Löfskogs - Body, mind & soul

Retreat "Landa i kroppen" söndag 26/7

Bokas via Peach - https://peach.nu/activities/zUmaFrlZMzvmXekPS9un ✨ Retreat söndagen 26/7 klockan 10.00-18.00 ✨ Tillsammans med oss får du möjlighet att utforska olika sätt att landa i kroppen, i nuet och i dig själv - i en fantastiskt vacker gårdsmiljö med en magisk blomsterodling ~ Löfskogs trädgård, skog och öppna vidder. Under dagen kommer vi utforska olika yogaformer, meditationer, frigörande rörelse, skogsbad samt en föreläsning kring kroppen, stress & nervsystemet. Dagen kommer se ut som följande: ✨ Catharina Petersson (Cterapeut) inleder morgonen med en skön Sensing yoga. ✨ Därefter håller Sofie Antlöv Gylemo (Inner Release) en frigörande rörelse meditation. ✨ Lunchpaus ✨Nina Spendrup (Sensima) fortsätter dagen med en föreläsning om lust & att möjliggöra njutning. ✨ Belinda Onemark (HelAnde Liv) leder oss in i skogen för en omslutande naturnära upplevelse ~ skogsbad/meditation. ✨ Te/fika paus ✨ Therese Löfskog (Löfskogs ~ Body Mind Soul) håller i en avkopplande Restorative Yin yoga och pratar om nervsystemet & nervsystemsreglering. ✨ Karolina Wadensten (Själens Stig) avslutar dagen med en meditation där du kan få ett personligt budskap/vägledning utifrån vad meditationen och de vägledande korten på slutet säger. ☀️ För dem som vill avslutar vi dagen med att åka & bada i Steninge eller Ugglarp efteråt ~ platsen ligger ca 10 min bilväg ifrån havet ☀️ Vi hoppas att du vill komma och dela denna dag med oss - där du kan känna dig fri från prestation, stress och bara få landa i dig själv för en stund i en naturlig och vacker miljö 💚 Där kroppen får vila och du får utrymme att återhämta dig och landa i dig själv 🌸 Har du frågor kontakta gärna oss - vi finns på Instagram under våra företagsnamn, eller mejla till therese.lofskog@gmail.com för mer info 🌱 Varmt välkommen! ☀️

1 h

40 min massage + 30 min Yin yoga - Benefits

Beställ först motsvarande behandling via Benefits portalen - boka sen denna tid! ✨🙏

1 h 40 min

40 min massage - Benefits

Beställ först motsvarande behandling via Benefits portalen - boka sen denna tid! ✨🙏

1 h 10 min

50 min massage - Benefits

Beställ först motsvarande behandling via Benefits portalen - boka sen denna tid! ✨🙏

1 h 20 min

Restorative Yin yoga 90 min - Benefits

Beställ först motsvarande yogaklass via Benefits portalen - boka sen denna tid! ✨🙏 Om yogan: En långsam och mjuk form av yoga som alla kan vara med på oavsett om man är man eller kvinna, gammal eller ung - nybörjare eller van yogautövare. Positionerna görs sittandes eller liggandes på mattan och hålls i runt 3-5 minuter, ibland längre. Till din hjälp finns det bolstrar, kuddar, block & filtar - allt för att du ska kunna stötta kroppen & hitta ett bekvämt läge i varje position. Jag tar även hjälp av lugnande musik i varje pass som fungerar som sound healing som helt enkelt är ljudvågor i olika frekvenser som är till för att aktivera det parasympatiska nervsystemet som lugnar oss och möjliggör djup vila & har en avstressande effekt. Med andningen som stöd tar vi oss på en resa genom våra kroppar och sträcker ut leder, ligament, bindväv, inre organ & muskler för att släppa på spänningar. Klassen handlar om att tillåta sig att känna djupgående avslappning & närvaro. Sessionen börjar alltid med en kort meditation/andningsövning och avslutas i en skön vila på mattan där vi får möjlighet att verkligen landa i oss själva och nuet. Lämna prestation, stress och vardagens bekymmer för en stund och tillåt er att bara vara. Passar för dig som: * Behöver fysisk och/eller mental återhämtning * Har smärtproblematik * Är stressad, har ångest eller oro * Har andningsbesvär * Vill förbättra din sömn * Vill få djupare närvaro * Vill bli mer rörlig * Vill få djup avslappning i kropp & sinne Är du helt ny på Yin & Restorative yoga så kom gärna 10 minuter innan för lite kort info kring yogaformen. Detta underlättar då klasserna är mixade med både helt nya och gamla deltagare. Om du har svårt att hitta - sök på Löfskogs trädgård i GPS istället för adressen! Varmt välkommen! ✨💛

