Frid & Flow Yoga Pilates Charlotta Bjarneborg

Charlotta

• Feelgoodhelg i höstens sprakande färger ~ Åkulla Outdoor Resort

  Välkommen till en skön helg med feelgood i hjärtat av Åkullas bokskogar. Vi öppnar upp för yoga, meditation, soundhealing och träning i vår vackra yogastudio vid vattenbrynet. Rörelser som balanserar dina hormoner, lymfa, fascia, kropp och själ i feminin energi. Såklart blir det också naturupplevelser, härlig gemenskap, goa samtal, bad i både ljud- och sjövågor samt värmande bastu. Fredagskvällen bjuds vi på en smakfull 2-rätters i restaurangen. Övriga måltider skapar vi tillsammans i Gula Villan där vi bor. Som vanligt väcker vi nyfikenheten med spännande recept utifrån Paleo-tänk. Dessutom: Vi kommer lägga bort telefonerna och njuter av en digital detox hela helgen. Hur skönt?🌲 Är detta en helg i din smak? Boka din plats redan idag och sätt guldkant på dina höstdagar. 17-19 oktober Välkommen fredag från kl 15. Vi startar kl 16. Cirkel och avslut söndag ca 13:30. Din investering, del i dubbelrum 4.295 kr. För dig som går kurs i höst är priset 3.995kr. Enkelrumstillägg 400kr. Under denna helg ingår brunch, fika, middagar, recepthäfte på det vi lagar, lakan och handduk. Endast 10 platser. Anmälan är bindande. Vid förhinder kan du överlåta din plats. Vi har ingen möjlighet till återbetalning. 40 dagar innan eventet får du mer information då det är dags att betala. Varmt välkommen, 💖/ Lotta och Lena

  1 h

  4 295 krBoka

• Yoga i Gällareds Bygdegård kursstart 4 februari 12 ggr

  Yoga i Gällareds Bygdegård. Yoga med mjuka o inkännande rörelser. En fin mix av olika yogatraditioner där den röda tråden genom klasserna är det andetaget för balans i kropp och sinne. Vi provar olika andningstekniker som hjälper oss i olika situationer genom livet - fylla på med kraft och energi, landa och stressa ner och finna frid. Grunden av träningen kommer från MediYoga, HormonyYoga - medicinsk yoga för kvinnor, Hathayoga, YinYoga, kundaliniyoga och sensingyoga. Även balanserande fasciella manövrar från Human Garage kommer vara en del av yogapassen. MediYoga - forskningsbaserad medicinsk yoga, som finns utbrett som metod inom svensk sjukvård på fler än 300 sjukhus och vårdenheter. Du tränar och stärker ditt rörelseomfång och din kropp. Du får verktyg för ökad vardagsbalans fysiskt, mentalt och emotionellt oavsett om du är kvinna eller man, ung eller gammal, med eller utan tidigare erfarenhet av yoga. Yogan är en body-mindträning som balanserar nerv- och hormonsystemet och bidrar även stressreducering och återhämtning. Klasserna avslutas alltid med meditation. Alla kan delta och du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga. Du tränar utifrån din förmåga och dagsform. Ta med dig yogamatta, filt och en kudde och gärna något varmt att dricka för att hålla värmen. 12 tisdagar med uppehåll den 27 mars. Du kan använda ditt friskvårdsbidrag på denna kurs och jag är även ansluten till Epassi. Vid betalning med Epassi tillkommer 10% på beloppet. Jag ser fram emot att ses och dela med mig av yogans fantastiska värld till dig. Varmt välkommen, / Charlotta🌼 Yoga- och pilatesinstruktör fördjupningskunskaper inom stress och utbrändhet, mindfulness, HormonyYoga och gravidyoga utb undersköterska med 10 års erfarenhet av att leda grupper och personlig träning i yoga och pilates.

  1 h 30 min

  2 880 krBoka

• Hormony- & Sensingyoga på Frid & Flow kursstart 4 feb 12ggr

  Hormonyoga är ett självläkningsverktyg för alla kvinnor genom livets alla faser från puberteten genom livet, under graviditet, förklimakteriet och klimakteriet - den mogna kvinnans tid och vidare som balanserar hela människan fysiskt, mentalt och emotionellt. Yoga med fokus på stresshantering, stressreducering och återhämtning är några av nycklarna för ett bättre mående o välbefinnande i vardagen. Vanliga symtom kan vara PMS, infertilitet, PCOS, endometrios, klimakteriebesvär som vallningar, smärta i leder, hjärndimma, nedstämdhet, torra slemhinnor och förlorad vitalitet efter klimakteriet. Medicinsk yoga för kvinnor består av mjuka inkännande rörelser och är en meditativ yogaform. Body-mindträning som balanserar nerv- och hormonsystemet. Sensingyogan går så fint hand i hand med HormonyYogan så det är självklart att den också är med. Naturliga rörelse inspirerat från hur djuren, små barn och naturfolk rör sig. Den moderna människan behöver komma mer back to basics med rörelser som kropp oc knopp mår bra av som tex pandikulering el kroppsaktivering där vi gäspar med hela kroppen - pandikulering, som bla frigör massor av må-bra-hormoner. Du får även lära dig fasciella manövrar. Helhetsträning för hela dig. Kursen är en förlängd arm ut i din vardag för vardagsbalans och skänker personlig utveckling, ger dig fina, enkla men också kraftfulla verktyg för välmående. En unik kurs du kommer ha nytta o glädje utav hela livet. Alla kan delta och du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av yoga. Du kan använda ditt friskvårdsbidrag och jag är även ansluten till Benify och Epassi. Vid betalning med Epassi tillkommer 10% på deltagaravgiften. Unik träning i lugn miljö mitt i stan med begränsat antal platser. Vi ses 12 onsdagar på Frid & Flow, Köpmansgatan 4, Falkenberg Yogamattor, filtar och bolster finns. Jag bjuder på te. Jag ser fram emot att guida dig genom yogapassen under våren. Varmt välkommen, / Lotta

  1 h 30 min

  2 760 krBoka

• Yoga Ebb & Flow kursstart 4 feb på Frid & Flow 12 ggr

  Yoga Ebb & Flow är en kurs framtagen ur ett helhetsperspektiv bla utifrån yogisk filosofi, chakrasystemet och traditionell kinesisk medicin. Vi yogar med mjuka o inkännande rörelser, både i yins vilsamma men också i yangs mer fysiska rörelser. Yin o yang som återkommmer i livet hela tiden, den ständiga balansen för att hålla, alltings flöden genom livet - upp o ner, ljus och mörker, aktivitet och återhämtning, ebb o flo(d)w. Kursen är för dig som vill få verktyg för ökad vardagsbalans fysiskt, mentalt och emotionellt oavsett om du är kvinna eller man, ung eller gammal, med eller utan tidigare erfarenhet av yoga. Kursen är för dig som är nyfiken på personlig utveckling o vill stärka din självläkande förmåga genom yogan, yogisk filosofi, utifrån konventionell medicin och ur ett holistiskt perspektiv. Allt hänger ihop, helheten är kropp, sinne o själ. Yogan är en body-mindträning som balanserar nerv- och hormonsystemet. Yoga med bla fokus på det långa djupa läkande andetaget och olika andringstekniker, meditation, stresshantering, stressreducering och återhämtning är några av nycklarna för ett bättre mående o välbefinnande i vardagen. Yinyoga, Hathayoga, MediYoga, Sensingyoga, HormonyYoga är några av yogaformerna du får med dig under onsdagskvällarna. Även fasciella manövrar förekommer. Du kan använda ditt friskvårdsbidrag på denna kurs och jag är även ansluten till Benify och Epassi. Vid betalning med Epassi tillkommer 10% på kursavgiften. Unik träning i lugn miljö, begränsat antal platser på Yogastudion Frid & Flow, Köpmansgatan 4, Falkenberg. Jag ser fram emot att dela med mig av yogans fina verktyg under våren. Varmt välkommen, / Lotta

  1 h 30 min

  2 760 krBoka

• Yoga för stela människor kursstart 22 jan på Frid & Flow 12ggr

  Känner du dig stel och spänd och kanske till och med har smärta och värk i kroppen? Då är denna kursen för dig. Mjuka upp din kropp, öka din rörlighet och styrka. Därtill ökar du din mentala styrka och sänker stressnivån. Du får tydliga verktyg för att öka ditt välmående och vardagsbalans. Grunden av träningen kommer från hathayoga, yinyoga, sensingyoga och den forskningsbaserade MediYogan - medicinsk yoga. Varsamma positioner, gungande, vaggande och rockande för att släppa taget om spänningar och det som är tajt, skapa utrymme i kroppen och bättre förutsättningar för att du ska må bra och stärka din självläkande förmåga. En del av träningen kommer också innefatta fasciella manövrar. Du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga för att delta. Du yogar utefter dagsform och på kroppens villkor. Vi ses 12 torsdagar med uppehåll 13 mars och 2 april. Yogamattor, filtar och bolster finns på plats. Tänk på att du kan anväda ditt friskvårdsbidrag. Jag är även ansluten till Benify och Epassi. Betalar du med Epassi tillkommer 10% på deltagaravgiften. Vi ses i yogastudion Frid & Flow på Köpmansgatan 4, Falkenberg Varmt välkommen, / Lotta Jag har 10 års erfarenhet Yoga- och pilatesinstruktör, terapeut i MediYoga med fördjupningskunskaper inom stress och utbrändhet, mindfulness, HormonyYoga och gravidyoga och är utb undersköterska.

