The Movement Bay
Om The Movement Bay
Vi erbjuder kvalitativ träning i en miljö som är inkluderande, trygg och känns som hemma. En plats du kan dyka upp hur du vill och efteråt lämna lite starkare i kropp och sinne. Med min långa erfarenhet inom träning och mitt eviga sökande efter en träningsform som känns balanserad, rolig och utmanade har jag skapat ”The Movement Bay”. En kombination av pilates-inspirerande rörelser med stabilitet, mjukhet, styrka och balans i fokus där du själv sätter ditt tempo för hur intensivt du önskar att din träning ska vara. Vi använder oss av gummiband, vikter, hantlar, bollar, kroppsvikt och en riktigt bra playlist, så du kan vara säker på att du lämnar studion med bra vibes. Varmt välkommen till Stengärdsgatan 33 i Borås.
Tjänster (15)
Träning
Personlig Träning 60
I mina PT-pass bedömer jag dina kroppsliga styrkor och skapar en skräddarsydd träningsplan efter dina önskemål. Jag finns hos dig för fysisk och mental vägledning och övervakar dina framsteg regelbundet och spenderar tid att lösa eventuella hinder du byggt upp med träning/välmående. Som instruktör är jag mån om att du ska känna dig trygg, sedd och omhändertagen och lägger stor vikt vid din mentala hälsa så väl som fysiska. Hos mig får du dyka upp precis som du är, lyssna på din favoritmusik och riva av ett pass med hjälp av min stöttning. Jag vill att du ska lyckas, vad du än må ha för mål. Vi gör det tillsammans! Paketpris + DUO-pass (dig och en vän) finns tillgängligt.
1 h
830 krBokaPersonlig Träning 30
I mina PT-pass bedömer jag dina kroppsliga styrkor och skapar en skräddarsydd träningsplan efter dina önskemål. Jag finns hos dig för fysisk och mental vägledning och övervakar dina framsteg regelbundet och spenderar tid att lösa eventuella hinder du byggt upp med träning/välmående. Som instruktör är jag mån om att du ska känna dig trygg, sedd och omhändertagen och lägger stor vikt vid din mentala hälsa så väl som fysiska. Hos mig får du dyka upp precis som du är, lyssna på din favoritmusik och riva av ett pass med hjälp av min stöttning. Jag vill att du ska lyckas, vad du än må ha för mål. Vi gör det tillsammans! Paketpris + DUO-pass (dig och en vän) finns tillgängligt.
30 min
415 krBokaPersonlig Träning (PAKETPRIS)
30 min
315 krBokaBRING A BAE
OBS, FÖR MÄN & KVINNOR Ett varierande helkroppspass skapat för att maximera din träning. Likt våra andra pass så kan du förvänta dig en brinnande känsla där du tävlar mot din mjölksyra och lämnar studion hög på endorfiner. Vi använder oss av ringar, bollar, band och vikter och tar oss igenom passet med bra musik, energi och "can-do" attityd. Som vanligt har du möjlighet att själv sätta ditt tempo för hur intensivt du önskar att din träning ska vara.
45 min
169 krBokaButts & Bellies
OBS! ENDAST KVINNOR (Se AG-all genders för män & kvinnor) Ett pass skapat för att stärka rumpa och lår samt övningar med bålen i fokus. Vi använder oss av bollar, band och vikter. Kombinera med ”Curls & Crunches”, vårt överkropp-pass för helkroppsträning. A class specifically designed to strengthen and tone the glute muscles, including exercises targeting the abdominals, obliques, and lower back. Using Pilates props such as weights, balls and bands. Pair with ”Curls & Crunches” for a complete full body workout!
45 min
169 krBokaCurls & Crunches
OBS! ENDAST KVINNOR (Se AG-all genders för män & kvinnor) Ett pass skapat för att stärka överkroppen och bålen där vi använder oss av ringar, bollar, band och vikter. Kombinera med ”Butts & Bellies” för ett helkropps-pass. A class specifically designed to strengthen your upper body including exercises targeting your abdominals, obliques and lower back. Using Pilates props such as rings, weights, balls & bands. Follow up with ”Butts & Bellies” for a complete full body workout!
45 min
169 krBokaFlow Strength
OBS! ENDAST KVINNOR (Se AG-all genders för män & kvinnor) Ett helkroppspass som fokuserar på styrka med ett lugnare tempo. Med bålträning i fokus, använder vi oss av bollar, band, vikter och vår egen kroppsvikt för att skapa oss en stark kropp och knopp. Passar alla nivåer. A full-body class focused on strength, performed at a slower, controlled pace. With core training at the center, we use balls, bands, weights and our own body weight to build a strong body and mind. Suitable for all levels.
