Om Hälsotrappan
Hälsotrappan är ett företag som arbetar med onlinecoaching och träning för dig som vill skapa hållbara vanor, mer energi och ett bättre mående – utan krav, prestation eller komplicerade upplägg. Vi fokuserar på: - Rörelseglädje - Enkla och tydliga rutiner - Trygg och mjuk coaching - Motivation och pepp balans i vardagen - Hjälpa dig hitta tillbaka till dig själv Hälsotrappan är skapad för vanliga kvinnor som vill må bättre, komma igång med träning och forma en vardag som känns lättare, lugnare och mer stabil.Allt anpassas efter din nivå, din energi och din livssituation.Genom samtal, personliga upplägg och små fokusområden varje vecka får du stöd att i din egen takt skapa en hållbar livsstil fylld med mer lugn, glädje och rörelse. Det ska kul att träna och bygga en hållbar hälsa – och Hälsotrappan vill hjälper dig dit.
Tjänster (5)
Online träning
Kom igång med löpning - 4 veckor
Det här passar dig som vill: * börja springa från noll * komma igång efter paus * få struktur och trygghet * våga hitta löpglädjen * bygga upp konditionen på ett skonsamt sätt ✨ Det som ingår: 1️⃣ Uppstartssamtal – 30 min (digitalt) Du går igenom: nivå, mål, tid i vardagen, hinder och önskad känsla. 2️⃣ Personligt löpupplägg – 4 veckor Tydligt, enkelt och anpassat efter kundens nivå. Innehåller: * 2–3 pass per vecka * Gång + löpintervaller i början * Lätt och trygg progression * Fokus på känsla, inte prestation 3️⃣ Mini-teknikguide En kort PDF/text med tips för tempo, andning och skonsam löpning. 4️⃣ Vecko-checkins En kort avstämning varje vecka + justeringar vid behov.
1 h
1 500 krBokaPersonlig träning
1 h
600 krBoka