  1 h 30 min

  2 760 krBoka

• Yogalates - yoga & pilates i Gällareds bygdegård kursstart 3 feb 12 ggr

  Välkommen till en härlig kurs där vi mixar pilates och yoga. Pilatesträningen ger dig en starkare, smidigare och mer välbalanserad kropp med ökad kroppsmedvetenhet och bättre hållning. Yogan guidar dig inåt lite djupare och innehåller asanas från Sensing- yinyoga, HormonyYoga och MediYoga som mjukar upp din kropp och släpper på stress och spänningar. Rörelser utefter din dagsform. Pilatesens mer preciserade rörelser varvas med yogans asanas som är växlande vaggande, flödande och vilsamma statiska. Du lär dig olika andningstekniker bla pilatesens laterala bröstkorgsandning och yogans långa djupa andetag. Även de kraftfulla fasciella manövrarna från Human Garage är en del i träningen. Du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga o pilates för att delta. En gedigen kurs för dig som är nyfiken och vill stärka din kropp fysiskt, mentalt och för personlig utveckling. En kurs som är variationsrik och bringar glädje och gemenskap. Ta med dig träningsmatta och filt. Vi tränar barfota eller med pilatesstrumpor. Du kan använda ditt friskvårdsbidrag och jag är även ansluten till Benify och Epassi. Vid betalning med Epassi tillkommer 10% på kursavgiften. Jag ser fram emot att guida dig i pilatesens och yogans magiska värld i vår. Varmt välkommen, /Lotta

  1 h 15 min

  2 760 krBoka

• Morgonyoga med rödljus kursstart 23 jan på Frid & Flow 12ggr

  Välkommen till denna kursen som ger ljus, värme, flöde och energi. Vi yogar i det röda och värmande ljuset från två olika våglängder. Rött ljus används ofta för att förbättra hudens utseende, stimulera kollagenproduktionen och lindra ytliga smärtor. Nära infrarött ljus kan tränga djupare in i vävnader och används vanligtvis för att stimulera läkning, minska inflammation och främja återhämtning i muskler och leder. Yogan är en härlig mix feminint flow från Hathayoga, MediYoga, HormonyYoga, Sensingyoga och yinyoga. En skön stund att ta hand om hela dig på alla plan och en skön intoning i helgen. Alla kan delta, ingen förkunskap krävs för att delta. Yogamattor, bolster och filtar finns. Vi ses på Frid & Flow, Köpmansgatan 4, Falkenberg. Uppehåll 13 mars och 2 april. Hos mig kan du betala med ditt friskvårdsbidrag. Jag tar emot betalningar från Benify och Epassi. Betalar du via Epassi tillkommer 10% på priset. Varmt välkommen att ta hand om dig i det röda läkande ljuset. ♥️/ Lotta

  1 h 15 min

  2 700 krBoka

• Yogalates kursstart 26 jan 19:00 på Frid & Flow 12ggr

  Välkommen till en härlig kurs där vi mixar pilates och yoga. Pilatesträningen ger dig en starkare, smidigare och mer välbalanserad kropp med ökad kroppsmedvetenhet och bättre hållning. Yogan guidar dig inåt lite djupare och innehåller asanas från Sensing- yinyoga, HormonyYoga och MediYoga som mjukar upp din kropp och släpper på stress och spänningar. Rörelser utefter din dagsform. Pilatesens mer preciserade rörelser varvas med yogans asanas som är växlande vaggande, flödande och vilsamma statiska. Du lär dig olika andningstekniker bla pilatesens laterala bröstkorgsandning och yogans långa djupa andetag. Även de kraftfulla fasciella manövrarna från Human Garage är en del i träningen. Du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga o pilates för att delta. En gedigen kurs på många olika sätt. Träningsmattor finns. Vi tränar barfota eller med pilatesstrumpor. Du kan använda ditt friskvårdsbidrag och jag är även ansluten till Benify och Epassi. Vid betalning med Epassi tillkommer 10% på kursavgiften. Uppehåll 6/4. Vi ses på Frid & Flow på Köpmansgatan 4, Falkenberg. Jag ser fram emot att guida dig i pilatesens och yogans magiska värld under våren. Varmt välkommen, /Lotta

  1 h 15 min

  2 700 krBoka

• Matwork Pilates kursstart 26 jan 16:30 på Frid & Flow 14ggr

  Träningen passar gammal som ung, vältränad som stel o otränad, kvinna som man. Metoden är effektiv och samtidigt skonsam. Med stort fokus på andningen tränar vi med medvetna, kontrollerade rörelser som bygger upp kroppen inifrån och ut. Pilates förbättrar din hållning, balans och koordination. Den ökar även din rörlighet o smidighet. Klasserna utförs på yogamatta med kroppen som redskap, vikt o motstånd vilket stärker dig inifrån och ut och ökar din kroppsmedvetenhet. Vi använder också platesring och flexband. Du tränar utifrån din förmåga o dagsform. Liten grupp, begränsat antal platser i lugn och skön miljö mitt i stan. Träningsmattor finns. Du kan använda ditt friskvårdsbidrag och jag är även ansluten till Benify och Epassi. Vid betalning med Epassi tillkommer 10% på kursavgiften. Frid & Flow på Köpmansgatan 4, Falkenberg. Jag ser fram emot att träna tillsammans och dela med mig av pilatesens fina tekniker under våren! Uppehåll 6/4. Varmt välkommen, / Lotta

  1 h

  2 520 krBoka

• Matwork Pilates kursstart 26 jan 17:45 på Frid & Flow 14ggr

  Träningen passar gammal som ung, vältränad som stel o otränad, kvinna som man. Metoden är effektiv och samtidigt skonsam. Med stort fokus på andningen tränar vi med medvetna, kontrollerade rörelser som bygger upp kroppen inifrån och ut. Pilates förbättrar din hållning, balans och koordination. Den ökar även din rörlighet o smidighet. Klasserna utförs på yogamatta med kroppen som redskap, vikt o motstånd vilket stärker dig inifrån och ut och ökar din kroppsmedvetenhet. Vi använder också platesring och flexband. Du tränar utifrån din förmåga o dagsform. Liten grupp, begränsat antal platser i lugn och skön miljö mitt i stan. Träningsmattor finns. Du kan använda ditt friskvårdsbidrag och jag är även ansluten till Benify och Epassi. Vid betalning med Epassi tillkommer 10% på kursavgiften. De två första tillfällena ses vi utomhus på Vallarna och vidare i min studio Frid & Flow på Köpmansgatan 4, Falkenberg. Uppehåll 6/4. Jag ser fram emot att träna tillsammans och dela med mig av pilatesens fina tekniker under våren! Varmt välkommen, / Lotta

  1 h

  2 520 krBoka

• Håll i - helhetsträning, styrka, fasciella manövrar, pilates, yoga

  Håll i - har du varit igång med träning under våren eller är du sugen på att komma igång och hålla i under sommarmånaderna så är detta en härlig möjlighet att komma igång eller att hålla i. Den 26 maj och vidare 11 tillfällen laddar vi på med styrketräning - cirkelträning, pilates - vi går igenom pilates teknik för att ha med i cirkelträningen, fasciella manövrar och yoga för ökad styrka, rörlighet och lugn i kropp och sinne. Vi ser till helheten - hela oss - kropp, sinne och själ. Du kommer även få några av mina favoriter med tips på god och bra mat - frukost, mellis och middagar. Även en grön drink för att rensa och städa inför våra träningsveckor tillsammans. Tanken kring maten är utifrån antiinflammatorisk perspektiv för en gladare mage, mer balanserade hormoner och en skönare vardag. Du kommer få ta del av detta i en gemensam grupp på Messenger. Kursen kommer bestå av en sluten grupp. Det finns begränsat antal platser. Här skapar vi nya rutiner, vanor och mönster under 5 veckor för en mer hållbar och välmående vardag. En hållbar livsstil för ökad hormonbalans, livslust och glädje. Skapa din morgonrutin och tillsammans peppar vi och stöttar varandra. Häng pååå❣️ Och redan nu kan du planera för dessa dagar så du kan parera mellan jobb och andra aktiviteter. Vi ses vardagar 17-18:15 och söndagar 9-10:15. mån 26 maj ons 28 maj mån 2 juni ons 4 juni tis 10 juni tors 12 juni sön 15 juni tis 17 juni tors 19 juni sön 22 juni tis 24 juni tors 26 juni Din investering 2295kr, för dig som går en kurs hos mig i vår och eller var med på Kom igång är priset 1495kr. Var du med på Kom igång och gått två eller fler kurser i vår betalar du 995kr. Känns detta lustfyllt så boka och säkra din plats. Vi ses utomhus bla på Vallarna och om vädret är ljuvligt ses vi nere på Bacchus eller på annan härlig plats. Ta med dig träningsmatta och varma kläder gärna lager på lager. All info via Messenger. Betalningsinformation kommer vidare via sms i början av maj. Varmt välkommen, / Lotta

  1 h 15 min

  2 295 krBoka

• Matwork Pilates i Gällareds Bygdegård kursstart 4 februari 12ggr

  Vill du bli starkare och smidigare, få bättre balans och uthållighet? Då ska du börja träna pilates. Pilates består av ett system med övningar gjorda för att få en stark, smidig och balanserad kropp. Pilates i sin rätta essens leder till ökad kroppsmedvetenhet, kontroll och balans. Målet är att skapa jämvikt i muskulaturen med fokus på de djupa stabiliserande musklerna som håller kroppen upprätt och ger en bättre hållning. Resultatet blir att hela du mår bättre och du blir stärkt som människa. Träningen passar gammal som ung, vältränad som stel o otränad, kvinna som man. Metoden är effektiv och samtidigt skonsam. Med stort fokus på andningen tränar vi med medvetna, kontrollerade precisionsbaserade rörelser som bygger upp kroppen inifrån och ut. Klasserna utförs på yogamatta med kroppen som redskap, vikt o motstånd. Därtill har vi ibland flexband, Soft Weightbollar och pilatesring. Träningen förbättrar din hållning, balans och koordination. Du tränar utifrån din förmåga o dagsform. Alla kan delta, ingen förkunskap krävs. Ta med dig yogamatta. 12 tisdagar med uppehåll 25 mars. Du kan använda ditt friskvårdsbidrag och jag är även ansluten till Epassi. Vid betalning med Epassi tillkommer 10% på beloppet. Variantionsrik och rolig träning i Gällareds Bygdegård. Jag ser fram emot härliga träningskvällar tillsammans i vår! Varmt välkommen, / Lotta

