Hälsopunkten Yoga
Om Hälsopunkten Yoga
Hälsopunkten Yoga erbjuder Ashtangayoga, Yinyoga, Mediyoga och Hathayoga. Möt dig själv på mattan, ge dig möjlighet till fysisk- och mentalträning, att stilla kropp och sinne, öka närvaron, få inre fokus och välbefinnande. Hjärtligt välkommen!
Tjänster (30)
Yoga
Ashtanga yoga - alla nivåer
Ashtanga yoga är en fysisk, dynamisk yogaform där man med synkronisering av andningen går igenom olika rörelser som stående, sittande och avslutande rörelser och avslutar alltid med vila. Rörelserna följer alltid samma ordning, då varje rörelse öppnar upp och förbereder för nästkommande rörelse. Drop in 185kr Klippkort gäller
1 h 30 min
Ashtanga yoga - fortsättare
Ashtanga yoga är en fysisk, dynamisk yogaform där man med synkronisering av andningen går igenom olika rörelser som stående, sittande och avslutande rörelser och avslutar alltid med vila. Rörelserna följer alltid samma ordning, då varje rörelse öppnar upp och förbereder för nästkommande rörelse. Läraren leder och guidar dig genom hela passet (inte ”traditionell vinyasa räkning”). Drop in 185kr 5 kort 875kr 10 kort 1650kr
1 h 30 min
Ashtanga yoga Helg 10-12/2
Asthanga yoga Helg (OBS! Bokas via info@hpunkten.se) En helg där vi får tillfälle att dyka ner i Ashtanga yogans värld. En kväll och två halvdagar som ger dig möjlighet att fördjupa dig i din egen yogapraktik. Vi jobbar med asana (rörelser/positioner), andning, lås och så blir det en del yogaprat. Helgen passar dig som har yogat mycket eller lite, det är bra om du har någon erfarenhet av ashtangayoga. Tid: Fredag 10/2 kl. 18.00 - 19.30 Lördag 11/2 kl. 8.30 - 12.00 Söndag 12/2 kl. 8.30 - 12.00 Frukt och fika ingår. Pris: 850kr Lärare: Jenny Mattor finns att låna vid behov. Anmälan och frågor: info@hpunkten.se eller 070-210 35 93 Hjärtligt välkommen! 💚
1 h 30 min
Ashtanga yoga Mysore - Alla nivåer
En Mysore-klass är som en privatlektion i gruppmiljö. Alla tränar individuellt fast i grupp, detta betyder att alla kan träna tillsammans oavsett hur länge man tränat och hur långt man har kommit i serien. Läraren går runt och hjälper till med de olika ställningarna och sekvenserna och leder dig där det behövs. Ashtanga yoga är en fysisk, dynamisk yogaform där man med synkronisering av andningen går igenom olika rörelser som stående, sittande och avslutande rörelser och avslutar alltid med vila. Rörelserna följer alltid samma ordning, då varje rörelse öppnar upp och förbereder för nästkommande rörelse. Drop in 185kr 5 kort 875kr 10 kort 1650kr
1 h 30 min
Ashtanga yoga fortsättare/ Mysore
Ashtanga yoga är en fysisk, dynamisk yogaform där man med synkronisering av andningen går igenom olika rörelser som stående, sittande och avslutande rörelser och avslutar alltid med vila. Rörelserna följer alltid samma ordning, då varje rörelse öppnar upp och förbereder för nästkommande rörelse. Läraren leder och guidar dig genom hela passet (inte ”traditionell vinyasa räkning”), vill du träna i egentakt "Mysore" så gör du det. Drop in 185kr 5 kort 865kr 10 kort 1625kr
1 h 30 min
Hathayoga
Hathayoga är en lugn fysisk yogaform som skapar balans i kropp och sinne. Genom att träna kroppen i mjuka rörelser och med hjälp av andningen stretchar vi ut musklerna och lättar på de spänningar som finns i kroppen. Hathayoga gör bland annat att din kropp blir starkare och mer flexibel, löser upp spänningar, ger bättre sömn, bättre koncentration och bättre balans. Hathayoga passar för alla, nybörjare eller erfaren spelar ingen roll. Lärare: Kicki Bergkvist Drop in: 165kr Klippkort gäller 5 kort 800kr 10 kort 1500kr Betalning sker på plats via Swish eller kontant.
