Olismo Yoga

Temaklass "Höstvila" Restorative Deluxe med efterföljande frukost sön 13 oktober 10-13

Hösten är en utmärkt tid för att nära kropp och själ lite extra med ljuvlig återhämtning. Då dagarna så sakteliga börjar bli mörkare ökar oftast vårt behov av vila. Ge dig själv gåvan av djup och närande vila som garanterat kommer fylla på energinivån! Söndagen den 13 oktober håller Anna en längre återhämtande klass med restorative yoga och yoga nidra. Efter klassen bjuds du på frukost i studion. Passa på att ta med dig bästa vännen! Dagen är för dig som vill skämma bort dig själv lite extra samt fylla på med ny energi. Du kommer guidas genom en lång återhämtande klass med restorative yoga som avrundas med en yoga nidra, en guidad djupavslappning. Denna lugna praktik boostar kroppens egna självläkningssystem och är fantastiskt för dig som vill nära kropp & själ. Unikt med denna klass är att det endast är åtta deltagare vilket innebär att du får lite extra ompyssling i dina vilande positioner. ​Inga förkunskaper krävs! Söndag 13 oktober 10.00-13.00 Lärare Anna Wikström Observera att anmälan är bindande. Vid förhinder kan du ge bort/sälja din plats till någon annan. Meddela då vem som kommer i ditt ställe.

3 h

Temaklass Långfredags yoga "Yin möter Yang" 15.00-17.00

Välkommen Långfredagen på en härlig tvåtimmars klass där Yin möter Yang. En klass då vi utforskar kropp och sinne från lugn och stillhet till rörelse och aktivitet för att finna balans, Sattva. Sattva, ett tillstånd när vi är i balans. En del av oss är mer framåtsträvande, vill mer, vill prestera bättre och har svårt att nöja sig med det som är. Detta är en obalans av ett tillstånd som vi inom yogan kallar för Rajasic. Motsatsten till Rajasic är Tamasic. Då är vi mer tillbakadragna, ser lätt tillbaka på det som varit och har svårt att ta för oss. Tanken är att få dessa två att mötas i mitten, i Sattva Guna där vi finner balans (homeostas). Vi startar med att väcka kropp och sinne utifrån ett Yin perspektiv där fokus är lugn och stillhet. Vi observerar tankar, känslor och fysiska förnimmelser för att därefter bjuda in Yang till vår praktisering. Yang står för aktivitet och lekfullhet och här observerar vi hur mer rörelse påverkar tankar, känslor och vilken fysisk effekt det får på vår kropp. Avslutningsvis en skön vila med fokus på djup återhämtning och meditation. Efter klassen bjuds du på en grön drink. Investering: 350:- Denna klass går att kombinera med förmiddagens meditations workshop. Om du bokar båda erhåller du 50:- i rabatt. Glöm inte att boka båda tillfällena i så fall. Obs. Anmälan är bindande och kan inte avbokas.

2 h

Temaklass Twisty Flow, rest & stillness Ons 18/12 16.00-17.30 Lärare Anna Wikström

Här utlovas en skön kram inifrån där tarmarna får en härlig massage av mjuka twistar och inkännande rörelser. Klassen startar med ett härligt längre flöde för att mot slutet bjuda in vila och stillhet. En perfekt mix av rörelse och återhämtning för att ge kropp & själ nytt liv igen! Ons 18/12 16.00-17.30 Lärare: Anna Wikström Inga förkunskaper krävs Platsen är bindande men ej personlig. Vid förhinder kan du sälja/ge bort din plats till någon annan. Meddela vem som kommer i ditt ställe.

1 h 30 min

Temaklass Yin möter Yang

En klass då vi utforskar kropp och sinne från lugn och stillhet till rörelse och aktivitet för att finna balans, Sattva. Sattva, ett tillstånd när vi är i balans. En del av oss är mer framåtsträvande, vill mer, vill prestera bättre och har svårt att nöja sig med det som är. Detta är en obalans av ett tillstånd som vi inom yogan kallar för Rajasic. Motsatsten till Rajasic är Tamasic. Då är vi mer tillbakadragna, ser lätt tillbaka på det som varit och har svårt att ta för oss. Tanken är att få dessa två att mötas i mitten, i Sattva Guna där vi finner balans (homeostas). Vi startar med att väcka kropp och sinne utifrån ett Yin perspektiv där fokus är lugn och stillhet. Vi observerar tankar, känslor och fysiska förnimmelser för att därefter bjuda in Yang till vår praktisering. Yang står för aktivitet och lekfullhet och här observerar vi hur mer rörelse påverkar tankar, känslor och vilken fysisk effekt det får på vår kropp. Avslutningsvis en skön vila med fokus på djup återhämtning och meditation. Efter klassen bjuds du på en grön drink. När: Lör 16/7 Tid: 10.00-12.00 Var: Ortopedmedicinska institutet, Erik Dahlbergsgatan 14 Investering: 350:-

2 h

Drop in Connect & Restore (2) ons 18.00-19.30 lärare Anna Wikström

1 h 30 min

Drop in Connect & Restore 18.00-19.30 (ons 7) Lärare Anna Wikström

1 h 30 min

Drop in Connect & Restore Ons 18.00-19.30 (3) lärare Anna Wikström

1 h 30 min

Drop in Connect & Restore ons 18.00-19.30 (4) lärare Anna

1 h 30 min

Drop in Connect & Restore ons 18.00-19.30 (5) lärare Anna

1 h 30 min

Drop in Connect & restore Ons 18.00-19.30 (6) Lärare Anna Wikström

1 h 30 min

Drop in Flow & restore (7) ons 16.00-17.30 lärare Anna

1 h 30 min

Drop in Flow & restore Ons 16.00-17.30 (9)Lärare Anna Wikström

1 h 30 min

Drop in Flow & restore ons 16.00-17.30 (3) lärare Anna

1 h 30 min

Drop in Flow & restore ons 16.00-17.30 (5) Lärare Anna Wikström

1 h 30 min

Drop in Flow & restore/meditation (8) tis 17.30-19.00 lärare Anna

1 h 30 min

Drop in Flow & restore/meditation (9) tis 17.30-19.00 lärare Anna

1 h 30 min

Drop in Slow Friday fre 10-11.30 (2) Lärare Anna Wikström

1 h 30 min

Drop in Slow Friday (9) Fre 10-11.30 lärare Anna

1 h 30 min

Drop in Slow Friday Fre 10-11.30 (5) Lärare Anna

1 h 30 min

Drop in Slow Friday Fre 10-11.30 (6) Lärare Anna

1 h 30 min

Drop in Slow Friday Fre 10-11.30 (7) Lärare Anna

1 h 30 min

Drop in Slow Friday Fre 10-11.30 (8) Lärare Anna

1 h 30 min

Drop in Slow Friday fre 10-11.30 lärare Anna (10)

1 h 30 min

Drop in Slow Friday fre 10-11.30(3) Lärare Anna Wikström

1 h 30 min

Drop in Slow Friday fre 10-11.30(4) Lärare Anna Wikström

1 h 30 min

Drop in Yin & restore (10) ons 16.00-17.30 lärare Anna Wikström

1 h 30 min

Drop in Yin & restore (10) ons 18.00-19.30 lärare Anna Wikström

1 h 30 min

Drop in Yin & restore (11) ons 16.00-17.30 lärare Anna Wikström

1 h 30 min

Drop in Yin & restore (8) ons 16.00-17.30 lärare Anna Wikström

1 h 30 min

Drop in Yin & restore (8) ons 18.00-19.30 lärare Anna Wikström

1 h 30 min

Drop in Yin & restore (9) ons 18.00-19.30 lärare Anna

1 h 30 min

Drop in Yin & restore Ons 16.00-17.30 (2) Lärare Anna Wikström

1 h 30 min

Drop in Yin & restore Ons 16.00-17.30 Lärare Anna W (4)

1 h 30 min

Drop in Yin & restore Ons 16.00-17.30 Lärare Anna(6)

1 h 30 min

Drop in Yin & restore Ons 16.00-17.30 Lärare Anna(7)

1 h 30 min

Drop in Yin & restore/meditation fre (6) Lärare Anna Wikström

1 h 30 min

Drop in Yoga för män tis 17.30-18.45 lärare Anna Wikström

1 h 15 min

Flow & restore/meditation tis 17.30-19.00 (2) lärare Anna Wikström

1 h 30 min

Flow & restore/meditation tis 17.30-19.00 (3) lärare Anna Wikström

1 h 30 min

Flow & restore/meditation tis 17.30-19.00 lärare Anna Wikström (5)

1 h 30 min

Flow & restore/meditation tis 17.30-19.00 lärare Anna Wikström(7)

1 h 30 min

Summer Recharge - Yoga i fyra akter Energising Monday 10-11.30 lärare Anna

Akt 1 Energising Monday 10.00-11.30 Vi startar veckan med en yogaklass som väcker kroppen till liv. Med smarta övningar hittar vi in i kroppen, finner styrkan och kraften som bor där. Vi kombinerar rörelser med medveten andning för att skapa fokus och närvaro. Avslutningsvis landar vi i stillhet och vila. Inled veckan med ny energi och lugn! Denna klass kan bokas som en enskild klass eller som en kurs. Vill du gå hela kursen Summer Recharge - Yoga i fyra akter behöver du boka alla fyra klasserna. Kursen går under vecka 27 4 tillfällen Investering: 1000:- Har du inte möjlighet att gå hela kursen kan du boka de tillfällen du önskar gå. Du betalar då 300:- per klass. Lärare för kursen är Anna Wikström Minimum fem deltagare för att klasserna ska bli av. Observera att anmälan är bindande men inte privat. Om du får förhinder kan du alltid sälja eller ge bort din plats till någon annan.

