MindMood AB - Maria Modeé

Klassisk Massage 90 minuter

I en 90 minuters massage hinner vi jobba igenom hela kroppen. Även ansikte, händer och fötter. En riktig lyxbehandling som kroppen mår väldigt bra av då kroppen är en helhet. I en klassisk massage bearbetas kroppens mjuka delar (hud, bindväv och muskler) med tryck, stretchning och knådningar så att blodcirkulationen ökar och spänningar löses upp. Du bestämmer själv om vi ska jobba djupare eller lättare ner i musklerna. Jag kan även hjälpa dig med terapeutiska stretchövningar vid behov. Skolungdomar 8-19 år har 10% rabatt på ordinarie pris. Epassi: Alla tjänster ingår i friskvårdsbidraget. Vid betalning via Epassi appen tillkommer en avgift på ca 10%. Du kan istället betala direkt på plats och få ett kvitto som du kan skicka in, utan avgift.

1 h 45 min

Kombination Samtal och Massage

Kropp, tanke och känsla. Allt hör ihop och påverkar varandra. Livet påverkar oss med känslor och tankar. Vi avsätter ca 30 minuter till samtal och sedan ca 60 minuter massage. Epassi: Alla tjänster ingår i friskvårdsbidraget. Vid betalning via Epassi appen tillkommer en avgift på ca 10%. Du kan istället betala direkt på plats och få ett kvitto som du kan skicka in, utan avgift.

1 h 45 min

Klassisk Massage 75 minuter

På 75 minuter hinner vi jobba igenom hela kroppen. Rekommenderas om du vill ha en helkroppsmassage och har något problemområde. I en klassisk massage bearbetas kroppens mjuka delar (hud, bindväv och muskler) med tryck, stretchning och knådningar så att blodcirkulationen ökar och spänningar löses upp. Du bestämmer själv om vi ska jobba djupare eller lättare ner i musklerna. Jag kan även hjälpa dig med terapeutiska stretchövningar vid behov. Skolungdomar 8-19 år har 10% rabatt på ordinarie pris. Epassi: Alla tjänster ingår i friskvårdsbidraget. Vid betalning via Epassi appen tillkommer en avgift på ca 10%. Du kan istället betala direkt på plats och få ett kvitto som du kan skicka in, utan avgift.

1 h 30 min

EFT- Emotional Freedom Technique

Prova knackning med EFT – Emotional Freedom Techniques. Det är en form av psykologisk akupressur som utförs genom tapping/knackning på vissa akupunkturpunkter på överkroppen. EFT hjälper dig att uppnå känslomässig balans och en bättre fysisk och psykisk hälsa. Det kan krävas ca 1-4 behandlingar för att få bästa resultat. EFT sägs bla kunna hjälpa mot: Stress Sorg Fobier Manier Oro Sömnsvårigheter Nedstämdhet Besvikelse Dålig självkänsla Du kan också kombinera detta med massagebehandling eller stresshantering/rådgivning. Epassi: Alla tjänster ingår i friskvårdsbidraget. Vid betalning via Epassi appen tillkommer en avgift på ca 10%. Du kan istället betala direkt på plats och få ett kvitto som du kan skicka in, utan avgift.

1 h 15 min

Klassisk Massage 60 minuter

På 60 minuter hinner vi jobba igenom i stort sett hela kroppen. Det beror lite på vad du har för problem och om vi ska lägga extra fokus någonstans. I en klassisk massage bearbetas kroppens mjuka delar (hud, bindväv och muskler) med tryck, stretchning och knådningar så att blodcirkulationen ökar och spänningar löses upp. Du bestämmer själv om vi ska jobba djupare eller lättare ner i musklerna. Jag kan även hjälpa dig med terapeutiska stretchövningar vid behov. Skolungdomar 8-19 år har 10% rabatt på ordinarie pris. Epassi: Alla tjänster ingår i friskvårdsbidraget. Vid betalning via Epassi appen tillkommer en avgift på ca 10%. Du kan istället betala direkt på plats och få ett kvitto som du kan skicka in, utan avgift.

