Nannas Massage & Hälsa
Om Nannas Massage & Hälsa
OBS! Avbokning sker senast 24 timmar innan bokad tid. Vid senare avbokning debiteras hela beloppet för bokad tjänst. OBS! Ny lokal från och med 29/11-23. Livingroom Hjo/ CrossFit Hjo, Hamngatan 18, Hjo. Vid besök till Nannas Massage & Hälsa när gymmet är obemannat; vänligen vänta utanför stora entrén så hämtas du där. Om du är medlem på gymmet; gå in och vänta vid receptionen om du inte vet vart Nannas Massage & Hälsa har sitt rum. I annat fall kan du vänta utanför behandlingsrummet. Välkommen till mig och min verksamhet! Jag har 14 års erfarenhet av massage och utbildade mig till personlig tränare för 10 år sedan vilket jag arbetat med från och till i olika sammanhang. I övrigt är jag Hälsoutvecklare, Bindvävsmassör, Barnyogaledare samt Fil. kand. inom Folkhälsovetenskap. Jag får ofta frågan vad Hälsoutvecklare och Folkhälsovetare innebär. Kortfattat är Hälsoutvecklare (2 år) någon som lärt sig lite om mycket inom hälsa såsom kost, träning, coaching, anatomi, fysiologi m.m. Och i mitt fall även massage. Man arbetar med individen. Folkhälsovetare (3 år) å andra sidan arbetar mer på befolkningsnivå och man lär sig bland annat att analysera forskningsmaterial som på olika sätt påverkar folkhälsan samt hur man genomför studier och genomför även en sådan under examensarbetet. I mitt arbete använder jag mina kunskaper genom att fokusera på att minska smärta och öka rörligheten. Om man vill boka ett träningspass är det främst smärtfrihet och rörlighet som är fokus. Vi använder kroppsvikten, gummiband eller enkla redskap som finns i de flesta hem. I massagen är det främst djupgående behandlingar men arbetar utefter önskemål och behov. Önskar du vägledning och träning online?! Vänligen ta kontakt. Hoppas vi ses :)
Tjänster (13)
Kropp
Lymfflödestejpning (Kinesiotejpning)
Tejpning med fokus på att få igång lymfsystemet och dess flöde. Att få flöde i lymfsystemet syftar till att transportera ut lymfvätska och slaggprodukter via urinen. Genom att öka flödet i lymfsystemet ökar vi immunförsvaret och avlastar hjärtat. Det finns många orsaker till ett trögt lymfsystem. Exempel på orsaker är: stillasittande, ärr från tex operation eller vaccinering, högintensiv träning, hormoner, mat i form av snabba kolhydrater, mediciner m.m. Kom inte på behandling vid infektion eller feber med tex hudutslag. Om du behandlas med cellgift eller strålning vänligen kontakta mig i förväg innan du bokar. Tejpen kan sitta ca 4-5 dagar.
35 min
240 krBoka
Massage
Gravidmassage 90 minuter
En lugn och avslappnande massage för dig som är gravid från v 13 och framåt. Massagen ges på en specialanpassad gravidkudde på massagebänken för bästa komfort. Vid svårighet att ligga ner under hela behandlingen ges delar av massagen sittande. Vänligen meddela mig i förväg om det finns medicinska detaljer jag bör känna till. Kom ej på behandling med förkylningssymtom eller under antibiotikabehandling. Vid cancerdiagnos/ behandling vänligen rådgör och få klartecken från läkare innan massagebehandlingen.
1 h 45 min
990 krBokaLymfmassage 90
Lymfmassage syftar till att transportera ut lymfvätska och slaggprodukter via urinen genom att lösgöra ärrvävnad. Detta görs genom exempelvis strykningar, skakningar och andra grepp i lymfsystemets flödesriktning. Här bearbetas även bindväven/fascian så upplever du en för "trång kostym" kan denna behandling hjälpa dig. Genom att öka flödet i lymfsystemet ökar vi immunförsvaret och avlastar hjärtat. Det finns många orsaker till ett trögt lymfsystem. Exempel på orsaker är: stillasittande, ärr från tex operation eller vaccinering, högintensiv träning, hormoner, mat i form av snabba kolhydrater, mediciner m.m. Kom inte på behandling vid feber med tex hudutslag. Om du behandlas med cellgift eller strålning vänligen kontakta mig i förväg innan du bokar.
1 h 45 min
990 krBokaMassage 90 minuter
En längre behandling där fokus ligger på att hitta de viktigaste problemområdena samt att arbeta igenom så stor del av kroppen som möjligt. Har du inga besvär är du självfallet välkommen på en behandling ändå för att hålla muskulaturen uppmjukad. En anpassad behandling utifrån dina behov och beskrivna besvär. Muskulaturen masseras, triggerpunkter arbetas med och vid behov genomförs även rörelser och stretch för att minska smärtan och öka rörligheten. Kom ej på behandling med förkylningssymtom eller under antibiotikabehandling. Vid cancerdiagnos/ behandling vänligen rådgör och få klartecken från läkare innan massagebehandlingen.
1 h 45 min
990 krBokaGravidmassage 75 minuter
En lugn och avslappnande massage för dig som är gravid från v 13 och framåt. Massagen ges på en specialanpassad gravidkudde på massagebänken för bästa komfort. Vid svårighet att ligga ner under hela behandlingen ges delar av massagen sittande. Vänligen meddela mig i förväg om det finns medicinska detaljer jag bör känna till. Kom ej på behandling med förkylningssymtom eller under antibiotikabehandling. Vid cancerdiagnos/ behandling vänligen rådgör och få klartecken från läkare innan massagebehandlingen.
