OC- Stresshantering Massage Coaching Yoga

Coaching

Om Du vill utvecklas, få resultat och göra förändringar. Ibland står man och stampar på samma ställe. Motivationen är låg och man har slut på idéer. Då kan en coach som samtalspartner bidra till nytändning och ny energi. I coachning sätter man mål, belyser nuläget för att skapa medvetenhet och hitta strategier för att utvecklas vidare och nå målen. (Minst Tre bokningstillfällen rekommenderas)

1 h

CNM Massage 120 min

Cirkulations- och nervbanemassage är en mycket kraftfull behandling, vars verkan kan sammanfattas i följande punkter: Öppnar upp cirkulationsspärrar, CNM-massagen har nycklar för att öppna upp och stimulera flödet i Cirkulationssystemet i den mänskliga kroppen Stimulerar till avslappning, Den långa behandlingstiden påverkar kroppens endokrina körtlar, med produktion av lugnande hormoner och smärtstillande endorfiner som följd. Avgiftningsstimulans, Genom att öppna upp cirkulationen till och från organ och vävnader, förbättrar CNM-massage grundläggande förutsättningar för effektivare funktion av kroppens avgiftningssystem

2 h

Avslappningsmassage 80 min

En avslappnande behandling som passar dig som stressar mycket i din vardag och behöver varva ner.

1 h 20 min

CNM Massage 80 min

Cirkulations- och nervbanemassage är en mycket kraftfull behandling, vars verkan kan sammanfattas i följande punkter: Öppnar upp cirkulationsspärrar, CNM-massagen har nycklar för att öppna upp och stimulera flödet i Cirkulationssystemet i den mänskliga kroppen Stimulerar till avslappning, Den långa behandlingstiden påverkar kroppens endokrina körtlar, med produktion av lugnande hormoner och smärtstillande endorfiner som följd. Avgiftningsstimulans, Genom att öppna upp cirkulationen till och från organ och vävnader, förbättrar CNM-massage grundläggande förutsättningar för effektivare funktion av kroppens avgiftningssystem

1 h 20 min

Myofasciell Massage 80 min

Myofasciell massage är en behandlingsmetod specifikt inriktad på muskulaturen och bindvävnaden som finns runt omkring och i muskulaturen. Myo står för muskel och fascia för bindvävshinna och myofasciell massage påverkar både den djupa och ytliga bindvävnaden om den är stram och kompakt. Resultatet brukar resultera i att man känner sig 'lättare' efter en behandling.

1 h 20 min

Avslappningsmassage 60 min

En avslappnande behandling som passar dig som stressar mycket i din vardag och behöver varva ner.

1 h

CNM Massage 60 min

Cirkulations- och nervbanemassage är en mycket kraftfull behandling, vars verkan kan sammanfattas i följande punkter: Öppnar upp cirkulationsspärrar, CNM-massagen har nycklar för att öppna upp och stimulera flödet i Cirkulationssystemet i den mänskliga kroppen Stimulerar till avslappning, Den långa behandlingstiden påverkar kroppens endokrina körtlar, med produktion av lugnande hormoner och smärtstillande endorfiner som följd. Avgiftningsstimulans, Genom att öppna upp cirkulationen till och från organ och vävnader, förbättrar CNM-massage grundläggande förutsättningar för effektivare funktion av kroppens avgiftningssystem

1 h

Myofasciell Massage 60 min

Myofasciell massage är en behandlingsmetod specifikt inriktad på muskulaturen och bindvävnaden som finns runt omkring och i muskulaturen. Myo står för muskel och fascia för bindvävshinna och myofasciell massage påverkar både den djupa och ytliga bindvävnaden om den är stram och kompakt. Resultatet brukar resultera i att man känner sig 'lättare' efter en behandling.

1 h

Avslappningsmassage 45 min

En avslappnande behandling som passar dig som stressar mycket i din vardag och behöver varva ner.

45 min

Myofasciell Massage 45 min

Myofasciell massage är en behandlingsmetod specifikt inriktad på muskulaturen och bindvävnaden som finns runt omkring och i muskulaturen. Myo står för muskel och fascia för bindvävshinna och myofasciell massage påverkar både den djupa och ytliga bindvävnaden om den är stram och kompakt. Resultatet brukar resultera i att man känner sig 'lättare' efter en behandling.

45 min

Avslappningsmassage 30 min

En avslappnande behandling som passar dig som stressar mycket i din vardag och behöver varva ner.

30 min

Myofasciell Massage 30 min

Myofasciell massage är en behandlingsmetod specifikt inriktad på muskulaturen och bindvävnaden som finns runt omkring och i muskulaturen. Myo står för muskel och fascia för bindvävshinna och myofasciell massage påverkar både den djupa och ytliga bindvävnaden om den är stram och kompakt. Resultatet brukar resultera i att man känner sig 'lättare' efter en behandling.

30 min

StressRealEase Behandling 80 min

StressRealEase behandlingen är en djupgående kombination av inkännande, mjuk kroppsbehandling (utanpå kläderna) samt utvecklande samtal/livscoahing. En behandling är skräddarsydd för dina behov och erbjuder inspiration, stöd och läkning för såväl kropp som själ.