  1 h

  2 280 krBoka

• Matwork Pilates Soft & verktyg för vardagsbalans kursstart 22 jan på Frid & Flow 12 ggr

  Vill du stärka och mjuka upp din kropp, träna upp och bibehålla balans och samtidigt få hjärngympa med enkla koordinationsövningar? Har du smärta, värk och stress i kroppen? Här kommer kursen för dig. Utifrån grundläggande pilatesteknik kommer vi lugnt och metodiskt att träna upp kroppen och även släppa på spänningar och stelhet i kroppen. Under kursen får du även prova på egenvårdsmassage av lymfan, bäckenbottenträning, hypopressive, avslappningsövningar och fasciella manövrar som får igång flöde och släpper på stelhet och stopp i din fascia, vilket gör kroppen mjukare, friskare och smidigare. Vi går igenom den grundläggande pilatestekniken och principer. De fem grundprinciperna är – Andningen – Bäckenets placering – Bröstkorgens placering – Skulderbladens rörelse och stabilisering – Huvudets och nackens placering Sedan kan vi ta oss vidare i pilatesens härliga värld. Målet är att du ska få en starkare, smidigare och mer välbalanserad kropp med bättre kroppskontroll, kroppsmedvetenhet och hållning. Vi använder den egna kroppen som redskap och provar på att utmana kroppen med bl.a. flexband, viktbollar och pilatesring. Träningen passar gammal som ung, vältränad som stel o otränad, kvinna som man. Metoden är effektiv och samtidigt skonsam. Med stort fokus på andningen tränar vi med medvetna, kontrollerade rörelser som bygger upp kroppen inifrån och ut. Klasserna utförs på yogamatta med kroppen som redskap, vikt o motstånd vilket stärker dig inifrån och ut och ökar din kroppsmedvetenhet. Pilates förbättrar din hållning, balans och koordination. Den ökar även din rörlighet o smidighet. Det här blir en rolig och variationsrik träning för kropp och knopp. Du tränar utifrån din förmåga o dagsform. Alla kan delta, ingen förkunskap krävs. Uppehåll 12 mars, 2 april. Du kan använda ditt friskvårdsbidrag och jag är även ansluten till Benify och Epassi. Vid betalning med Epassi tillkommer 10% på kursavgiften. Vi ses på Frid & Flow på Köpmansgatan 4, Falkenberg. Jag ser fram emot att guida dig i pilatesens och välmåendets vackra värld under våren! Varmt välkommen, / Lotta

  1 h

  2 160 krBoka

• Matwork Pilates kursstart 9 sept 19:00 på Eko-Logiskt, 12ggr

  En perfekt kurs för dig som är nyfiken på vad pilates kan ge och som vill lära dig grundläggande pilatesteknik lugnt och metodiskt. Vi går igenom den grundläggande pilatestekniken och principer. De fem grundprinciperna är – Andningen – Bäckenets placering – Bröstkorgens placering – Skulderbladens rörelse och stabilisering – Huvudets och nackens placering Sedan kan vi ta oss vidare i pilatesens härliga värld. Målet är att du ska få en starkare, smidigare och mer välbalanserad kropp med bättre kroppskontroll, kroppsmedvetenhet och hållning. Vi använder den egna kroppen som redskap och provar på att utmana kroppen med bl.a. flexband och pilatesring. Träningen passar gammal som ung, vältränad som stel o otränad, kvinna som man. Metoden är effektiv och samtidigt skonsam. Med stort fokus på andningen tränar vi med medvetna, kontrollerade rörelser som bygger upp kroppen inifrån och ut. Klasserna utförs på yogamatta med kroppen som redskap, vikt o motstånd vilket stärker dig inifrån och ut och ökar din kroppsmedvetenhet. Pilates förbättrar din hållning, balans och koordination. Den ökar även din rörlighet o smidighet. Du tränar utifrån din förmåga o dagsform. Alla kan delta, ingen förkunskap krävs. Liten grupp, endast 8 platser. Träningsmattor finns. Uppehåll 7 oktober. Du kan använda ditt friskvårdsbidrag och jag är även ansluten till Epassi. Vid betalning med Epassi tillkommer 10% på kursavgiften. Vi ses på rawfoodcaféet Eko-logiskt på Köpmansgatan 4, Falkenberg. Jag ser fram emot att träna tillsammans under hösten! Varmt välkommen, / Lotta

  1 h

  2 160 krBoka

• Detoxdagar - 5 dagar för kropp & själ 24-28 augusti

  Nu är det dags att städa efter sommarens alla roligheter. Rensa kropp, sinne & själ från gifter & negativ påverkan - häng med på vår femdagarskur och stärk din kropp och boosta ditt immunförsvar inför hösten. Rena och rensa det som varit och belastat dig och fyll på med ny energi. Inre och yttre rensning för kropp, sinne och själ. Varje tillfälle vi ses gör vi det i drygt två timmar och ungefär så här kommer det se ut: Kick off söndag 24 augusti då ses vi kl 9-11:30 för snack, pepp och häng, grön utrensande drink och detoxyoga med egenvårdsmassage för lymfsystemet och fasciella manövrar. Du får med dig utrensande drinkar till söndag kväll, måndag morgon, måndag kväll och tisdag morgon. På tisdagen ses vi kl 17-19:30 för detoxyoga och fasciella manövrar, och en stärkande grön drink. Du får med dig stärkande drinkar för onsdag morgon och kväll och onsdag morgon o kväll torsdag morgon. På torsdagen ses vi för kick-out 17-19:30 med grön stärkande drink, detoxyoga och utvärdering. Vid anmälan och betalning får du ett dokument med beskrivning om hur du kan förbereda dig inför detoxdagarna, vad du ska tänka på samt information kring hur processen funkar: avgiftning samt påfyllning. Du sätter själv intention och form för hur mycket du vill investera i tid och nya rutiner under dessa dagar utan krav och pekpinnar. Din investering: 1795kr och för dig som var med på detoxdagarna i januari och för dig som går kurs i vår är priset 1595kr. När du får information från oss är det dags att betala och då får du dokument och kan förbereda dig och planera för dina detoxdagar. I priset ingår: 10 drinkar, aktivt kol i pulverform, 3 yogapass och egenvårdsverktyg, informationsdokumentet samt 10% på utvalda produkter. Vi ses på rawfoodcafeet Eko-LOGISKT Köpmansgatan 4, Falkenberg. Liten grupp, endast 11 platser. Hälsosamt välkomna önskar Lotta - yoga- och pilatesinstruktör, stark genom klimakterietcoach Andreea - hormonutbildad funktionsmedicinsk holistisk kostvägledare

  2 h 30 min

  1 795 krBoka

• Detoxdagar - stärk din inre kraft 11-15 jan

  Så skönt att börja det nya året med att städa och avlasta både kropp och knopp efter alla roligheter kring jul- och nyårshelgerna. Under dessa dagar får du möjligheten att ge dig själv bättre förutsättningar för att må bra på alla plan. Vi är en liten grupp och vi stöttar och peppar varandra. Du startar och förbereder dig med tips och inspiration från mig och sätter själv din ton för dessa dagar. Vid första tillfället ses vi söndagen den 11 januari mellan 9-11:30. Vid varje tillfälle möts i yogasalen och delar i cirkel vår intention för dagarna och hur det går för att sen med olika kraftfulla tekniker hjälpa, stötta och stärka vår självläkande förmåga. Vi har alla den natuligt i oss - den självläkande kraften. Men ibland behöver vi hjälpa till att få igång den lite bättre. Genom bla fasciella manövrar, yoga, meditation, breathwork - olika andningstekniker, egenvårdsmassage av lymfan och akupressurpunkter hjälper vi till att komma tillrätta med vårt mindset, vår fysiska kropp och själen för att återskapa balans. Övningar som du har med dig vidare i din vardag för att bibehålla energi, flöde, livsglädje och välmående. Vi träffas vidare tisdag 13 januari kl 17-19:30 och torsdag 15 januari 18:30-20. När du bokat din plats och fått första info från mig betalar du deltagaravgiften och vidare kan du börja förbereda dig för dina detoxdagar med en del tips och recept från mig. Dessutom ingår 10 utrensande och strärkande drinkar som du får när vi ses. Din investering 1795kr. För dig som var med på detoxdagarna i augusti och/ eller går kurs under våren är priset 1495kr. Vi ses på Frid & Flow, Köpmansgatan 4, Falkenberg. Hjärtligt välkommen på detoxdagarna - stärk din inre kraft, för att sätta tonen inför våren. 💛/ Lotta

  2 h 30 min

  1 795 krBoka

• Yoga, turridning med islandshäst vid havet & napoletansk pizza

  Nu är det dags igen. Fjärde gången för succén yoga & turridning. Dagen startar med dynamisk flödande yoga för ökad energi och medveten närvaro. Vi tar oss sen vidare till Olofsbo Islandshästar där hästarna är redo att ta oss på en tur mot havet och öppna vidder. Frihetskänsla som skapar minnen för kropp och själ. Avslutningsvis samlas vi för nygräddad napoletansk pizza i närheten. Liten grupp. Endast 11 platser. Platsen för yoga och pizza kommer vara vid Morups Tånge Fyr. Vid fint väder yogar och äter vi utomhus, annars inne i fyrsällskapets lilla stuga. Ta med dig yogamatta och filt. Det här kan du bara inte missa❣️ Turridningen med Lilla Havsrundan i vattenbrynet av Kattegatt passar alla kunskapsnivåer och du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga för att delta. Senast bokningsdag 25 mars. Ett par veckor innan eventet hör jag av mig via sms med vidare information och betalning. Bokningen är bindande. Vid förhinder får du gärna överlåta din plats till någon annan då beloppet inte återbetalas. Pris 1795kr. För dig som går kurs hos mig under våren är priset 1495kr Varmt välkommen, ☀️/ Lotta

