Tinas YogaFörAlla
Om Tinas YogaFörAlla
Yogastudio i Handen-Haninge Tinas YogaFörAlla är din yogastudio belägen i centrala Handen/Haninge. Här möts vi i alla åldrar och utövar yoga tillsammans under studions ledord ”Alla ska kunna vara med”. Yoga är för alla. Yogan bryr sig inte om ifall du är man eller kvinna, gammal eller ung. Yogan bryr sig heller inte om varifrån du kommer, vad du väljer att tro på eller vem du väljer att älska. På yogamattan kan vi mötas och förenas oavsett erfarenhet eller kunskap. Yogan kräver inga förkunskaper utan det är varje stund på mattan, där och då, som räknas. Vinyasa Flow ligger till grund för alla klasser hos Tinas YogaFörAlla och det gör det ännu mera möjligt för alla att delta. Vinyasa betyder ”att vara i rörelse”. Med det menas att vi strävar efter att synkronisera våra andetag tillsammans med rörelsen för att uppleva just ”det” med alla våra sinnen. Resultatet blir oerhört befriande när spänningar släpper och rädslor ger sig av. Jag får ofta frågan om hur tung yogan är? och jag citerar en vän när jag svarar: så tung du vill att den ska vara. Du kan utmana dig själv eller bara vila under filten för lugnets skull. Ibland är största utmaningen att bara ta sig iväg till yogapasset, så underskatta aldrig det. Yogan kan vara oerhört läkande och helande för trötta kroppar och själar. Detta läkande och helande fungerar först när vi vågar släppa garden och låter yogan få dundra in och göra det den är bäst på; stärka våra själar, mjuka upp våra muskler och spänningar samt öka blodgenomströmningen. Många yogar som ett lugnare alternativ till träning, för att lära sig mer om sig själva och sin egen stresshantering. Är du nyfiken på att lära känna den mest spännande personen i ditt liv, d v s dig själv?
Tjänster (33)
Tjänst
Good Morning Lärare: Lisette
Mjuk vakna till klass som passar alla.
1 h
250 krBokaYin 60’. Lärare: Tina
Lugn Yoga som passar alla utövare. Utan större rörelser stannar vi lite längre i positioner nära mattan. Syftet med yinyoga är att slappna av i musklerna och mjuka upp bindväven runt muskeln. Varma, mjuka kläder rekommenderas, passar alla deltagare
1 h
250 krBoka
Övrigt - Annan
3h Miniretreat med gongbad FULLT
Välkommen på 3h Miniretreat i studion . Återhämtning är temat , Yin och nidra avslutas med 1h gongbad där gongens vibrationer förlöser vår stress. Paus för frukt och te. Gongmästare Mattias Sundman Lärare Tina Lindhe Pris 650:- anmälan till Tina
3 h
650 krBokaAndas 45’. Lärare Tina
Klassen för vi lägger fokus på andetaget. Med hjälp av olika andnings övningar/tekniker/pranayama mjuknar kropp och sinne och vi kommer ”hem” till oss själva. Klassen passar alla.
45 min
250 krBokaAshtanga 75’ Lärare Flavia
Varmt välkommen till Ashtangayogan – en traditionell och kraftfull yoga där andning, rörelse och fokus vävs samman till ett meditativt flöde. Denna praktik skapar stabilitet, energi och närvaro. Genom en fast sekvens får kroppen styrka och sinnet stillhet. Vi kommer jobba med modifieringar och att möta kroppen där den är i de olika positionerna.
1 h 15 min
250 krBokaAshtanga Lärare: Flavia
Varmt välkommen till Ashtangayogan – en traditionell och kraftfull yoga där andning, rörelse och fokus vävs samman till ett meditativt flöde. Denna praktik skapar stabilitet, energi och närvaro. Genom en fast sekvens får kroppen styrka och sinnet stillhet. Vi kommer jobba med modifieringar och att möta kroppen där den är i de olika positionerna.
1 h 30 min
250 krBokaCore Lärare: Lisette
coreklass där vi stärker Core dvs bål och rygg, klassen erbjuder även ibland lite andra muskelgrupper. Passar alla utövare.
45 min
250 krBokaFullmoon Yoga Lärare: Tina
En lågintensiv klass där vi fokuserar på att hjälpa kroppen genom fullmånens ibland starka effekter. Vi grundar oss och hjälper tankar och kropp till ro så vi kan sova bättre natten runt fullmånen. Klassen kräver ingen förkunskap och passar alla som känner sig ”oroliga” under dagarna runt fullmåne.
45 min
250 krBokaGood Mornings Lärare: Lisette
Mjuk och fin vakna till klass som passar alla
1 h
250 krBokaGood morning Lärare Erika
Mjuk och fin vakna till klass som passar alla.
1 h
250 krBokaHappy hips Lärare: Erika
Klassen för dig som vill mjuka upp, stretcha, stärka och öka rörligheten i området runt dina höfter. Klassen passar alla deltagare.
1 h
250 krBokaLucky legs Lärare: Tina
Styrka för våra ben, rumpa, höfter in/utsida lår. Stärker upp för alla yogans positioner.
45 min
250 krBokaLunchflow Lärare: Tina
Mjuk flödande klass för hela kroppen, i medel värme och passar alla.
