Hemma Wellbeing

Feminine Vibe - Dance class

I den här klassen får du kliva rakt in i din mest feminina energi! Utforska och hitta glädjen i rörelse och musik med inspiration från somatiska övningar och koreografi från stora dansstudios världen över. Vi dansar till välkänd musik så som Beyonce, Destiny's Child, Rihanna, Zara Larsson & Britney Spears. Tänk bakgrundsdansare i din favorit-musikvideo! Vi kombinerar också medveten närvaro med somatiska rörelser helt utan prestationskrav för att stärka kontakten mellan hjärnan och kroppen och hjälpa nervsystemet att släppa spänningar. Det här är rolig och kravlös träning som stärker din koordination, kondition, flexibilitet och styrka. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet, bara en vilja eller önskan om att få släppa loss. Du kommer gå härifrån höjd på energi, med stärkt självförtroende och i närmare kontakt med dina feminina energier!

1 h

Jordningsevent i Bokskogen

Detta är ett praktiskt event ute i naturen där du får lära dig om Jordning - den enkla, naturliga och kraftfulla metoden för självläkning och hälsa som vi utför genom att ta direkt hudkontakt med jorden. Vi blandar teoretisk kunskap med praktiskt utförande av jordning. Du får bland annat lära dig: - Vad som faktiskt händer i kroppen när vi jordar oss - Hur fria elektroner från jorden kan påverka inflammation, stress och återhämtning - Konkreta sätt att jorda sig året runt Vi kommer att vara mycket barfota i kontakt med marken. Det här kan du förvänta dig av den praktiska delen: - Övningar av närvaro och mindfulness i kontakt med jorden - Kort vandring barfota - JordningsYoga Vi stannar mitt i och fikar tillsammans. Det här blir en härlig stund i total kontakt med naturen och dig själv - din inre och yttre natur i harmoni. Dag: Söndag 17e Maj Tid: 10:00-12:00 Plats: Torup - Bokskogen (exakt plats får ni efter anmälan) Varmt välkommen att anmäla dig!

2 h

Reiki healing - 55min

Reiki är en mjuk och avslappnande behandling för kropp och sinne. Reiki utgår från att alla människor har en livsenergi som flödar genom kroppen och när energin är i balans mår vi bra fysiskt, känslomässigt och mentalt. Om energiflödet blockeras eller är i obalans, kan det leda till stress, smärta eller sjukdom. Reiki syftar till att återställa flödet i kroppen och främja självläkning. Behandlingen börjar oftast med ett kort inledande samtal där du får berätta hur du mår, varför du söker Reiki och om det finns något särskilt du vill fokusera på (t.ex. stress, oro, smärta, sömnproblem). Detta är helt frivilligt. Du får sedan ligga fullt påklädd på en massagebänk med en filt över dig om du vill. Under behandlingen placerar mina händer mjukt på eller strax ovanför olika delar av din kropp, t.ex. huvud, bröstkorg, mage, knän, fötter. Du behöver inte göra någonting – bara slappna av och ta emot. Under behandlingen kan du känna: - Värme eller kyla från händerna - Pirrningar eller pulseringar - Djup avslappning eller att du "svävar bort" - Känslomässiga reaktioner (t.ex. gråt, lättnad) - Ibland ingenting alls – vilket också är helt okej Notera att Reiki inte ersätter traditionell medicinsk vård, men kan vara ett komplement. Reiki är godkänt som friskvård av skatteverket.

1 h 10 min

Reiki healing - distans 45min

Reiki på distans innebär att Reiki-energi skickas till dig även om du inte är fysiskt närvarande i studion. Detta är ett perfekt alternativ för när du behöver fylla på med energi men som inte vill/kan välja en fysisk behandling. Enligt Reiki-tradition består allt utav energi, däremot är den inte bunden av tid eller rum. Därför kan jag som Reiki-utövare rikta energin till dig oavsett avstånd eftersom allt är förbundet på en energinivå. Det fungerar ungefär på samma sätt som en mobiltelefon. Med rätt 'nummer' så skickas signaler till en specifik telefon, oavsett distans. Kanske vet du inte exakt hur en mobiltelefon verkligen fungerar men du vet ju ATT den fungerar, eller hur? Hur behandlingen går till: Du får en länk av mig där vi träffas online och har ett inledande samtal (om det önskas). Sedan får du inta en bekväm position på en plats där du inte blir störd - skönast brukar vara att ligga ner. Jag som utövare kopplar upp mig mot din energi och skickar Reiki på liknande sätt som vid en fysisk behandling. Under distansbehandlingen kan du uppleva: - Värme, pirrningar eller rörelse i kroppen - Djup avslappning - Känslor som släpper eller kommer upp till ytan - Energi som flödar - Ibland somnar man – vilket är helt okej! Du behöver inte göra någonting – bara slappna av och ta emot. Notera att Reiki inte ersätter traditionell medicinsk vård, men kan vara ett komplement. Reiki är godkänt för Friskvård av Skatteverket.

