SoMa Massage & Friskvård

Bollpilates & Hatha Yoga mån dag

Vi börjar passet med boll pilates för koordination, balans och styrka. Som stärker ända in till våra stabilitetsmuskler. För att fortsätta med Hatha yoga, andning och meditation. All träning sker efter sin egen kropps förutsättningar och anpassas därefter.

1 h 30 min

Bollpilates & Hatha Yoga

Vi börjar passet med boll pilates för koordination, balans och styrka. Som stärker ända in till våra stabilitetsmuskler. För att fortsätta med Hatha yoga, andning och meditation. All träning sker efter sin egen kropps förutsättningar och anpassas därefter.

1 h 30 min

Svensk klassisk massage

1 h

Massage 30 min

Svensk klassisk massage användas som friskvård, riktad mot spec problem områden, vara förebyggande, behandlande och för att öka ditt välbefinnande. Svensk klassisk massage är effektiv behandling vid ryggont, nackbesvär, återkommande huvudvärk, muskelvärk och även stressrelaterad värk. Medicinsk laser och djupvåg ingår vid behov.

45 min

Stolsyoga

Stress reducerande stolsyoga Med andning och meditation. Sitter stadigt på en stol under Passet och anpassar rörelser efter din egen kropps förutsättningar. För mera styrka, koordination samt rörlighet.

1 h

Yin Yoga med dynamiskt flöde

Stress reducerande, andning & meditation med mjuka flödande dynamiska delar. Yin yogan så är vi längre i positionen 3-5 min i ett stadigt, stabilt läge där kroppen avlastas. Helt efter din kroppsförutsättningar.

1 h 30 min

Massage 60min

1 h 15 min