VBFys

Kostrådgivning konsultation

Här bokar du en konsultation om du vill ha hjälp med att komma igång med en kostregistrering. Här jobbar vi tillsammans i 4 veckor för att skapa förändringar till ett hälsosammare leverne. Du har viljan att göra en förändringen, jag har appen du får tillgång till med massor av recept och kostförslag skräddarsydda för dina behov. Tiden du bokar är avsedd för startmöte och sker på plats på Storgatan 15 eller via telefon. Vi följs åt i 4 veckor. Pris 1000:-

45 min

Lymfmassage 90

Lymfmassage sätter fart på kroppens dammsugare. Här stimuleras lymfflödet med djupandning och lätta tryck och strykningar i lymfflödets riktning. Här stimuleras lymfsystemet att arbeta bättre utan att öka blodcirkulationen. Ibland blir behandlingen något djupare för att lösa upp fibroserna för att lätta på flödet och minska svullnader. Eller om det finns ärr som behöver behandlas för att minska svullnad och öka flödet. Behandlingen passar ALLA, men speciellt personer med någon typ av svullnad, smärta, ärr, domningar eller trötthetssymptom. Klienten brukar uppleva sig lätt i kroppen efter massagen. I och med att vi sätter igång lymfsystemet är det extra viktigt att dricka mycket gärna före och efter behandlingen. Denna behandling görs bäst som en kur på 3-4 tillfällen. Passar även dig som är gravid, skriv det i meddelande-fältet så förbereder jag en kudde för dig.

1 h 45 min

Lymfmassage 60

Lymfmassage sätter fart på kroppens dammsugare. Här stimuleras lymfflödet med djupandning och lätta tryck och strykningar i lymfflödets riktning. Detta är en mycket lugnande behandling, eftersom lymfsystemet fungerar bäst när man är avslappnad! Här stimuleras lymfsystemet att arbeta bättre utan att öka blodcirkulationen. Behandlingen passar ALLA, men speciellt personer med någon typ av svullnad, värk el trötthetssymptom. Klienten brukar uppleva sig lätt i kroppen efter massagen. I och med att vi sätter igång lymfsystemet är det extra viktigt att dricka mycket gärna före och efter behandlingen. Denna behandling görs bäst som en kur på 3-4 tillfällen. Som 1:a besök rekommenderas alltid 90min. Passar även dig som är gravid, skriv det i meddelande-fältet.

1 h 15 min

Behandlande massage 60

Den här rekommenderar jag dig som har specifika besvär eller bara vill ha en helkroppsmassage. Här jobbar jag mkt med mobilisering, massage, koppor, triggerpunkter och tejpning.

1 h 15 min

Avslappningsmassage 45

Den här rekommenderar jag dig som vill ha en uppmjukande massage av halvkropp.

1 h

Behandlande massage 45

Den här rekommenderar jag dig som har specifika besvär. Här jobbar jag mkt med mobilisering, massage, triggerpunkter och tejpning.

1 h

Gravidmassage 45

En massage anpassad för dig som är gravid. Här får du ligga på en skön kudde med rum för magen. Massagen utförs från v13 fram till strax innan förlossning.

1 h

Behandlande massage 30

Detta är en behandling för ett specifikt problem/smärta. Jobbar oftast med mobilisering, massage och ev tejpning. Rekommenderas ej vid första besök.

45 min

Mammaträning ute

Torsdagar 10:00-11:00 Mammaträning ute i centrala Ludvika, samling torget utanför LaParma. Kläder efter väder. Med fördel är bebis med i vagn.

1 h

Gravidträning

Här ses vi på mitt jobb och du får träningsprogram anpassat för dig under din graviditet. Vi går noga igenom övningarna så de passar dig. Både hemmaträning och gymträning, du bestämmer. Meddela mig via mejl eller i kommentar vid boknin vilken vecka du är i. Tid max 60min

1 h 15 min

MammaMage

Denna rekommenderas för dig som nybliven mamma. Vi kontrollerar bålens muskelaktivering, styrka och ev delade magmuskler. Vi går även igenom övningar hur du bäst stärker upp dig framöver. Du får även med dig övningar att stärka upp kroppen hemma. Tid ca 60min

1 h 15 min

PT-träningsprogram

Här kan du boka in dig för att få hjälp med träningsprogram. Ibland behöver man en nytändning och lite ny inspiration. Kan vara mammaträning efter graviditet, rehab eller styrka både för gym och hemmaträning. Program visas i gymmet på mitt jobb eller Gymmet mittemot. Vi kommer höras av innan så jag vet vad du önskar hjälp med.

1 h 15 min

PT-online 4v konsultation

Här kan du boka en konsultation om du vill komma igång med träningen med mig. I TräningOnline får du träningsprogram anpassat för dig i en app med filmade övningar. 2-4 pass/v beroende på mål. Funkar för både hemma-träning, gym-träning och ute-träning. Perfekt för dig som vill komma igång med träningen och för dig som redan är aktiv men vill få en mer genomtänkt plan. Boka tiden i BokaDirekt så ringer jag upp dig på angiven tid så gör vi en plan då. 4 veckor för 1000:- 8 veckor för 1900:- Finns även möjlighet att köpa till kost-registrering i appen, 250:-/månad.

30 min