1 h 15 min

Reiki

Reiki är en japansk metod för djupavslappning och stressreducering. Genom lätt beröring aktiveras kroppens parasympatiska nervsystem, vilket kan bidra till återhämning, minskad muskelspänning och ökad känsla av välbefinnande. Effekten kan liknas vid meditation eller annan nervsystemsreglering. Epassi: Alla tjänster ingår i friskvårdsbidraget. Vid betalning via Epassi appen tillkommer en avgift på ca 10%. Du kan istället betala direkt på plats och få ett kvitto som du kan skicka in, utan avgift.

1 h 15 min

StressRelease Massage - helkropp

Slappna av! Ligg och njut av en mjukare massage med fokus på avslappning för hela kroppen. Här kan vi även jobba med din andning för att komma ner i varv. Epassi: Alla tjänster ingår i friskvårdsbidraget. Vid betalning via Epassi appen tillkommer en avgift på ca 10%. Du kan istället betala direkt på plats och få ett kvitto som du kan skicka in, utan avgift. Går ej in på djupet i musklerna och är ej behandlande. Välj då istället klassisk massage.

1 h 15 min

Klassisk Massage 45 minuter

På 45 minuter hinner vi jobba igenom baksidan av kroppen till exempel. Har du problem i tex nacke och rygg är 45 minuter bra till överkroppen. Du bestämmer vad vi ska fokusera på och vad du behöver hjälp med. I en klassisk massage bearbetas kroppens mjuka delar (hud, bindväv och muskler) med tryck, stretchning och knådningar så att blodcirkulationen ökar och spänningar löses upp. Du bestämmer själv om vi ska jobba djupare eller lättare ner i musklerna. Jag kan även hjälpa dig med terapeutiska stretchövningar vid behov. Skolungdomar 8-19 år har 10% rabatt på ordinarie pris. Epassi: Alla tjänster ingår i friskvårdsbidraget. Vid betalning via Epassi appen tillkommer en avgift på ca 10%. Du kan istället betala direkt på plats och få ett kvitto som du kan skicka in, utan avgift.

1 h

Klassisk Massage 30 minuter

På 30 minuter hinner man inte med så mycket som du säkert förstår. Här får man rikta in sig på någon del av kroppen, tex nacken och ryggen. Vill man jobba igenom hela kroppen rekommenderas 60- eller 90 minuters massage. I en klassisk massage bearbetas kroppens mjuka delar (hud, bindväv och muskler) med tryck, stretchning och knådningar så att blodcirkulationen ökar och spänningar löses upp. Du bestämmer själv om vi ska jobba djupare eller lättare ner i musklerna. Jag kan även hjälpa dig med terapeutiska stretchövningar vid behov. Skolungdomar 8-19 år har 10% rabatt på ordinarie pris. Epassi: Alla tjänster ingår i friskvårdsbidraget. Vid betalning via Epassi appen tillkommer en avgift på ca 10%. Du kan istället betala direkt på plats och få ett kvitto som du kan skicka in, utan avgift.

30 min

StressRelease Massage - halvkropp

Slappna av! Ligg och njut av en mjukare massage med fokus på avslappning. Rygg, axlar, nacke, armar och huvud/ansikte. Vi kan också jobba med din andning för djupare avslappning om du vill. Går ej in på djupet i musklerna och är ej behandlande. Välj då istället klassisk massage. 10% rabatt till skolungdomar 8-19 år. Epassi: Alla tjänster ingår i friskvårdsbidraget. Vid betalning via Epassi appen tillkommer en avgift på ca 10%. Du kan istället betala direkt på plats och få ett kvitto som du kan skicka in, utan avgift.

