The Yogaoaktree

Yoga osteoporos

1 h 15 min

Kurs i mindfulness

6 tillfällen där vi lär oss teknik och praktik inom mindfulness.

1 h 15 min

En dag för dig, delvis tyst retreatdag på Boklunda Gård

Halv Dag för dig som vill uppleva medveten närvaro i tystnad. Vi saktar ner...kliver av vardagens brus Tystnaden stöttar och bidrar till fördjupning och vi får en chans att erfara hur viktigt det är att vara med oss själva på det här sättet. Vi kommer att vandra i höstskogen. Utöva mild yoga. Meditera och reflektera. Boklunda Gård är Sofias hem och samtidigt en liten kursgård, belägen på Hallandsåsens sydsluttning. Du behöver inte ha tidigare erfarenhet av mindfulness, bara vara öppen att möta dig själv, kanske på ett nytt sätt.

6 h 30 min

Yoga på Boklunda Gård 5 gånger

Utanför Hjärnarp, med Bokskogen och hagarna som omhuldar gården har vi möjlighet att utöva yoga inne i en ljus varm trevlig sal. Kursen som erbjuds passar dig som vill få upp din rörlighet, din balans, din koordination och styrka. Rörelserna är både statiska och dynamiska. Andningsövningar och meditation och mindfulness ingår i klasserna. Alla är varmt välkomna, inga förkunskaper krävs. Detta är en kurs på 5 gånger och du anmäler dig bara till denna tisdagen så är du automatiskt anmäld alla 5 gångerna. Kursansvarig , Sofia Sundquist

1 h 15 min

Yoga och meditation med en mästare

2 h 30 min

Nybörjarkurs i yoga/meditation

För dig som är nyfiken och aldrig utövat yoga/meditation

1 h

Workshop i mindfulness / yoga

Inspirerande och insiktfull workshop i både teori och praktik. Vi lär oss vad mindfulness är och hur vi kan utöva den i vår vardag. Vegetarisk brunch ingår

3 h 30 min

Kvällsklass med en mästare

2 h 30 min

Morgonklass med en mästare

2 h 30 min

Mantra och chanting som meditation

Mantra är en del av yogatraditionen där vi övar upp vår förmåga att lyssna och uppleva ljud och vibrationer på olika sätt. När det gäller ljud är yogatraditionen och modern vetenskap helt överens: vibration är ett uttryck för liv och hela vår värld består av energi som vibrerar med olika frekvenser. Under denna workshop får du erfara mantrasångens livskvalitetshöjande effekter som bland annat, inre lugn och ökat fokus. Kom och låt dig guidas i sköna rörelser och utforska olika mantratekniker. ALLA kan vara med: att chanta mantran handlar inte om skönsång utan om att lyssna inåt – att gå mot mitten, som ordet meditation betyder.

2 h 30 min

Osteopati, och vad det kan göra för min häst

1 h 15 min

Stelhet och smärta - signal till förändring

Under denna workshop fokuserar vi på olika yogarörelser för olika delar av kroppen. Vilka rörelser är till exempel bra för stela höfter, en smärtande ländrygg, spända axlar, en spänd nacke eller vid huvudvärk. Vi kommer också fokusera på vikten att hitta balans mellan aktivitet och vila/avspänning. Kom och lär dig rörelser för att komma till rätta med smärta i olika delar av kroppen samt tekniker för snabb återhämtning/avspänning. ALLA kan vara med, spelar ingen roll om du är vig som en gymnast eller stel som ett kylskåp, har träningsvana eller är en professionell soffliggare.

2 h 30 min

Yoga med en mästare på Sofiero gård

Surinder Singh håller en stor klass i logen på Sofiero gård. Varmt välkomna. Priset är inkl frukt och choklad, the.. Mer information finns på hemsidan theyogatree.se

2 h 30 min

Gongresa

Kort mjukt yogapass ca 40 min, därefter ca 30 min avslappning till gongens vibrationer. Vi avslutar med mantra och meditation Maxantal 13 pers, då har vi gott om utrymme

2 h

Gongresa på Sofiero Gård

I den stora vackra ladan på Sofiero gård är du varmt välkommen att uppleva Gongens vibrationer och djupverkande effekt. Sofia håller en kort enkelt yogaklass som efterföljs av Gongen. Efter det lätt förtäring, The och frukt, ost och kex. Alla kan vara med.