1 h 30 min
870 krBokaMassage 75 minuter
En lite längre behandling där fokus ligger på att hitta de viktigaste problemområdena samt att arbeta igenom så stor del av kroppen som möjligt. Har du inga besvär är du självfallet välkommen på en behandling ändå för att hålla muskulaturen uppmjukad. En anpassad behandling utifrån dina behov och beskrivna besvär. Muskulaturen masseras, triggerpunkter arbetas med och vid behov genomförs även rörelser och stretch för att minska smärtan och öka rörligheten. Kom ej på behandling med förkylningssymtom eller under antibiotikabehandling. Vid cancerdiagnos/ behandling vänligen rådgör och få klartecken från läkare innan massagebehandlingen.
1 h 30 min
870 krBokaGravidmassage 60 minuter
En lugn och avslappnande massage för dig som är gravid från v 13 och framåt. Massagen ges på en specialanpassad gravidkudde på massagebänken för bästa komfort. Vid svårighet att ligga ner under hela behandlingen ges delar av massagen sittande. Vänligen meddela mig i förväg om det finns medicinska detaljer jag bör känna till. Kom ej på behandling med förkylningssymtom eller under antibiotikabehandling. Vid cancerdiagnos/ behandling vänligen rådgör och få klartecken från läkare innan massagebehandlingen.
1 h 15 min
750 krBokaMassage 60 minuter
En behandling där fokus ligger på att hitta de viktigaste problemområdena. Har du inga besvär är du självfallet välkommen på en behandling ändå för att hålla muskulaturen uppmjukad. En anpassad behandling utifrån dina behov och beskrivna besvär. Muskulaturen masseras, triggerpunkter arbetas med och vid behov genomförs även rörelser och stretch för att minska smärtan och öka rörligheten. Kom ej på behandling med förkylningssymtom eller under antibiotikabehandling. Vid cancerdiagnos/ behandling vänligen rådgör och få klartecken från läkare innan massagebehandlingen.
1 h 15 min
750 krBokaMassage 45 minuter
En lite kortare behandling där fokus ligger på att hitta de viktigaste problemområdena. Har du inga besvär är du självfallet välkommen på en behandling ändå för att hålla muskulaturen uppmjukad. En anpassad behandling utifrån dina behov och beskrivna besvär. Muskulaturen masseras, triggerpunkter arbetas med och vid behov genomförs även rörelser och stretch för att minska smärtan och öka rörligheten. Kom ej på behandling med förkylningssymtom eller under antibiotikabehandling. Vid cancerdiagnos/ behandling vänligen rådgör och få klartecken från läkare innan massagebehandlingen.
1 h
630 krBokaMassage 30
En kortare behandling som fokuserar på beskrivet problemområde. Behandlingen syftar till att öka avslappningen samt lösa upp eventuella spänningar i beskrivna områden. Tänk dock på att besvär kan komma från andra delar av kroppen och att längre behandling då kan komma att behövas. Denna kortare behandling möjliggör för fler att både ha tid och råd att komma på behandling. Kom ej på behandling med förkylningssymtom eller under antibiotikabehandling. Vid cancerdiagnos/ behandling vänligen rådgör och få klartecken från läkare innan massagebehandlingen.
45 min
500 krBokaBarn-massage
En avslappnande massage för barn 6-12 år som syftar till minskad stress och ökad avslappning. Obligatorisk närvaro av vårdnadshavare under behandlingen. Ingen journal förs på barnet men vårdnadshavaren har ansvar för att meddela eventuell medicinering, sjukdomar eller liknande. Kom ej på behandling vid förkylningssymtom eller antibiotikabehandling. Vid annan kronisk sjukdom eller cancer, kontakta behandlande läkare för godkännande av massagebehandling. Vänligen kontakta mig vid frågor!
45 min
300 krBoka
Träning
Personlig träning 60 minuter
Önskar du att komma igång med fysisk aktivitet eller behöver du hjälp med specifika övningar?! Övningarna anpassas så att de kan genomföras i hemmet, utomhus och tillsammans med mig. Den fysiska aktiviteten i form av anpassade övningar är ett viktigt komplement till massagen för att få ut så mycket som möjligt av behandlingen. Min personliga träning fokuserar på dina problemområden och behov. Egen kroppsvikt används till störst del, ibland även gummiband. Träningen bokas efter att ha varit på massagebehandling minst EN gång för att övningarna ska bli så väl anpassade som möjligt för DIG. Kom ej vid förkylningssymtom och meddela mig i förväg om medicinska hinder finns så som operation och så vidare. Vänligen ta kontakt vid frågor!
1 h 15 min
760 krBokaPersonlig träning 30 minuter
Önskar du att komma igång med fysisk aktivitet eller behöver du hjälp med specifika övningar?! Övningarna anpassas så att de kan genomföras i hemmet, utomhus och tillsammans med mig. Den fysiska aktiviteten i form av anpassade övningar är ett viktigt komplement till massagen för att få ut så mycket som möjligt av behandlingen. Min personliga träning fokuserar på dina problemområden och behov. Egen kroppsvikt används till störst del, ibland även gummiband. Träningen bokas efter att ha varit på massagebehandling minst EN gång för att övningarna ska bli så väl anpassade som möjligt för DIG. Kom ej vid förkylningssymtom och meddela mig i förväg om medicinska hinder finns så som operation och så vidare. Vänligen ta kontakt vid frågor!
45 min
510 krBoka