1 h
Hathayoga Gratis prova-på-pass
Nyfiken på Hathayoga? Kom och testa! Hathayoga är en lugn fysisk yogaform som skapar balans i kropp och sinne. Genom att träna kroppen i mjuka rörelser och med hjälp av andningen stretchar vi ut musklerna och lättar på de spänningar som finns i kroppen. Hathayoga gör bland annat att din kropp blir starkare och mer flexibel, löser upp spänningar, ger bättre sömn, bättre koncentration och bättre balans. Hathayoga passar för alla, nybörjare eller erfaren spelar ingen roll.
1 h
Hathayoga- Nybörjarkurs, 10 ggr
Det här är en kurs på 10 ggr, genom att boka dig här anmäler du dig till hela kursen. Hathayoga är en lugn fysisk yogaform som skapar balans i kropp och sinne. Genom att träna kroppen i mjuka rörelser och med hjälp av andningen stretchar vi ut musklerna och lättar på de spänningar som finns i kroppen. Hathayoga gör bland annat att din kropp blir starkare och mer flexibel, löser upp spänningar, ger bättre sömn, bättre koncentration och bättre balans. Hathayoga passar för alla, nybörjare eller erfaren spelar ingen roll. Lärare: Kicki Bergkvist 1450kr / 10ggr (Klippkort gäller)
1 h
Lugn Lunch Yoga
En lugn yoga där vi med mjuka rörelser jobbar igenom kroppen. Vi stannar lite längre i vissa positioner och andra gör vi ett lugnt, mjukt flöde. Vi gör bara sittande och liggande positioner och avslutar alltid med vila. Drop in 145kr 5 kort 675kr 10 kort 1300kr
1 h
MediYoga
Du blir guidad genom mjuka yogaställningar i kombination med enkla kraftfulla andningsövningar och meditation. Man går igenom olika delar av kroppen och öppnar på så sätt upp för kroppens egna självläkande förmåga, det stärker kroppen och skapar en bättre hälsa, både fysiskt, känslomässigt och mentalt. Mediyogan är anpassad så att alla kan utföra den oavsett fysisk förmåga, man tränar utefter sina egna förutsättningar. Lärare: Vera Kurs 870kr / 6ggr Drop in 165kr Klippkort gäller 5 kort 800kr 10 kort 1500kr (missad gång kan tas igen på annan klass under kursenperioden)
1 h
Workshop med Ann Svärdfelt 7-9 juni 2024
Det blir en helg med Ashtangayoga, meditation, Yinyoga, Yoga Nidra och föreläsning om Ashtangayogan och Ayurveda. Ann Svärdfelt är en erfaren och hängiven yogalärare som blandar lika delar kunskap, intuition och glädje i sina klasser. Med stark närvaro skapar hon en välkomnande och varm atmosfär som inbjuder till personliga upptäcktsfärder på mattan – både fysiska, mentala och själsliga. Ann är också utbildad inom Ayurveda och håller både i fristående föreläsningar och hela utbildningar. Schema Fredag 17.00-18.30 Lugn ledd klass som passar alla 18.30- 20.00 Meditation och Yoga Nidra Lördag 9.00-11.00 Ledd klass som övergår i Mysore – alla kan vara med 14.00-15.30 Föreläsning om Ashtangayoga och Ayurveda 16.30-18.00 Yinyoga Söndag 8.00-9.00 Inledande meditation 9.00-11.00 Ashtangayoga ledd plus Mysore Pris:1875:- Förskottsbetalning via Swish 123 515 31 19 eller faktura. Frågor & funderingar: info@hpunkten.se eller 070-210 35 93 Hjärtligt välkommen! 💚
3 h
Yinyoga
Yinyoga är en enkel, långsam, avslappnande och väldigt stressreducerande yogaform. Fokus ligger på kroppens yindelar, skelett, bindväv, ligament och kroppens energibanor, meridianer. Vi stannar i positionerna under flera minuter och låter avslappning och tyngdlagen göra att vi kommer djupare, sk. passivstretch. Rörelserna utförs i stillhet och vi får en chans att lugna både kropp och sinne. Yinyoga är återhämtande och lugnande samtidigt som den fyller på energi. Yinyoga passar alla människor och kroppar. Vi tränar utefter våra egna förutsättningar. Lärare: Jenny Drop in 165kr 5 kort 800kr 10 kort 1500kr Betalning sker på plats via Swish eller kontant.