1 h 30 min

Summer Recharge - Yoga i fyra akter Flowing Wednesday 17-18.30 lärare Anna

Akt 2 Flowing Wednesday 17.00-18.30 Landa in i kroppen med sköna flöden, mjuka rörelser och fyllig andning. Vi utforskar kroppen och sinnet med övningar som får igång energiflödet. Spänningar, stagnation och stress skiftar till mjukhet, flöde och lugn. Flödande aktivitet som successivt övergår till stilla vila. Klassen kan bokas som enskild klass eller som del av kursen Summer Recharge - Yoga i fyra akter. Vill du gå hela kursen behöver du boka alla fyra klasser. Kursen går under vecka 27 4 tillfällen Investering: 1000:- Har du inte möjlighet att gå hela kursen kan du boka de tillfällen du önskar gå. Du betalar då 300:- per klass. Lärare för kursen är Anna Wikström Minimum fem deltagare för att klasserna ska bli av. Observera att anmälan är bindande men inte privat. Om du får förhinder kan du alltid sälja eller ge bort din plats till någon annan.

1 h 30 min

Summer Recharge - Yoga i fyra akter Restoring Sunday 10-11.30 lärare Anna

Akt 4 Restoring Sunday 10.00-11.30 Låt söndagen få andas stillhet och återhämtning. Du kommer i denna klass vägledas in i en djup vila där du tillåts att mjukna in i dig själv. Kroppen bäddas in och du vilar länge på mjuk ullmatta med diverse bolster och kuddar. Allt för att göra din vila så njutningsfull som möjligt. Ett vackert och kärleksfullt avslut på veckan som garanterat kommer boosta din energi framåt. Klassen kan bokas som enskild klass eller som del av kursen Summer Recharge - Yoga i fyra akter. Vill du gå hela kursen behöver du boka alla fyra klasser. Kursen går under vecka 27 4 tillfällen Investering: 1000:- Har du inte möjlighet att gå hela kursen kan du boka de tillfällen du önskar gå. Du betalar då 300:- per klass. Lärare för kursen är Anna Wikström Minimum fem deltagare för att klasserna ska bli av. Observera att anmälan är bindande men inte privat. Om du får förhinder kan du alltid sälja eller ge bort din plats till någon annan.

1 h 30 min

Summer Recharge - Yoga i fyra akter Slow Friday 10-11.30 lärare Anna

Akt 3 Slow Friday 10.00-11.30 Vakna långsamt och ge dig själv stunden att känna efter hur du verkligen mår, på riktigt. Vi kommer fokusera på långsamhet och närvaro genom att låta kropp, knopp och själ få det utrymme som önskas. Du kommer guidas på en inre resa för att lyssna till dina behov och vad du behöver just nu. Lämna stunden mer närvarande, medveten, mjukare och med en riktigt skön fredags vibe. Nu är du redo för helg! Klassen kan bokas som enskild klass eller som del av kursen Summer Recharge - Yoga i fyra akter. Vill du gå hela kursen behöver du boka alla fyra klasser. Kursen går under vecka 27 4 tillfällen Investering: 1000:- Har du inte möjlighet att gå hela kursen kan du boka de tillfällen du önskar gå. Du betalar då 300:- per klass. Lärare för kursen är Anna Wikström Minimum fem deltagare för att klasserna ska bli av. Observera att anmälan är bindande men inte privat. Om du får förhinder kan du alltid sälja eller ge bort din plats till någon annan.

1 h 30 min

Vintervila Yin & restore Tis 27/12 16.00-17.30 Lärare Anna Wikström

2022 går mot sitt slut. Ta tillfälle i akt att stanna upp och skapa tid för stillhet och reflektion. Denna klass bjuder dig på en resa genom kropp och själ genom mjuka yin yoga positioner som mot slutet övergår i en längre vila. En möjlighet att blicka inåt för att lyssna till den kloka rösten. Varmt välkommen! Lärare Anna Wikström Inga förkunskaper behövs

1 h 30 min

Jubileumsklass Slow Morning lör 29/3 9.30-10.30 lärare Anna (gratis)

Vill du vakna långsamt och hinna känna efter hur du verkligen mår, på riktigt? Vill du ge dig själv gåvan av att landa i stunden av närvaro och tillåta dig själv att hänga kvar här ett bra tag? Vill du byta ut stress, spänning och smärta till fylliga andetag och en avslappnad kropp? Då är detta klassen för dig! Vi kommer fokusera på långsamhet och närvaro genom att låta kropp, knopp och själ få det utrymme som önskas. Du kommer guidas på en inre resa för att lyssna till dina behov och vad du behöver just nu. Vi använder oss av de stillsammare yogaformerna yin och restorative yoga där vi håller varje position lite längre med syftet att mjukna och lätta på spänning. Positionerna anpassas självklart efter din unika kropp. Du kommer med största sannolikhet lämna denna stund mer närvarande, medveten, mjukare och med en riktigt härlig lördagsvibe! Varmt välkommen! Klassen är kostnadsfri och en del av vårt femårsjubileum. Då platserna är begränsade vore vi glada om du endast bokar en plats om du säkert kan komma. Vid förhinder avboka i god tid så att någon anna får möjlighet att ta din plats. Du kan max boka en gratisklass per person denna dag. Tid: 9.30-10.30 Var: Olismo Yoga, Bomgatan 7 Göteborg Lärare: Anna Wikström

1 h

Jubileumsklass Soul Flow lör 29/3 13.30-15.00 lärare Anna (gratis)

Rör dig efter din kropps förutsättningar. Glöm alla tankar på en "perfekt" position och hur det ser ut. Istället uppmuntras du till att landa in i hur det känns. Inifrån. Klassen startar med ett skönt längre flöde för att mot slutet bjuda in vila och stillhet. En perfekt mix av rörelse och återhämtning för att ge kropp & själ nytt liv igen! Välkommen till en kärleksresa mot ditt inre. Inga förkunskaper krävs. Klassen är kostnadsfri och en del av vårt femårsjubileum. Då platserna är begränsade vore vi glada om du endast bokar en plats om du säkert kan komma. Vid förhinder avboka i god tid så att någon anna får möjlighet att ta din plats. Du kan max boka en gratisklass per person denna dag. Tid: 13.30-15.00 Var: Olismo Yoga, Bomgatan 7 Göteborg Lärare: Anna Wikström

1 h 30 min

Jubileumsklass Yoga Stress Relief lör 29/3 11.30-12.30 lärare Anna (gratis)

Stress kan yttra sig på så många olika sätt hos oss människor. Vissa upplever ett konstant inre tjatter som inte vill stilla sig eller en rastlös kropp. Andra känner tydlig eller diffus smärta i kroppen eller ångest och trötthet som också kan vara symptom på stress. Symptomen är många och de varierar mellan individ till individ. Men det fina är att vi kan hjälpa oss själva att lätta på stressen. Detta är en klass för dig som vill hjälpa dig själv att hitta lugnet. Vi kommer praktisera tekniker som har en stressreducerande effekt för att balansera kropp, själ och sinne på bästa sätt. Inga förkunskaper krävs. Varmt välkommen! Klassen är kostnadsfri och en del av vårt femårsjubileum. Då platserna är begränsade vore vi glada om du endast bokar en plats om du säkert kan komma. Vid förhinder avboka i god tid så att någon anna får möjlighet att ta din plats. Du kan max boka en gratisklass per person denna dag. När: Lör 29 mars Var: Olismo Yoga Bomgatan 7 Göteborg Tid: 11.30-12.30 Lärare: Anna

