Jessi träning och massage

Gruppträning Företag 30 min

Träna tillsammans med dina arbetskompisar. Jag besöker er på företaget om era lokaler tillåter. Annars är vi utomhus alternativt löser jag lokal. Inspirerande och roliga aktiviteter som förebygger de påfrestningar som finns på er arbetsplats. Stärker team-känslan och främjar ökad trivsel på arbetsplatsen! Styrkeövningar, avslappningsövningar, rörlighetsövningar eller parövningar- Jag varierar träningen efter era önskemål. Välkommen att höra av er för ett möte

1 h

Gruppträning Företag 45 min

1 h 15 min

Gruppträning Företag 60 min

Träna tillsammans med dina arbetskompisar. Jag besöker er på företaget om era lokaler tillåter. Annars är vi utomhus alternativt löser jag lokal. Inspirerande och roliga aktiviteter som förebygger de påfrestningar som finns på er arbetsplats. Stärker team-känslan och främjar ökad trivsel på arbetsplatsen! Styrkeövningar, avslappningsövningar, rörlighetsövningar eller parövningar- Jag varierar träningen efter era önskemål. Välkommen att höra av er för ett möte

1 h 30 min

Bondens Gym vuxen

Välkomna till passet som gör dig stark som en bonde. Här lyfter vi stockar och sten, välter däck och går stockpromenad. Cirkelträning där hela familjen kan delta. Medtag: Arbetshandskar, oömma kläder och skor. Påfylld vattenflaska. OBS! Ingen toalett finns på plats. Pris: 95 kr per gång. Betalas online eller med swish på plats. Du kan även köpa ett klippkort på 10 gånger för 675 kr. Avbokning måste ske 15 min före passets start för att återbetalning ska genomföras. Hitta hit: Drängsbo Nydal Kör från Åtvidaberg mot Yxnerum/ Ringarum, sväng av mot Drängsbo, in till höger, ca. 1,5 mil utanför Åtvidaberg. Fortsätt igenom byn/mellan husen tills ni kommer till en T-korsning med en loge rakt framför er. Där ser ni min första logga på väggen. Sväng vänster, följ därefter huvudvägen/ skyltar med min logga, som sitter uppe vid varje vägskäl. Grusvägen är ca 2 km in till ni kommer till BondensGym.

45 min

Utepasset vid Bysjön

Ett 45-minuters kondition- och styrkepass, där alla kan delta. Passet upplägg varieras från vecka till vecka. Medtag: Liggunderlag och vattenflaska Pris: 95 kr per gång. Betalas online eller med swish på plats. Du kan även köpa ett klippkort på 10 gånger för 675 kr. Avbokning måste ske 15 min före passets start för att återbetalning ska genomföras.

45 min

Bonden Gym barn 7-12 år

Självklart är barnen också välkomna. För dem swishar ni på plats 40 kr. Om de är med och deltar på passet. Vill de hellre springa runt och leka i skogen eller titta på är de välkomna så länge de inte stör och då behöver ni inte betala för dem heller. Välkomna till passet som gör dig stark som en bonde. Här lyfter vi stockar och sten, välter däck och går stockpromenad. Cirkelträning där hela familjen kan delta. Medtag: Arbetshandskar, oömma kläder och skor. Påfylld vattenflaska. OBS! Ingen toalett finns på plats. Pris: 85 kr per gång. Betalas online med Klarna eller med swish på plats. Önskar du 10-kort för 600 kr köper du det under fliken "Värdekort". Efter genomförd betalning får du en kod du sedan skriver in, när du bokar dig på passet. Avbokning måste ske 15 min före passets start för att återbetalning ska genomföras. Hitta hit: Drängsbo Kör från Åtvidaberg mot Yxnerum/ Ringarum, sväng av mot Drängsbo, in till höger, ca. 1,5 mil utanför Åtvidaberg. Fortsätt igenom byn/mellan husen tills ni kommer till en T-korsning med en loge rakt framför er. Där ser ni min första logga på väggen. Sväng vänster, följ därefter huvudvägen/ skyltar med min logga, som sitter uppsatta vid varje vägskäl. Grusvägen är ca 2 km in tills ni kommer till BondensGym.

45 min

Utepasset BARN 7-12år

Boka ditt barn till passet. Alla barn är välkomna! Är barnet under 7 år boka dem här också, så jag vet att dem kommer på passet. Betala kan ni göra på plats med swish efter passet.

45 min

Lotorpsmetoden/ Andningsmassage 75 min

Andningsterapi och massage för dig med astma, astmalika symptom eller doftallergi. Vi går igenom din andningsteknik och rörlighet i bröstkorg. Övningar som ska göras hemma skickas med. Återbesök behövs för bästa effekt.

1 h 35 min

Massage 75 min

Svensk klassisk massage. Behandlande och djupgående till avslappnande. Massagebehandlingen anpassas efter just dig och dina önskemål.

1 h 30 min

Massage 60 min

Svensk klassisk massage. Behandlande och djupgående till avslappnande. Massagebehandlingen anpassas efter just dig och dina önskemål.

1 h 15 min

Massage 45 min

Klassisk svensk massage. Behandlande och djupgående till avslappnande. Massagebehandlingen anpassas efter just dig och dina önskemål.

1 h

Massage 30 min

Klassisk svensk massage. Behandlande och djupgående till avslappnande. Massagebehandlingen anpassas efter just dig och dina önskemål.

45 min

PT online 2 månader

Du får ett träningsprogram med övningar som du gör på egen hand hemma, på gymmet eller där det passar dig. Du får tillgång till dina övningar och kan se dem med en video och får också beskrivningar. Med uppföljningar per mail varje vecka har vi kontakt och frågor som dyker upp därimellan är det bara att fråga om. Vi börjar med ett telefonsamtal där vi pratar om dina mål och vad du vill få ut av dessa veckor.

1 h

PT enskilt 60 min

Jag individanpassar träningen utifrån dina förutsättningar och strävar efter en balans i din vardag. Med mig blir din träning en utmaning. Priser 650 kr / tillfälle 3000 kr för 5 tillfällen 5800 kr för 10 tillfällen Jag hör av mig när du gjort din bokning för vidare diskussioner om upplägg, plats och målbild.

1 h 30 min

Personlig träning konsultation 15 min GRATIS

Vill du veta mer om hur det är att träna med en personlig tränare? Boka en konsultationstid så ringer jag dig och berättar mer. Träna tillsammans med en PT enskilt, med en vän eller i en grupp på 3-6 personer. Jag har olika upplägg och priser beroende på upplägg och antal gånger.

30 min

PT enskilt 30 min

45 min

Utepass vid Bysjön (må,to,fr) / BondensGym (sö)

Utepasset vid Bysjön sker: MÅNDAGAR och TORSDAGAR kl. 17:15 Träning vid BondensGym sker SÖNDAGAR kl. 16:30 Alla pass är 45 min långa

45 min