1 h
Yinyoga & Chakrameditation
Vi börjar med Yinyoga som är balanserande och avslappnande, vi stannar i positionerna under flera minuter. Rörelserna utförs i stillhet och vi får en chans att lugna både kropp och sinne. Fokus ligger på andning och avslappning. Yinyoga passar alla människor och kroppar. Inga förkunskaper krävs och vi tränar utefter våra egna förutsättningar. Vi avslutar med en chakrameditation, där vi uppmärksammar våra olika chakran (energihjul) och vandrar från rotchakrat upp till kronchakrat. Vi balanserar och fyller på med energi. Hjärtligt välkommen! Pris: 300kr Betalas via swish eller kontant Frågor: info@hpunkten.se
2 h
Yinyoga Helg
För att yoga hela helgen måste du göra en bokning för varje dag! På ett lugnt och mjukt sätt ge Yinyogan vår kropp och vårat sinne möjlighet till avslappning. Våra celler får möjlighet att öppna sig och på så vis få syre och näring, vilket leder till avslappning och återhämtning. Vi ger kropp och sinne en möjlighet att landa i nuet genom att använda lungorna på ett fullvärdigt sätt i en avspänd och kontrollerad andning. Varje dag har sitt eget tema. Yinyoga är en enkel, långsam, avslappnande och väldigt stressreducerande yogaform. Fokus ligger på kroppens yindelar, skelett, bindväv, ligament och kroppens energibanor, meridianer. Vi stannar i positionerna under flera minuter och låter avslappningen och tyngdlagen göra att vi kommer djupare, sk. passivstretch. Yinyoga passar alla människor och kroppar, vi tränar utefter våra egna förutsättningar. Inga förkunskaper krävs, passar nybörjaren så väl som den erfarne yogautövaren. 165kr / dag 3 dagar 450kr (Det går bra att använda 10- eller 5-kort) KOM IHÅG! Du måste boka en plats varje dag om du vill gå alla tre dagar! Hjärtligt välkommen!
1 h
Yinyoga Intensiv
För att yoga alla 3 dagar måste du göra en bokning för varje dag! Yinyoga Intensiv 14 -16 juli 2025 Yinyoga tre dagar i rad kommer att ge oss möjlighet att lugnt och mjukt, ge vår kropp och vårat sinne avslappning. Vi ger våra celler möjlighet att öppna sig och på så vis få syre och näring, vilket leder till avslappning. Vi ger kropp och sinne en möjlighet att landa i nuet genom att använda lungorna på ett fullvärdigt sätt i en avspänd och kontrollerad andning. Varje dag har sitt eget tema. Yinyoga är en enkel, långsam, avslappnande och väldigt stressreducerande yogaform. Genom passiv, långvarig stretch mjukar vi upp och smörjer våra leder, ligament och bindväv, vi stärker också vårt skelett och jobbar med energiflödet i kroppen. Vi stannar i positionerna under flera minuter och låter avslappningen och tyngdlagen göra att vi kommer djupare, sk. passivstretch. Yinyoga passar alla, vi tränar utefter våra egna förutsättningar. Inga förkunskaper krävs, passar nybörjaren så väl som den erfarne yogautövaren. Tid: Måndag 14/7 kl.8.30-9.30 Tisdag 15/7 kl. 8.30 – 9.30 Onsdag 16/7 kl. 8.30 – 9.30 Pris: 165kr / dag 3 dagar 450kr (Det går bra att använda 10- eller 5-kort) KOM IHÅG! Du måste boka en plats varje dag om du vill gå alla tre dagar! Hjärtligt välkommen!