  5 h

  1 795 krBoka

• Närvaro, kreativitet med yoga och skapande i lera

  Välkommen till en dag fylld av närvaro, kreativitet och skaparglädje! Ge dig själv en paus från vardagen och följ med oss på en härlig dag på landet i lugn natur där vi varvar mjuk yoga med lustfyllt skapande i lera. Inga förkunskaper behövs – bara nyfikenhet och lust att prova något nytt! Vi börjar dagen med yoga för att landa i kroppen och stilla sinnet, och fortsätter sedan med att utforska lerans magiska värld. Fika och lunch och goa samtal – i ett tryggt och lekfull samvaro. När: lördag 9 september Tid: 9-14 Var: Klackebo 105, Ullared Pris: 1695kr Anmälan: http://charlottabjarneborg.bokadirekt.se Din bokning är bindande men inte personlig. Boka din plats senast 13 augusti då det även är dags att betala. Då kommer mer information via sms. Vi bjuder på fika och lunch och härlig energi under dagen. Ta med dig mjuka kläder, yogamatta och filt, ett öppet sinne – och gärna en vän! Varmt välkommen! Lisa Hammar Posse och Charlotta Bjarneborg

  5 h

  1 695 krBoka

• Håll i - lugnt och tungt under bar himmel 6ggr

  Håll i - har du varit igång med träning under våren, eller är du sugen på att komma igång och hålla i under sommarmånaderna? Då är detta en härlig knuff i rätt riktning. Träna upp din styrka och håll i den du redan har. Du bjuds på en palett av styrketräning - cirkelträning, pilates - fasciella manövrar och yoga för ökad styrka, rörlighet och lugn i kropp och sinne. Och inte minst meditation, mental träning och vila för återhämtning. Vi ser till helheten - hela oss - kropp, sinne och själ. Du kommer även få några av mina favoriter med tips på god och bra mat - frukost, mellis och middag. Tanken kring maten är utifrån antiinflammatorisk perspektiv för en gladare mage, mer balanserade hormoner och en skönare vardag. Här får du möjligheten att skapa nya strukturer, vanor och mönster för en mer hållbar och välmående vardag. En hållbar livsstil för ökad hormonbalans, livslust och glädje. Du får oxå korta träningspass att ta med dig hem för att hålla i även hemma. Så planera för och skapa din morgonrutin och träningsstund så ses vi och peppar och stöttar varandra in emellan. Häng pååå❣️ Och redan nu kan du planera för dessa dagar så du kan parera mellan jobb och andra aktiviteter. Vi ses kl 18-19:15 måndag 18 maj onsdag 20 maj tisdag 26 maj torsdag 28 maj måndag 1 juni onsdag 3 juni Vi ses utomhus bla på Vallarna och om vädret är ljuvligt ses vi nere på Bacchus eller på annan härlig plats. Ta med dig träningsmatta och klä dig varmt lager på lager. Blir det riktigt kasst väder ses vi i studion på Frid & Flow. Känns detta lustfyllt så boka och säkra din plats. Din investering 1595kr och för dig som går en kurs hos mig i vår och är priset 1300kr. Endast 11 platser i den fasta gruppen. Vid fint väder, från tillfälle till tillfälle öppnas det upp fler platser. Betalningsinformation kommer vidare via sms i början av maj. Varmt välkommen, 🌿/ Lotta

  1 h 15 min

  1 595 krBoka

• Vårdagjämning ~ Yogaretreat i Glommen

  Vårdagjämning ~ yogaretreat Vid vårdagjämningen tar vi farväl av vintern och solen står exakt lodrätt över ekvatorn. Fåglarna vänder åter, ljuset slår rot, naturen börjar få liv igen och träd och blommor börjar få knoppar och spira. Detta vill vi fira med en heldag i närvaro. Under en hel dag ges du möjligheten att ge dig själv tid att ta hand om dig själv. Bara ett stenkast från havet i Glommens Bygdegård håller vi yogaretreat på vårdagjämningen, söndag den 19 mars kl 9-16. Vi välkomnar dig med ett långt och mjukt andrum denna dag bestående av yoga, meditation, tysta och lugna stunder för reflektion, soundhealing, frigörande dans. Under dagen ingår även förmiddags- och eftermiddagsfika och lunch. Med havet som granne finns också tid för promenad och dopp med efterföljande bastubad. Din investering för denna dagen är 1495 kr. För dig som går en kurs hos oss under våren är priset 1195 kr. Anmälan är bindande. Betalning sker två veckor innan retreaten. Vid förhinder får du gärna överlåta din plats till någon annan då beloppet inte återbetalas. Varmt välkommen🌱 Jennie och Lotta

  7 h

  1 495 krBoka

• Yoga Glow & Flow vid Åkulla Outdoor Resort – en heldag för kropp och själ

  Yoga Glow & Flow vid Åkulla Outdoor Resort – en heldag för kropp och själ Den 1 mars bjuder jag in dig till en magisk dag i naturens famn vid Åkulla Outdoor Resort, där vår yogasal vilar vid Yasjöns glittrande strandkant. Här, omgiven av skogens ro och vidden över sjön, får du uppleva en helhetsresa för både kropp och själ. Du välkomnas på yogamattan med kraftfull yoga som väcker din inre styrka och ankrar i medveten närvaro i ren feminin yinanda en mix av yin-, sensing- och Hormonyyoga. Vi stannar upp i nuet och fikar, delar med oss av vår energi och blommar ut i samtalen. Andas dig närmare ditt inre i en intuitiv breathwork och låt kroppen få dansa fritt i frigörande dans, släpp taget om allt och bara följ rytmen. I restaurangen vi bjuds på ljuvlig lunch baserad utefter årstiden. Vid sjön väntar den varma bastun. Här kan du låta förmiddagens intryck smälta in, och för den som vill lockar ett uppfriskande dopp i sjön – ett ögonblick av ren närvaro och liv. Önskar du hellre en promenad så är du redan i skogen - så bara ta för dig. Rörelserna övergår sedan i mjuk och flödande yoga som leder dig in i ett tillstånd av balans och harmoni. Vi avslutar med YogaNidra, yogisk sömn, där du får sjunka djupt in i stillhet och återhämtning. Dagen avrundas med vibrationerna från trumma, gonggongar, kristallharpa och klangskålar och soundhealingen sköljer över dig som en mjuk läkande våg. Detta är en dag för dig att fylla på, släppa taget och bara vara. Jag ser fram emot att möta dig på mattan och dela denna magiska upplevelse. Varmt välkommen att boka din plats! Din investering för dagen är 1395kr och för dig som går kurs i vår är priset 1095kr och betalas en månad innan eventet. Bokningen är bindande och får överlåtas vid förhinder. För dig som vill njuta än mer kan du boka övernattning på Åkulla Outdoor Resort som erbjuder en avkopplande vintervistelse, Winter Deal. Uppge bokningskod winterdeal25 och få 25 % rabatt vid bokning - https://www.akullaresort.se Med värme, / Lotta

  8 h 30 min

  1 395 krBoka

• GravidYoga och förberedande inför förlossning kursstart 14 november på Eko-Logiskt

  Mycket händer i våra kroppar när ett nytt liv växer inom oss. I yogan stärker vi kroppen med lugna dynamiska rörelser tillsammans med andning som kan bli ett värdefullt redskap under graviditeten då många förändringar sker både i kropp och själ. Medvetna mjuka, lugna rörelser som stärker och sträcker ut kroppen och medveten djupandning lugnar nervsystemet, hormonsystemet och ökar cirkulationen, ger ökad kroppskännedom och vi lär oss att lyssna på kroppens behov kravlöst utan förväntningar. Det långa djupa andetaget, medveten träning, mjuka och effektiva yogarörelser, fokusövningar, uthållighetsträning, bäckenbottenträning och meditation är delar av kursinnehållet. Stunden på mattan är ett tillfälle att bara få vara tillsammans med barnet och uppleva hur det är just nu i din graviditet. I gruppen kan vi dela tankar och känslor om hur vi har det och kan stödja varandra i denna fantastiska tid under din graviditet. Kursen ger redskap och förbereder oss inför förlossningen och för tiden efter graviditeten och att vara närvarande och fokuserad i fysiskt o mentalt utmanande stunder. I djupavslappningen vilar du till gonggongens läkande vibrationer. Du tränar på att släppa spänningar och oro och därmed lättare acceptera alla förändringar o ge plats för tillit till kroppen. Gravidyoga kan du träna från vecka 12 och ända fram till förlossningen. 5 torsdagar á 90 min kl 16:45-18:15. Liten grupp, endast 10 platser Din investering 1295kr. Vi yogar på mjuka sköna ullmattor, även bolster och filtar finns. Passa på att använda dig av ditt friskvårdsbidrag. Jag är ansluten till Epassi. Vid betalning via Epassi tillkommer 10% på kursavgiften. Vi ses på Eko-Logiskt på Köpmansgatan 4, Falkenberg. Varmt välkommen, / Lotta🙏

