Wiribuus

Massage 25 minuter

Går endast att boka för kunder som är kopplade till Hälsoresurs friskvårsbidrag. Köp via Hälsoresurs

25 min

Massage 40 minuter

Går endast att boka för kunder som är kopplade till Hälsoresurs friskvårsbidrag. Köp via Hälsoresurs

55 min

Massage 50 minuter

Går endast att boka för kunder som är kopplade till Hälsoresurs friskvårsbidrag. Köp via Hälsoresurs

1 h 15 min

Massage 10 gånger (ordinarie pris 6950:-)

Klippkort 10 behandlingar

10 h

Personlig träning - 10 tillfällen

För dig som vill jobba tillsammans med en personlig hälsotränare mot just dina specifika mål . Vi kommer utforma träningspasset efter dina önskemål, dina förutsättningar, tidigare erfarenhet och mål. Vi kommer variera passen både ute och inomhus och använda oss utav olika typer av redskap och vikter.

10 h 15 min

Massage 5 gånger (ordinarie pris 3475)

Klippkort 5 behandlingar

5 h 15 min

Personlig träning - 5 tillfällen

För dig som vill jobba tillsammans med en personlig hälsotränare mot just dina specifika mål . Vi kommer utforma träningspasset efter dina önskemål, dina förutsättningar, tidigare erfarenhet och mål. Vi kommer variera passen både ute och inomhus och använda oss utav olika typer av redskap och vikter.

5 h 15 min

Kostrådgivning

Första mötet Ses vi på en avtalad tid. Vi kommer sedan tillsammans gå igenom dina matvanor och lägga till / ta bort för att nå just dina mål. Det vi önskar att du gör innan mötet är att tänka över hur du äter idag. Skriv gärna en matdagbok för att få ut så mycket som möjligt av första mötet. Alternativt ta kort på dina måltider för att vi ska få en uppfattning av hur dina matvanor ser ut idag. (under en veckas tid) Du kommer efter mötet få ett dokument skickat till dig med vad vi gått igenom, dina mål, ev. recept och tips inför framtiden för att nå de mål du sätter. Skriva ner Vikt, längd, ålder (inga krav) Om du önskar att vi räknar ut kaloribehovet. Vem passar detta? Alla som vill ha en förändring i sina kostvanor. Allt från att man vill äta mer, mindre, nyttigare, gå upp i vikt eller gå ner i vikt, öka muskelmassa, få sundare kostvanor.

1 h 15 min

Hot Stone

Hot Stone massagen är en lugnande, värmande behandling. Vi använder oss utav runda, polerade lavastenar. Metoden härstammar från den antika Asien och har delar från den kinesiska medicinen och den Japanska Massagen. Lavastenarna värms upp i ett vattenbad. Stenarna innehåller olika mineraler, framförallt järn, vilket gör att de har god förmåga att behålla värmen. Stenarnas värmande effekt förstärker massagens förmåga att mjuka upp och minska spänningar och stress. Behandlingen ökar syretillförseln till musklerna och de ökade lymfflödet hjälper till att transportera bort toxiner (gifter) och avfallsprodukter från musklerna. Med hjälp av värmen från stenarna gör att de ytliga musklerna slappnar av och massören kommer lättare åt de djupliggande musklerna. Behandlingen har en lugnande och stressreducerande effekt samtidigt som den ger ny kraft och energi. Den hjälper till att rensa ur slaggprodukterna och lämpar sig bra för dig som vill varva ner, minska stressen och återhämta dig. Kom gärna lite innan så du i lugn och ro hinner fylla i din hälsodeklaration. * OBS! Vi utför INTE Hot Stone behandling om du har MS eller annan neurologisk sjukdom som kan förvärras av värme

