Hälsa & Träning Åsarna AB

Bäckenbottenträning 60 min

Individanpassad träning med fokus på bäckenbotten, andning, hållning, stabilitet och funktion i vardagen och vid träning. Träningen anpassas efter dina behov, mål och förutsättningar.

1 h 15 min

Bäckenbottenskonsultation 30 min

Ett rådgivande besök för dig som upplever osäkerhet, tyngdkänsla, läckage eller andra bäckenbottenrelaterade besvär och vill ha stöd kring träning, belastning och återgång till aktivitet. Besöket anpassas efter dina behov och mål.

45 min

Gravidmassage 90 min

En längre och mer återhämtande gravidmassage med extra tid för avslappning och helkroppsbehandling. Passar dig som vill ge kroppen möjlighet till djupare återhämtning och avlastning under graviditeten.

1 h 45 min

Gravidmassage 60 min

En avslappnande och individuellt anpassad gravidmassage för dig som vill minska spänningar och ge kroppen återhämtning under graviditeten. Behandlingen utförs med fokus på komfort, trygghet och dina specifika behov under graviditeten.

1 h 15 min

Bäckenbottenträning 60 min.

Individanpassad träning med fokus på bäckenbotten, andning, hållning, stabilitet och funktion i vardagen och vid träning. Träningen anpassas efter dina behov, mål och förutsättningar.

1 h 15 min

Mammaträning 60 min

Individanpassad träning för mammor – oavsett om du nyligen har fött barn eller om det var flera år sedan. Fokus ligger på att bygga upp styrka, stabilitet, hållning och kroppskontroll utifrån dina behov, din vardag och din kropp.

1 h 15 min

Postpartumträning 60 min

Individanpassad träning efter graviditet och förlossning med fokus på återhämtning, styrka, stabilitet och trygg återgång till aktivitet. Träningen anpassas efter din kropp, dina mål och din nuvarande nivå.

1 h 15 min

Gravidträning 45 min

Individanpassad träning under graviditet med fokus på styrka, stabilitet, andning och kroppskontroll. Träningen anpassas efter din graviditetsvecka, dagsform och tidigare erfarenhet av träning.

1 h

Bäckenbottenskonsultation 30 min

Ett rådgivande besök för dig som upplever osäkerhet, tyngdkänsla, läckage eller andra bäckenbottenrelaterade besvär och vill ha stöd kring träning, belastning och återgång till aktivitet. Besöket anpassas efter dina behov och mål.

45 min

Gravidmassage 30 min.

En lugn och trygg massage anpassad för dig som är gravid. Behandlingen hjälper till att minska spänningar, trötthet och obehag i till exempel rygg, nacke, höfter och ben. Massagen anpassas efter graviditetsvecka och dina individuella behov.

45 min

Postpartum konsultation 30 min

Ett första rådgivande besök efter graviditet och förlossning där vi går igenom dina besvär, mål och behov. Passar dig som vill ha stöd kring återhämtning, träning, bäckenbotten eller återgång till aktivitet efter graviditet och förlossning.

45 min

Gravidmassage 90 min.

En längre och mer återhämtande gravidmassage med extra tid för avslappning och helkroppsbehandling. Passar dig som vill ge kroppen möjlighet till djupare återhämtning och avlastning under graviditeten.

1 h 45 min

Hellkropps massage 90 min

En lugn och avslappnande helkroppsmassage som hjälper dig att minska stress, släppa på spänningar och ge kroppen återhämtning. Behandlingen anpassas efter dina behov och passar både dig som vill varva ner och dig som känner dig stel eller trött i kroppen.

1 h 45 min

Avslappnande massage 60 min

En lugn och avslappnande massage som hjälper dig att minska stress, släppa på spänningar och ge kroppen återhämtning. Behandlingen anpassas efter dina behov och passar både dig som vill varva ner och dig som känner dig stel eller trött i kroppen.

1 h 15 min

Gravidmassage 60 min.

En avslappnande och individuellt anpassad gravidmassage för dig som vill minska spänningar och ge kroppen återhämtning under graviditeten. Behandlingen utförs med fokus på komfort, trygghet och dina specifika behov under graviditeten.

1 h 15 min

Terapeutisk massage 60 min

En behandlande massage med fokus på specifika områden där du upplever spänningar, stelhet eller obehag, till exempel nacke, axlar eller rygg. Behandlingen anpassas individuellt efter dina besvär och behov.

1 h 15 min

Sportmassage 30 min

En djupgående och mer behandlande massage för dig som upplever muskelspänningar, stelhet eller trötthet i samband med träning, arbete eller fysisk belastning. Behandlingen fokuserar på ett specifikt område och anpassas efter dina behov för att hjälpa kroppen att återhämta sig och förbättra rörlighet och funktion.

45 min

Gravidmassage 30 min

En lugn och trygg massage anpassad för dig som är gravid. Behandlingen hjälper till att minska spänningar, trötthet och obehag i till exempel rygg, nacke, höfter och ben. Massagen anpassas efter graviditetsvecka och dina individuella behov.

45 min

Terapeutisk massage 30 min

En behandlande massage med fokus på specifika områden där du upplever spänningar, stelhet eller obehag, till exempel nacke, axlar eller rygg. Behandlingen anpassas individuellt efter dina besvär och behov.

55 min

Duo-träning 60 min

Träna tillsammans med en vän, partner eller familjemedlem i ett individuellt anpassat träningspass. Träningen anpassas efter bådas nivå, mål och behov.

1 h 15 min

Individanpassad träning vid besvär 60 min

Individuellt anpassad träning för dig som upplever smärta, stelhet eller begränsningar i kroppen och vill få stöd i att bygga upp styrka, funktion och trygghet i rörelse. Träningen anpassas efter dina behov, mål och nuvarande nivå.

1 h 15 min

Personlig träning 60 min

Individanpassad träning utifrån dina mål, behov och förutsättningar. Passar dig som vill bli starkare, förbättra kondition, bygga upp kroppen eller få stöd och motivation i din träning.

1 h 15 min

Konsultation vid smärta eller besvär 30 min

Ett rådgivande besök för dig som upplever smärta, stelhet eller andra besvär och vill ha hjälp med hur du kan anpassa träning och belastning utifrån dina behov. Vi går igenom din situation, dina mål och möjliga vägar framåt.

45 min