PT Jennie Berg Gardell

Tibetansk faceliftmassage

Tibetansk faceliftmassage- en massage för dig som känner dig stressad och som ofta har huvudvärk, spända nackmuskler, halsmuskler och käkar. Du kan boka Tibetansk facelift som en enstaka behandling eller som en kur om fyra behandlingar. Varje behandling består av 50 minuters effektiv massage. I massagen löser vi upp spänningar i ansikte, hårbotten, nacke, hals, axlar och mellan skulderbladen. Massagen avslutas med lymfdränage, oljemassage och akupressur. Denna behandling ger dig total avkoppling, minskar stress och spänningar. Alldeles, alldeles ljuvligt!

1 h 45 min

Avkopplande massage 60 min

En mjuk och avkopplande massage med fantastiska oljor från det svenska, ekologiska märket C/o Gerd. Massagen ges på varm bädd.

1 h 30 min

Avkopplande massage 30 min

En mjuk och avkopplande massage med fantastiska oljor från det svenska, ekologiska märket C/o Gerd. Massagen ges på varm bädd.

1 h

Mammaträning Nivå 1- torsdagar kl 9,30-10,30

Välkommen på träning för dig som är nybliven mamma! Fokus ligger på att stärka kroppen och på ett säkert och tryggt sätt bygga upp kroppen igen efter graviditeten. Vi tränar i en liten grupp om max 5 personer, för denna grupp rekommenderar jag att du har varit på din efterkontroll innan du startar träningen hos mig. Vi startar torsdag 9 april kl 9,30 Vi kör torsdagar kl 9,30-10,30 under 4 veckor Detta ingår: - Träning 1 gång/vecka i min träningsstudio på Magasinsgatan 5 i Hudiksvall. - Om du missar ett pass har du möjlighet att, i mån av plats, ta igen det i någon av de andra mammaträningsgrupperna. - jag kommer lägga stort fokus vid individuella anpassningar för var och en och hur vi på bästa sätt fortsätter bygga upp kroppen efter graviditet. Kursen kostar 1 525 kr. Faktura skickas ut när kursen börjar. Du kan självklart använda friskvårdspeng och jag är ansluten till både Epassi och Wellnet. Varmt välkommen med din bokning!

1 h

Mammaträning nivå 4

Välkommen på träning för dig som är nybliven mamma! Fokus ligger på att stärka kroppen och på ett säkert och tryggt sätt bygga upp kroppen igen efter graviditeten. Vi tränar i en liten grupp om max 5 personer Vi startar tisdag 5 maj kl 9,30 Vi kör tisdagar kl 9,30-10,30 under 4 veckor Detta ingår: - Träning 1 gång/vecka i min träningsstudio på Magasinsgatan 5 i Hudiksvall. - Om du missar ett pass har du möjlighet att, i mån av plats, ta igen det i någon av de andra mammaträningsgrupperna. - jag kommer lägga stort fokus vid individuella anpassningar för var och en och hur vi på bästa sätt fortsätter bygga upp kroppen efter graviditet. Kursen kostar 1 525 kr. Faktura skickas ut när kursen börjar. Du kan självklart använda friskvårdspeng och jag är ansluten till både Epassi och Wellnet. Varmt välkommen med din bokning!

1 h

Mammaträning ute med barnvagn 5/5-9/6

Mammaträning ute med barnvagn! Tisdagar kl 11-12 på gräsytan nedanför Läroverket i Hudiksvall (Håstagatan/Järnvägsgatan). Vi tränar tillsammans från 5/5 fram till och med 9/6. Jag fortsätter med mammaträning utomhus! Denna träning är anpassad för att du ska kunna ha med ditt barn i barnvagn och samtidigt träna och träffa andra föräldralediga. Jag som håller i träningen är personlig tränare med lång erfarenhet av att träna gravida och nyblivna mammor. Träningen passar för dig som som nyligen fött barn, för dig där det gått en tid efter förlossningen och även för dig som är gravid- jag anpassar övningarna så att det funkar bra. Till träningspassen behöver du mjuk, sköna kläder att träna i och en matta att ligga på. Pris: 999 kr för alla träningspass. Jag är ansluten till både Epassi och Wellnet så det går fint att använda din friskvårdspeng. Så anmäl dig, ta på dig sköna kläder att träna i, ta med barn och barnvagn och en matta att ligga på så ses vi den 5/5 kl 9,30! Frågor? hör av dig till mig på info@jennieberggardell.se

1 h

Personlig träning - 50 min

Personlig träning- utformat för dig och det som du behöver. Styrka, kondition, rörlighet, återhämtning- jag skapar den mix som passar just dig.

1 h 15 min

Workshop: Träning för dig som är gravid

En kväll med inspiration och kunskap om att träna när du är gravid! Välkommen till en workshop för dig som är gravid eller som är nyfiken att veta mer om träning och rörelse under graviditeten. Vi kommer att prata om: -förändringar i kroppen under graviditeten - vad man ska tänka på med träning under graviditet - praktiska tips för träning under de olika trimestrarna Vi avslutar med ett gemensamt träningspass och fika. När: Torsdag 30/10 kl 18-20 Var: I min träningsstudio i Sjöboden5, Magasinsgatan 5 i Hudiksvall (brevid Kan Lås) Investering: 795 kr Jag är ansluten till både Epassi och Wellnet och jag skriver gärna kvitto om du behöver till din friskvårdspeng. Varmt välkommen med din bokning! Om du har några frågor- tveka inte att höra av dig till mig på 076-777 48 49 eller på info@jennieberggardell.se Jennie

2 h

Personlig träning - 30 min

Personlig träning- utformat för dig och det som du behöver. Styrka, kondition, rörlighet, återhämtning- jag skapar den mix som passar just dig.

55 min

Konsultation - Personlig träning

Är du nyfiken på personlig träning? Boka en kostnadsfri konsultation så går vi igenom vad du behöver.

1 h

Bubbel och yoga i Sjöboden5

Bubbel och Yoga! Tisdagen den 16/6 avslutar jag vårterminens yoga med en mysig yogakväll. Välkommen in i mysiga Sjöboden5 i den härliga junikvällen- sommaren är i full blom och vi samlas för en ljuvlig yogakväll med extra av allt: Extra lång centrering, extra lång yinyoga och extra lång avslappning. Och sen avslutar vi med fika och bubbel. Låt dig bäddas in av den härliga miljön i Sjöboden5 med värmande ullmattor, mjuka filtar och stöttande bolster. Vi startar kl 17,45 och avslutar kl 19,45 då det blir bubbel och fika. Dag och tid: Tisdagen den 16/6 kl 17,45-19,45 Plats: Sjöboden5, Magasinsgatan 5 i Hudiksvall Investering: 495 kr, det går bra att använda friskvårdspeng eller att swisha på plats. Anmäl dig till mig på 076-777 48 49 eller på Boka direkt. Varmt välkommen! Jennie

2 h