30 min

Mindfulness vid stress - Kurs privat

Denna bokning är för dig som enskild person och är bindande! (För grupp, kontakta mig.) Kan även träffas online. Du bokar första tiden själv här, sedan bestämmer vi kommande 5 tillfällen tillsammans. Totalt 6 träffar dagtid ca 1 tim. Kursen "Mindfulness vid Stress" Framtagen av Mindfulnesscenter AB. Du lär dig förstå hur dina tankar skapar stress och oro. Träning ger dig ökad självinsikt och en ökad inre stabilitet. Träna mindfulness vid din dator eller med hjälp av din mobiltelefon. Med träning i mindfulness lär du dig att se på dina tankar och förstå vilka känslor som drar igång i dig. Träningen ger dig möjlighet att ta mer medvetna och kanske klokare beslut. Du bestämmer själv vad du ska gå igång på. Genom träningen lär du dig också att fokusera och kunna hantera vardagens alla distraktioner bättre. Du blir mer kreativ och konstruktiv i ditt dagliga liv. Hur går träningen till? Programmet innehåller 8 steg, totalt 6 träffar ca varannan vecka. Träningen (övningar) sker 2 gånger per dag ca 10 minuter varje gång. Du kan genomföra träningen i din mobiltelefon, på läsplatta eller i din dator. Träningsprogrammet innehåller: Stresstest och Mindfulnesstest som du kan välja att genomföra innan och efter programmet. Mindfulnessövningar: Kroppsscanning , Andningsankare, Medvetna rörelser, Sittande meditation. Programmet med övningar har du sedan kvar. Kontakta mig för mer info./ Maria Epassi: Alla tjänster ingår i friskvårdsbidraget. Vid betalning via Epassi appen tillkommer en avgift på ca 10%. Du kan istället betala direkt på plats och få ett kvitto som du kan skicka in, utan avgift.

1 h 30 min

Samtalspaket 5 ggr

Här kan du boka 5 samtal med rabatt. Boka tiderna med ca 2-3 veckors mellanrum. Se mer info under Stressrådgivning/Samtalsstöd Epassi: Alla tjänster ingår i friskvårdsbidraget. Vid betalning via Epassi appen tillkommer en avgift på ca 10%. Du kan istället betala direkt på plats och få ett kvitto som du kan skicka in, utan avgift.

1 h 30 min

Återhämtningspaket!

Jag har satt ihop mitt bästa paketet för att du ska få tillbaka din energi! 5 träffar med coachande samtal och övningar inom stresshantering, varav sista träffen är en 30 minuters avslappnande massage "just Relax" om du vill. Detta ingår: *Stresstest, för att mäta din nuvarande stressnivå. *Test av självkänsla (självkänslan påverkar oss mycket) *Samtal om din livssituation och vad du bör tänka på *Avslappningsövningar *Andningsövningar *Mindfulness *Massage 30 min På köpet får du testa Yinyoga 3 ggr! Pris: 4490kr (värde 5490kr) Du bokar tiderna själv, eller hör av dig till mig så bokar vi något tillsammans. Träffarna bör ske med 1-2 veckors mellanrum. Epassi: Alla tjänster ingår i friskvårdsbidraget. Vid betalning via Epassi appen tillkommer en avgift på ca 10%. Du kan istället betala direkt på plats och få ett kvitto som du kan skicka in, utan avgift.

1 h 30 min

Samtalspaket 3 ggr

Här kan du boka 3 samtal med lite rabatt. Boka tiderna med ca 2 veckors mellanrum. Se mer info under Stressrådgivning/Samtalsstöd. Epassi: Alla tjänster ingår i friskvårdsbidraget. Vid betalning via Epassi appen tillkommer en avgift på ca 10%. Du kan istället betala direkt på plats och få ett kvitto som du kan skicka in, utan avgift.

1 h 30 min

Mindfulness för stressade ungdomar 15-25 år

Jag kan coacha dig och hjälpa dig på vägen. Vi gör ett upplägg som passar dig. För dig som vill: Minska oro och stress Öka din förmåga till fokus och förbättra dina studieresultat Utveckla din inre säkerhet och trygghet Minska självkritiska tankar och öka din medkänsla med dig själv och andra Lära dig hantera utmanade situationer Lära dig slappna av och somna lättare Bli mer kroppsmedveten 990kr per samtal, eller ett paketpris vi kommer överens om.

1 h 15 min

Stressrådgivning/Samtalsstöd 1 tim.

Ibland behöver vi någon att prata med. Jag finns här som ett stöd, lyssnare och bollplank. Vi pratar om livet och vad som skaver hos dig. Jag är utbildad Samtalsterapeut med inriktning KBT. Vill du ha samtalet online eller via telefon istället? Kontakta mig så löser vi det. Det finns också möjlighet att gå en enskild kurs i Mindfulness hos mig under dagtid. Se info i listan. 10% rabatt till skolungdomar 8-19 år.

1 h 30 min

Stressrådgivning/Samtalsstöd via telefon/online 1tim.