1 h 35 min

Stresshantering 60 min

Om stressen redan är ett faktum, ja då behöver man stanna upp och fundera över vad som behöver förändras. Är det dags att byta jobb eller umgänge? Eller gäller det att hitta nya strategier och nya tankesätt? Ibland kan det vara bra att träffa en stressmanager eller coach för att få hjälp med att synliggöra alla stressorer och hitta sätt att handskas med stressen. (Minst Tre bokningstillfällen rekommenderas)

1 h

StressRealEase Behandling 60 min

StressRealEase behandlingen är en djupgående, kombination av inkännande, mjuk kroppsbehandling (utanpå kläderna) samt utvecklande samtal/livscoahing. En behandling är skräddarsydd för dina behov och erbjuder inspiration, stöd och läkning för såväl kropp som själ.

1 h 15 min

Drop In Yoga Tisdagar 16.30

Ett Mediyoga pass som du bokar per gång. Lokalen öppnas 16.15 och 16.30 låser jag dörren så vi kan yoga i lugn och ro. Ha gärna på dig sköna mjuka kläder, det finns ett rum där du kan byta om du behöver. Inga mobiler eller väskor i yoga salen, dom lämnas i entrén. Yoga mattor ligger utlagda så du behöver inte ta med någon sådan. Du betalar på plats eller med ditt friskvårdsbidrag. Kostnad 200:-

1 h 15 min

Drop In Yoga Tisdagar 18.30

Ett Mediyoga pass som du bokar per gång. Lokalen öppnas 18.15 och 18.30 låser jag dörren så vi kan yoga i lugn och ro. Ha gärna på dig sköna mjuka kläder, det finns ett rum där du kan byta om du behöver. Inga mobiler eller väskor i yoga salen, dom lämnas i entrén. Yoga mattor ligger utlagda så du behöver inte ta med någon sådan. Du kommer i mjuka kläder, rum finns att byta om i om du behöver. Du betalar på plats eller med ditt friskvårdsbidrag. Kostnad 200:-

1 h 15 min

Mediyoga Klippkort 8 tillfällen start Tisdag 16.30 och 18.30

MediYoga är en djupverkande och terapeutisk yogaform för att hitta tillbaka till lugnet och stillheten inom oss själva. Ett verktyg för att återfå och bibehålla vår inre balans. Fysiska övningar och ställningar kombineras med andnings- och koncentrationstekniker. Korta enkla yogapass kombineras med djupverkande meditation. Mediyoga har blivit forskat på med positiva resultat i flera år, och används nu inom sjukvården för allt från ryggont till utbrändhet. Mediyoga passar alla då övningar utförs med utgångspunkt utifrån din egen förmåga och kapacitet Kontakta Maria Frank, maria@ocsoderhamn.se vid köp av Klippkort. Klippkortet kan du sedan använda vid 8 tillfällen under tiden 3/9-17/12. Du måste boka dig till varje tillfälle du kommer för att säkra din plats. Det finns 11 platser vid varje tillfälle. Vid frågor mail till maria@ocsoderhamn.se

1 h 15 min

PT Stressyoga 80 min

Vi träffas och utifrån dina egna specifika behov sätter vi samman ett personligt program som kan innehålla t.ex. yogarörelser, andningsövningar, meditation, mentala övningar, samtal, massage mm.

1 h 20 min

PT Stressyoga 60 min

Vi träffas och utifrån dina egna specifika behov sätter vi samman ett personligt program som kan innehålla t.ex. yogarörelser, andningsövningar, meditation, mentala övningar, samtal, massage mm.

1 h

Mediyoga Klippkort 16.30

MediYoga är en djupverkande och terapeutisk yogaform för att hitta tillbaka till lugnet och stillheten inom oss själva. Ett verktyg för att återfå och bibehålla vår inre balans. Fysiska övningar och ställningar kombineras med andnings- och koncentrationstekniker. Korta enkla yogapass kombineras med djupverkande meditation. Mediyoga har blivit forskat på med positiva resultat i flera år, och används nu inom sjukvården för allt från ryggont till utbrändhet. Mediyoga passar alla då övningar utförs med utgångspunkt utifrån din egen förmåga och kapacitet Kontakta Maria Frank, maria@ocsoderhamn.se vid köp av Klippkort 1500:-. Klippkortet kan du sedan använda vid 8 tillfällen under tiden 3/9-17/12. Du måste boka dig till varje tillfälle du kommer för att säkra din plats. Det finns 11 platser vid varje tillfälle. Vid frågor mail till maria@ocsoderhamn.se Klippkortet får du på plats vid din första bokning

1 h 15 min

Mediyoga Klippkort 18.30

MediYoga är en djupverkande och terapeutisk yogaform för att hitta tillbaka till lugnet och stillheten inom oss själva. Ett verktyg för att återfå och bibehålla vår inre balans. Fysiska övningar och ställningar kombineras med andnings- och koncentrationstekniker. Korta enkla yogapass kombineras med djupverkande meditation. Mediyoga har blivit forskat på med positiva resultat i flera år, och används nu inom sjukvården för allt från ryggont till utbrändhet. Mediyoga passar alla då övningar utförs med utgångspunkt utifrån din egen förmåga och kapacitet Kontakta Maria Frank, maria@ocsoderhamn.se vid köp av Klippkort 1500:-. Klippkortet kan du sedan använda vid 8 tillfällen under tiden 3/9-17/12. Du måste boka dig till varje tillfälle du kommer för att säkra din plats. Det finns 11 platser vid varje tillfälle. Vid frågor mail till maria@ocsoderhamn.se Klippkortet får du på plats vid din första bokning

1 h 15 min