2 h

Vandra och stanna upp

2 h 30 min

Hathayoga

Hathayoga med Sofia, klassisk hathayoga. Avslutar alltid med meditation

1 h 15 min

Yoga i naturen

Välkomna på Yoga ute i naturen. Klassen är förlagd i vackra Kronoskogen och i dynerna vid havet i Havsbaden i Ängelholm. Vi rör oss mellan några olika platser under passet, som är väl utvalda att stötta oss i rörelser och ställningar. Djupavslappning och andningsövningar. Du får ökad balans koordination och styrka. Tålamod och uthållighet . Passen är delvis intensiva, dock inte svåra. Alltid hänsyn och omsorg om den egna kroppens möjligheter och begränsningar. Vi ses på Råbocka parkering nere vid Campingplatsen. Välkommen att prova något annorlunda.

1 h 15 min

en lite längre medicinsk yogaklass

en längre klass, med de klassiska rörelserna samt djupavslappning. vi avslutar med mantrasång. Alla kan delta, varmt välkomna.

1 h 45 min

Sjung ut , meditera in

Mantrasågn och tyst meditation i värme och gemenskap

1 h 30 min

Yoga i naturen på Boklunda Gård

Vi är på olika platser i naturen runt Boklunda Gård. Delar av klassen sker inomhus vid alltför utmanande väder. Inga mattor behövs eftersom vi är i rörelse och förflyttar oss till olika platser, använder träd och andra naturliga redskap. Under själva klassen är vi mestadels i tystnad, det främjar kontakten med dels oss själva och med naturens runt oss. Vi kommer att vara max 8 personer. Inga förkunskaper behöva och alla är varmt välkomma.

1 h 15 min

Meditation och vandring i tystnad

2 h 30 min

Meditationskvällar i höst

Välkommen och kom i god tid och skapa din plats. Det finns kuddar att låna, samt filt Det blir enbart meditation. Guidad.. sedan sitter vi i tystnad. Det är kostnadsfritt och passar dels den som är erfaren, dels den som vill känna och uppleva meditation tillsammans med andra. Det är kostnadsfritt att delta, och du måste boka dig. Vänligen respektera att avboka dig i god tid om du får förhinder. Intresset är stort. Innerlig och varmt välkomna. Sofia

45 min

Meditationskvällar i vår

Välkommen och kom i god tid och skapa din plats. Det finns kuddar att låna, samt filt Det blir enbart meditation. Guidad.. sedan sitter vi i tystnad. Det är kostnadsfritt och passar dels den som är erfaren, dels den som vill känna och uppleva meditation tillsammans med andra. Det är kostnadsfritt att delta, och du måste boka dig. Vänligen respektera att avboka dig i god tid om du får förhinder. Intresset är stort. Innerlig och varmt välkomna. Sofia

45 min

Hathayoga med meditation

Instruktör: Sofia Sundquist Klassisk Hathayoga med andningsovningar och meditation

1 h 15 min

Yoga i studion. Instruktör Sofia

Instruktör : Sofia Sundquist Varmt välkomna på yoga. Klasserna är uppbyggda efter utbildningar i hatha yoga, medicinsk yoga, och rörelse. Intensiva enkla rörelser. Främjar balans , koordination, styrka . Uthållighet och tålamod. Det ingår även djupavslappning och meditationsinslag. Individanpassad, du utövar yogan efter din egen kropps möjligheter och begränsningar.

1 h 15 min

Yoga som gör stela gubbar till mjuka män

Pass med Rolf Ekberg. För män som vill bli mjukare och rörligare.

1 h 15 min

Introduktion medicinsk yoga

1 tillfälle där du förbereds väl inför de öppna passen. Vi tränar andningstekniker, samt går vi igenom fysiska ställningarna så att de blir optimala för just dig. Vi är max 6 i gruppen. Djupavslappningstekniker, samt att bekanta dig med studion :))

1 h 30 min

Levande praktik - rotad i kroppen öppen mot högre medvetande

Kroppen som grund, medvetandet som öppning, livet som praktik. 4 lite längre klasser. Läs mer utförlig beskrivning på hemsidan. Varmt välkomna, alla.

3 h 30 min