1 h 15 min

Idrotts Massage

Passar dig som utsätter dina muskler för hård träning ofta och/eller under en längre period och vill påskynda återhämtningen inför nästa pass eller kommande tävling. Under idrottsmassagen går vi på hårt och snabbt på musklerna. Det gör mer ont jämfört med en klassisk massage. Här är du troligtvis trött efteråt men musklerna återhämtar sig fortare. I idrottsmassagen behandlar vi fascian, stretchar, Vid olika skador ökar tillflödet av blod och lymfa lokalt och påskyndar läkningsprocessen. Vi får INTE utföra Idrotts massage om du har följande: • Förkylningssymtom (ingen behandling) • Har hjärt och kärl sjukdomar • Sjukdomar i inre organ • Rörelseapparatens sjukdomar • Aktiva inflammationer med de 5 kardinaltecken (svullnad, värme, rodnad, ömhet och rörelsehindrad) Infektioner • Blodpropp

1 h 15 min

Klassisk Massage

När musklerna är uppvärmda använder vi oss av en rad olika grepp och tekniker för att komma åt spänningar och stramhet. Under en behandling utförs olika typer av massage grepp, såsom knådningar, cirkulerande tryck, och töjningar för nå på djupet i musklerna. Trycket anpassas efter kunds behov och önskemål

1 h 15 min

Koppning

Koppning är en gammal traditionell läkekonst som behandlar på djupet. Med hjälp av vakuum och sugkoppar skapas ett undertryck som effektivt ökar blodcirkulationen och transporterar bort slaggprodukter i bindväven. Koppning är fantastiskt! Det är så kraftfullt för en sådan liten insats. Det sägs att tio minuters koppning kan jämföras med trettio minuters klassisk massage. Koppen suger upp blodet från djupet. Den spolar igenom hela området och sätter igång blodcirkulationen. Från de djupaste innersta blodkärlen dras blodet ut till de minsta blodkärlen i huden. Koppningsmassage är en djupgående muskel- och bindvävsbehandling som främjar cirkulation av blod, lymfa och vävnadsvätskor med hjälp av ett vakuum på huden som skapas av sugkoppar i glas eller Silicon som vi använder oss av. Vi får INTE utföra koppning om du har följande: • Förkylningssymtom (ingen behandling) • Har hjärt och kärl sjukdomar • Sjukdomar i inre organ • Rörelseapparatens sjukdomar • Aktiva inflammationer med de 5 kardinaltecken (svullnad, värme, rodnad, ömhet och rörelsehindrad) Infektioner • Blodpropp

1 h 15 min

Avslappningsmassage

Passar dig som vill få kroppen att varva ner, koppla bort stress , negativa tankar och måsten. Vi använder oss av massage greppet Efflorage, vilket innebär lätta strykningar. Detta passar alla som behöver varva ner och koppla bort en stund. Detta är en väldigt bra behandling för just dig som är stressad. Går man på med en hårdare behandling under en stressig period finns risken att man ökar stressnivåerna i kroppen. Vi anpassar trycket utefter behov och önskemål.

1 h 15 min

Boxning / Självförsvar [Vuxen]

Varmt välkommen att prova på boxning/självförsvar hos oss på måndagar kl.18.30 Inga förkunskaper krävs Handskar finns att låna på plats För dig som vill prova på boxning, förbättra din teknik, lära dig självförsvar och andra roliga och nyttiga ”bra att ha-grepp” . Här kommer du bli coachad i olika grepp, sparkar och boxningstekniker. Här jobbar vi i par, i en grupp på ca sex personer. Man måste inte anmäla sig i par, vi tilldelar dig en partner om du inte har någon du önskas paras ihop med. Vi variera passen både ute och inomhus. 4 veckor 500 kr | 3 månader 1200 kr | 6 månader 2400 kr

1 h 15 min

Konsultation - inför Personlig Träning

Välkommen in på en kostnadsfri konsultation På en konsultation får du berätta din bakgrund och vi går igenom dina mål. Tillsammans bygger vi upp ett individanpassat träningsupplägg bara för dig! Ta på din bekväma, rörliga kläder då vi kommer utföra enklare bas övningar för att kunna anpassa nivån på dina framtida träningspass hos oss.

45 min

Livscoach

1 h

Massage 80n minuter *

15 min