45 min
169 krBokaMindful Movement
Ett pass som fokuserar på stabilitet, mjukhet, andning och balans med lägre intensitet. Rulla ut din matta, stretcha din kropp och andas till lugn musik i en mysig miljö. A class focussing on stability, softness, breathing and balance at a lower intensity. Join this class for a whole body stretch and breath work whilst listening to calming music in a cosy environment.
45 min
169 krBokaPOWER STRENGTH (AG)
OBS! FÖR MÄN & KVINNOR (AG-ALL GENDERS) Ett varierande helkroppspass skapat för att maximera din träning. Likt våra andra pass så kan du förvänta dig en brinnande känsla där du tävlar mot din mjölksyra och lämnar studion hög på endorfiner. Vi använder oss av bollar, band och vikter och tar oss igenom passet med bra musik, energi och "can-do" attityd. Som vanligt har du möjlighet att själv sätta ditt tempo för hur intensivt du önskar att din träning ska vara. A full body workout designed to maximise your training. As with all of our classes, you can expect a burning sensation throughout and you'll be leaving the studio filled with endorphins. Using balls, bands, weights and a "can do" attitude, we'll power through this class whilst listening to good tunes. Each class can be adjusted to your ability.
45 min
169 krBokaPilates & Prosecco
Ett varierande helkroppspass skapat för att maximera din träning. Likt våra andra pass så kan du förvänta dig en brinnande känsla där du tävlar mot din mjölksyra och lämnar studion hög på endorfiner. Vi använder oss av ringar, bollar, band och vikter och tar oss igenom passet med bra musik, energi och "can-do" attityd. Som vanligt har du möjlighet att själv sätta ditt tempo för hur intensivt du önskar att din träning ska vara. Vi avslutar passet med bubbel & snacks! A full body workout designed to maximise your training. As with all of our classes, you can expect a burning sensation throughout and you'll be leaving the studio filled with endorphins. Using rings, bands, weights and a "can do" attitude, we'll power through this class whilst listening to good tunes. Each class can be adjusted to your ability. We’ll finish the session with some snacks & a glass of bubbly!
45 min
169 krBokaPower Strength
OBS! ENDAST KVINNOR (Se AG-all genders för män & kvinnor) Ett varierande helkroppspass skapat för att maximera din träning. Likt våra andra pass så kan du förvänta dig en brinnande känsla där du tävlar mot din mjölksyra och lämnar studion hög på endorfiner. Vi använder oss av bollar, band och vikter och tar oss igenom passet med bra musik, energi och "can-do" attityd. Som vanligt har du möjlighet att själv sätta ditt tempo för hur intensivt du önskar att din träning ska vara. A full body workout designed to maximise your training. As with all of our classes, you can expect a burning sensation throughout and you'll be leaving the studio filled with endorphins. Using balls, bands, weights and a "can do" attitude, we'll power through this class whilst listening to good tunes. Each class can be adjusted to your ability.
45 min
169 krBokaBabylates
Babylates är en säker post-natal stärkande träning för nyblivna mammor. Med pilates-inspirerande rörelser med bål och bäckenbotten i fokus kan du träna med din bebis i en trygg miljö. VIKTIGT, kan bokas efter efterkontroll på MVC. Önskvärt att få en helhetsbild av din graviditet/dagsform/mående innan ditt första pass. Detta av anledning att jag vill försäkra dig att jag kan erbjuda bästa möjliga träning för dig så att du kan känna dig trygg och omhändertagen. A safe post-natal strengthening class for new mummies. With Pilates-inspired movements focusing on your core and pelvic floor. Bring your baby to this low impact class in a safe environment. IMPORTANT, you are welcome to book this class once you’ve been cleared from your doctor. Furthermore I wish to gain some information from your experience with your pregnancy/current state of mind before arriving at your first session. This is to ensure I can help you to the best of my ability so you can feel safe and taken care of.
1 h
159 krBokaPilates
45 min
159 krBokaButts & Bellies 30 min
Ett pass skapat för att stärka rumpa och lår samt övningar med bålen i fokus. Vi använder oss av ringar, bollar, band och vikter. Kombinera med ”Curls & Crunches”, vårt överkropp-pass för helkroppsträning. A class specifically designed to strengthen and tone the glute muscles, including exercises targeting the abdominals, obliques, and lower back. Using Pilates props such as rings, weights, balls and bands. Follow up with ”Curls & Crunches” for a complete full body workout!
30 min
149 krBokaStronger Seniors (Åldrar 50+)
Ett pass för åldrar +50 som önskar mer rörlighet, styrka och balans i kropp och sinne. Du sätter själv ditt tempo för hur intensivt du önskar att din träning ska vara och jag guidar dig så att din form aldrig äventyras. A safe class for ages +50 who wishes to gain better movement, strength and balance in body and mind. Each class will be adapted to your ability and I’ll guide you throughout the class to keep your posture and form.
1 h
149 krBoka