Om Spira Perspektiv
Spira Perspektiv erbjuder professionell coaching och healing i Karlskrona och online, för dig som vill skapa förändring, hitta balans och må bättre – både mentalt och energimässigt. Här får du ett tryggt och personligt stöd oavsett om du söker hjälp med stress, självkänsla, relationer, utmattning, oro, livsval eller personlig utveckling. Jag kombinerar coachande samtal med intuitivt energiarbete för att hjälpa dig släppa det som tynger och stärka det som får dig att växa. Varje session anpassas efter dina behov och kan innehålla verktyg för mental klarhet, stresshantering, återhämtning, emotionell läkning och inre balans. Hos Spira Perspektiv möts du av lugn, närvaro och ett professionellt bemötande. Målet är att du ska lämna varje session med mer klarhet, lätthet och kraft att ta nästa steg i livet. Vanliga områden jag arbetar med: • Stress och återhämtning • Självkänsla och självledarskap • Livsval och personlig utveckling • Energiobalans och emotionell läkning • Oro, överväldigande känslor och mental trötthet Oavsett om du vill förändra något i ditt liv, hitta tillbaka till dig själv eller skapa mer balans i vardagen är du varmt välkommen att boka en session.
Tjänster (10)
Konsultation
Coachingpaket - online via zoom 6 sessioner
För dig som vill jobba lite djupare erbjuder jag paket med 3 eller 6 sessioner. 3 sessioner 1985 kronor (Spara 400 kronor) 6 sessioner 3720 kronor ( Spara 1050 kr) Just nu 25% rabatt tom 260630
1 h 30 min
2 790 krBokaCoachingpaket 6 sessioner
För dig som vill jobba lite djupare erbjuder jag paket med 3 eller 6 sessioner. 3 sessioner 1985 kronor (Spara 400 kronor) 6 sessioner 3720 kronor ( Spara 1050 kr) Just nu 25% rabatt tom 260630
1 h 30 min
2 790 krBokaCoachingpaket - online via zoom 3 sessioner
För dig som vill jobba lite djupare erbjuder jag paket med 3 eller 6 sessioner. 3 sessioner 1985 kronor (Spara 400 kronor) 6 sessioner 3720 kronor ( Spara 1050 kr) Nu 25% rabatt tom 260630
1 h 30 min
1 489 krBokaCoaching stresshantering - online via zoom
Vill du använda ditt friskvårdsbidrag till professionell coaching kring stresshantering, avslappning och återhämtning? Vi utgår helt från din unika livssituation och hittar konkreta verktyg för att minska stressen i din vardag. Tillsammans skapar vi utrymme för djup avspänning och hittar nya, hälsosamma sätt för dig att förhålla dig till vardagens alla måsten och krav. Målet med denna friskvårdande coaching är att förebygga utmattning, sänka dina stressnivåer och ge dig långsiktiga verktyg för ett hållbart mående. Vad ingår i stresscoaching som friskvård? Kartläggning av stress: Vi identifierar dina stressfaktorer i privatlivet eller på jobbet. Verktyg för återhämtning: Du får praktiska metoder för mental och fysisk avslappning. Hantering av krav: Vi bryter negativa tankemönster kring måsten och "borden".Mental avspänning: Övningar som hjälper dig att varva ner och hitta inre lugn. Använd ditt friskvårdsbidrag i Karlskrona & Online. Stresshantering och mental coaching är godkända aktiviteter för skattefri friskvård enligt Skatteverket. Du kan boka dina sessioner på min mottagning i Karlskrona eller online på distans. Du får ett giltigt kvitto att lämna till din arbetsgivare. Ordinarie pris 795 kr. Nu 25% rabatt tom 260630
1 h 30 min
596 krBokaFriskvård: Coaching för återhämtning och stresshantering
Vill du använda ditt friskvårdsbidrag till professionell coaching kring stresshantering, avslappning och återhämtning? Vi utgår helt från din unika livssituation och hittar konkreta verktyg för att minska stressen i din vardag. Tillsammans skapar vi utrymme för djup avspänning och hittar nya, hälsosamma sätt för dig att förhålla dig till vardagens alla måsten och krav. Målet med denna friskvårdande coaching är att förebygga utmattning, sänka dina stressnivåer och ge dig långsiktiga verktyg för ett hållbart mående. Vad ingår i stresscoaching som friskvård? Kartläggning av stress: Vi identifierar dina stressfaktorer i privatlivet eller på jobbet. Verktyg för återhämtning: Du får praktiska metoder för mental och fysisk avslappning. Hantering av krav: Vi bryter negativa tankemönster kring måsten och "borden". Mental avspänning: Övningar som hjälper dig att varva ner och hitta inre lugn. Använd ditt friskvårdsbidrag i Karlskrona & Online Stresshantering och mental coaching är godkända aktiviteter för skattefri friskvård enligt Skatteverket. Du kan boka dina sessioner på plats i Karlskrona eller online på distans. Du får ett giltigt kvitto att lämna till din arbetsgivare. Ordinarie pris 795 kr. Nu 25% rabatt tom 260630
1 h 30 min
596 krBoka
Övrigt - Annan
Coachingpaket 3 sessioner
För dig som vill jobba lite djupare erbjuder jag paket med 3 eller 6 sessioner. 3 sessioner 1985 kronor (Spara 400 kronor) 6 sessioner 3720 kronor ( Spara 1050 kr) Just nu 25% rabatt tom 260630
1 h 30 min
1 489 krBokaOnlinekurs Spira Sommar!