1 h
Öppet Hus Yinyoga
Prova-på-pass Yinyoga 45min Yinyoga är en enkel, långsam, avslappnande och väldigt stressreducerande yogaform. Fokus ligger på kroppens yindelar, skelett, bindväv, ligament och kroppens energibanor, meridianer. Vi stannar i positionerna under flera minuter och låter avslappning och tyngdlagen göra att vi kommer djupare, sk. passivstretch. Rörelserna utförs i stillhet och vi får en chans att lugna både kropp och sinne. Yinyoga är återhämtande och lugnande samtidigt som den fyller på energi. Yinyoga passar alla människor och kroppar. Vi tränar utefter våra egna förutsättningar.
45 min
Workshop med Maria Boox 16-18 oktober 2026
Denna workshop passar alla som är intresserade av att fördjupa sig i sig själva och yogans fantastiska verktyg. Vi träffas på fredag kväll, där Maria kommer leda klassen genom solhälsningarna och de stående asanas. Detta följs av avslappning i några återhämtande positioner. Klassen avslutas med yogafilosofi och pranayama. På lördag morgon leder Maria till Janu Sirsasana. Sedan kan du välja om du vill fortsätta att praktisera Mysore style eller avsluta med avslutande ställningar (med vägledning om du behöver). Därefter kommer vi att ha brunch(medtag egen), följt av en yogafilosofiklass, där vi pratar om Yogafilosofin och hur vi kan integrera de gamla visdomarna in i vårt eget liv. Söndag kommer att vara en liknande klass beroende på gruppen och dess behov. Vi kommer äta egen medtagen brunch tillsammans. Vi kommer fortsätta prata om yogafilosofin och ha tid för frågor och samtal. Workshopen avslutas med pranayama och en kortare meditation. Schema Fredag 16 oktober 17:30 – 19:30 Introduktion av kursen. Ledd klass genom alla stående asanas, följt av återhämtande, avslappnande rörelser och pranayama. Lördag 17 oktober 09:00 – 11:00 Ledd klass till Janu Sirsasana följt av Mysore-praktik eller avslutande ställningar. 11:00 – 12:00 Brunch (medtag egen) 12:00 – 14:00 Yogafilosofi, pranayama och meditation Söndag 18 oktober 09:00 – 11:00 Ledd klass genom de stående ställningarna följt av Mysore-praktik 11:00 – 12:00 Brunch tillsammans. Ta med egen 12:00 – 14:00 Yogafilosofi, pranayama och meditation Pris: 1950kr Om Maria Maria har en stor passion för yoga och har praktiserat och undervisat i snart fyrtio år, en verklig pionjär i yogavärlden. Hon är en av de ursprungliga studenterna hos Guruji, Pattabhi Jois, som grundade Ashtanga Yoga metoden. Maria är även certifierad av BKS Iyengar, har studerat filosofi med Ramesh Balsekar och har certifierats att lära ut pranayama av Shri O.P. Tiwariji. Alla hennes erfarenhet och kunskap inom asana, pranayama och filosofi i kombination med hennes omhändertagande och varma personlighet gör att Maria har ett unikt och personligt sätt att undervisa yoga. Hon är alltid uppmärksam på enskilda behov och anpassar undervisningen efter varje elevs behov.
2 h
1 950 krBokaAshtangayoga, meditation & Yoga Nidra med Ann Svärdfelt
Kvällen börjar med lugn ledd Ashtangayoga som passar alla, sen blir det meditation och Yoga Nidra. Ann Svärdfelt är en erfaren och hängiven yogalärare som blandar lika delar kunskap, intuition och glädje i sina klasser. Med stark närvaro skapar hon en välkomnande och varm atmosfär som inbjuder till personliga upptäcktsfärder på mattan – både fysiska, mentala och själsliga. Ann är också utbildad inom Ayurveda och håller både i fristående föreläsningar och hela utbildningar. Pris: 600kr Förskottsbetalning via Swish 123 515 31 19 eller faktura. Frågor och funderingar: info@hpunkten.se eller 070-210 35 93 Hjärtligt välkommen!