Ibland behöver vi någon att prata med. Jag finns här som ett stöd, lyssnare och bollplank. Vi pratar om livet och vad som skaver hos dig. Denna bokning avser samtal via telefon eller till exempel FaceTime/ Skype. Ange vad som passar dig bäst. Hör av dig om du har några frågor. Jag är utbildad Samtalsterapeut med inriktning KBT. Jag har själv lång erfarenhet av stress och utmattning vilket kan vara skönt att veta. Så se mig som ditt bollblank eller stöd som du kan behöva på vägen.

1 h 30 min

Walk and Talk - Stressrådgivning/Samtalsstöd

Vi tar en promenad i lugnt tempo i naturen för att hitta lugnet i kroppen. Många har lättare för att prata när man går, och spänningar släpper när man rör på sig. Ibland behöver vi någon att prata med. Jag finns här som ett stöd, lyssnare och bollplank. Vi pratar om livet och vad som skaver hos dig.

1 h 30 min

Kostnadsfri konsultation 15 min

Boka ett gratis samtal med mig om du är osäker på vad du ska boka för tjänst. Det är också viktigt att vi "klickar" med varandra om du vill komma till mig på samtal. Då kan du få en bild av vem jag är och vad jag kan hjälpa dig med. Samtalet sker via telefon eller till exempel FaceTime/Skype. Ange vad som passar dig bäst. Hör av dig om undrar något. Jag är utbildad Samtalsterapeut med inriktning KBT.

30 min

Privat shopping

Här kan du boka egen tid för shopping. Det går också bra att Maila eller ringa/sms och bestämma en tid. Jag säljer Presentkort, Kosttillskott (Holistic), Yogatillbehör, Böcker, och lite annat smått och gott :) Det går också bra att lägga en beställning på kosttillskott. Kolla på Holistic.se för att se vad som finns och vad du behöver. Tack för att du vill handla av mig!

15 min

PT Yinyoga 90 min.

Boka en egen tid för Yinyoga! Där du och jag går igenom andning och Yinyogans positioner i ditt tempo. Yinyogan är en av de lugnaste yogaformerna som finns, och har sitt fokus på avslappning och rörlighet. Mjuka kläder. Är ni flera som vill komma dagtid? Kontakta mig så tittar vi det.

1 h 45 min

Yinyoga FREDAG 15:30

Gruppbokning. OBS! Sök på rätt dag! Tider släpps på helgen inför kommande vecka. Måndagar kl. 17:30 Tisdagar kl. 18:30 Onsdagar kl. 10:00 Fredagar kl. 15:30 (med vissa undantag) Syns inte passet är det fullbokat eller inställt, men det kan alltid bli återbud. Så ge inte upp! ;) Yinyoga är en väldigt lugn yogaform med fokus på avslappning och rörlighet. Vi jobbar mycket med andetaget och fokus på oss själva och våran kropp. Vi ligger eller sitter stilla i olika positioner ca 1-10 minuter för att komma åt våran bindväv bland annat. Detta passet passar alla. Nybörjare som vana yogis. Du behöver inte kunna något sedan innan. Vi utgår helt från vår egen kropp och anpassar oss efter det. Perfekt för dig som har värk, är stressad eller bara vill ha en skön stund. FÖRSTA GÅNGEN ALLTID GRATIS och du bokar här utan att betala, sedan 180 kr per tillfälle. Du kan annars köpa ett klippkort. 5-kort 850 kr 10-kort 1600 kr 20-kort 2800 kr 10% pensionärsrabatt på klippkort. Betalning sker helst via Swish. Yinyoga ingår i ditt Friskvårdsbidrag. Epassi: Alla tjänster ingår i friskvårdsbidraget. Vid betalning via Epassi appen tillkommer en avgift på ca 10%. Du kan istället betala direkt på plats och få ett kvitto som du kan skicka in, utan avgift.

