Norrhälsan

Soma Move

180kr betalas via swish på plats. SOMA är en träningsmetod som betonar flödande rörlighet och mjuk styrka för att förbättra kroppens alla rörelsemönster samt välbefinnande. Denna metod kombinerar inslag från olika discipliner såsom yoga, kroppsterapi och funktionell träning för att hjälpa deltagarna att utveckla en medvetenhet om sin kropp, förbättra rörligheten och styrkan på ett harmoniskt sät

40 min

Cirkelträning

I cirkelträningen tränar vi styrka och uthållighet med hjälp av funktionella träningsövningar.

45 min

Koordinationsträning

I koordinationsträningen aktiverar vi hjärnan med hjälp av övningar som inte kräver någon styrka. Men tror inte att svetten ska inte rinna!

45 min

GRUPPTRÄNING EXTRA

För dig som har eller vill prova gruppträningen. Olika pass vid varje tillfälle. Ibland är jag med i passet.

45 min

Mammaträning Fortsättning

För dig som varit med tidigare eller som känner att du redan har en bra grundnivå. Kursen är 5 veckor, totalt 10 pass. Betalas på plats vid start. Nya kursstarter syns på @norrhalsan

45 min

Mammaträning Start

Träning för dig som är nybliven mamma eller för dig som inte riktigt kommit igång ännu. Kursen är 5 veckor, totalt 10 pass. Betalas på plats vid start. Ny info om kursstart finns på @norrhalsan

45 min

Fascia-Behandling

En Fascia-behandling går ut på att öka flödet i kroppen, vilket leder till en rörligare och lättare känsla i kroppen. Under behandlingen kommer jag framförallt att jobba med mina händer men ibland även använda mig av ett flossband för att öka rörligheten ytterligare. Behandlingen kan komma att vara i flera olika positioner vilket kommer att göra dig mer involverad i din behandling och på så sätt även ge dig bättre förståelse för din kropp. Denna behandling passar alla, både dig med långvarig smärta och dig som vill skapa mer medvetenhet kring din egen kropp.

1 h 15 min

Gravidmassage

En behandling för dig som är gravid. Du väljer själv om du vill ha en mjukare eller mer behandlade massage. Bänken har ett hål för magen.

35 min

Massage 25 min

En behandlande massage där jag vill ha återkoppling under tiden om hur det känns för dig.

35 min

PT-Grupp 11:45

Betalas på plats vid första tillfället. Vid bokning så bokar du för alla tillfällen.

45 min

PT-Grupp 16:15

Betalas på plats vid första tillfället. Vid bokning så bokar du för alla tillfällen.

45 min

PT-Grupp 17:10

Betalas på plats vid första tillfället. Vid bokning så bokar du för alla tillfällen.

45 min

PT-Grupp 6:45

Betalas på plats vid första tillfället. Vid bokning så bokar du för alla tillfällen.

45 min

PT - Tillsammans

PT - Tillsammans är ett roligt sätt att umgås på och samtidigt träna tillsammans.

1 h 15 min

Personlig Träning

Under vår första träff görs en screening, vi diskuterar framtida målsättningar och lär känna varandra. Därefter sker träningen efter de mål vi satt upp tillsammans.

1 h 15 min

Fascia Yoga

Fasciayoga (eller fasciafokuserad yoga) riktar sig mot kroppens bindvävsnätverk för att förbättra elasticiteten, återfukta vävnader och frigöra kronisk spänning genom att använda flytande, gungande positioner och så kallade ”yoga flows”. Medvetna rörelser som växelvis stärker och stretchar, kan minskar stelheten i musklerna, förbättrar rörligheten och sänker stress - vilket kan resultera i en bättre hållning och ökad kroppsmedvetenhet om man gör det regelbundet! Fascia yoga passar dig som tycker om en yoga som är lite kraftigare och kan även utmana din koordination ibland! Vi börjar lugnt och mobiliserande och avslutar med Shavasana (avslappning liggande).

1 h 30 min

Midsommar yin med hjärtat.

Yinyoga är en långsam form av yoga, inspirerad av traditionell kinesisk medicin, mindfulness och mjuk Hatah yoga. Vi stannar i positionerna mellan 3-5 min och med den passiva stretch mjukas bindväv, ligament och leder upp. Vi låter kroppen, hjärtat och andetaget leda oss.

1 h 30 min

Yin yoga

1 h 30 min