1 h

Deep Healing Rest Privat session 60 eller 90 min (Anna Wikström)

Deep Healing Rest -privat session Privat session för djup återhämtning, läkning och kraft – En stund med fysisk, mental och själslig vila. Ge dig själv en upplevelse bortom det vanliga – en session skräddarsydd efter dina behov med fokus på återhämtning och djup vila. Stunden innehåller djup avslappning, energihealing och holistisk återhämtning. I en harmonisk, trygg miljö skapas ett heligt rum där du får landa, släppa taget och återknyta kontakten med ditt inre. Med hjälp av restorativa positioner, medveten andning och subtil energiaktivering skapas förutsättningar för ditt nervsystem att reglera sig själv. Kroppens läkande processer stimuleras och ditt inre ljus får expandera. Detta är en resa tillbaka till ditt naturliga tillstånd av harmoni och livskraft. Stunden är för alla som längtar efter: -Djup återhämtning & stressrelease -Energetisk balans & själfull närvaro -En intim och personlig upplevelse Skriv i meddelanderutan om du önskar boka 60 eller 90 minuter. Enkel session 60 minuter 1000:- Paket 3 tillfällen á 60 minuter 2700:- Enkel session 90 minuter 1300:- Paket 3 tillfällen á 90 minuter 3500:- Det finns endast ett fåtal platser varje månad. Boka din privata session idag och ge dig själv den djupaste återhämtning du förtjänar. Observera! Vid avbokning senare än 24 timmar innan avtalad tid debiteras fullt pris.

1 h

Weekend "Dreams come true" 28-29 mars Lärare Anna Wikström

​Undrar du ibland om det finns något mer för dig i livet? Något större, djupare och mer äkta? Djupt inom oss alla finns en vägledare, vår inre röst. Rösten som vet vad vi behöver om vi väljer att lyssna. I dagens samhälle finns det mycket brus som kan störa vår naturliga förmåga att höra denna röst. Men misströsta inte, den går att öva upp och hur man gör kommer vi utforska denna helg. ​Vi kommer prata om hur utmaningar kan leda till transformation och hur våra tankar och intentioner faktiskt har kraften att forma våra liv. Att manifestation är ett resultat av fokus, handling och tro och att alla som vill, kan lära sig att använda detta kraftfulla verktyg för att skapa de förändringar de längtar efter. Vill du leva ditt liv mer levande och rikta fokus mot det som hjärtat längtar efter? Då är denna retreat för dig! Ibland kan det vara svårt att veta vad vi verkligen vill och mår bra av. Så låt oss skapa några magiska dagar tillsammans för att ta reda på det. Denna helg är det DU & DINA DRÖMMAR som står i fokus! Vissa drömmar kan vi redan idag förverkliga och andra kanske behöver lite mer tid... Men det viktiga är att våga drömma, och tro på att det vi drömmer om, en dag kan bli verklighet. Det vi fokuserar på växer. ​ Helgen syftar till att hjälpa dig att komma i kontakt med din kreativitet och din inre längtan. Vad längtar ditt hjärta och själ efter? Du kommer dessa dagar att bjudas på en skön mix av rörelse, vila, meditation, musik, tystnad och kreativa verktyg som tillsammans kommer hjälpa dig att komma i kontakt med dina drömmar. Dagarna tillsammans kommer förena din inre värld med din yttre och innan helgen är slut har du manifesterat dina drömmar både på ett medvetet och omedvetet plan! Låter det spännande? Du behöver inga förkunskaper för att delta mer än en längtan att leva livet fullt ut! Endast 8 unika platser! Var: Olismo Yoga När: 28-29 mars 2026 Tid: Lör & sön 10.00-17.00 Lärare: Anna Wikström Investering: 3900:- Early bird: Boka senast 31 december och betala 3500:- Från 1 januari 3900:- (skriv i meddelanderutan om du bokar early bird) Du sover hemma (eller på hotell) Lunch & fika ingår. Meddela eventuella matallergier vid bokning. Dessvärre kan vi inte ta hänsyn till tillfälliga dieter. Observera att anmälan är bindande. Vid förhinder kan du sälja eller ge bort din plats. Några rader från tidigare drömmare... ”Av hela mitt - Tack för en underbar helg! Vilken ynnest att bli guidad och ompysslad av dig Anna. Och vilken fin grupp att få drömma tillsammans med! Denna helg och de insikter och drömmar behöver sjunka in några dagar innan jag helt kan förstå vad jag just har varit med om. STORT tack!” -Petra Tack för att du skapar så fina trygga rum för magiska möten och samtal. Att få dela drömmar, både egna och andras, vilken gåva. Tack! -Carina En underbar helg som väckte en ny gnista till livet! Det var fantastiskt att få ägna en hel helg åt att utforska vad jag själv vill och vad jag mår bra av, dessutom i gemenskap med härliga människor som bjöd på pepp och inspiration. Rekommenderas! -Antonia Mer information på olismo.org

7 h

Yoga weekend 20/4-22/4 "Fördjupningshelg i Göteborg"

​ Fördjupningshelg i Göteborg Yoga weekend 20/4-22/4 Välkommen till en yogahelg då du under tre dagar får dyka djupare i yogans fina verktyg. Denna helg är för dig som vill lära dig lite mer om yoga, andning, meditation och filosofi. Du kommer få prova på flera olika typer av yogaklasser och tekniker inom andning och meditation. Vi kommer titta lite närmare på hur kroppen fungerar anatomiskt samt blicka in i yogans filosofi. Helgen syftar till att fördjupa din kunskap och förståelse kring yogan och din egen praktisering genom att blanda fysisk praktisering med teori. Helgen startar fredag eftermiddag och avslutas söndag efermiddag. Det innebär tre dagar med klasser, teori, övningar och samtal. Lunch ingår lördag och söndag och den intas på "Soup & The Kitchen" på Gibraltargatan. Var: Ortopedmedicinska institutet Tid: Fre 17.00-20.00, lör 10.00-16.30, sön 10.00-16.00 Investering: 2500:- Max 10 deltagare Observera att anmälan är bindande

3 h

Yoga weekend Göteborg Fördjupning Hatha yoga 8/2-10/2

Välkommen till denna helg då vi tittar lite närmre på Hatha yogans positioner och syfte. En helg för dig som vill lära dig lite mer hur du kan anpassa yogans olika positioner så att de passar din kropp bäst. Under tre dagar provar vi olika klasser för olika syften, går igenom många av yogans positioner och hur vi kan modifiera så att de bäst passar din kropp. Helgen syftar till att fördjupa din kunskap och förståelse kring Hatha yogans positioner och syfte så att du kan utveckla din egen praktisering på bästa sätt. Vi blandar fysisk praktisering med teori. Helgen startar fredag eftermiddag och avslutas söndag eftermiddag. Det innebär tre dagar med klasser, teori, övningar och samtal. Lunch ingår lördag och söndag och den intas på "Soup & The Kitchen" på Gibraltargatan. När: 8/2-10/2 Tid: Fre 17.00-20.00, lör 10.00-16.30, sön 9.30-15.30​ Var: Wear My Yoga, Teknologgatan 5 i Göteborg Investering: 2500:- inkl. lunch lör & sön Begränsat antal platser Observera att din bokning är bindande

3 h

Dags-retreat "Lev din dröm" söndagen den 1 september

Är du redo att välkomna allt det där som du drömmer om? Är du redo att släppa gamla sanningar, vanor och tankar som håller dig tillbaka? Denna dag passar ALLA som vill lära sig mer om ämnet meditation, stillhet, tankens kraft, epigenetik, ta del av ny forskning kring meditation och mentalt arbete och hur det kan gynna våra liv. Inte bara till det bättre utan till att nå våra innersta drömmar. Du behöver absolut inga förkunskaper för att delta på denna dag. Det du behöver är ett öppet sinne, en nyfikenhet att lära dig nytt och att våga titta på dina ”gamla sanningar” om dig själv. Till dig som blir skrämd av ordet meditation vill jag säga att dagen absolut är för dig. Du kommer få lära dig hur enkelt och roligt det kan vara att meditera, manifestera och uppleva energiflödet. Detta är för ALLA som vill utvecklas, nå sin fulla potential och välkomna sin inre längtan Dagen bjuder på praktik, teori, reflektion, kreativa övningar och eget inspelat material att ta med hem så att du kan fortsätta praktisera hemma. Så hur vill du leva idag och framöver? Det är upp till dig! Om du är nyfiken på att lära dig mer om hur du själv kan påverka utkomsten i ditt liv då är detta dagen för dig! Det är aldrig för sent för att utvecklas och växa. Ge dig själv gåvan att blomma ut till den fantastiska själ du är menad att vara. Blir du nyfiken? Känner du pirret i magen? Säkra din plats redan idag! När: Söndagen den 1 september Tid: 9.00-18.00 Investering: 1950:- Lärare Anna Wikström Observera att anmälan är bindande men inte personlig. Vid förhinder kan du alltid sälja eller ge bort din plats till någon annan. Meddela då vem som kommer i ditt ställe. Minimum sex deltagare för att retreaten ska bli av.