45 min
250 krBokaLymfyoga Lärare:Lisette
Klassen där vi yogar för att stötta lymfan. Klassen håller låg puls och aktiverar våra stora leder för att hjälpa lymfan att flöda. Självklart ska vi lära oss lymfmassage. (Rek dock inte för dig med aktiv cancer och är under behandling)
1 h
250 krBokaLymfyoga Lärare:Tina
Klassen där vi yogar för att stötta lymfan. Klassen håller låg puls och aktiverar våra stora leder för att hjälpa lymfan att flöda. Självklart ska vi lära oss lymfmassage på oss själva. (Rek dock inte för dig med aktiv cancer och är under behandling)
1 h
250 krBokaMorning Lärare: Tina
Mjuk vakna till klass, med fokus på att vakna ”hemma hos dig själv” Fokus på rörelse i synk med andning. Passar alla utövare
1 h
250 krBokaRelax and breathe Lärare: Lisette ”öppnar 15 min före”
En klass med inspiration av mediyogan där mjuka rörelser kombineras med andning. Varje klass avslutas med djupavslappning och meditation. Passar alla
1 h
250 krBokaSlowdown och Pranayama Lärare: Tina
Den perfekta klassen där vi släpper taget om dagen och landar inför kvällen, mjuka positioner och vi avslutar med pranayama (andningsövningar) En meditativ klass
45 min
250 krBokaSlowflow Lärare: Tina
Denna klass talar för sig själv; i ett mycket lugnt tempo flödar vi genom alla typer av positioner. Passar dig som vill ha både fysisk träning och lugn på samma gång. Klassen bidrar med värme, styrka och mental återhämtning. Inga förkunskaper krävs. Klassen kan ligga vilken tid som helst på schemat.
1 h
250 krBokaStrongflow Lärare: Lisette ” öppnar 15 min före”
Klassen i lugnt tempo som utlovar styrka och värme i dynamiska mjuka flöden samt att du får möjlighet att även stanna upp i utvalda positioner för att landa med båda andetag och teknik. Klassen passar alla.
1 h
250 krBokaVinyasa + Chill Lärare:Erika
Klassen inleds med dynamisk yoga där du skapar värme för hela kroppen. Efter det följer stegvis nedvarvning innan vi avslutar i en längre vila.
1 h 30 min
250 krBokaVinyasaflow 60’ Lärare: Tina
Klassisk vinyasaflow Flödande varm klass med viss styrka , värme som passar alla. Vi rör oss i takt med vårt andetag
1 h
250 krBokaVinyasaflow Lärare: Erika
Flödande klass som kan variera i värme och styrka. Ibland har klassen ett tema eller ett specifikt fokusområde. Fullbodyflow Passar alla.
1 h
250 krBokaVinyasaflow Lärare: Lisette
Flödande klass som passar alla.
1 h
250 krBokaWake up Lärare: Tina (minst 3 bokade)
Lugn klass där vi stillsamt väcker kroppen och förberedery en ny dag. Studion öppnar 15 min före alltså 07.30, klassen behöver minst 3 bokade.
45 min
250 krBokaYin 45’ Lärare: Tina
Lugn Yoga som passar alla utövare. Utan större rörelser stannar vi lite längre i positioner nära mattan. Syftet med yinyoga är att slappna av i musklerna och mjuka upp bindväven runt muskeln. Varma, mjuka kläder rekommenderas, passar alla deltagare
45 min
250 krBokaYin Lärare: Tina
Lugn Yoga som passar alla utövare. Utan större rörelser stannar vi lite längre i positioner nära mattan. Syftet med yinyoga är att slappna av i musklerna och mjuka upp bindväven runt muskeln. Varma, mjuka kläder rekommenderas, passar alla deltagare
1 h
250 krBokaYoga 90’ Yang/Yin Lärare: Tina
Vinyasaflow som passar alla nivåer. Klassen som börjar i varm lekfull yang 45’ och avslutar i mjuk still yin 45’ den perfekta balansen mellan tempo och lugn. Du lämnar studion som en ny människa. Passar alla utövare.
1 h 30 min
250 krBokaYogaNidra Lärare: Tina
återhämtande meditativ klass i liggande läge och avlstning för hela kroppen med hjälp av bolster, filtar och mjuk ögonkudde. Guidad meditation inuti kroppen varvas med tanke"sagor" och du förflyttas mellan vaket och drömlikt tillstånd. passar alla utövare.
45 min
250 krBokaYogaflow lärare:Flavia
Flödande klass i slowtempo, passar alla deltagare
1 h
250 krBokaPåsklovsYOGA med ditt barn Lärare:Tina
Enkel yoga och rörelse tillsammans med ditt barn, lite par övningar där ni hjälper varann. Minimumålder 4 år Klassen mest anpassad för 4-10 år Vuxna med kort bet som vanligt Övriga vuxna 250 Barn 120:- Du bokar in dig antal ggr som ni är personer , dvs 2 pers 2 bokningar. Boka av senast 4h innan vid förhinder då eventet är populärt
45 min
120 krBokaHÖSTLOVSYOGA med ditt/dina barn
45’ Lätt yoga tillsammans med ditt/dina barn. Rek ålder 5-12 år. Mjuk lättare yoga och några roliga prövningar. ‼️ du bokar ditt namn i antal personer som kommer‼️ Vuxna 225:- ( alla kort gäller) Barn 100:- /barn
45 min
100 krBokaStudion Stängd
15 min