1 h

Restorative Yoga [5 tillfällen]

Ge dig själv en mjuk omfamning av kropp och sinne under 5 Torsdagar i vår med start 26/3 följt av 2/4, 9/4, 16/4 & 30/4. Restorative yoga är en lugn och stillsam yogaform där vi stannar länge i positionerna och använder kuddar, filtar och andra stöd för att få vila djupt utan ansträngning. Målet att slappna av och släppa taget helt och fullt för att låta kroppen vitalisera sig. Restorative yoga hjälper vid stress, trötthet, oro, sömnsvårigheter och utmattning, men den kan också vara ett värdefullt sätt att fylla på energi och hitta närvaro mitt i en hektisk vardag. Här blir du varmt omhändertagen av Emma som guidar dig mjukt genom hela passet. Allt du behöver göra är att dyka upp. Varmt välkommen 💚 Kurstillfällen datum: 26/3, 2/4, 9/4, 16/4, 30/4.

1 h 30 min

Restorative Yoga

Restorative yoga är en lugn och stillsam yogaform där vi stannar länge i positionerna och använder kuddar, filtar och andra stöd för att få vila djupt utan ansträngning. Målet att slappna av och släppa taget helt och fullt för att låta kroppen vitalisera sig. Restorative yoga hjälper vid stress, trötthet, oro, sömnsvårigheter och utmattning, men den kan också vara ett värdefullt sätt att fylla på energi och hitta närvaro mitt i en hektisk vardag. Här blir du varmt omhändertagen av Emma som guidar dig mjukt genom hela passet. Allt du behöver göra är att dyka upp. Varmt välkommen 💚

1 h 30 min

Restorative Yoga [Drop-in 29e Januari 17:30]

Restorative yoga är en lugn och stillsam yogaform där vi stannar länge i positionerna och använder kuddar, filtar och andra stöd för att få vila djupt utan ansträngning. Målet att slappna av och släppa taget helt och fullt för att låta kroppen vitalisera sig. Restorative yoga hjälper vid stress, trötthet, oro, sömnsvårigheter och utmattning, men den kan också vara ett värdefullt sätt att fylla på energi och hitta närvaro mitt i en hektisk vardag. Här blir du varmt omhändertagen av Emma som guidar dig mjukt genom hela passet. Allt du behöver göra är att dyka upp. Varmt välkommen 💚

30 min

Restorative Yoga [Prova på Gratis!]

Starta året med en mjuk omfamning av kropp och sinne 5 Torsdagar i rad med start den 29e Januari. Restorative yoga är en lugn och stillsam yogaform där vi stannar länge i positionerna och använder kuddar, filtar och andra stöd för att få vila djupt utan ansträngning. Målet att slappna av och släppa taget helt och fullt för att låta kroppen vitalisera sig. Restorative yoga hjälper vid stress, trötthet, oro, sömnsvårigheter och utmattning, men den kan också vara ett värdefullt sätt att fylla på energi och hitta närvaro mitt i en hektisk vardag. Här blir du varmt omhändertagen av Emma som guidar dig mjukt genom hela passet. Allt du behöver göra är att dyka upp. Varmt välkommen 💚 Kurstillfällen 2026: 29/1, 5/2, 12/2, 19/2, 26/2

1 h

JORDAD - Bioelektrisk hälsa[Föreläsning]

Den här föreläsningen introducerar dig till elektrisk jordning (earthing), den enkla men kraftfulla praktiken att ha direkt hudkontakt med jorden. Du får förstå: - Vad som faktiskt händer i kroppen när vi jordar oss - Hur kroppen är bioelektrisk och leder ström - Hur fria elektroner från jorden kan påverka inflammation, stress och återhämtning - Vad modern forskning visar kring sömn, smärta, blodcirkulation och immunsvar - Hur vår moderna livsstil isolerat oss från markkontakt - Konkreta sätt att jorda sig året runt Föreläsningen väver samman vetenskap, biologi och ett holistiskt perspektiv på hälsa och ger dig både förståelse och praktiska verktyg att börja direkt. Varmt välkommen!

1 h