3 h
600 krBokaMeditation & Ashtangayoga med Ann Svärdfelt
Vi börjar med en inledande meditation och sen blir det Ashtangayogan ledd plus Mysore Ann Svärdfelt är en erfaren och hängiven yogalärare som blandar lika delar kunskap, intuition och glädje i sina klasser. Med stark närvaro skapar hon en välkomnande och varm atmosfär som inbjuder till personliga upptäcktsfärder på mattan – både fysiska, mentala och själsliga. Ann är också utbildad inom Ayurveda och håller både i fristående föreläsningar och hela utbildningar. Pris: 600kr Förskottsbetalning via Swish 123 515 31 19 eller faktura. Frågor & funderingar: info@hpunkten.se eller 070-210 35 93 Hjärtligt välkommen!
3 h
600 krBokaAshtangayoga med Ann Svärdfelt
Ledd klass som övergår i Mysore - alla kan vara med Ann Svärdfelt är en erfaren och hängiven yogalärare som blandar lika delar kunskap, intuition och glädje i sina klasser. Med stark närvaro skapar hon en välkomnande och varm atmosfär som inbjuder till personliga upptäcktsfärder på mattan – både fysiska, mentala och själsliga. Ann är också utbildad inom Ayurveda och håller både i fristående föreläsningar och hela utbildningar. Pris: 350kr Förskottsbetalning via Swish 123 515 31 19 eller faktura. Frågor & funderingar: info@hpunkten.se eller 070-210 35 93 Hjärtligt välkommen!
2 h
350 krBokaFöreläsning Ashtangayoga & Ayurveda med Ann Svärdfelt
Ann pratar om Ashtangayoga och Ayurveda. Ann Svärdfelt är en erfaren och hängiven yogalärare som blandar lika delar kunskap, intuition och glädje i sina klasser. Med stark närvaro skapar hon en välkomnande och varm atmosfär som inbjuder till personliga upptäcktsfärder på mattan – både fysiska, mentala och själsliga. Ann är också utbildad inom Ayurveda och håller både i fristående föreläsningar och hela utbildningar. Pris: 350kr Förskottsbetalning via Swish 123 515 31 19 eller faktura. Frågor & funderingar: info@hpunkten.se eller 070-210 35 93 Hjärtligt välkommen!
1 h 30 min
350 krBokaYinyoga med Ann Svärdfelt
Ann leder deltagarna genom ett lugnt och skönt Yinyoga klass. Ann Svärdfelt är en erfaren och hängiven yogalärare som blandar lika delar kunskap, intuition och glädje i sina klasser. Med stark närvaro skapar hon en välkomnande och varm atmosfär som inbjuder till personliga upptäcktsfärder på mattan – både fysiska, mentala och själsliga. Ann är också utbildad inom Ayurveda och håller både i fristående föreläsningar och hela utbildningar. Pris: 350kr Förskottsbetalning via Swish 123 515 31 19 eller faktura. Frågor & funderingar: info@hpunkten.se eller 070-210 35 93 Hjärtligt välkommen!
1 h 30 min
350 krBokaYin Yang Yoga ute på Hembygdsgårdarna i Leksand (Ingen föranmälan krävs!)
Vi kombinerar aktiva, värmande positioner (yang) med stilla, passiva, lugnande positioner (yin) för att skapa balans och harmoni i kroppen och sinnet. Andningen finns med som en röd tråd genom hela passet. Vi avslutar alltid med en stunds vila, så det vi har jobbat med under passet får en möjlighet att falla på plats. Ingen föranmälan! Inga förkunskaper krävs, alla yogar efter sin egen förmåga. Ta med egen matta och filt. Inställt vid dåligt väder. Pris: 120kr /gång Välkommen!
1 h
120 krBokaYoga på Alfvéngården
Vi rullar ut våra mattor på Alfvéngårdens gräsmatta med utsikt över älven. En kombination av lugna, mjuka, aktiva och värmande positioner ger oss möjlighet att stilla sinnet och skapa balans och harmoni. Vi jobbar igenom hela kroppen med hjälp av stående, sittande och liggande positioner och rörelser. Andningen finns med som en röd tråd genom hela passet. Vi avslutar alltid med en stunds vila, så allt vi har jobbat med under passet får en möjlighet att falla på plats. Inga förkunskaper behövs, kom som du är och yoga efter dina förutsättningar. Vi yogar utomhus, så kläder efter väder. Ta med egen matta/liggunderlag och filt. Pris: 120kr / gång. Betalas på plats via swish. Lärare: Jenny Carins café öppnar lite tidigare de morgnar vi yogar, så efter yogan finns det möjlighet att äta frukost eller fika. Hitta till Alfvéngården: Alfvéngården Pipargattu 21 Tibble, Leksand Från väg 70 Sväng av mot Leksand. Kör mot Leksands tågstation. Följ vägen förbi stationen och över järnvägsspåret mot Tibble. I Tibble sväng höger vid majstången och följ sedan skyltar mot Alfvéngården. Hjärtligt Välkommen!