  1 h 30 min

  1 295 krBoka

• Vårens magi ~ en rofylld dag på Sörby Retreatcenter

  Så är tiden inne ~ Varmt välkommen till en heldag i vackra och rofyllda Sörby och Sörby Retreatcenter. Nu när naturen vaknar till liv och ljuset är tillbaka, bjuds du in till en dag av stillhet, rörelse och närvaro för att omfamna dig själv. Möt vårens magi och höj dina frekvenser genom chakrayoga, breathwork, vila, tystnad, jordning, mantrameditation och ljudbad – allt i samklang med naturens rytm. Mjuka rörelser får väcka kroppen, tona igenom dina chakran och öppna upp dina energikanaler. Breathwork ~ medveten andning, som fördjupar kontakten med dig själv och det som spirar inom dig. Stillheten, varandet och tystnaden ger space att lyssna till, och vila i moder jords viskningar och frekvenser. Sång, mantrameditation och helande ljudbad får vibrationerna att skölja genom kropp och själ. Du bjuds på fantastisk och energifylld lunch, förmiddags- och eftermiddagsfika komponerad av Lena Gustafsson. Detta blir en dag för dig landa i stunden, omfamna dig själv och ta emot vårens kraftfulla energi. Ta med dig yogamatta och filt. Notera ev allergier vid bokning. Din investering för dagen är 1195kr och för dig som går kurs i vår är priset 895kr och betalas en månad innan eventet. Bokningen är bindande och får överlåtas vid förhinder. Tre veckor innan retreatet är det dags att betala. Du får mer information via sms när det är dags. Med värme, 💖/ Lotta

  7 h 30 min

  1 195 krBoka

• Vårdagjämning ~ vi firar in våren och ljusets återkomst

  Nu firar vi vårens ankomst, jordens fruktbarhet o växtlighet och ljuset som är tillbaka efter vinterns mörka dagar. I helig feminin anda yogar, dansar, mediterar, chantar och andas in det nya året så som det välkomnats tillbaka under flera tusen år. Släpp loss din slumrande energi, dansa in i eldhästens år - enl kinesiska kalendern, och följ med på en hel dag som så klart också innehåller soundhealing då du guidas in i vila som bär dig in i gränslandet mellan vakenhet och sömn. Vibrationer från trumma, gonggongar, klangskålar, vindspel, chalis och kristallharpa får varsamt hela kropp och själ, rensa, lugna och fylla på med nytt ljus. Dag och natt är lika långa och solen står helt lodrätt ovan ekvatorn. Våren är här och ett nytt år får kraft. Vegetarisk lunch, förmiddags- och eftermiddagsfika ingår, så klart lagad med kärlek. Varmt välkommen till en hel dag för dig att få lyssna på ditt inre och din innersta riktning, flöde och ge uttryck i rörelsefrihet och vibrera i samklang tillsammans. Din investering 1 095kr. För dig som går kurs hos mig i vår är priset 795kr. Ett par veckor innan eventet får du en inbjudan med mer information och då är det oxå dags att betala och du binder dig till bokningen. 💖/ Lotta

  7 h

  1 095 krBoka

• HormonyYoga - medicinsk yoga för kvinnor på Eko-logiskt Kursstart 2 maj 4 tillfällen

  Kurs iHormonyYoga 4 tillfällen HormonyYoga är ett självläkningsverktyg för alla kvinnor genom livets alla faser som balanserar hela människan ~ fysiskt, mentalt och emotionellt. Yoga med fokus på stresshantering, stressreducering, reducering av inflammation och återhämtning är några av nycklarna för ett bättre mående o välbefinnande i vardagen. Tycker du att din kropp börjat svika dig eller har du glömt att du behöver ta hand om dig? Vanliga symtom kan vara PMS, infertilitet, PCOS, endometrios, klimakteriebesvär, sömnbesvär, torra slemhinnor, hjärndimma, viktuppgång och förlorad vitalitet efter klimakteriet. Alla kan delta och du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av yoga. Medicinsk yoga för kvinnor består av mjuka inkännande rörelser och är en meditativ yogaform. Body-mindträning som balanserar nerv- och hormonsystemet. Vad kan du förvänta dig av kursen? Andetaget - hur andas du, yoga, meditation och mycket mer. Kursen väver även in personlig utveckling, antiinflammatorisk kost och livsstilsfrågor. HormonyYoga är sprungen ur den tantriska traditionen och den forksningsbaserade MediYogan som finns på över 300 sjukhus och vårdcentraler runt om i landet. 4 tillfällen, 2 maj, 9 maj, 29 maj och 5 juni kl 19-20:30. Din investering 995 kr. Kursen hålls på rawfoodcaféet Eko-logiskt, Köpmanskatan 4, Falkenberg Använd ditt friskvårdsbidrag här. Du kan även betala via Epassi. Då tillkommer 10% i deltagaravgift. Varmt välkommen, / Lotta 🌼 MediYogaterapeut Stark genom klimakterietcoach

  1 h 30 min

  995 krBoka

• Sensing- & HormonyYoga 4 ggr på Eko-Logiskt

  En liten kurs för att hitta och behålla lugnet i juletid. Kom in i kroppen i lugn o varsam takt med mjuka och sköna rörelser, sträck ut och lyssna på hur din kropp mår. En del i din träning är att lyssna på kroppen och ditt andetag och upplevelsen av att du är en helhet fysiskt, mentalt och emotionellt. Yoga för yttre och inre balans, du behöver inte ha tidigare erfarenhet av yoga. Du yogar utefter din dagsform och förmåga. Asanas utförs mestadels sittandes och liggandes. Enstaka övningar ståendes. Yoga och yogisk filosofi, breathwork, meditation och gongavslappning är några av de upplevelser vid dessa fyra tillfällen vi ses. Yoga insprirerat från HormonyYoga - medicinsk yoga för kvinnor, och Sensingyoga båda dessa i yinanda - feminin energi, lugnt och mjukt på din kropps villkor och rörelser utifrån hur djur, små barn och naturfolk beter sig naturligt i rörelse och i vila. Yogamattor, bolster och filtar finns. Välkommen till rawfoodcaféet Eko-logiskt, Köpmansgatan 4, Falkenberg. En skön stund att ta hand om hela dig på alla plan och en hjälp att behålla lugnet när allt går i en hiskeligt takt. Hos mig kan du använda ditt friskvårdsbidrag. Betalar du via Epassi tillkommer 10% på priset. Varmt välkommen / Lotta🌺

  1 h 30 min

  895 krBoka

• Välkommen hem ~ ett julbord av yoga i advent

  Välkommen till en dag för kropp, hjärta och själ – ett julbord av yoga där du får landa, mjukna och komma hem till dig själv i adventstid. Den 7 december bjuds du in att sakta ner, pausa och blicka inåt. En dag där du får släppa taget om måsten och krav och istället låta dina andetag och mjuka rörelser visa kroppen vägen in i lugn och ro. Dagen bjuder på tre djupt närande yogapass, omsorgsfull vila och god mat – för att skapa utrymme att hitta tillbaka till din egen rytm. Vi väcker kroppen med lymfyoga, där mjuka rörelser, andetagen och enkla tekniker hjälper kroppen in i flöde och släppa stagnation. Du får uppleva energin börjar cirkulera och hur spänningar sakta smälter undan. Under dagens andra yogastund går vi in i yinyoga med curamkoppar, en inre resa där du får sjunka ner i stillheten och skapa utrymme i både fascia och sinne. Kopparnas varsamma stöd hjälper kroppen att öppna sig än djupare. Efter värmande vegetarisk soppa, goa samtal och gemenskap rundar vi av med YogaNidra och soundhealing – en guidad vila som bär dig in i det där gränslandet mellan vakenhet och sömn. Vibrationer från gonggongar, klangskålar, vindspel, chalis och kristallharpa får varsamt hela kropp och själ, rensa, lugna och fylla på med nytt ljus. Den här dagen är en inbjudan till att sakta ner, lyssna inåt och ge dig själv det du behöver för att möta vintermörkret och julen med större närvaro, klarhet, mjukhet och ett hjärta som får andas fritt. Yogamattor, bolster och filtar finns. Begränsat antal platser. Din investering 895kr. För dig som går kurs i höst betalar du 695kr. Varmt välkommen att landa, vila och komma hem i dig själv. ❤️/ Lotta

  6 h

  895 krBoka

• Närvaro och självkärlek i adventstid på Eko-Logiskt

  Denna lördagen saktar vi ner, andas och landar i vårt hjärta i adventstid. Kom in i närvaro av dig själv och väck kroppen i lugn o varsam takt med mjuka och sköna yogarörelser, sträck ut, vagga och välkomna tiden att lyssna på hur du mår. Frigör stress, oro, spänningar, trötthet och värk för att öppna upp för ny energi, klarhet, kärlek och glädje. Denna sköna morgon bjuds du på yoga, fullmåneceremoni, magisk frukostvåffla med te/ kaffe och soundhealing. Min fina vän Kristina från småländska Ljungby och Haga Hälsorum bjuder på ett härligt yogapass, Andreea fixar frukost åt oss och avslutningsvis spelar jag för er✨ Yoga för yttre och inre balans. Du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga för att delta. Andetag och rörelse vävs samman till en härlig helhet för att öka din upplevelse och ökad närvaro här och nu. Influenser från Hatha-, Sensing-, Sensing- Medi- och HormonyYoga. Du yogar utefter din dagsform och förmåga. En magisk morgon för alla dina sinnen, kropp och själ. Yogamattor, filtar och bolster och kuddar finns för stöd och att sitta på. Vi möts på rawfoodcaféet Eko-Logiskt, Köpmansgatan 4, Falkenberg. Din investering 695kr. För dig som går kurs i höst är priset 550kr. Betalningen sker 10 dagar innan eventet och bokningen är bindande. Det går fint att överlåta platsen till någon annan. Vid frånvaro utgår full debitering. Varmt välkommen, / Kristina och Lotta 🌸