1 h 30 min

Yinyoga MÅNDAG 17:30

Gruppbokning. OBS! Sök på rätt dag! Tider släpps varje helg inför kommande vecka. Måndagar 17:30 Tisdagar kl. 18:30 Onsdagar kl. 10:00 Fredagar kl. 15:30 (med vissa undantag) Syns inte passet är det fullbokat eller inställt, men det kan alltid bli återbud. Så ge inte upp! ;) Yinyoga är en väldigt lugn yogaform med fokus på avslappning och rörlighet. Vi jobbar mycket med andetaget och fokus på oss själva och våran kropp. Vi ligger eller sitter stilla i olika positioner ca 1-10 minuter för att komma åt våran bindväv bland annat. Detta passet passar alla. Nybörjare som vana yogis. Du behöver inte kunna något sedan innan. Vi utgår helt från vår egen kropp och anpassar oss efter det. Perfekt för dig som har värk, är stressad eller bara vill ha en skön stund. FÖRSTA GÅNGEN ALLTID GRATIS och du bokar här utan att betala, sedan 180 kr per tillfälle. Du kan annars köpa ett klippkort. 5-kort 850 kr 10-kort 1600 kr 20-kort 2800 kr 10% pensionärsrabatt på klippkort. Betalning sker helst via Swish. Yinyoga ingår i ditt Friskvårdsbidrag. Epassi: Alla tjänster ingår i friskvårdsbidraget. Vid betalning via Epassi appen tillkommer en avgift på ca 10%. Du kan istället betala direkt på plats och få ett kvitto som du kan skicka in, utan avgift.

1 h 30 min

Yinyoga ONSDAG 10:00

Gruppbokning. OBS! Sök på rätt dag! Tider släpps på helgen inför kommande vecka. Måndagar kl. 17:30 Tisdagar kl. 18:30 Onsdagar kl. 10:00 Fredagar kl. 15:30 (med vissa undantag) Syns inte passet är det fullbokat eller inställt, men det kan alltid bli återbud. Så ge inte upp! ;) Yinyoga är en väldigt lugn yogaform med fokus på avslappning och rörlighet. Vi jobbar mycket med andetaget och fokus på oss själva och våran kropp. Vi ligger eller sitter stilla i olika positioner ca 1-10 minuter för att komma åt våran bindväv bland annat. Detta passet passar alla. Nybörjare som vana yogis. Du behöver inte kunna något sedan innan. Vi utgår helt från vår egen kropp och anpassar oss efter det. Perfekt för dig som har värk, är stressad eller bara vill ha en skön stund. FÖRSTA GÅNGEN ALLTID GRATIS och du bokar här utan att betala, sedan 180 kr per tillfälle. Du kan annars köpa ett klippkort. 5-kort 850 kr 10-kort 1600 kr 20-kort 2800 kr 10% pensionärsrabatt på klippkort. Betalning sker helst via Swish. Yinyoga ingår i ditt Friskvårdsbidrag. Epassi: Alla tjänster ingår i friskvårdsbidraget. Vid betalning via Epassi appen tillkommer en avgift på ca 10%. Du kan istället betala direkt på plats och få ett kvitto som du kan skicka in, utan avgift.

1 h 30 min

Yinyoga TISDAG 18:30

Gruppbokning. OBS! Sök på rätt dag! Tider släpps på helgen inför kommande vecka. Måndagar kl. 17:30 Tisdagar kl. 18:30 Onsdagar kl. 10:00 Fredagar kl. 15:30 (med vissa undantag) Syns inte passet är det fullbokat eller inställt, men det kan alltid bli återbud. Så ge inte upp! ;) Yinyoga är en väldigt lugn yogaform med fokus på avslappning och rörlighet. Vi jobbar mycket med andetaget och fokus på oss själva och våran kropp. Vi ligger eller sitter stilla i olika positioner ca 1-10 minuter för att komma åt våran bindväv bland annat. Detta passet passar alla. Nybörjare som vana yogis. Du behöver inte kunna något sedan innan. Vi utgår helt från vår egen kropp och anpassar oss efter det. Perfekt för dig som har värk, är stressad eller bara vill ha en skön stund. FÖRSTA GÅNGEN ALLTID GRATIS och du bokar här utan att betala, sedan 180 kr per tillfälle. Du kan annars köpa ett klippkort. 5-kort 850 kr 10-kort 1600 kr 20-kort 2800 kr 10% pensionärsrabatt på klippkort. Betalning sker helst via Swish. Yinyoga ingår i ditt Friskvårdsbidrag. Epassi: Alla tjänster ingår i friskvårdsbidraget. Vid betalning via Epassi appen tillkommer en avgift på ca 10%. Du kan istället betala direkt på plats och få ett kvitto som du kan skicka in, utan avgift.

1 h 30 min