1 h
120 krBokaAshtanga yoga - Self practice
Kom och yoga själv tillsammans med andra! Under hösten har vi inte möjlighet att erbjuda Ashtanga klasser som är lärarledda. För att underlätta för alla "Asthtangisar" att hålla igång sin praktik under den här tiden kommer yogastudion vara öppen på tisdagarna mellan 19.00-20.30, så man kan träna själv men i sällskap av andra. Det är stor skillnad att träna själv i ett rum eller om man tränar tillsammans med andra även om man tränar var för sig... Du kan komma när du vill och avsluta när du vill under öppettiden. Self practice är gratis för alla som har yogat hos oss tidigare. Hjärtligt välkommen!
1 h 30 min
Yoga & Pranayama
Första delen av klassen består av lugna mjuka rörelser och positioner. Vi gör stående, sittande och liggande positioner och vissa stannar vi i lite längre. Vi mjukar upp kroppen för att i klassens andra del kunna vända medvetenheten mot andningen i några olika pranayama/andningsövningar. "Prana" betyder livsenergi/livskraft och "Ayama" betyder expansion. Pranayama betyder att expandera livskraften-prana genom att förlänga och reglera andningen. Dessa övningar reglerar kroppens energi, balanserar sinne och kropp, ger lugn, ökar energi och fungerar som en bro till meditation genom att påverka nervsystemet. Drop in: 165kr Klippkort gäller
1 h
Yoga of Hope
Yoga för kampen mot barncancer! En Yinyogaklass med temat Harmoni & Avslappning ♥ Yinyoga passar alla, nybörjare som erfaren yogi. Vi använder mjuka, lugna rörelser och stannar i de olika positionerna lite längre. Vi avslutar med en ledd meditation och därefter en stunds vila i stillhet. Inga förkunskaper krävs, alla yogar efter sina egna förutsättningar. Tillsammans kan vi göra skillnad i kampen mot barncancer! Kom och yoga med mig för barnen! Tid: Lördag 14/11 kl. 9.00 - 10.15 Alla intäkter går oavkortat till Barncancerfonden och därför gärs bokningen direkt på vår eventsida på barncancerfondens sida. Länk: https://www.barncancerfonden.se/event/yoga-of-hope/delta-i-en-yogaklass/halsopunkten-yoga-of-hope/ Hjärtligt välkommen!
1 h 15 min
Öppet Hus Ashtanga yoga
Prova-på-pass Ashtanga yoga 45min Ashtanga yoga är en fysisk, dynamisk yogaform där man med synkronisering av andningen går igenom olika rörelser som stående, sittande och avslutande rörelser och avslutar alltid med vila. Rörelserna följer alltid samma ordning, då varje rörelse öppnar upp och förbereder för nästkommande rörelse.
45 min
Öppet Hus Hathayoga
Prova-på-pass Hatha yoga 45min Hathayoga är en lugn fysisk yogaform som skapar balans i kropp och sinne. Genom att träna kroppen i mjuka rörelser och med hjälp av andningen stretchar vi ut musklerna och lättar på de spänningar som finns i kroppen. Hathayoga gör bland annat att din kropp blir starkare och mer flexibel, löser upp spänningar, ger bättre sömn, bättre koncentration och bättre balans. Hathayoga passar för alla, nybörjare eller erfaren spelar ingen roll.
45 min
Öppet Hus Lugn Lunch Yoga
Prova-på-pass Lugn Lunch Yoga 45 min En lugn yoga där vi med mjuka rörelser jobbar igenom kroppen. Vi stannar lite längre i vissa positioner och andra gör vi ett lugnt, mjukt flöde. Vi gör bara sittande och liggande positioner och avslutar alltid med vila.
45 min