  4 h

  695 krBoka

• Saturday Slow Flow på Eko-logiskt

  Kom in i närvaro av dig själv och väck kroppen i lugn o varsam takt med mjuka och sköna yogarörelser, sträck ut, vagga och välkomna tiden att lyssna på hur du mår. Frigör stress, oro, spänningar, trötthet och värk för att öppna upp för ny energi, klarhet, kärlek och glädje. Denna sköna morgon bjuds du på yoga, magisk växtbaserad frukost med te/ kaffe och soundhealing. Andreea är på plats och delar sin gedigna kunskap kring kost och näring. Yoga för yttre och inre balans. Du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga för att delta. Andetag och rörelse vävs samman till en härlig helhet för att öka din upplevelse och ökad närvaro här och nu. Influenser från hathayoga, yinyoga, MediYoga och HormonyYoga. Vi kommer även använda oss av massagekoppar under yogan för att öka cirkulation i bindväven och släppa på stelhet, spänningar, förbättra rörligheten och påskynda återhämtningstiden. Du yogar utefter din dagsform och förmåga. Asanas utförs sittandes och ståendes på mattan. En magisk morgon för alla dina sinnen, kropp och själ. Yogamattor, filtar och bolster och kuddar finns för stöd och att sitta på. Vi möts på rawfoodcaféet Eko-Logiskt, Köpmansgatan 4, Falkenberg. Din investering 675 kr. För dig som går kurs i höst är priset 525 kr. Betalningen sker 10 dagar innan eventet och är bindande. Det går fint att överlåta platsen till någon annan. Vid frånvaro utgår full debitering. Varmt välkommen, / Lotta 🌸

  3 h 30 min

  675 krBoka

• Tona in i sommaren Garnberget Långasand

  Tona in i sommaren och följ med till soliga Långasand. På Garnberget får du landa, möta morgonen och lyssna in naturen. Medveten närvaro, mjuk och skön yoga på kroppens villkor, meditation och vila. Efteråt hjälps vi åt att duka upp frukost vid fiskareriks stuga. Ta med dig något varmt och kallt att dricka. Tystnaden får sedan leda oss in i naturreservatet för Shinrin-yoku - skogsbad. Förmiddagen är till för dig som vill landa ner, släppa på stress och tona in i sommarmode för en skönare vardagsbalans. Avslutningsvis låter vi oss omsvepas av havet och njuter av ett bad. Ta med dig yogamatta, filt, varma kläder och badkläder. Varmt välkommen, / Lotta🌼

  4 h

  595 krBoka

• Valborgsmässoafton - firewalk trummeditation & smørrebrød

  Häng med på glödhet afterwork🔥 Vi firar in våren och valborgsmässoafton med att gå på eld, trumma och smørrebrød på Kullängs Påtår👣❤️‍🔥🪘🥙 Vi ses på Påtåren kl 18 vid elden som får övergå i glöd. Under tiden blir det dans/shakemeditation med trumma för att landa, grunda dig och komma i rätt sinnesstämning. Efteråt äter vi Lottas dejliga smørrebrød med hygge. I evenemanget ingår 3 smørrebrød och 1 öl/ vin/ bubbel/ alkoholfritt. Välj bland dessa och notera i din bokning: 1) Klassisk Skagenröra med räkor 2) Räkor, ägg, tomat & 3) Kallrökt lax med hovmästarsås, pepparotskräm, picklade havtorn, rädisa 4) Två sorters sill, potatis, ägg 5) Inlagd panerad strömming, potatis & rårörda lingon 7) Ost från Skrea, hemkokt marmelad 8) Salami, lufttorkad skinka från Gudmundsgården & ost från Skrea 9) Rostbiff med remouladsås, pepparrot 10) Leverpastej med bacon, rostad lök 11) Hackebiff med 3xlök baconmajjo 12) Pulled pork med coleslaw Din investering: 595kr Boka din plats på http://charlottabjatneborg.bokadirekt.se Din bokning är bindande. Vid förhinder får du gärna ge platsen till någon annan. Du behöver ingen tidigare erfarenhet för att delta. Varmt välkomna, ❤️‍🔥Lotta och Lotta

  3 h

  595 krBoka

• Bubbelyoga & smørrebröd på Kullängs Påtår

  Bubbelyoga & smørrebrød. Starta helgen med afterwork i skön miljö på Kullängs Påtår i Skrea. I trädgården på Kullängs hålls bubblande och sprudlande yoga och så klart blir det afteryoga med Lottas smarriga smørrebrød. Kom i sköna träningskläder o ta med dig yogamattan och dina vänner. Alla kan vara med oavsett tidigare erfarenhet av yoga eller ej. Notera nummer på de tre smørrebrøden du vill beställa och anmäl ev allergier i din bokning. 1) Klassisk Skagenröra med räkor 2) Räkor och ägg 3) Varmrökt lax med hovmästarsås, pepparotskräm, picklade havtorn, rädisa 4) Två sorters sill, potatis, ägg 5) Inlagd panerad strömming, potatis & rårörda lingon 6) Pankopanerad spätts med remouladsås 7) Ost från Skrea, hemkokt marmelad 8) Salami, lufttorkad skinka från Gudmundsgården & ost från Skrea 9)Rostbiff med remouladsås, pepparrot 10)Leverpastej med bacon, rostad lök 11) Hackebiff med 3xlök baconmajjo 12)Pulled pork med coleslaw För dig som har 10-kort i sommar kan du använda det för yogan och betala 315kr för mat och två glas bubbel. Ett par dagar innan smsar jag dig för mer info och betalning. Bokningen är bindande. Varmt välkommen, Lotta och Lotta 🧘‍♀️🥂

  2 h 30 min

  540 krBoka

• Vintersolståndet - yoga, meditation & soundhealing på Frid & Flow

  Välkommen att fira vintersolståndet med oss🌟 Vintersolståndet, sista dagen innan ljuset sakta börjar komma åter. Det är en dag för eftertanke och att släppa på det som inte gynnar dig längre. Något behöver dö för att något nytt ska kunna få ta plats och växa inom dig. Naturens cykler är polariteter där allt tar och får ta plats. Något föds - något dör , ljus - mörker, dag - natt, växterna blommar för att sedan förmultna. Solen går upp och solen går ner. Allt går igen. Meditation med eldceremoni. Där du får chans att släppa det som du önskar och fylla på med nytt ljus och energi i ditt hjärta. En lugnande yogastund med skak för att släppa det sista som behövs transformeras för att sedan bara vila och låta ljud, vibrationer och energi omsluta och läka dig med trummor, klangskålar, vindspel och gonggongar. Det blir en magisk soundhealing. En kväll för eftertanke och reflektion 🙏🏻🌟 Vi bjuder på fika. Yogamatta, bolster och filtar finns. Vi ses på Frid & Flow, Köpmansgatan 4, Falkenberg Din investering 495kr. För dig som går kurs hos oss i höst är priset 395kr. Begränsat antal platser. En vecka innan evenemanget får du inbjudan, då det även är dags att betala. Varmt välkommen, ❤️/ Jennie och Lotta

  2 h 30 min

  495 krBoka

• Vårdagjämning ~ yoga, eldceremoni, meditation, soundhealing

  🌸 Vi välkomnar ljuset och vårdagjämningen 🌸 Släpp taget om vintern och välkomna våren med harmoni och balans! Vid vårdagjämningen tar vi farväl av vintern. Fåglarna vänder åter, ljuset slår rot, naturen börjar få liv igen och träd och blommor börjar få knoppar och spira. Detta vill vi fira med dig. Vi bjuder in dig till en magisk kväll där du får sakta ner, blicka inåt med hjälp av skön härlig yoga, soundhealing, meditation och eldcermoni. Låt oss tillsammans skapa en stund av frid och gemenskap när vi välkomnar vårens ankomst. Ta med dig yogamatta och filt. Vi bjuder på kvällsfika. Vi ses i Glommens bygdegård. Din investering 495kr och går du en kurs hos oss i vår är priset 395kr. Bokningen är bindande från två veckor innan evenemanget. Då välkomnas du via sms då det är dags att betala deltagaravgiften. Varmt välkommen🌱 Jennie och Lotta

  2 h 30 min

  495 krBoka

• Morgonyoga med frukost hos Kilagårds Gröna Vesslunda

  Sommar i Falkenberg - njut av lugn yoga i härlig lantlig miljö med efterföljande frukost på fina Kilagårds Gröna grönsaksodling, gårdsbutik och fik. Morgonyoga under bar himmel. Här får du väcka kroppen med ett både mjukt, lugnt och dynamiskt yogapass. En härlig mix av rörelser från olika yogatraditioner. Du bjuds in i naturens andetag, fågelkvitter och djupavslappning till klangskål o vindspel. En magisk stund i all enkelhet. Vid regn och rusk flyttar vi in i ladan under tak. Glöm inte att ange ev allergier el specialkost i din bokning. Medtag yogamatta och filt. Kläder efter väder gärna lager på lager. Ett par dagar innan eventet får du sms och med information om betalning. Adress: Vesslunda Kilagård 115, 311 96 Heberg Varmt välkommen, / Kilagrds Gröna och Lotta 🌸

  1 h 15 min

  445 krBoka

• Morgonyoga o frukost hos Prostens Pizza

  Morgonyoga i paradiset under bar himmel hos Prostens Pizza. Väck kroppen med mjuk och skön yoga, sträck ut kroppen och hitta lugnet genom ditt andetag till fågelkvitter och ljuv musik och djupavslappning till klangskål o vindspel. En magisk stund i all enkelhet. Efter yogan bjuder Prostens på en härlig sommarfrukost i trädgården. Glöm inte att ange ev allergier el specialkost. Medtag yogamatta och filt. Veckan innan eventet smsar vi dig för betalning. Varmt välkommen, Prostens och Lotta