9 h

Dagsretreat - LANDA lördagen den 13 juni 10-18 lärare Anna Wikström

Dagsretreat - LANDA Lördagen den 13 juni Välkommen till en dag där du får möjlighet att LANDA. När sommaren står redo är det inte ovanligt att många av oss är både trötta, förväntansfulla och längtande. Kanske har du stora planer för din sommar eller så kanske du längtar efter att ta dagarna som de kommer? Denna dag kommer hjälpa dig att LANDA oavsett vad du har för planer. Retreaten ger dig möjlighet att LANDA in i kroppen, andetaget och hjärtat. Vi möter kroppen med skön rörelse, fylliga andetag och ljuv vila. Vidare tar meditationen dig till ditt hjärta. Här får du stanna en stund och lyssna till det som vill tala. Vad vill du bjuda in till din sommar? Låt hjärtat vara med och bestämma. Dagen bjuder på tre olika klasser, reflektionsstunder och samtal. Tillsammans kommer vi även skapa en skön sommarritual som du får med dig hem. Anpassad efter dina behov såklart. Lunch och fika ingår. Varmt välkommen att LANDA mjukt in i sommaren! Dagens innehåll *3 olika klasser - Hatha Flow & Rest - Yin & Meditation - Yoga Nidra *Reflektionsstunder *Samtal *Lunch & promenad *Eftermiddagsfika *Hjälp att planera en sommarritual att ta med hem Plats: Olismo Yoga ​ När: Lördagen den 13 juni Tid: 10.00-18.00​ Lärare: Anna Wikström ​​Investering: 1950:- Early bird: Boka senast 30 april och du betalar 1750:-​ Meddela eventuella matallergier vid bokning. Observera att anmälan är bindande men inte privat. Vid förhinder kan du alltid sälja eller ge bort din plats till någon annan.

8 h

Dagsretreat - Raise Your Vibration med Anna Wikström Lördagen den 10 maj

Vill du höja din vibration så att du kan attrahera ännu fler goda händelser/upplevelser in i ditt liv? Då är detta dagen för dig! Allt i universum består av energi. Även vi människor. Energi finns i allt. Oavsett om vi är medvetna om det eller inte så kommunicerar vi bland annat genom vår energi. Energi vibrerar med olika frekvenser. Du har säkert upplevt stunder av flow i livet. När allt är enkelt, roligt och känns flödande. Då är din energi hög och du befinner dig i ett högre frekvensfält. Likaså kanske du upplevt det motsatta? Inget går din väg. Din energi är låg och du är i ett lägre frekvensfält. Vi kan själva påverka vår energi. Med hjälp av olika tekniker, övningar och vilket förhållningssätt vi har kan vi hjälpa oss själva att hamna i högre frekvenser. Och då blir vi som magneter till det vi vill attrahera in i våra liv. Dagen är fullspäckad med härliga verktyg som alla hjälper till att höja vår energi, bland annat yoga och meditation. Du kommer få lära dig hur du kan fortsätta praktisera dessa tekniker efter dagens slut för att bibehålla din energi på topp! Är du redo att må bättre, att uppleva flow och att omge dig med sköna människor som vibrerar högt? Säkra din plats redan idag! Detta ingår... 3 klasser Övningar & samtal Lunch & fika Frågestund Information och bokningsvillkor Var: Olismo Yoga, Bomgatan 7 Göteborg När: Lördagen den 10 maj Tid: 10.00-18.00 Lärare: Anna Wikström Investering: 1950: - inkl. lunch & fika Endast nio unika platser! Observera att anmälan är bindande men inte personlig. Vid förhinder kan du alltid sälja eller ge bort din plats till någon annan. Om retreaten är fullbokad och det finns väntelista hjälper vi till att sälja din plats.

8 h

REST RELAX HEAL Yoga Nidra heldag lör 4 maj 10.00-18.00 lärare Anna Wikström

Under denna dag kommer du få prova på tre återhämtande klasser med yoga nidra. Du kommer även få med dig alla tre klasser som ljudfiler hem så att du kan fortsätta praktisera så ofta du vill. Yoga nidra är en teknik där du guidas genom en djupavslappning. Djup avslappning är ett stadie som är otroligt välgörande för oss och effekterna är många. Framför allt ger en praktik med yoga nidra dig mer energi och hjälper dig att fylla på med ny kraft. Du kan även få hjälp att somna, att bättre hantera dagen efter en sömnlös natt, att släppa på både fysiska och mentala spänningar samt stötta kroppens egna läkningssystem. Via den djupa vilan och avslappningen som uppnås under en praktik kommer dessa fina effekter ofta på köpet. Praktiken är enkel. Det enda du behöver göra är att dyka upp. Dagen innefattar tre klasser med vilande praktik, teori kring de olika stegen i yoga nidra, information om de effekter vi kan få av att utöva yoga nidra regelbundet, frågestund samt ett eget inspelat material att ta med hem så att du kan fortsätta din praktik så ofta du vill. När: Lördagen den 4 maj Tid: 10.00-18.00 Investering: 1950:- Lärare Anna Wikström Observera att anmälan är bindande. Vid förhinder kan du alltid sälja eller ge bort din plats till någon annan. Meddela vem som kommer i ditt ställe.

8 h

Dagsretreat - En dag i stillhet lördagen den 8/11 kl. 10-16 lärare Anna Wikström

Längtar du efter en dag i stillhet? En dag utan krav och måsten och en dag som bara är för dig. ​I mörkaste november då energin ofta börjar dala håller Anna en retreatdag med fokus på stillhet, djup vila och återhämtning. En paus från vardagens brus. En möjlighet att landa, andas och höra din inre röst. ​Under den här dagen får du uppleva hur läkande och kraftfullt det är att bara vara, vila och återhämta. Du kommer guidas genom långsamma rörelser, restorative yoga, meditation, yoga nidra och reflektionsövningar. Här finns ingen prestation. Vi låter stillheten leda vägen. ​Låt november få bli en påminnelse om att lugnet bor inom dig och att du alltid kan återvända hem, hem till dig själv. Dagen är för dig som längtar efter lugn och stillhet och som vill ge dig själv gåvan av kraft och läkning som kommer ur vila och djup återhämtning. Inga förkunskaper behövs. Detta ingår: *Morgonklass med långsamma rörelser, restorative yoga och meditation *Reflektionsfrågor *Brunch och fika *Samtal om vilan och stillhetens kraft *Eftermiddagsklass med yoga nidra *Yoga nidra inspelning att ta med hem När: Lördagen den 8 november Tid: 10.00-16.00 Var: Olismo Yoga studio Investering: 1750:- Observera att anmälan är bindande men ej privat. Vid förhinder kan du alltid sälja eller ge bort din plats till någon annan. Meddela då vem som kommer i ditt ställe.

6 h

Dagsretreat - En dag i stillhet söndagen den 1 februari lärare Anna Wikström

Längtar du efter en dag i stillhet? En dag utan krav och måsten och en dag som bara är för dig. Ge dig själv en mjuk start på året med en dagsretreat fylld av stillhet, återhämtning och inre närvaro. Denna dag är en inbjudan om att sakta ned, släppa taget och att landa i kropp och själ. ​Under den här dagen får du uppleva hur läkande och kraftfullt det är att bara vara, vila och återhämta. Du kommer guidas genom långsamma rörelser, restorative yoga, meditation, yoga nidra och reflektionsövningar. Här finns ingen prestation. Vi låter stillheten leda vägen. ​Välkomna det nya året genom att påminna dig själv om att lugnet bor inom dig och att du alltid kan återvända hem, hem till dig själv. ​Dagen är för dig som längtar efter lugn och stillhet och som vill ge dig själv gåvan av kraft och läkning som kommer ur vila och djup återhämtning. Inga förkunskaper behövs. Detta ingår * Morgonklass med långsamma rörelser, restorative yoga och meditation *Reflektionsfrågor *Brunch och fika *Samtal om vilan och stillhetens kraft *Eftermiddagsklass med yoga nidra *Yoga nidra inspelning att ta med hem ​När: Söndagen den 1 februari Tid: 10.00-16.00 Var: Olismo Yoga studio Investering: 1750:- Lärare: Anna Wikström ​Observera att anmälan är bindande men ej privat. Vid förhinder kan du alltid sälja eller ge bort din plats till någon annan. Meddela då vem som kommer i ditt ställe.

