Now Here Shala

Workshop -låt din inre syn leda dig

En förmiddag där vi tillsammans blickar inåt och ser och lär känna kroppen på ett nytt sätt. Vi yogar, mediterar, samtalar och jobbar med självreflektion utifrån yogans filosofi. Kanske en omvälvande upplevelse där vår inre syn får guida oss utan störning av de intryck som annars påverkar oss. Priset är inklusive enklare förtäring, ange om du har allergi, överkänslighet eller annan kostpreferens. På denna workshop får du som har årskort 150 kr rabatt.

3 h

Workshop -var i kontakt med dig själv och andra

En eftermiddag där vi tillsammans tränar på att vara i kontakt med oss själva för att kunna vara i kontakt med andra. Vi yogar, mediterar, samtalar och jobbar med självreflektion utifrån yogans filosofi. Känslan av ensamhet kan finnas både när vi är ensamma och tillsammans med andra, i denna upplevelse provar vi andra sätt att skapa gemenskap och tillhörighet. Priset är inklusive enklare förtäring, ange om du har allergi, överkänslighet eller annan kostpreferens. På denna workshop får du som har årskort 150 kr rabatt.

3 h

Ashtangayoga Ledd klass med Anne-Marie

En traditionell och fysiskt aktiv yoga där du följer en fast serie utifrån dina förutsättningar. Kropp och sinne stärks genom rörelse, andning, fokus synkroniseras i ett flöde. För dig som yogat ett tag och vill ha fokus på flöde. Vi följer ashtangayogaserien till Navasana.

1 h 30 min

Ashtangayoga Mysore med Anne-Marie

En traditionell och fysiskt aktiv yoga där du följer en fast serie utifrån dina förutsättningar. Kropp och sinne stärks genom rörelse, andning, fokus synkroniseras i ett flöde.  Du yogar efter ditt eget andetag och får stöd och assistering utifrån dina behov.

2 h

Ashtangayoga Nybörjare med Anne-Marie

En traditionell och fysiskt aktiv yoga där du följer en fast serie utifrån dina förutsättningar. Kropp och sinne stärks genom rörelse, andning, fokus synkroniseras i ett flöde. Perfekt för dig som möter yoga för första gången, eller om du haft ett längre uppehåll och vill “uppdatera dig”.

1 h

Ashtangayoga med Anne-Marie

En traditionell och fysiskt aktiv yoga där du följer en fast serie utifrån dina förutsättningar. Kropp och sinne stärks genom rörelse, andning, fokus synkroniseras i ett flöde.

1 h

Ashtangayoga med Anne-Marie (utomhus)

En traditionell och fysiskt aktiv yoga där du följer en fast serie utifrån dina förutsättningar. Kropp och sinne stärks genom rörelse, andning, fokus synkroniseras i ett flöde. När vädret tillåter är vi utomhus och yogar, plats meddelas senast fredag kväll.

2 h

Kundaliniyoga med Johan

En kraftfull men tillgänglig yogaform som kombinerar andning, rörelse och närvaro för att väcka kroppens energi och skapa balans både fysiskt och inre. I klassen fokuserar vi på att aktivera energiflödet, släppa spänningar och landa djupare i kroppen. Genom enkla repetitiva rörelser i samspel med andetaget bygger vi upp energi och avslutar i stillhet och integration.

1 h 15 min

Poweryoga med Anna

En dynamisk och energigivande yogaform som bygger både fysisk styrka och mental balans. Klassen utförs till musik och ger dig utrymme att möta dig själv utan prestationskrav. Här kan du både utmana kroppen och stanna i det som känns tryggt. Stabilitet och styrka varvas med mjukhet, stillhet och ofta ett filosofiskt tema.

1 h

Poweryoga med Karin

En dynamisk och energigivande yogaform som bygger både fysisk styrka och mental balans. Klassen utförs till musik och ger dig utrymme att möta dig själv utan prestationskrav. Här kan du både utmana kroppen och stanna i det som känns tryggt. Stabilitet och styrka varvas med mjukhet, stillhet och ofta ett filosofiskt tema.

1 h 15 min

Slow Flow med Anna

En mjuk yogaform där vi i lugnt tempo gör flödande rörelser som följer andetaget för att stilla oss mer och mer. Perfekt för dig som behöver komma ner i varv, extra återhämtning och lugna nervsystemet. Yogan utförs till musik och avslutas med vila. Kan anpassas helt efter dina behov och till exempel utföras sittande på stol/rullstol.

1 h

Vinyasayoga med Alexandra

Vinyasayoga är en dynamisk yogaform där rörelser och andning länkas samman i ett mjukt flöde. Klassen bygger ofta på varierade sekvenser som stärker kroppen, förbättrar balansen och ökar rörligheten. Fokus ligger på närvaro, andning och att skapa ett energifyllt flow i kroppen.