  1 h 15 min

  445 krBoka

• Kakaoceremoni Nyårsmeditation Breathwork & Soundhealing

  Välkommen att landa in i det nya året och i vår cirkel för hjärtöppnande kakaoceremoni, nyårsmeditation, breathwork och soundhealing. Cacaoceremoni ~ Den heliga kakaon är hjärtöppnande och skapar inre balans, främjar emotionell läkning och fördjupa kontakten med dig själv och andra. Kakaon är en helig växtmedicin likt traditionen bjuder hos olika kulturer i Centralamerika, särskilt hos maya- och aztekfolken. Breathwork ~ med hjälp av andningstekniken når du än djupare inom dig i dig själv. Feminin, mjuk och cirkulär andning för att fördjupa kunskapen om dig själv genom din superkraft ~ andningen. Andningen hjälper dig släppa på återhållen energi och undangömda känslor från ditt medvetande och ditt undermedvetna. Soundhealing ~ släpp taget, landa och låt kvällens energier och vibrationer läka under en lång vila med fullständig återhämtning. I din fulla prakt. Din investering 395kr. För dig som går kurs hos mig är priset 350kr. Begränsat antal platser. Ett par dagar innan eventet får du vidare inbjudan med betalningsuppgifter via sms. Mjuka ullmattor, bolster och filtar finns så det är bara att glida in och landa ner. Vi ses på Frid & Flow, Köpmansgatan 4, Falkenberg. Hjärtligt välkommen att öppna upp energin i ditt hjärta för att låta det flöda genom hela din kropp, för den villkorslösa kärleken du bär inom dig. 💖/ Lotta

  2 h 30 min

  395 krBoka

• Sankalpa - Sätt din intention för 2024 Yoga & Soundhealing på Eko-Logisk

  Sätt din intention för 2024. Vad vill du uppnå, hur vill du ha det och hur vill du må? Låt din intention, dina ledord, din affirmation vara med dig under året som en ledstjärna för att hålla dina drömmar levande, för att må bra och vara en påminnelse om din riktning - din sanna väg. Du ger dig själv tid för att tänka efter och reflektera i lugn och ro. Vi blickar tillbaka på året som varit och vi blickar framåt. Ta med dig en fin anteckningsbok och fina pennor du tycker om. Lugn och skön yoga, shaking, meditation och soundheling för dig till ett lugn för att öppna upp din plats där du kan vila, finna stillhet och kreativitet. När du kan släpper taget om det som varit skapar du plats och utrymme för det nya som kommer och som du vill fylla på med. Vi avslutar med lättare fika och en kravlös cirkel och delning. Yogamattor, bolster och filtar finns. Vi ses denna kväll på Eko-Logiskt, Köpmansgatan 4, Falkenberg. För dig som bokat kurs hos mig i vår är priset 295kr. Varmt välkommen, / Lotta💫

  3 h

  395 krBoka

• Yoga kakao- och fullmåneceremoni vid Morups Tånge fyr

  Denna kvällen bjuder vi in för att tillsammans skapa en helig cirkel där vi landar i våra hjärtan. Vi har en tillåtande och kärleksfull atmosfär. Du får uppleva med alla dina sinnen. Kakaocermoni, tillåtande yoga på din kropps villkor, soundhealing, frigörande dans och fullmånecermoni. Släppa taget för en klarare bild framåt. En kväll där du får tid till att ta hand om dig själv. Du ger dig själv kärleken, tacksamheten och ljuset till din själ. Kakao är frukten från trädet Theobroma cacao, vilket betyder ”gudarnas mat”. Centralamerikas ursprungsbefolkningar betraktade kakaon som en helig dryck och använde den i ceremonier som en källa till läkande, gemenskap och inspiration. Kakaopulver är rikt på flavonoider som sänker blodtrycket, ökar blodflödet till hjärna och hjärta och motverkar blodproppar. Superingrediensen kakao är en utmärkt källa till antioxidanter, järn, proteiner, magnesium, kalium och fibrer, vilket gör den till ett fantastiskt naturläkemedel. Kakao frigör signalsubstanserna dopamin och serotonin som har humörhöjande effekter. Det gör oss gladare, lindrar stress, förbättrar vår koncentrationsförmåga, ökar vår kreativitet, underlättar kroppens läkeprocesser och stärker immunförsvaret. Vi ses vid Morups Tånge Fyr och vid sämre väder i Glommens bygdegård. Ta med dig yogamatta, filt, varma kläder och något varmt att dricka. Din investering 395kr. För dig som gått kurs hos oss under våren är priset 295kr. 10-kort gäller plus 100kr. Varmt välkommen, 💖/ Jennie och Lotta

  2 h

  395 krBoka

• Breathwork & Soundhealing på Frid & Flow

  Välkommen för att landa in i ditt inre lugn genom breathwork och soundhealing. Breathwork - Du guidas in i den feminina, mjuka och samtidigt kraftfulla andningsteknik under tre set där du får en djupare kontakt med kroppen genom ditt andetag som lugnar och reducerar stress och alla tankar. Här bjuds du in att förbättra ett av kroppens starkaste självläkande mekanismer; din andning– och i förlängningen även ditt liv. Du kan komma att uppleva djup avslappning, få mer energi, släppa på fysiska, mentala eller emotionella spänningar och öppna upp sinnet för spirituella upplevelser. Vidare vilar du och badar i ljud trumma, chalis, vindspel och gonggongarnas läkande vibrationer som tar dig bortom sinnet och tankarna. Vibrationerna från gonggongen tar dig från hjärnans beta-vågor (vakenhet) till lugnare alfa-vågor och nära den frekvens som jordens elektromagnetiska fält har, 7,8 Hz, och vi tonar därmed in oss på jordens frekvens! När du badar i gonggongarnas ljud och vibrationer kommer du i ett djupt avslappnat tillstånd thetafasen 4-8Hz som är ett djupavslappnat tillstånd där självläkning sker hela vägen in på cellnivå. Du vilar på sköna ullmattor med stöd av bolster och filtar. Gongspel utförs alltid med intention om frid, harmoni och världsfred ☮✌☯️ Gongen har använts i årtusenden o har rötter ända från bronsåldern som transformerande verktyg och vibrerar i mer än 72 000 frekvenser, lika många som våra meridianer i kroppen o sägs vibrera ända in på cellnivå. Idag finns det en ökad medvetenhet om hur ljud påverkar människan. I yogafilosofin anser man att ljudet påverkar hjärnan, avlägsnar skadade celler i kroppen och balanserar chakrasystemet - din energikropp. Ljudets vibration har en läkande och transformerande effekt, ett tillstånd av fridfull medvetenhet uppstår, där sinnet tystnar och total frid råder. Ljudet sägs klippa av negativa tankemönster och beteenden och ger på så vis nya perspektiv. Det löser upp spänningar, minskar låsningar och stimulerar cirkulationen. Kom i gosiga kläder som du tycker om. Du behöver ingen tidigare erfarenhet av breathwork, yoga och soundhealing för att delta. Alla kan vara med. Var sedan kvar i lugnet så de läkande effekterna kan fortgå. Vi avslutar med i cirkel med en testund och möjlighet att dela med sig av upplevelsen. Det rekommenderas inte att andas aktivt genom Breathwork vid kroniskt högt blodtryck, varit med om en stroke/TIA, schitzofreni/bipolär sjukdom/PTSD, fristående näthinna, epilepsi, glaukom, benskörhet, hjärt/kärlsjukdom eller är gravid. Din investering 350kr. För dig som går kurs hos mig i vår är priset 330kr. Ett par dagar innan eventet får du via sms med inbjudan då är det även dags att betala och bokningen blir bindande. Vi ses på Frid & Flow, Köpmansgatan 4, Falkenberg. Varmt välkommen, 🧡/ Lotta

  2 h

  350 krBoka

• Breathwork, YogaNidra & Soundhealing

  ✨Vila dig in i helgen✨ Breathwork - Du leds in i denna feminina och cirkulära andningsteknik under ca 20 minuter som reducerar stress och förbättrar ett av kroppens starkaste självläkande mekanismer; din andning– och i förlängningen även ditt liv. Du kan komma att uppleva djup avslappning, få mer energi, släppa på fysiska, mentala eller emotionella spänningar och öppna upp sinnet för spirituella upplevelser. Yoga Nidra el yogisk sömn (NDSR-non sleep deep rest) är en meditationsteknik som utförs i savasana - död mans position. Kroppen guidas in i djupavslappning medan sinnet är vaket. Vidare vilar du och badar i ljud trumma, chalis, vindspel och gonggongarnas läkande vibrationer tar dig bortom sinnet och tankarna. Vibrationerna från gonggongen tar dig från hjärnans beta-vågor (vakenhet) till lugnare alfa-vågor och nära den frekvens som jordens elektromagnetiska fält har, 7,8 Hz, och vi tonar därmed in oss på jordens frekvens! När du badar i gonggongarnas ljud och vibrationer kommer du i ett djupt avslappnat tillstånd thetafasen 4-8Hz som är ett djupavslappnat tillstånd där självläkning sker hela vägen in på cellnivå. Du vilar på sköna ullmattor med stöd av bolster och filtar. Gongspel utförs alltid med intention om frid, harmoni och världsfred ☮✌☯️ Gongen har använts i årtusenden o har rötter ända från bronsåldern som transformerande verktyg och vibrerar i mer än 72 000 frekvenser, lika många som våra meridianer i kroppen o sägs vibrera ända in på cellnivå. Idag finns det en ökad medvetenhet om hur ljud påverkar människan. I yogafilosofin anser man att ljudet påverkar hjärnan, avlägsnar skadade celler i kroppen och balanserar chakrasystemet - din energikropp. Ljudets vibration har en läkande och transformerande effekt, ett tillstånd av fridfull medvetenhet uppstår, där sinnet tystnar och total frid råder. Ljudet sägs klippa av negativa tankemönster och beteenden och ger på så vis nya perspektiv. Det löser upp spänningar, minskar låsningar och stimulerar cirkulationen. Kom i gosiga kläder som du tycker om. Du behöver ingen tidigare erfarenhet av breathwork, yoga och soundhealing för att delta. Alla kan vara med. Låt sedan kalendern vara fri för utrymme att i stillhet vila så de läkande effekterna kan fortgå. Du bjuds på te en stund innan för att få tid att landa in i din egen takt på ullmattan. Din investering 350kr. Går du kurs under terminen betalar du 330kr. Ett par dagar innan eventet får du SMS med inbjudan med information om betalning. Vi ses på Frid & Flow, Köpmansgatan 4, Falkenberg. Varmt välkommen, / Lotta🌸