6 h

Workshop 1 april "The power of mantra" Lärare Anna Wikström & Veronica Holm

Välkommen till en workshop med yoga, meditation & mantra! Är du nyfiken på mantrats helande effekt och hur det hjälper oss in i meditation och stillhet? Vill du känna dig mer bekväm med att sjunga mantra eller kanske du bara gillar att uttrycka dig med din röst? Eller så kanske du tycker det är utmanade? Oavsett hur du känner finns det så mycket att utforska när det kommer till rösten och att chanta mantran. Både ljudligt och tyst… Följ med Anna & Veronica på en vibrerande workshop med härlig yoga, mantran och meditation. Dagen i stort... 13.00 Intro mantra 13.30-15.00 Yin yoga & mantra meditation med Anna 15.00-15.30 Fika 15.30-16.30 Röstövningar & mantrats betydelse ' 16.30-18.00 Embodied Hatha Flow & mantra meditation med Veronica Lärare: Anna Wikström & Veronica Holm Var: Olismo Yoga, Bomgatan 7 i Göteborg När: Lördagen den 1 april Tid: 13.00-18.00 Härlig pranafylld fika ingår! Investering: 995:- Observera att anmälan är bindande. Vid förhinder kan du själv sälja eller ge bort din plats. Meddela oss vem som kommer i ditt ställe.

5 h

Yogadag 30/1 "Grounding before lifting"

Lördagen den 30/1 är du välkommen till en heldag på mattan. En dag att utforska kropp och sinne. Vilka styrkor har du, fysiska som mentala? Vad vill du utveckla 2016? 10.00-12.00 Vi startar dagen med att gå Yinside med en skön, grundande yoga klass där fokus ligger på mjukhet, stillhet och varande. Vi låter upplevelsen bli det centrala. 12.00-13.30 Lunch serveras på ljuvliga restaurangen "Gibraltargatan 8". Här bjuds du på en soppa med råkost full med Prana samt något varmt att dricka efter maten. 13.30-14.30 Fysiska begränsningar och mentala spärrar. Hur kan yoga hjälpa? 14.30-16.30 Dagen avslutas med en flödande klass där vi utforskar kropp och sinne ur ett Yang perspektiv. Vi bjuder in handbalanser och inversions i praktiseringen och ser vart det tar oss... Kanske vi lyfter? Avslutningsvis en skön vila med efterföljande meditation. När: Lör 30/1 kl 10.00-16.30 Var: Ortopedmedicinska institutet, Erik Dahlbergsgatan 14 För vem: Nybörjare som van yogi/yogini, alla är välkomna! Du praktiserar efter dina förutsättningar. Investering: 850:- Lunch är inkluderat i priset Observera att anmälan är bindande.

6 h 20 min

Workshop Sankalpa 2/1 17.30-19.30 + 9/1 17.30-19.00 lärare Anna

För trettonde året i rad erbjuder Anna Sankalpa workshop. Workshopen är för dig som vill starta 2026 med en tydlig riktning! En sankalpa kan beskrivas som riktning, intention eller meningsfullhet. Den syftar till att stötta våra val i livet, att hjälpa oss att skapa klarhet och lyssna till vårt hjärtas längtan. Den kan ses som ett stöd för att nå en djupare mening med livet och en hjälp att följa den inre rösten. Praktiken guidar dig mot ditt inre och ditt undermedvetna och därmed blir sankalpan mer i linje med vad du behöver i livet utifrån dina inre önskningar och behov. Till skillnad från traditionella nyårslöften som oftast bestäms utifrån vårt medvetna sinne där löften baseras på vad vi tror att vi behöver förändra. Sankalpa praktiken är för dig som vill nå djupare in i det undermedvetna och som vill jobba med en intention över en längre tid framöver. Intentionen kan ge dig en daglig påminnelse om vad som är viktigt för dig samt hjälpa dig att nå dina högre mål i livet. Vi kommer under klassen göra förberedande positioner för att lätta på spänningar i muskler, leder och kring andningen så att stress och blockering inte påverkar meditationen. Du kommer sedan ledas genom en meditation där syftet är att söka din sanklapa 2/1-2026. Du tar sedan med dig sankaplan hem, reflekterar och mediterar på den ytterligare några dagar, därefter träffas vi igen för att plantera sankalpan 9/1-2026. Låt 2026 starta med en tydlig riktning där ditt inre blir din främsta guide till hur du vill möta framtiden! Lärare: Anna Wikström Plats: Olismo Yoga Tid: Fredagen den 2/1 kl 17.30-19.30 + fredagen den 9/1 kl 17.30-19.00 Investering: 800:- Observera du bokar båda klasserna som ett paket. Anmälan är bindande men inte personlig. Om du får förhinder kan du alltid sälja/ge bort din plats till någon annan. Meddela då vem som kommer i ditt ställe. Varmt välkomna!

2 h

Workshop "Self Love" Lördagen den 4/2 9-13 lärare Anna Wikström

Self Love, Self Care, Self Compassion... En workshop för att boosta dig! Där kärlek, omvårdnad och medkänsla står på tapeten. Vi reder ut vad som menas med begreppen och varför det är viktigt. Det kan låta egoistiskt att älska sig själv men det är en viktig ingrediens för att må bra, känna glädje och för att klara de utmaningar vi alla ställs inför i livet. Vill du lära dig mer om detta och ge dig själv denna gåva i form av en härlig dag fullspäckad med "Self Love" så är detta lördagen för dig! Dagen bjuder på två sköna yogaklasser, egenmassage, god fika och samtal. 9.00-10.30 Slow flow & meditation för ny energi & ett mjukt hjärta 10.30-11.30 Fika & samtal kring "Self Love" och hur jag bjuder in det i livet 11.30-13.00 Restorative yoga & yoga nidra för ljuv återhämtning & för att nära själens innersta längtan... Hur många gånger har du inte sagt till din bästa vän hur fantastisk hen är? Hur ofta säger du det till dig själv? Självklart ska vi finnas där för andra men det är också viktigt att finnas där för oss själva. Vänd kärleken till dig själv för att sedan föra den vidare till din omvärld. Om vi inte tar hand om oss själva så är det svårt att ta hand om andra. Denna dag är för DIG och bara för DIG! Varmt välkomna! Lördagen 4 februari 9.00-13.00 Olismo Yoga studio, Bomgatan 7, Göteborg Investering: 795:- Begränsat antal platser. Observera att anmälan är bindande.

4 h

Yin yoga & Cacao sön 10/8 kl 10-13 lärare Annika Valton & Anna Wikström

Yin yoga & Cacao I augusti gästats studion av Annika Valton som tillsammans med Anna Wikström håller en härlig halvdag för alla som vill utforska sitt inre och landa i hjärtats oändliga djup med hjälp av cacaons magiska kraft. Njut av en förmiddag med yin yoga och cacao ceremoni i sensommarens augusti. Augusti bär på en särskild ton. En övergångstid, där sommarens värme börjar ge vika för sensommarens mjukhet. Där farten saktar in, och jorden viskar: Välkommen hem, hem till dig själv. Det är en tid för att få grunda. För att landa. För att ta emot och öppna upp. Här möter Mama Cacao oss. Hon möter oss i hjärtat – bärande på jorden under oss och solen inom oss. Denna ceremoni bjuder in dig till en stund av närvaro, stillhet och möjligheten att få landa mjukt in i ditt hjärta. Vi förbereder kropp och sinne med stilla yin yoga som hjälper oss att mjukna och öppna upp, guidade av Anna. Därefter dricker vi ceremoniell cacao, medvetet och närvarande, guidade av Annika. Vi fortsätter röra oss mjukt, landar i kroppen och lyssnar inåt. Vi firar skiftet – mellan sommar och sensommar, mellan expansion och inre vila. En dag som vi kommer bära med oss länge. Du är varmt välkommen precis som du är! Datum: 10 Augusti Plats: Olismo yoga, Bomgatan 7 Göteborg Tid: kl: 10.00-13.00 Investering: 795:- Observera. Bokningen är bindande men inte personlig. Om du får förhinder kan du alltid sälja/ge bort din plats till en vän. Meddela då vem som kommer i ditt ställe.

