För verklig och långsiktig förändring rekommenderas en serie om 3–5 samtal.

1 h 15 min