Wisdom Works Yogastudio

Kundaliniyoga & Meditation - Drop in (1 klass) - Wisdom Works Studio

Kundaliniyoga & meditation - vad är det? Kundaliniyoga är en helhetsinriktad praktik som förenar andning, rörelse, mantra och medveten närvaro för att stärka både kropp och sinne. ✨ Genom kombinationen av dynamiska sekvenser och stilla fokus påverkas nervsystemet på djupet, vilket hjälper kroppen att växla från stress och överaktivitet till ett mer balanserat och resilient tillstånd. ✨ Andningen spelar en central roll. Många tekniker ökar syresättningen, reglerar energiflödet och påverkar hjärnans centra för klarhet, fokus och emotionell balans. Resultatet kan bli ett lugnare sinne, en större förmåga att koncentrera sig och ett mer stabilt känsloliv. ✨ Kundaliniyoga arbetar också med det inre, subtila planet. Genom mantran, mudras (handpositioner) och längre meditationer tränas förmågan att observera tankar och känslor utan att identifiera sig helt med dem. Det skapar ett inre mellanrum där gamla beteendemönster, automatiska reaktioner och begränsande tankar kan börja lösas upp. När medvetenheten ökar blir det lättare att välja nya sätt att agera och möta livet på. ✨ Emotionellt kan praktiken bidra till större stabilitet, eftersom kroppen får möjlighet att släppa stresspåslag och ackumulerad spänning. Samtidigt ger de mer introspektiva övningarna verktyg att förstå sina känslor, bearbeta dem och röra sig genom dem med trygghet och nyfikenhet. ✨ Fysiskt stärker praktiken uthållighet, flexibilitet och cirkulation, samtidigt som den ger effektiva verktyg för återhämtning och stresshantering i vardagen.Tillsammans bildar dessa element en process av inre transformation — där närvaro, energi och självkännedom öppnar vägen för mer frihet, autenticitet och riktning i livet. ~~~~‍ En resa i energi, närvaro och transformationNär ljuset återvänder och naturen långsamt vaknar, får även du möjlighet att väcka och förädla din egen livsenergi.Varje möte bär en ny kvalitet – kraft, klarhet, stillhet eller expansion – och tillsammans bildar de en levande process som öppnar både kropp, sinne och själ. ✨ Genom dynamiska yogapass, andning, mantra och meditation får du uppleva hur energin stiger inifrån och ut – hur närvaron fördjupas, hjärtat mjuknar och kontakten med ditt inre blir allt tydligare.Kursen bjuder in till en förfinad självkännedom – att lyssna djupare, frigöra gamla mönster och låta din sanna energi ta större plats i livet. ✨ Att delta fullt ut under terminen är ett åtagande till dig själv – en handling av självkärlek och mod.När du ger dig tid att återkomma vecka efter vecka, låter du processen bära dig in i något större: styrka, klarhet och tillit till din egen väg. ✨ Det här är för dig som vill stärka din energi, ditt fokus och din inre riktning – och låta den inre elden växa i takt med vårens ljus. ✨ Du kan delta med terminskort, klippkort eller drop-in.

1 h 30 min

Yinyoga & Yoga Nidra

YINYOGA & YOGA NIDRA En lugn klass för dig som vill släppa taget en stund och landa i kroppen. Yinyoga är en lugn, meditativ form av yoga som fokuserar på att sträcka ut kroppens bindväv (fascia, ligament, bindväv) snarare än musklerna. Vi stannar i positionerna upp till fem minuter för att komma åt en avspänning på djupet. Allt går att anpassa efter individens förutsättningar så denna klass funkar för alla kroppar; nybörjare eller vana yogis, stela som viga, alla kan vara med. Yinyoga är bra för alla! Yoga Nidra är en guidad djupavslappning där kroppen är bekväm och totalt avslappnad medan sinnet är vaket och medveten om att du slappnar av. Lisas klasser har fokus på medveten närvaro och att ha en snäll inställning till sig själv. Tisdagar 17.00-18.15 Start 26 Augusti

