Rodjuret AB

Ashtanga Nivå 1

1 h 15 min

PT-timme Pilates Reformer & Matta med Etti Igell

10-klippskort 7500 kr! Pilates är en effektiv träningsform som med sitt fokus på kontroll och kroppsmedvetenhet gör att du får snabba resultat av träningen och känner skillnad redan efter några få gånger. Träningen utförs både på matta och i reformermaskin. Vi har även olika redskap som hjälp, samt utrustning för att utföra många Cadillac-övningar.

1 h

PT-timme Yoga med Maria Forslund

Är du nybörjare i yoga och vill veta vilken form som passar dig bäst? Vill du hitta lugnet inom dig? Eller få hjälp att ta din yogapraktik steget längre? Varmt välkommen på PT-timme i yoga hos mig, Maria Forslund. Yogainstruktör Reiki-terapeut Certif. Samtalsterapeut 10klippkort 7500:- Nyttjas enbart på PT i yoga och andningsteknik med Maria 10klippkort Flex 8500:- Nyttjas hos alla våra PT (Pilates, Löpning och fysträning)

1 h

BARRE

Vi använder oss utav barrestänger och kombinerar balett och pilates för en intensivt och dynamsiskt pass.

1 h

BARRE Nivå 2

Pilates BARRE bygger på en kombo med pilates och balett där vi använder oss av en barre-stång mot väggen. I pilates Barre Nivå 2 har vi ett högre tempo och går inte igenom teknik lika grundläggande som i Pilates BARRE.

1 h

Pilates

Vi tränar våra djupt underliggande muskler på ett skonsamt och effektivt sätt. Passa alla!

1 h

Pilates Nivå 2

Kräver grunder i pilates. Nybörjare i pilates hänvisar vi till våra övriga pilatespass. Effektiv träning där vi tränar våra djupt underliggande muskler. Extremt bra träning för att underhålla våra mindre och större muskelgrupper för en maximal kroppskontroll, samt för att förebygga fysiska problem. Bra som träning och komplement till annan träning/yoga.

1 h

Pilates/Barre KOMBO

Detta pass är en kombo av 30min pilates med övningar på matta och 30min BARRE där vi använder oss utav barre/balettstång medans vi gör övningarna. Leds av vår certiferade pilatesinstruktör Etti Igell.

1 h

Ashtanga "Alla nivåer" - Mysorestyle

Denna ashtanga leds av Sang-yeon som har våra övriga Ashtangapass i Nivå 1 och Nivå 2. Detta pass välkomnar båda nivåerna. De som vanligtvis går Nivå 2 leder sig själva medans de som går Nivå 1 får hjälp av Sang-yeon.

1 h 15 min

Ashtanga - Alla Nivåer - Ledd

Ashtanga är en av de mest fysiskt krävande yogaformerna. Passar dig som vill ha lite tuffare och mer kraftfull yoga, öka din rörlighet, få igång energin i kroppen, och/eller bli piggare. Ashtangayoga passar även bra om du känner dig stressad och behöver/har svårt att slappna av. Denna klass välkomnar alla nivåer, oavsett om du är van vid Mysore eller är nybörjare.

1 h 15 min

Ashtanga Ledd

Ashtanga är en av de mest fysiskt krävande yogaformerna. Passar dig som vill ha lite tuffare och mer kraftfull yoga, öka din rörlighet, få igång energin i kroppen, och/eller bli piggare. Ashtangayoga passar även bra om du känner dig stressad och behöver/har svårt att slappna av. Detta pass är för dig som är nybörjare i Ashtanga!

1 h 15 min

Ashtanga Mysore

Ashtanga är en av de mest fysiskt krävande yogaformerna. Passar dig som vill ha lite tuffare och mer kraftfull yoga, öka din rörlighet, få igång energin i kroppen, och/eller bli piggare. Ashtangayoga passar även bra om du känner dig stressad och behöver/har svårt att slappna av. För dig som kan grunderna i Ashtanga och som vill ha yoga som en träningsform!

1 h 15 min

Hatha

Ett yogapass i ett härligt flöde där vi använder hela kroppen. Fysiskt krävande med ett mjukt inslag av återhämtande positioner. Perfekt för dig som behöver ett break för knopp och kropp under dagen. Inga förkunskaper krävs.

1 h

Yinyoga

Yinyoga är en återhämtande och terapeutisk som handlar om att ge sig hän och släppa taget för att stilla kropp och sinne. Passar dig som behöver avkoppling, är ny inom yoga eller som känner sig stel och vill bli rörligare. (Perfekt för seniorer)

1 h 15 min

Yogalates

Yoga med inspiration från Pilates.

1 h

Core/Yinyoga KOMBO

Inleds med 30min intensiv coreträning för att sedan avslutas med djupt avkopplande yinyoga. För de som har ont om tid och enbart önskar coreträning är det helt okej att gå efter 30min. Leds av vår yogainstruktör Maria Forslund.

1 h