3 h

Temaklass "Vintervila" Restorative Deluxe + adventsfrukost

Den 10 december bjuder jag in till en härlig söndagsklass med efterföljande julfrukost i studion. December innebär för många ett ökat stresspåslag med allt som ska hinnas färdigt innan jul och årets slut. Jag vill därför passa på att skapa möjlighet för återhämtning och en skön stund att landa i allt det där. Denna klass är för dig som vill skämma bort dig själv lite extra extra. Restorative yoga är i sig en helt fantastisk yogaform för dig som vill boosta kroppens självläkningssystem med vila och återhämtning. Unikt med denna klass är att det endast är sju deltagare vilket innebär att du får lite extra ompyssling i dina vilande positioner. Vi startar morgonen med att väcka kroppen långsamt med ett skönt, lugnt flöde. En mjuk sekvens där vi jobbar igenom kroppens alla delar för att lätta på spänningar för att lättare kunna landa i vila. Vi tar oss sedan in i de återhämtade positionerna och där stannar vi länge, tills kroppen är utvilad och energipåfylld. Med hjälp av extra många bolster och kuddar stöttar vi upp kroppen och skapar avlastning för leder så att vilan blir så behaglig som möjligt. Ett ljuvligt sätt att fylla på med energi i vintermörkret. Jag ser fram emot att vägleda dig denna söndag genom sköna andetag på din inre resa. Efter klassen serveras det härlig adventsfrukost. Endast 7 deltagare Observera att anmälan är bindande

3 h

Temaklass - MJUKNA + adventsfrukost sön 7/12 kl. 10-13 lärare Anna

MJUKNA + adventsfrukost Söndagen den 7 december När året närmar sig sitt slut välkomnas du att stanna upp och att välja stillheten. Att andas ut, lägga ner det du burit och låta kroppen finna vila i vinterns famn. Årstiden lär oss att mörkret inte är slutet – utan platsen där nytt liv börjar spira. Den här klassen är ett mjukt farväl till året som gått och en öppen famn mot det nya som väntar. I klassen MJUKNA låter vi kroppen landa genom mjuka, långsamma rörelser och varsamma positioner som frigör spänningar och skapar utrymme för stillhet. Med stöd av andetaget guidas du in i en djupare närvaro – där sinnet får vila och kroppen kan återhämta sig. Låt mörkret bära dig och vila i vissheten om att allt du behöver finns inom dig. Efter klassen bjuds du på en härlig adventsfrukost. En stund med gemenskap och värme – där stillheten från praktiken får följa med in i samtalet och mötet med varandra. Avsluta året på bästa sätt, med vila, mjukhet, ljus och gemenskap. ✨​​​ Skänk dig själv en stund av ro – en mjukare julklapp går inte att få. Inga förkunskaper krävs. Tid: 10.00-13.00 Investering: 595:- Lärare Anna Wikström Observera att anmälan är bindande men inte privat. Vid förhinder kan du alltid ge bort/sälja din plats till någon annan. Meddela då vem som kommer i ditt ställe. Klassen ingår inte i ordinarie rabattsystem.

3 h

Temaklass "Sunday Rest" + adventsfrukost 28 november 9-12 Lärare Anna Wikström

På 1a advent bjuder jag in till temaklassen "Sunday Rest" med efterföljande julfrukost i studion. December innebär för många ett ökat stresspåslag med allt som ska hinnas färdigt innan jul och årets slut. Jag vill därför passa på att skapa möjlighet för återhämtning och en skön stund att landa i allt det där. Sunday Rest Det här är klassen för dig som vill ge dig själv en skön söndag, ett vilsamt avslut på månaden och en energiboost i form av djup återhämtning. Du kommer vägledas in i en djup vila där du tillåts mjukna in i dig själv. Kroppen bäddas in och du vilar länge på mjuk ullmatta med diverse bolster och kuddar. Allt för att göra din vila så njutningsfull som möjligt. Klassen består av restorative yoga som avrundas med en yoga nidra (djupavslappning). Efter vilan lämnas utrymme för reflektion. Ta gärna med en skrivbok till denna stund. Klassen passar alla. Denna klass erbjuds sista söndagen i månaden. Som sötma för kropp & själ och ett fantastiskt sätt att fylla på med energi. Jag ser fram emot att vägleda dig denna söndag genom sköna andetag på din inre resa. Efter klassen serveras det adventsfrukost fylld med prana. När: Sön 28 november Kl: 9.00-12.00ish Var: Olismo Yoga, Bomgatan 7 i Göteborg Investering: 495:- Observera att anmälan är bindande

3 h

Temaklass SOMMARVILA Ons 8 juli kl 18.00-20.00 Lärare Anna Wikström

SOMMARVILA När sommaren är som mest intensiv kan kropp och själ behöva en paus. Kanske känner du dig uppvarvad av alla intryck, sociala aktiviteter och långa dagar eller längtar du efter att bara få landa och återhämta dig en stund? Den här temaklassen hjälper dig att sakta ner och hitta tillbaka till kroppens naturliga rytm. Genom mjuk somatisk rörelse och vilande restorativa positioner guidar vi nervsystemet från stress och överstimulering till ett lugnare och mer balanserat tillstånd. När vi rör oss utifrån känslan inifrån hjälper vi kroppen att släppa på spänning, stress och rastlöshet. Det i sin tur gör det enklare att landa och börja släppa taget i den aktiva vilan. En mental och kroppslig vila som går på djupet. Under den restorativa vilan stöttas kroppen med kuddar, filtar, tyngder och värme så att den kan slappna av och "bara vara". Här guidas du sedan in i en djupavslappning som får dig att landa mjukt in i dig själv. Denna klass är extra lång. Vi praktiserar i två timmar, men de två timmarna brukar susa förbi. Mjuk och inkännade rörelse som får övergå i djup och ljuvlig vila. Passar dig som: • Känner dig trött eller överstimulerad • Har svårt att varva ner trots ledighet • Längtar efter återhämtning utan prestation • Vill njuta av sommaren med mer närvaro och lugn Vila kan vara en av de mest läkande gåvor vi kan ge oss själva. Välkommen till en sommarkväll där kroppen får mjukna, återhämta och samla ny kraft. Du behöver inga förkunskaper för att delta. Onsdagen den 8 juli Tid 18.00-20.00 Investering: 495:- Lärare Anna Wikström Observera att anmälan är bindande men inte privat. Vid förhinder kan du alltid sälja eller ge bort din plats till någon annan. Klassen ingår inte i ordinarie rabattsystem. Minimum fem anmälda för att klassen ska bli av.

2 h

Temaklass "Från vila til klarhet"

Lördagen 25/8 10.00-13.00 För många av oss är det en utmaning att "bara" vila utan att göra. Genom att träna oss själva på att vila och bara vara i det som stunden har att erbjuda hjälper vi oss själva till ett rikare liv som leder oss i riktning mot de önskningar vi har. Vi blir bättre på att fatta klokare beslut av att inte göra någonting en stund. Det ger oss utrymme för vår inre visdom att komma fram bakom allt tankebrus vi annars går omkring med. Efter vila kommer klarhet. Denna dag bjuder på stillhet och vila för att ta oss mot närvaro och klarhet. En klass i Restorative yoga som avslutas med en längre meditation. Vi startar med en kortare rörelsesekvens följt av ett antal restorativa positioner. Restorativ yoga innebär att vi vilar oss in i olika positioner med hjälp av kuddar och klossar för att hjälpa kroppen att hitta så mycket avslappning som möjligt. Vi hjälper nervsystemet att aktivera vårt lugn- och ro svar i kroppen. Stressnivåerna sjunker samtidigt som må bra hormonerna skickas ut. Detta leder till återhämtning för kropp och själ. Då vi nu hjälpt kroppen att slappna av och lätta på spänningar har vi redan skapat bra förutsättningar för att sitta i meditation. Vi avslutar med en grön drink och tid finns för reflektion och frågor. Du behöver inga förkunskaper för att deltaga. ​ Investering: 450:- ​ Var: Wear My Yoga, Teknologgatan 5 ​ När Lördagen den 25 augusti ​ Tid: 10.00-13.00 Obs. Anmälan är bindande. Du kan överlåta din plats till en vän vid förhinder.

3 h

Temaklass - Yin & Ljus - En resa till tredje ögat lördagen den 13 december 10.00-12.00

Välkommen på en stilla yin yogaklass på Lucia – där mörker möter inre klarhet. Vi låter ljuset guida oss inåt. I denna klass får du landa i mjuka avslappnande positioner medan vi aktiverar sjätte chakrat, Ajna – tredje ögat – centrum för intuition, inre visdom och klarhet. Klassens syfte är att skapa utrymme för stillhet och närvaro, så att du kan lyssna till din inre röst. Vi använder andning, visualisering och mjukt hållna positioner för att öppna upp för intuition – ett inre Lucia-ljus som lyser långt efter passet. Ge dig själv gåvan av att sakta ner under årets sista månad. En stund av stillhet och ro. Efter klassen bjuds du på lite lussefika. 🔸 Passar dig som längtar efter återhämtning, energi och mental klarhet. 🔸 Inga förkunskaper krävs – endast en vilja att lyssna inåt. När: Lördagen 13 december ​Tid: 10.00-12.00 Investering: 450:- Lärare Anna Wikström Observera att anmälan är bindande men inte privat. Vid förhinder kan du alltid ge bort/sälja din plats till någon annan. Meddela då vem som kommer i ditt ställe. Klassen ingår inte i ordinarie rabattsystem.