Spira Sommar – Onlinekurs i stresshantering, mindfulness & återhämtning Är du van vid att hålla ställningarna för alla andra? Tänk om den här sommaren får handla om dig också?Många längtar efter sommar och semester, men blir automatiskt familjens projektledare, organisatör, kock och fixare. Du ser till att allt packas, att picknicken blir mysig och att alla andra mår bra – medan din egen återhämtning glöms bort. Onlinekursen Spira Sommar! är en mjuk viskning om att du också får ta plats. Om du vill känna sommarens alla dofter och smaker – inte bara planera och stressa dig igenom den – då är detta kursen för dig. Hitta tillbaka till ditt inre lugn, sätt trygga gränser och minska din stress i sommar. Kursens upplägg och moduler: Kursen är helt digital och sträcker sig över 8 veckor (4 moduler). Varje måndag morgon får du ett inspirerande mail med en kort video, tänkvärda reflektionsfrågor, korta guidade mindfulnessövningar eller meditationer samt tips på somriga aktiviteter som garanterat sänker pulsen. Allt material läggs även upp i en sluten Facebookgrupp för gemenskap och pepp. Modul 1: Inventering och gränssättning (Vecka 1–2)Fokus: Att sätta gränser och skapa plats för dig själv och din egen tid. Modul 2: Självkärlek i vardagen (Vecka 3–4)Fokus: Att stärka din självkänsla och bli din egen bästa vän. Modul 3: Konsten att njuta av det lilla (Vecka 5–6)Fokus: Mikrolycka, närvaro i nuet och mindfulness. Modul 4: Integration och framåtblick (Vecka 7–8)Fokus: Att behålla sommarkänslan och ta med verktygen in i hösten. Kursstart: Kursen släpps den 15 juni, men du gör den helt i din egen takt och kan starta när det passar dig bäst under sommaren. Välj ditt kurspaket vid bokning: Spira Sommar – Standard: 995 kr Hela onlinekursen med alla 4 moduler, meditationer och tillgång till Facebookgruppen. Spira Sommar – Plus!: 1 495 krOnlinekursen + 1 personligt coachande samtal. Vi rundar av kursen tillsammans och pratar om hur du tar med dina insikter in i höstvardagen. Samtalet sker på plats i Karlskrona eller online via Zoom. (Välj detta som tillägg eller separat tjänst här på Bokadirekt).Betalning och bekräftelse. Boka din plats direkt här på Bokadirekt. I samband med att du slutför din bokning swishar du kursavgiften till 123 632 03 03. Så snart din bokning och betalning är registrerad skickas en bekräftelse samt ditt kvitto via mail. (Kursen är godkänd som skattefri friskvård – använd ditt friskvårdsbidrag!).Varmt välkommen att investera i din egen sommar och ditt välmående! Anmälan är bindande, men du kan överlåta din plats till någon annan.
1 h 40 min
995 krBokaCoaching
Välkommen till Spira Perspektiv. Det här är en trygg och professionell plats för dig som vill skapa verklig förändring, hitta balans och må bättre i vardagen. Jag erbjuder personligt samtalsstöd och mental coaching oavsett om du kämpar med stress, utmattning, oro, låg självkänsla, utmanande relationer, svåra livsval eller söker personlig utveckling.Hos Spira Perspektiv möts du av lugn, närvaro och ett professionellt bemötande. Målet är att du ska lämna varje samtal med mer klarhet, lätthet och kraft att ta nästa steg i livet. Ordinarie pris 795 kr. Nu 25% rabatt tom 260630
1 h 30 min
596 krBokaCoaching - online via zoom
Välkommen till Spira Perspektiv. Det här är en trygg och professionell plats för dig som vill skapa verklig förändring, hitta balans och må bättre i vardagen. Jag erbjuder personligt samtalsstöd och mental coaching oavsett om du kämpar med stress, utmattning, oro, låg självkänsla, utmanande relationer, svåra livsval eller söker personlig utveckling.Hos Spira Perspektiv möts du av lugn, närvaro och ett professionellt bemötande. Målet är att du ska lämna varje samtal med mer klarhet, lätthet och kraft att ta nästa steg i livet. Ordinarie pris 795 kr. Nu 25% rabatt tom 260630
1 h 30 min
596 krBokaAndlig healing - elevbehandling
Andlig healing och chakrabalansering – boka till elevpris Söker du återhämtning, harmoni och inre balans? Med andlig healing arbetar jag aktivt med dina energier och dina sju chakran. Denna healingbehandling kan hjälpa dig att lösa upp mentala, känslomässiga, fysiska och själsliga blockeringar. Målet är att återställa den naturliga balansen mellan kropp och själ samt starta kroppens egen självläkning. Efter healingen sitter vi ner tillsammans i ett lugnt samtal. Vi pratar om dina upplevelser under behandlingen, eventuella budskap som har kommit till mig, och hur du kan jobba vidare på egen hand för att bibehålla din energi. Tidsåtgång: Hela sessionen inklusive efterföljande samtal tar cirka 40–60 minuter. Plats: Mindful & yoga, Ronnebygatan41, 37113 Karlskrona Boka healing till reducerat pris! Då jag just nu är under utbildning och ännu inte är certifierad healer, kan du boka din session till ett mycket förmånligt elevpris. Passa på att investera i ditt välmående och testa energimedicin till ett lägre pris.
1 h 30 min
395 krBoka