2 h

RELEASE ~ a moving meditation 60 min + Restorative Yin yoga 60 min - Söndag 22/6 - 16.30

Bokas via Peach - https://peach.nu/activities/zbNWYNku1bCfwterMVG3 Ge dig själv en stund för närvaro, kontakt med kroppen och återhämtning 🙏 Vi börjar med 60 min: 🧡 RELEASE – en frigörande rörelsemeditation där du får släppa all prestation och röra dig fritt till musik i din egen takt. Vi bygger upp energi och landar sedan i stillhet. Ingen erfarenhet behövs. Tepaus 15 min emellan klasserna ✨ Och avslutar med 60 min: 🌙 YINYOGA – en mjuk och återhämtande yogaform med långsamma positioner, lugnande musik och djup vila för både kropp och sinne. Perfekt för dig som vill minska stress, mjuka upp kroppen och hitta inre lugn. Om du bara vill boka ena klassen går det också bra: - För bokning av endast RELEASE: https://peach.nu/activities/R9V8VnDBlvQDJnUQ8OJJ - För bokning av endast Restorative Yin: https://peach.nu/activities/xNnfRzKyyejOduT7bjHr Inga förkunskaper krävs, kom precis som du är✨

2 h 30 min

Vinyasa & Yin yoga 90 min

Bokas via Peach - https://peach.nu/lofskogsbodymindsoul ✨ Vinyasa & Yin – Flöde och Stillhet i Harmoni ✨ 🌸 90 min klass som hålls av Yin yogalärare Therese Löfskog & Vinyasa yoga lärare Felicia Jensen 🌸 Välkommen till en unik yogaklass där kraft möter mjukhet. Vi inleder med en dynamisk Vinyasa-sekvens som väcker kroppen, skapar värme och flöde i andetaget. Därefter landar vi i djupgående Yin-positioner där du får vila, släppa taget och stilla både kropp och sinne. Den här klassen passar dig som vill kombinera det aktiva med det återhämtande – en balanserad stund där du både får svettas och slappna av. Inga förkunskaper krävs – kom precis som du är 🦋 Varmt välkommen! 🌿

2 h

Restorative Yin yoga 90 min

En långsam och mjuk form av yoga som alla kan vara med på oavsett om man är man eller kvinna, gammal eller ung - nybörjare eller van yogautövare. Positionerna görs sittandes eller liggandes på mattan och hålls i runt 3-5 minuter, ibland längre. Till din hjälp finns det bolstrar, kuddar, block & filtar - allt för att du ska kunna stötta kroppen & hitta ett bekvämt läge i varje position. Jag tar även hjälp av lugnande musik i varje pass som fungerar som sound healing som helt enkelt är ljudvågor i olika frekvenser som är till för att aktivera det parasympatiska nervsystemet som lugnar oss och möjliggör djup vila & har en avstressande effekt. Med andningen som stöd tar vi oss på en resa genom våra kroppar och sträcker ut leder, ligament, bindväv, inre organ & muskler för att släppa på spänningar. Klassen handlar om att tillåta sig att känna djupgående avslappning & närvaro. Sessionen börjar alltid med en kort meditation/andningsövning och avslutas i en skön vila på mattan där vi får möjlighet att verkligen landa i oss själva och nuet. Lämna prestation, stress och vardagens bekymmer för en stund och tillåt er att bara vara. Passar för dig som: * Behöver fysisk och/eller mental återhämtning * Har smärtproblematik * Är stressad, har ångest eller oro * Har andningsbesvär * Vill förbättra din sömn * Vill få djupare närvaro * Vill bli mer rörlig * Vill få djup avslappning i kropp & sinne Är du helt ny på Yin & Restorative yoga så kom gärna 10 minuter innan för lite kort info kring yogaformen. Detta underlättar då klasserna är mixade med både helt nya och gamla deltagare. Om du har svårt att hitta - sök på Löfskogs trädgård i GPS istället för adressen! Varmt välkommen! ✨💛