2 h

Temaklass Restorative yoga DELUXE Tors 4/4 17.30-19.30

Denna klass är för dig som vill skämma bort dig själv lite extra. Restorative yoga är i sig en helt fantastisk yogaform för alla som vill boosta kroppens självläkning med vila och återhämtning. Unikt med denna klass är att det endast är sju deltagare vilket innebär att du får lite extra ompyssling i dina vilande positioner. Under två timmar blir du inbäddad och omhändertagen. Vi använder golvvärme och lyxiga ullmattor att vila på som både skänker värme och ett mjukt underlag då temperaturen i kroppen går ner när vi vilar. Värme och tyngd hjälper kroppen att slappna av så vi hjälper kroppen ytterligare genom att använda olika props. Kroppen stöttas upp av bolster och filtar och när det behövs placeras en extra tyngd i form av en sandsäck på för att få kroppen att slappna av lite till. Dessa tillbehör hjälper våra leder att avlastas och när det sker kan man säga att vi lurar kroppen till avslappning genom att gå från ett stressat läge till ett avslappnat läge. Det parasympatiska nervsystemet aktiveras vilket betyder att må bra hormoner skickas ut och återhämtning och läkning kan börja. Under klassen kommer du få lite extra omtanke av handpåläggning, lite massage med essentiella oljor då detta kan hjälpa dig ytterligare till djupare avslappning. Klassen är två timmar lång för att få den där extra sköna vilan att vara lite lite längre... Tors: 17.30-19.30 Datum: 4/4 Max antal deltagare: 7 st Observera att anmälan är bindande

2 h

Temaklass MJUKNA - en yogaklass i nymånens stilla ljus sön 21 sep lärare Anna

MJUKNA Ny termin, nystart och nymåne... Ge dig själv en förmiddag med mjukhet och lugn. Nymånen bjuder in oss till att stanna upp, andas ut och lyssna inåt. Det är en tid för återhämtning, vila och att så frön för det vi längtar efter i livet. När vi ger oss själva utrymme brukar vi få effekter som ökad kreativitet och ny energi. Perfekt inför en nalkande höst. I klassen Mjukna låter vi kroppen landa genom mjuka, långsamma rörelser och varsamma positioner som frigör spänningar och skapar utrymme för stillhet. Med stöd av andetaget guidas du in i en djupare närvaro – där sinnet får vila och kroppen kan återhämta sig. Vi använder nymånens lugnande aspekter som en påminnelse om att vi inte alltid behöva prestera eller göra, utan istället ge oss själva tillåtelse att bara vara. Här får du en stund för dig själv, där du kan möta tystnaden och öppna upp för ny klarhet och energi. Låt nymånens kraft bli din inre vila. Släpp taget om det som varit – bjud in det som vill växa fram. Ge dig själv gåvan av att mjukna. Inga förkunskaper krävs. Söndagen den 21 september Tid: 10.00-12.00 Investering: 395:- Lärare Anna Wikström Observera att anmälan är bindande men inte privat. Vid förhinder kan du alltid ge bort/sälja din plats till någon annan. Meddela då vem som kommer i ditt ställe.

2 h

Temaklass Soul Flow & Stillness mån 21 april 10.00-12.00 lärare Anna

Rör dig efter din kropps förutsättningar. Glöm alla tankar på en "perfekt" position och hur det ser ut. Istället uppmuntras du till att landa in i hur det känns. Inifrån. Klassen startar med ett skönt längre flöde för att mot slutet bjuda in meditation, vila och stillhet. En perfekt mix av rörelse, fokus och återhämtning för att ge kropp & själ nytt liv igen! Välkommen till en kärleksresa mot ditt inre. Inga förkunskaper krävs. När: Mån 21 april Tid: 10.00-12.00 Investering: 395:- Lärare Anna Wikström Observera att anmälan är bindande men inte privat. Vid förhinder kan du själv sälja eller ge bort din plats. Meddela i så fall vem som kommer i ditt ställe.

2 h

Temaklass CHAKRA YIN Ons 18/12 18.00-19.30 lärare Anna

Temaklass CHAKRA YIN Är du nyfiken på hur du kan komma i kontakt med olika delar av dig själv, dina behov och begär och ditt undermedvetna för att skapa klarhet och förändring? Då är detta klassen för dig! Du kommer vägledas genom en yin yoga praktik med visualiseringar kring de sju huvudchakrana och vad de står för. Varje chakra har sin egen kvalité och symboliserar olika funktioner i ditt liv. Du kan tänka på ett chakra som ett hjul av energi. Vi vill få dessa hjul att snurra balanserat. Genom att praktisera kan du påverka energiflödet genom att skapa klarhet både på ett medvetet och undermedvetet plan. Inga förkunskaper krävs. Onsdagen den 18 december Tid: 18.00-19.30 Investering: 350:- Lärare Anna Wikström Observera att anmälan är bindande men inte personlig. Vid förhinder kan du ge bort/sälja din plats till någon annan. Meddela vem som kommer i ditt ställe.

1 h 30 min

Kvinnocirkel Yoga & hormonbalans tors 17.30-19.30 start 27 februari lärare Anna Wikström

Är du kvinna och nyfiken på hur du kan stötta dig själv på bästa sätt för att må så bra som möjligt? Då är detta kursen för dig! Oavsett om du fortfarande menstruerar, om du inte haft någon cykel på många år, om du är i förklimakteriet, klimakteriet eller förbi klimakteriet så är du varmt välkommen! Varför kursen riktar sig just till kvinnor är för att vårt hormonsystem fungerar lite annorlunda än vad mäns gör. Vi kommer prata om detta och hur vi kan hjälpa oss själva till bättre hormonell balans med hjälp av yoga, återhämtning, fysisk aktivitet och kost. Vi kommer i denna kurs ta hänsyn till månens olika faser och din cykel som kvinna och hur dessa påverkar oss i livet. Har du PMS, mensvärk eller klimakteriebesvär? Som kvinna är det vanligt att uppleva olika typer av besvär när hormonerna svajar. Exempel på besvär som kan vara hormonrelaterade: Du känner dig trött, har mindre ork, svängigt humör (låg, ledsen, arg), ångest, svårare för att hantera stress, du känner dig svullen, svårt att hålla vikten, huvudvärk/migrän, ömma bröst, svårt att sova med mera. Genom att följa dessa cykler och anpassa din yogapraktik kan du påverka ditt välbefinnande till det bättre. Du kommer med tiden lära dig att förstå dig själv bättre, hur du bör planera ditt liv, din yogapraktik och annan träning för att balansera dig själv på bästa sätt. Förstå varför din kropp kanske inte alltid svarar som du vill och vad du kan göra för att hjälpa den. Kursen är nu utökad och vi träffas under fem tillfällen. Vi ses över en måncykel samt vid ett extra tillfälle efter en full cykel för att dela erfarenheter och ny praktik. Vi kommer vid varje tillfälle göra en praktik för den aktuella fasen. Grunden i klasserna är yin yoga med inslag av restorative yoga, yoga nidra och andra tekniker som stödjer hormonbalans. Efter klassen pratar vi om upplägget samt upplevelsen av praktiken och delar egna erfarenheter med varandra. Under kursens gång kommer du även få tips på egenvård och vad du kan göra för att stötta dig själv under aktuell fas. Du kommer få ett material att jobba med hemma mellan våra träffar samt en inspelad yoga nidra som du kan göra så ofta som du vill. Du uppmanas även att reflektera och skriva dagbok för att börja hitta din väg till hormonell balans. Kursen riktar sig till kvinnor i alla åldrar. Endast nio platser och jag vet att vi är många som längtat efter ett sammanhang där detta viktiga ämne kan få lyftas. Nu är det här! Varmt välkomna! /Anna Kuren är på 5 tillfällen Observera att anmälan är bindande. Minimum sex deltagare för att kursen ska bli av.

