Tinas Friskvårdscenter

Återhämtning med ljus & värme 30 min

Rödljusterapi är en helkroppsbehandling som använder rött och nära infrarött ljus för att minska inflammation, lindra smärta och påskynda läkning. Du ligger på en infraröd värmemadrass och har en panel med rödljus/ir-ljus över dig. Det blir inte varmt så man svettas utan lagom värme. Det går att ligga med kläder på men ju mer hud man blottar ju bättre effekt har ljuset så att ligga i underkläder rekommenderas. Ir-tunnelbastu - du ligger i en tunnel med infrarött ljus där du kan välja om du vill ha mycket värme på för att svettas ut gifter i kroppen och göra en detox eller bara vill ha lagom värme på för att få effekten av ir-ljuset. Du ligger i underkläder men det finns inte tillgång till dusch efteråt utan du kan tvättta av dig på toaletten om så önskas. Infraröd tunnelbastu ger hela kroppen en infraröd värmebehandling på såväl fram- som baksida, från axlar till tår medan du ligger på rygg och har ansiktet utanför. Infrarött ljus kan verka lindrande för olika former av värk och stelhet, frusenhet, rensa ut slaggprodukter, lindra hudproblem, förbättra ämnesomsättning och fettförbränning samt verka positivt för lymfsystemet mm. Du kan själv reglera temperaturen Du väljer på plats vilken behandling du önskar eller skriver ir-tunnel på meddelande vid bokningen.

40 min

Djupverkande kombinationsbehandling- Lymf & Fasciamassage

En djupverkande kombinationsbehandling där pressoterapi (lymfbehandling med möjlighet till rödljus/IR-ljus) kombineras med fasciabehandling. Behandlingen stimulerar lymfsystemet, ökar cirkulationen och mjukar upp spänningar i fascia och muskulatur. Rekommenderas för dig som: -vill arbeta mer heltäckande med kroppen -har stelhet, värk eller spänningar -känner dig tung eller trött i kroppen -vill ha bästa möjliga effekt av ditt besök Rekommenderas i kur för mer hållbara resultat

1 h 35 min

Friskvårdsmassage 50 min

Fasciamassage är en djupgående och effektiv behandling som fokuserar på kroppens fascia - bindväven som omsluter muskler, leder och organ. När fascian blir stel eller spänd kan det leda till smärta, nedsatt rörlighet och obalans i kroppen. I behandlingen kombinerar jag Prolaxys avancerade maskiner, manuella tekniker, bäckenbalansering och tryckavlastning för att skapa bättre balans och avlastning i hela kroppen. Behandlingen anpassas individuellt och syftar till att minska spänningar, förbättra hållning och ge kroppen bättre förutsättningar att återhämta sig. Behandlingen utförs med kläderna på och för bästa effekt rekommenderas lättare och följsamma kläder, tex träningskläder. Många upplever det som extra tryggt och avslappnande att slippa klä av sig. Fasciamassage kan hjälpa vid exempelvis: * Stelhet och spänningar * Muskel- och ledvärk * Obalans i bäcken och hållning * Nedsatt rörlighet * Återhämtning vid stress eller belastning Målet är att skapa bättre flöde i kroppen, minska tryck och smärta samt ge en känsla av lätthet, avslappning och ökad rörlighet- både under och efter behandlingen

1 h 5 min

Svensk klassisk massage

Massage som effektivt släpper på muskelspänningar och ger avslappning,öka blodcirkulationen och lindra smärta

1 h 5 min

Pressoterapi (Lymfmassage)+ ljus 45 min

Pressoterapi är en maskinbaserad metod där lufttryck i manschetter/dräkt sekventiellt masserar kroppen för att: * förbättra blod- & lymfcirkulation * hjälpa till att dränera överskottsvätska från vävnader * minska svullnad och trötta ben * främja återhämtning efter träning eller stillasittande Behandlingen kan jämföras med en rytmisk massage som trycker och släpper i flera sektioner, vilket uppmuntrar lymfflöde mot kroppens centrum En lugn och behaglig lymfbehandling som stimulerar cirkulation och lymfsystem. Rödljus/IR-ljus kan ges samtidigt under behandlingen för ökad avslappning och återhämtning. Rekommenderas för dig som: - har trötta eller svullna ben - sitter eller står mycket - vill minska spänningar och öka cirkulation - vill ha en avslappnande behandling utan aktiv massage - främja återhämtning efter träning !! ANVÄND INTE PRESSOTERAPI OM DU HAR: * obehandlade hjärtproblem * djup ventrombos eller allvarliga kärlsjukdomar * obehandlad infektion eller feber ? Om du är osäker på om pressoterapi är lämpligt för dig - prata med din läkare först. Efter behandlingen # Drick gärna mycket vatten efter pressoterapi - det hjälper kroppen att transportera bort vätska och slaggprodukter # Många rekommenderar 1-2 behandlingar per vecka i början om du gör flera sessioner för lymfdränage

1 h 5 min

Pressoterapi (Lymfmassage)+ Rödljus/IR-ljus 30 min

Pressoterapi är en maskinbaserad metod där lufttryck i manschetter/dräkt sekventiellt masserar kroppen för att: * förbättra blod- & lymfcirkulation * hjälpa till att dränera överskottsvätska från vävnader * minska svullnad och trötta ben * främja återhämtning efter träning eller stillasittande Behandlingen kan jämföras med en rytmisk massage som trycker och släpper i flera sektioner, vilket uppmuntrar lymfflöde mot kroppens centrum En lugn och behaglig lymfbehandling som stimulerar cirkulation och lymfsystem. Rödljus/IR-ljus kan ges samtidigt under behandlingen för ökad avslappning och återhämtning. Rekommenderas för dig som: - har trötta eller svullna ben - sitter eller står mycket - vill minska spänningar och öka cirkulation - vill ha en avslappnande behandling utan aktiv massage - främja återhämtning efter träning !! ANVÄND INTE PRESSOTERAPI OM DU HAR: * obehandlade hjärtproblem * djup ventrombos eller allvarliga kärlsjukdomar * obehandlad infektion eller feber ? Om du är osäker på om pressoterapi är lämpligt för dig - prata med din läkare först. Efter behandlingen # Drick gärna mycket vatten efter pressoterapi - det hjälper kroppen att transportera bort vätska och slaggprodukter # Många rekommenderar 1-2 behandlingar per vecka i början om du gör flera sessioner för lymfdränage

50 min

Friskvårdsmassage 30 min

Djupgående massage där vi jobbar med muskler och bindväven/fascian. En kortare behandling där vi lägger koncentrationen där du känner att du vill komma åt specifika problem tex axlar, nacke, ben fötter

45 min