2 h

RELEASE ~ a moving meditation 60 min

Bokas via Peach - https://peach.nu/innerreleasesofie Kommande datum: - Lördag 21/6 kl. 16.30 I denna rörelse - meditation bjuds du in till att släppa allt: prestation, förväntningar och personan. Här finns inga rätt eller fel, ingen som dömer dig, bara friheten och glädjen att låta kroppen röra sig till vild och pulserande musik. Meditationen börjar lugnt för att sedan eskalera, expandera och därefter komma tillbaka till lugnet igen. - Genom att släppa allt kan du successivt börja släppa spänningar, känna mer frihet och komma i starkare kontakt med din kropp. OBS, hög musik förekommer! ✨Klassen hålls på Löfskogs - body, mind & soul av Sofie Antlöv Gylemo - varmt välkommen!✨

1 h 30 min

Restorative Yin yoga senior - 60 min

Detta pass är för dig som är senior! 🦋 Klasserna är varannan vecka på måndagar klockan 14.00. Observera att yogastudion tyvärr inte är handikappsanpassad, du behöver kunna ta dig upp & nerför en trappa samt ha möjlighet att komma upp och ner från en yogamatta på golvet - alternativt hänga på så gott du kan sittandes i fåtölj, eller en uppfällbar säng en bit från golvet ✨. Yin & Restorative yoga är en långsam och mjuk form av yoga där positionerna görs sittandes eller liggandes på mattan och hålls i 2-5 minuter. Till din hjälp finns det bolstrar, kuddar, block & filtar - allt för att du ska kunna stötta kroppen & hitta ett bekvämt läge i varje position. Jag tar även hjälp av lugnande musik i varje pass som fungerar som sound healing som helt enkelt är ljudvågor i olika frekvenser som är till för att aktivera det parasympatiska nervsystemet som lugnar oss och möjliggör djup vila & har en avstressande effekt. Med andningen som stöd tar vi oss på en resa genom våra kroppar och sträcker ut leder, ligament, bindväv, inre organ & muskler för att släppa på spänningar. Klassen handlar om att tillåta sig att känna djupgående avslappning & närvaro. Sessionen börjar alltid med en kort meditation/andningsövning och avslutas i en skön vila på mattan där vi får möjlighet att verkligen landa i oss själva och nuet. Lämna prestation, stress och vardagens bekymmer för en stund och tillåt er att bara vara. Passar för dig som: * Behöver fysisk och/eller mental återhämtning * Har smärtproblematik * Är stressad, har ångest eller oro * Har andningsbesvär * Vill förbättra din sömn * Vill få djupare närvaro * Vill bli mer rörlig * Vill få djup avslappning i kropp & sinne Är du helt ny på Yin & Restorative yoga så kom gärna 10 minuter innan för lite kort info kring yogaformen. Detta underlättar då klasserna är mixade med både helt nya och gamla deltagare. Om du har svårt att hitta - sök på Löfskogs trädgård i GPS istället för adressen! Varmt välkommen! ✨💛

1 h 30 min

Massage Epassi 40 min + 30 min Yin yoga

Detta är en kombinerad behandling, där vi börjar med 30 min Yin yoga följt av en skön 40 min massage. Behandlingen har som syfte att gå på djupet och både arbeta med massage av kroppen för att släppa på spänningar/smärta och även ta hjälp av stretching i form av Yin yoga positioner specifikt utifrån vad din kropp behöver. Jag skräddarsyr både massage & yogan utefter dina behov. Att tänka på: Ha bekväma kläder på dig som du kan röra dig i inför yoga - delen av behandlingen.

1 h 40 min

Massage 40 min + 30 min Yin yoga

Detta är en kombinerad behandling, där vi börjar med 30 min Yin yoga följt av en skön 40 min massage. Behandlingen har som syfte att gå på djupet och både arbeta med massage av kroppen för att släppa på spänningar/smärta och även ta hjälp av stretching i form av Yin yoga positioner specifikt utifrån vad din kropp behöver. Jag skräddarsyr både massage & yogan utefter dina behov. Att tänka på: Ha bekväma kläder på dig som du kan röra dig i inför yoga - delen av behandlingen.

1 h 40 min

Massage Epassi 50 min

Använder olika tekniker som kommer från svensk klassisk massage, friskvårdsmassage och djupare tekniker där jag behandlar knutor & triggerpunkter. Varje besök är unikt och du får berätta för mig var du har ont så skräddarsyr jag massagen utefter vad just du behöver. Jag tar även hjälp av lugnande musik under massagen som fungerar som sound healing som helt enkelt är ljudvågor i olika frekvenser som är till för att aktivera det parasympatiska nervsystemet som lugnar och möjliggör djup vila, sätter igång kroppens självläkning & har en avstressande effekt. Varmt välkommen!