1 h 15 min

Lunch-Yin med Lisa

Yinyoga är en lugn och meditativ form av yoga som fokuserar på att sträcka ut och mjuka upp kroppens bindväv (fascia, ligament, bindväv) snarare än musklerna. Vi stannar i positionerna upp till fem minuter för att komma åt en avspänning på djupet. Allt går att anpassa efter individens förutsättningar så denna klass funkar för alla kroppar; nybörjare eller vana yogis, stela som viga, alla kan vara med. Yinyoga är bra för alla! Lisas klasser har fokus på medveten närvaro och att ha en snäll inställning till sig själv. Denna klass passar dig som vill slappna av, mjukna på in-och utsidan, ge dig själv en stund att släppa taget och landa i kroppen. Tisdagar 11.00-12.00 Start 26 Augusti

1 h

Privat Konsultation + Kundaliniyoga med Zoran

Ett 30 minuters samtal där vi ringar in ett mål som du vill uppnå, och vilka hinder som finns för att uppnå det. Därefter ett 90 minuters pass, med yoga, pranayama, mantra, meditation, kostråd, m.m., allt skräddarsytt för att supporta dig i att uppnå ditt mål och komma igenom de hinder som finns. Du får tydliga instruktioner, och du får även med dig passet och en meditation att göra hemma. Samtalet sker på Zoom, klassen på en yogastudio i stan, eller ev. hemma hos dig. Tider efter överenskommelse. Vänligen ring 0790757484 för tidsbokning.

2 h

Privat kundaliniyogaklass med Zoran

En 90 minutersklass där du blir tydligt instruerad och guidad utifrån dina förutsättningar, med individuella justeringar. Du får passet med hem, och massa skön pepp,så att du kan praktisera på egen hand. Klassen hålls på en yogastudio i stan, eller ev. hemma hos dig. Tider efter överenskommelse. Vänligen ring 0790757484 för tidsbokning.

1 h 30 min

DE FEM ELEMENTEN - inre balans med yinyoga & yoga nidra

De fem elementen - enl. TKM (traditionell kinesisk medicin) Trä. Eld. Jord. Metall. Vatten. Hur påverkar de olika elementens kvaliteter oss? Under denna workshop utforskar vi hur yinyogapositioner kan lugna obalanser i kroppen och sinnet, kopplat till de olika elementen. Vad du kan vänta dig; - Ett långt yinyogapass, ca. 2 tim - Kort fika-paus (fika ingår) - En kort men ljuvlig restorative yoga för att låta kroppen landa - Yoga nidra, guidad resa genom kroppen och de fem elementen. Denna workshop passar alla. Positionerna går att anpassa i det oändliga så att alla kroppar och humör kan vara med. Lugn, återhämtande, vilsam yoga. Välkommen som du är, alla delar av dig.

3 h 30 min

Sound Healing och Gongbad

GONGBAD & LJUDRESA‍ 29 Maj När ljuset dröjer sig kvar längre om kvällarna och naturen står i full blom, bjuder jag in till en ljudresa som öppnar upp för sommarens energi – lätthet, närvaro och livskraft. Genom gongens djupa vibrationer och klangskålarnas klara resonans får du landa i kroppen, släppa spänningar och låta det som vaknat under våren få ta plats. En stund där du får integrera, fylla på och mjukt stämma in dig på sommarens rytm. En kväll för att andas ut. En kväll för att känna in riktningen framåt. En kväll för att låta livet röra sig genom dig – med mer frihet och flöde. Välkommen att tona in dig på sommaren, inifrån och ut. 🌿✨

2 h

Restorative & Yoga Nidra workshop

Fredagsmys med Restorative yoga och Yoga nidra. En djupt återhämtande klass där vi stannar en längre stund i bekväma avlastande positioner. Med stöd från bolster, tyngdkuddar och filtar ger vi kroppen och sinnet en extra dimension till avslappningan. Klassen avslutas med yoga nidra, guidad djupavslappning.

2 h 15 min