2 h

Flow & restore/meditation kurs på 9 tillfällen med start 15/8 lärare Anna Wikström

Många av oss lever livet i ett högt tempo med en vardag full av åtaganden. Ofta leder det till en rastlös kropp med spänning och kanske smärta. Denna klass bjuder på sköna flöden (hatha yoga) med stärkande och utmanande rörelser för både kropp och knopp. Du utmanar kroppen efter dina förutsättningar och din dagsform. Rörelserna syftar till att stärka kroppen, göra den smidigare och lätta på spänningar. Klassen avrundas med en längre stunds vila och meditation. Kombinationen av rörelse och vila/meditation får igång energiflödet och stillar ditt sinne. Du kommer lämna yogamattan med ny energi, kraft och mentalt fokus. Du behöver inga förkunskaper för att delta Lärare Anna Wikström Tisdagar 17.30-19.00 Observera att anmälan är bindande.

1 h 30 min

Yogakurs Varannan vecka Yin varannan vecka Yang, 7 tillfällen ons 16-17.30 start 18/3 lärare Anna Wikström

Detta är kursen för dig som egentligen vill gå två kurser men bara har utrymme för en. Ena veckan guidas du genom en skön dynamisk hatha yogasekvens som kommer ge effekter som en starkare kropp, ny energi och mentalt fokus. Andra veckan guidas du genom en avslappnande yin yoga sekvens där du stannar lite längre i varje position. Där stillhet, avslappning och mjuk aktivering tar dig in i kroppens djupare vävnader. Båda klasserna bjuder på ett längre vilande avslut med restorative yoga. Du kommer lämna yogamattan balanserad och påfylld kroppsligt, själsligt och mentalt! Inga förkunskaper krävs. Kursstart 18 mars 7 tillfällen Lärare Anna Wikström Observera att anmälan är bindande men inte privat. Vid förhinder kan du sälja eller ge bort din plats till någon annan. Meddela då vem som kommer i ditt ställe.

1 h 30 min

Yogakurs Yin & restore ons 18.00-19.30 7 tillfällen start 14/1 lärare Anna Wikström

Yin yoga är en stillsam praktik. En kontrast till yang yoga. Stillsam behöver inte betyda lätt. Stillsamt kan vara utmanande men det vi övar på blir oftast lättare med tiden. Yin yoga är ett fantastiskt redskap där kropp och själ får utrymme och möjlighet att släppa på spänning. Utifrån din unika kropp anpassar du positionerna för att på bästa sätt kunna lätta på fysiska, emotionella och mentala spänningar. En hjälp att landa i kropp, andetag och närvaro. Effekterna är många, bland annat ökad rörlighet, ökad cirkulation, en välmående kropp, ökad närvaro och bättre kroppskännedom med mera. Yin yoga är en lugn yogaform. Under en Yin yoga klass håller vi alla positioner lite längre än vanligt. Vi låter musklerna slappna av och fokus ligger på andetaget och att vara i stunden. Positionerna hålls under flera minuter. Vi avslutar klassen med restorativa positioner för att nå djupavslappning. Kursstart 14 januari 7 tillfällen Investering 1750:- Lärare Anna Wikström Observera att anmälan är bindande

1 h 30 min

Kurs Yoga för män 6 tillfällen tis 17.30-18.45 start 5 maj lärare Anna Wikström

Yoga för män - 6 tillfällen att testa något nytt! Känner du dig stel i ryggen, spänd i axlarna eller bara lite trött på stressen i vardagen? Då är det här för dig. Vill du känna dig smidigare, mer fokuserad och samtidigt hitta enkla sätt att hjälpa kropp och sinne att varva ner? Ta chansen och hoppa på denna kurs. En kurs som riktar sig till män. Under dessa tillfällen kommer du få: - Arbeta med kroppen efter dina förutsättningar - Göra övningar som ökar din rörlighet och stärker ditt mentala fokus - Lära dig enkla verktyg för att stressa ner och ladda om Du behöver ingen erfarenhet alls, bara en nyfikenhet och ett öppet sinne. Ta chansen att prova yoga tillsammans med andra män – utan prestation och med fokus på att må bra. Kursstart 5 maj Tisdagar 17.30-18.45 Kursen går under sex veckor Investering: 1500:- Lärare för kursen är Anna Wikström Observera att anmälan är bindande men inte privat. Om du får förhinder kan du alltid ge bort din plats till någon annan. Meddela då vem som kommer i ditt ställe.

1 h 15 min

Yogakurs 6 tillfällen Varannan vecka Yin, varannan vecka Yang 16.00-17.30 start 6/5 lärare Anna Wikström

Detta är kursen för dig som egentligen vill gå två kurser men bara har utrymme för en. Ena veckan guidas du genom en skön dynamisk hatha yogasekvens som kommer ge effekter som en starkare kropp, ny energi och mentalt fokus. Andra veckan guidas du genom en avslappande yin yoga sekvens där du stannar lite längre i varje position. Där stillhet, avslappning och mjuk aktivering tar dig in i kroppens djupare vävnader. Båda klasserna bjuder på ett längre vilande avslut med restorative yoga. Du kommer lämna yogamattan balanserad och påfylld kroppsligt, själsligt och mentalt! Inga förkunskaper krävs. Kursstart 6 maj Onsdagar 16.00-17.30 Kursen går under 6 veckor Investering 1500:- Drop in 300:- (i mån av plats) Lärare för kursen är Anna Wikström Observera att anmälan är bindande

1 h 30 min

Yogakurs Slow Friday 6 tillfällen. Fre 10-11.30 start 8 maj lärare Anna Wikström

Slow Friday Vill du vakna långsamt och hinna känna efter hur du verkligen mår, på riktigt? Vill du ge dig själv gåvan av att landa i stunden av närvaro och tillåta dig själv att hänga kvar här ett bra tag? Vill du byta ut stress, spänning och smärta till fylliga andetag och en avslappnad kropp? Då är detta kursen för dig! Vi fokuserar på långsamhet och närvaro genom att låta kropp, knopp och själ få det utrymme som önskas. Du kommer guidas på en inre resa för att lyssna till dina behov och vad du behöver just nu. Vi använder oss av mjuka rörelser och positioner där vi stannar lite längre med syftet att mjukna och lätta på spänning. Positionerna anpassas självklart efter din unika kropp. Vi lyssnar på hur det känns och släpper tanken på hur det ser ut. Klassen kommer även innehålla inslag av meditation och andra tekniker som syftar till att stärka kontakten med ditt inre. När vi tränar på att sakta ner på tempot och att röra oss långsamt och inkännande blir vi bättre på att lyssna till kroppens signaler och vad den behöver just nu för att må sitt bästa. Du kommer med största sannolikhet lämna denna stund mer närvarande, medveten, mjukare och med en riktigt skön fredags vibe! Fredagar 10.00-11.30 Start 8 maj Lärare Anna Wikström Investering: 1500:- Observera att anmälan är bindande men inte privat. Vid förhinder kan du själv sälja eller ge bort din plats till någon annan. Meddela då vem som kommer i ditt ställe.

1 h 30 min

Retreat "Vilans kraft"

1 h

Yogakurs Connect & Restore 6 tillfällen ons 18-19.30 start 6 maj (lärare Anna Wikström)

Connect & Restore onsdagar 18.00-19.30 Connect & Restore är en mjuk och återhämtande yogaklass där du guidas genom kroppen för att skapa kontakt inifrån. Fokus ligger på känsla och närvaro – utan prestation eller krav – för att kroppen ska känna sig trygg och kunna släppa på spänning, stress och överbelastning. Genom hela klassen väver vi in somatisk rörelse och mjuka andetag – långsamt, inkännande och med utrymme för att lyssna in kroppen. Vi rör oss mjukt både i sekvenser och i övergångar mellan positioner för att öka cirkulationen, mjuka upp kroppen och hjälpa nervsystemet att komma ner i varv. Vi stannar även i positioner under lite längre tid, vilket ger kroppen möjlighet att släppa taget på djupet, skapa mer rymd och gradvis öka rörligheten på ett mjukt och inlyssnande sätt. Klassen avrundas med en restorativ återhämtning där kroppen får vila helt, stödd av mjuka hjälpmedel, så att du får möjlighet till djup återhämtning och reglering av nervsystemet. En klass för dig som vill lära dig att lyssna in kroppen och återknyta kontakten med dig själv. Efter klassen kommer du känna dig mer levande – med fylligare andetag, ökat lugn i kroppen och med ny energi som bär dig vidare i livet. Inga förkunskaper krävs. Start 6 maj 6 tillfällen Onsdagar 18-19.30 Lärare Anna Wikström Bokningen är bindande men inte privat. Skulle du få förhinder kan du alltid ge bort eller sälja din plats till någon annan. Meddela oss vem som kommer i ditt ställe.

1 h 30 min