1 h 20 min

Massage 50 min

Använder olika tekniker som kommer från svensk klassisk massage, friskvårdsmassage och djupare tekniker där jag behandlar knutor & triggerpunkter. Varje besök är unikt och du får berätta för mig var du har ont så skräddarsyr jag massagen utefter vad just du behöver. Jag tar även hjälp av lugnande musik under massagen som fungerar som sound healing som helt enkelt är ljudvågor i olika frekvenser som är till för att aktivera det parasympatiska nervsystemet som lugnar och möjliggör djup vila, sätter igång kroppens självläkning & har en avstressande effekt. Varmt välkommen!

1 h 20 min

Massage Epassi 40 min

Använder olika tekniker som kommer från svensk klassisk massage, friskvårdsmassage och djupare tekniker där jag behandlar knutor & triggerpunkter. Varje besök är unikt och du får berätta för mig var du har ont så skräddarsyr jag massagen utefter vad just du behöver. Jag tar även hjälp av lugnande musik under massagen som fungerar som sound healing som helt enkelt är ljudvågor i olika frekvenser som är till för att aktivera det parasympatiska nervsystemet som lugnar och möjliggör djup vila, sätter igång kroppens självläkning & har en avstressande effekt. Varmt välkommen!

1 h 10 min

Massage 40 min

Använder olika tekniker som kommer från svensk klassisk massage, friskvårdsmassage och djupare tekniker där jag behandlar knutor & triggerpunkter. Varje besök är unikt och du får berätta för mig var du har ont så skräddarsyr jag massagen utefter vad just du behöver. Jag tar även hjälp av lugnande musik under massagen som fungerar som sound healing som helt enkelt är ljudvågor i olika frekvenser som är till för att aktivera det parasympatiska nervsystemet som lugnar och möjliggör djup vila, sätter igång kroppens självläkning & har en avstressande effekt. Varmt välkommen!

1 h 10 min

Klassisk massage 25 min - köpt via Hälsoresurs

Har du köpt klippkort via Hälsoresurs? Vänligen boka den massagelängd du köpt under rubriken ”Hälsoresurs samarbete”. Behandlingen registrerar vi tillsammans i din telefon vid massagetillfället, så se till att ha ditt klippkort med dig. Här kan du läsa mer om hur det fungerar: https://halsoresurs.se/klippkort-massage/ Om massagen: Använder olika tekniker som kommer från svensk klassisk massage, friskvårdsmassage och även djupare tekniker där jag behandlar knutor & triggerpunkter. Varje besök är unikt och du får berätta för mig var du har ont så skräddarsyr jag massagen utefter vad just du behöver. Jag tar även hjälp av lugnande musik under massagen som fungerar som sound healing som helt enkelt är ljudvågor i olika frekvenser som är till för att aktivera det parasympatiska nervsystemet som lugnar och möjliggör djup vila, sätter igång kroppens självläkning & har en avstressande effekt. Varmt välkommen!

55 min

Klassisk massage 40 min - köpt via Hälsoresurs

Har du köpt klippkort via Hälsoresurs? Vänligen boka den massagelängd du köpt under rubriken ”Hälsoresurs samarbete”. Behandlingen registrerar vi tillsammans i din telefon vid massagetillfället, så se till att ha ditt klippkort med dig. Här kan du läsa mer om hur det fungerar: https://halsoresurs.se/klippkort-massage/ Om massagen: Använder olika tekniker som kommer från svensk klassisk massage, friskvårdsmassage och även djupare tekniker där jag behandlar knutor & triggerpunkter. Varje besök är unikt och du får berätta för mig var du har ont så skräddarsyr jag massagen utefter vad just du behöver. Jag tar även hjälp av lugnande musik under massagen som fungerar som sound healing som helt enkelt är ljudvågor i olika frekvenser som är till för att aktivera det parasympatiska nervsystemet som lugnar och möjliggör djup vila, sätter igång kroppens självläkning & har en avstressande effekt. Varmt välkommen!

1 h 10 min

Klassisk massage 50 min - köpt via Hälsoresurs

Har du köpt klippkort via Hälsoresurs? Vänligen boka den massagelängd du köpt under rubriken ”Hälsoresurs samarbete”. Behandlingen registrerar vi tillsammans i din telefon vid massagetillfället, så se till att ha ditt klippkort med dig. Här kan du läsa mer om hur det fungerar: https://halsoresurs.se/klippkort-massage/ Om massagen: Använder olika tekniker som kommer från svensk klassisk massage, friskvårdsmassage och även djupare tekniker där jag behandlar knutor & triggerpunkter. Varje besök är unikt och du får berätta för mig var du har ont så skräddarsyr jag massagen utefter vad just du behöver. Jag tar även hjälp av lugnande musik under massagen som fungerar som sound healing som helt enkelt är ljudvågor i olika frekvenser som är till för att aktivera det parasympatiska nervsystemet som lugnar och möjliggör djup vila, sätter igång kroppens självläkning & har en avstressande effekt. Varmt välkommen!