1 h

Yinyoga med Alexandra

En stillsam och återhämtande yogaform för både nybörjare och vana yogautövare. Genom att stanna längre i varje position får du möjlighet att landa i kroppen, utmana sinnet och släppa på spänningar. För dig som söker stillhet kan det vara din primära yogaform, för dig som utövar mer dynamisk yoga eller andra träningsformer kan det vara ett komplement som får bindväven att mjukna och bli mer flexibel.

1 h

Yinyoga med Anna

En stillsam och återhämtande yogaform för både nybörjare och vana yogautövare. Genom att stanna längre i varje position får du möjlighet att landa i kroppen, utmana sinnet och släppa på spänningar. För dig som söker stillhet kan det vara din primära yogaform, för dig som utövar mer dynamisk yoga eller andra träningsformer kan det vara ett komplement som får bindväven att mjukna och bli mer flexibel.

1 h

Yinyoga med Anne-Marie

En stillsam och återhämtande yogaform för både nybörjare och vana yogautövare. Genom att stanna längre i varje position får du möjlighet att landa i kroppen, utmana sinnet och släppa på spänningar. För dig som söker stillhet kan det vara din primära yogaform, för dig som utövar mer dynamisk yoga eller andra träningsformer kan det vara ett komplement som får bindväven att mjukna och bli mer flexibel.

1 h

Hatha och kundaliniyoga med Johan (öppet hus)

En kraftfull men tillgänglig yogaform som kombinerar andning, rörelse och närvaro för att väcka kroppens energi och skapa balans både fysiskt och inre. I klassen fokuserar vi på att aktivera energiflödet, släppa spänningar och landa djupare i kroppen. Genom enkla repetitiva rörelser i samspel med andetaget bygger vi upp energi och avslutar i stillhet och integration.

1 h

Cacaocermoni och livskraftaktivering

Detta är inte en del av det ordinarie yogaschemat utan en workshop som hålls av Johan Hjalmarsson i hans roll som facilitator inom somatisk integrering, livskraftsaktivering och ceremoniellt helandearbete. Workshopen ingår inte i erbjudandet om gratis yoga i maj. Kvällen inleds med en varsamt hållen cacaoceremoni – en inbjudan att mjukna, landa i kroppen och öppna hjärtats närvaro. Cacao har länge använts i ursprungliga traditioner som en växtmedicin för kontakt, klarhet och inre fördjupning. Här används den som ett stöd för att fördjupa lyssnandet inåt och skapa en trygg grund för det som vill röra sig. Därefter följer en livskraftsaktivering – en energibaserad, musikledd process där kroppen får möjlighet att aktivera sitt eget inneboende flöde. Genom ljud, frekvenser, intuitiv beröring och närvaro kan spänningar släppa, emotionella lager röra sig och nervsystemet hitta nya tillstånd av reglering, expansion och transformation. I processen finns också utrymme för lekfullhet – att låta kroppen uttrycka, utforska och röra sig bortom prestation. Du ligger bekvämt på en yogamatta under hela processen. Inget behöver forceras – kroppen vet sin väg. Varje upplevelse är unik och formas i mötet mellan individens system och det gemensamma fältet. Kvällen avslutas med tid för integration och delning för den som önskar.

2 h

Ashtangayoga Mysore med Anne-Marie (öppet hus)

En traditionell och fysiskt aktiv yoga där du följer en fast serie utifrån dina förutsättningar. Kropp och sinne stärks genom rörelse, andning, fokus synkroniseras i ett flöde. I Mysore yogar du efter ditt eget andetag och får stöd och assistering utifrån dina behov.

1 h 30 min

Poweryoga med Karin (öppet hus)

En dynamisk och energigivande yogaform som bygger både fysisk styrka och mental balans. Klassen utförs till musik och ger dig utrymme att möta dig själv utan prestationskrav. Här kan du både utmana kroppen och stanna i det som känns tryggt. Stabilitet och styrka varvas med mjukhet, stillhet och ofta ett filosofiskt tema.

1 h

Slow Flow med Anna (öppet hus)

En mjuk yogaform där vi i lugnt tempo gör flödande rörelser som följer andetaget för att stilla oss mer och mer. Perfekt för dig som behöver komma ner i varv, extra återhämtning och lugna nervsystemet. Yogan utförs till musik och avslutas med vila. Kan anpassas helt efter dina behov och till exempel utföras sittande på stol/rullstol.

45 min

Yinyoga med Anna (öppet hus)

En stillsam och återhämtande yogaform för både nybörjare och vana yogautövare. Genom att stanna längre i varje position får du möjlighet att landa i kroppen, utmana sinnet och släppa på spänningar. För dig som söker stillhet kan det vara din primära yogaform, för dig som utövar mer dynamisk yoga eller andra träningsformer kan det vara ett komplement som får bindväven att mjukna och bli mer flexibel.

30 min