1 h 20 min

Restorative Yin yoga 90 min 15v torsdagar - Start 10/9-26

Passa på att gå denna kurs i Yin & Restorative yoga 90 min där du får unika pass med garanterad mysfaktor i en idyllisk miljö! Alla är välkomna - nybörjare som van yogi, man eller kvinna! Är du helt ny så kom 10 minuter innan klassen börjar för lite kort info om yogaformen. Mer om yoga formen: Yin & Restorative yoga är en långsam och mjuk form av yoga som alla kan vara med på oavsett om man är man eller kvinna, gammal eller ung - nybörjare eller van yogautövare. Vi jobbar mycket med nervsystemsreglering ~ att landa & varva ner för att lindra stress och utmattning. Positionerna görs sittandes eller liggandes på mattan och hålls i runt 3-5 minuter, ibland längre. Jag tar även hjälp av lugnande musik i varje pass som fungerar som sound healing som helt enkelt är ljudvågor i olika frekvenser som är till för att aktivera det parasympatiska nervsystemet som lugnar oss och möjliggör djup vila & har en avstressande effekt. Med andningen som stöd tar vi oss på en resa genom våra kroppar och sträcker ut leder, ligament, bindväv, inre organ & muskler för att släppa på spänningar. Klassen handlar om att tillåta sig att känna djupgående avslappning & närvaro. Sessionen börjar alltid med en kort meditation/andningsövning och avslutas i en skön vila på mattan där vi får möjlighet att verkligen landa i oss själva och nuet. Lämna prestation, stress och vardagens bekymmer för en stund och tillåt er att bara vara. Passar för dig som: * Behöver fysisk och/eller mental återhämtning (vid utmattning, depression m.m.) * Har smärtproblematik * Behöver hjälp att reglera nervsystemet * Är stressad, har ångest eller oro * Har andningsbesvär * Vill förbättra din sömn * Vill få djupare närvaro * Vill bli mer rörlig * Vill få djup avslappning i kropp & sinne * Behöver en paus i vardagen Varmt välkommen till mig ute på landet! 🌼

2 h

Restorative Yin yoga 90 min 12v tisdagar - Start 8/9-26

Passa på att gå denna kurs i Yin & Restorative yoga 90 min där du får unika pass med garanterad mysfaktor i en idyllisk miljö! Alla är välkomna - nybörjare som van yogi, man eller kvinna! Är du helt ny så kom 10 minuter innan klassen börjar för lite kort info om yogaformen. Mer om yoga formen: Yin & Restorative yoga är en långsam och mjuk form av yoga som alla kan vara med på oavsett om man är man eller kvinna, gammal eller ung - nybörjare eller van yogautövare. Vi jobbar mycket med nervsystemsreglering ~ att landa & varva ner för att lindra stress och utmattning. Positionerna görs sittandes eller liggandes på mattan och hålls i runt 3-5 minuter, ibland längre. Jag tar även hjälp av lugnande musik i varje pass som fungerar som sound healing som helt enkelt är ljudvågor i olika frekvenser som är till för att aktivera det parasympatiska nervsystemet som lugnar oss och möjliggör djup vila & har en avstressande effekt. Med andningen som stöd tar vi oss på en resa genom våra kroppar och sträcker ut leder, ligament, bindväv, inre organ & muskler för att släppa på spänningar. Klassen handlar om att tillåta sig att känna djupgående avslappning & närvaro. Sessionen börjar alltid med en kort meditation/andningsövning och avslutas i en skön vila på mattan där vi får möjlighet att verkligen landa i oss själva och nuet. Lämna prestation, stress och vardagens bekymmer för en stund och tillåt er att bara vara. Passar för dig som: * Behöver fysisk och/eller mental återhämtning (vid utmattning, depression m.m.) * Har smärtproblematik * Behöver hjälp att reglera nervsystemet * Är stressad, har ångest eller oro * Har andningsbesvär * Vill förbättra din sömn * Vill få djupare närvaro * Vill bli mer rörlig * Vill få djup avslappning i kropp & sinne * Behöver en paus i vardagen Varmt välkommen till mig ute på landet! 🌼

2 h