  2 h

  350 krBoka

• Cacaoceremoni ~ yoga ~ breathwork ~ soundhealing

  Cacaoceremoni ~ hjärtöppnare, skapa inre balans, främja emotionell läkning och fördjupa kontakten med dig själv och andra. Kakaon som en helig växtmedicin likt traditionen bjuder hos olika kulturer i Centralamerika, särskilt hos maya- och aztekfolken. Yoga ~ öppna upp energin i ditt hjärta och låt det flöda genom hela din kropp, för den villkorslösa kärleken du bär inom dig. Breathwork ~ med hjälp av andningstekniken når du än djupare inom dig i dig själv. Feminin, mjuk och cirkulär andning för att fördjupa kunskapen om dig själv genom din superkraft ~ andningen. Andningen hjälper dig släppa på återhållen energi och undangömda känslor från ditt medvetande och ditt undermedvetna. Soundhealing ~ släpp taget, landa och låt kvällens energier och vibrationer läka under en lång vila med fullständig återhämtning. I din fulla prakt. Din investering 350kr. För dig som går kurs hos mig är priset 320kr. Begränsat antal platser. Ett par dagar innan eventet får du vidare inbjudan med betalningsuppgifter via sms. Hjärtligt välkommen, 💖/ Lotta

  2 h

  350 krBoka

• YogaNidra & Soundhealing på Frid & Flow

  Vila dig in i helgen. Yoga Nidra el yogisk sömn (NDSR-non sleep deep rest) är en meditationsteknik utförs i savasana - död mans position. Kroppen guidas in i djupavslappning medan sinnet är vaket. Vidare vilar du gonggongarnas läkande vibrationer som tar dig bortom sinnet och tankarna. Vibrationerna från gonggongen tar dig från hjärnans beta-vågor (vakenhet) till lugnare alfa-vågor och nära den frekvens som jordens elektromagnetiska fält har, 7,8 Hz, och vi tonar därmed in oss på jordens frekvens! När du badar i gonggongarnas ljud och vibrationer kommer du i ett djupt avslappnat tillstånd thetafasen 4-8Hz som är ett djupavslappnat tillstånd där självläkning sker hela vägen in på cellnivå. Här finner du ⭐️ En trygg, välkomnande och rogivande atmosfär ⭐️ Meditativ yoga i savasana - vilandes på ullmattan med bolster o filt ⭐️ Mjuka, läkande ljud som hjälper dig att släppa stress och spänningar ⭐️ En djup meditativ upplevelse som tar dig bortom vardagens brus ⭐️ Förbättrad sömn, ökad mental klarhet och en känsla av förnyad energi Du vilar på sköna ullmattor med stöd av bolster och filtar. Gongspel utförs alltid med intention om frid, harmoni och världsfred ☮✌☯️ Gongen har använts i årtusenden o har rötter ända från bronsåldern som transformerande verktyg och vibrerar i mer än 72 000 frekvenser, lika många som våra meridianer i kroppen o sägs vibrera ända in på cellnivå. Idag finns det en ökad medvetenhet om hur ljud påverkar människan. I yogafilosofin anser man att ljudet påverkar hjärnan, avlägsnar skadade celler i kroppen och balanserar chakrasystemet - din energikopp. Ljudets vibration har en läkande och transformerande effekt, ett tillstånd av fridfull medvetenhet uppstår, där sinnet tystnar och total frid råder. Ljudet sägs klippa av negativa tankemönster och beteenden och ger på så vis nya perspektiv. Det löser upp spänningar, minskar låsningar och stimulerar cirkulationen. Kom i gosiga kläder som du tycker om. Du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga och gongavslappning för att delta. Alla kan vara med. Låt sedan kalendern vara fri för utrymme i stillhet och vila så de läkande effekterna kan fortgå. Du bjuds på te & tilltugg. Vi ses på Frid & Flow, Köpmansgatan 4, Falkenberg. Vila kropp och själ. Låt dig svepas med och ge dig tid för återhämtning och ny energi. Investering 350kr. För dig som går kurs hos mig i höst betalar du 300kr. 🧡/ Lotta

  1 h 30 min

  350 krBoka

• Öl & bubbelyoga på Glommens Bryggeri

  Välkommen på öl- & bubbelyoga i Glommen på Glommens Bryggeris årliga event Grymt, Grymmare, Glommen! Oavsett yogaproffs eller nybörjare bjuds du på en stund att varva ner, ha kul och kanske hitta balansen med ett glas i handen. Vi bjuder på en avslappnad atmosfär, sköna vibes, och såklart – något gott att sippa på under passets gång. Öl, bubbel eller alkoholfritt? Du väljer själv vad som får dig att andas lite djupare och le lite bredare. Ta med dig ett öppet sinne, din yogamatta och törst på något nytt – vi fixar resten! Yoga och dryck - öl/ bubbel/ alkoholfritt 350kr. Dröj dig gärna kvar och njut av napolitansk pizza från Moob och Nami’s Asian Streetfood. Varmt välkommen till Glommen, / Lotta

  1 h

  350 krBoka

• Sommarsolståndet ~ Yoga, Soma Walk & Meditation

  Det är dags att fira ljuset och sommarsolståndet ~ årets längsta dag. Upplev solen vid horisonten och grunda dig i soma walk, yoga i soluppgången och meditation med ceremoni för att fira årets längsta dag när naturen sprakar som mest. Vi möts vid Restaurang Eldsagas parkering. Ta med yogamatta, kläder efter väder, frukost och badkläder för dig som vill ta ett morgondopp. Vi bjuder på te från naturen. Din investering 345kr.. För dig som gått kurs hos oss i vår är priset 300kr. Ett par dagar innan eventet får du SMS med mer information då det är dags att betala. Varmt välkommen, Jennie och Lotta🌸

  2 h

  345 krBoka

• Curam Recovery Yoga & Soundhealing på Eko-Logiskt

  Tona in i helgen för avslappning i kropp och knopp. Vi förbereder kroppen med mjuk och lugn Curam Recoveryyoga där vi integrerar Curams statiska massagekoppar som tillsammans med yogan och andetaget ger en djupare bindvävsmassage, för att släppa på spänningar och stagnationer. Sen släpper taget fullständigt och badar i gonggongarnas läkande vibrationer som tar dig bortom sinnet och tankarna. Vibrationerna från gonggongen tar dig från hjärnans beta-vågor (vakenhet) till lugnare alfa-vågor och nära den frekvens som jordens elektromagnetiska fält har, 7,8 Hz, och vi tonar därmed in oss på jordens frekvens! När du badar ljud och vibrationer kommer du i ett djupt avslappnat tillstånd thetafasen 4-8Hz där självläkning sker hela vägen in på cellnivå. Du vilar på sköna ullmattor med stöd av bolster och filtar. Allt detta finns i salen. Gongspel utförs alltid med intention om frid, harmoni och världsfred ☮✌☯️ Gongen har rötter ända från bronsåldern som transformerande verktyg och vibrerar i mer än 72 000 frekvenser, lika många som våra meridianer i kroppen o sägs vibrera ända in på cellnivå. Idag finns det en ökad medvetenhet om hur ljud påverkar människan. I yogafilosofin anser man att ljudet påverkar hjärnan, avlägsnar skadade celler i kroppen och balanserar chakrasystemet - din energikopp. Ljudets vibration har en läkande och transformerande effekt, ett tillstånd av fridfull medvetenhet uppstår, där sinnet tystnar och total frid råder. Ljudet från gongen sägs klippa av negativa tankemönster och beteenden och ger på så vis nya perspektiv. Det löser upp spänningar, minskar låsningar och stimulerar cirkulationen. Kom i goa kläder du tycker om. Ingen tidigare erfarenhet av yoga och gongavslappning krävs. Låt kalendern vara fri efteråt så de läkande effekterna kan fortgå. Avslutningsvis bjuds en testund och möjlighet att dela med sig av upplevelsen. Vi ses på rawfoodcaféet Eko-Logiskt, Köpmansgatan 4, Falkenberg. Lets get gonged, / Lotta

  1 h 30 min

  330 krBoka

• HormonyYoga & Soundhealing på Eko-Logiskt

  Tona in i helgen för avslappning i kropp och knopp. Vi inleder med mjuk och lugn HormonyYoga för att vidare landa ner och bada i gonggongarnas läkande vibrationer som tar dig bortom sinnet och tankarna. Vibrationerna från gonggongen tar dig från hjärnans beta-vågor (vakenhet) till lugnare alfa-vågor och nära den frekvens som jordens elektromagnetiska fält har, 7,8 Hz, och vi tonar därmed in oss på jordens frekvens! När du badar i gonggongarnas ljud och vibrationer kommer du i ett djupt avslappnat tillstånd thetafasen 4-8Hz som är ett djupavslappnat tillstånd där självläkning sker hela vägen in på cellnivå. Du vilar på sköna ullmattor med stöd av bolster och filtar. Gongspel utförs alltid med intention om frid, harmoni och världsfred ☮✌☯️ Gongen har använts i årtusenden o har rötter ända från bronsåldern som transformerande verktyg och vibrerar i mer än 72 000 frekvenser, lika många som våra meridianer i kroppen o sägs vibrera ända in på cellnivå. Idag finns det en ökad medvetenhet om hur ljud påverkar människan. I yogafilosofin anser man att ljudet påverkar hjärnan, avlägsnar skadade celler i kroppen och balanserar chakrasystemet - din energikopp. Ljudets vibration har en läkande och transformerande effekt, ett tillstånd av fridfull medvetenhet uppstår, där sinnet tystnar och total frid råder. Ljudet från gongen sägs klippa av negativa tankemönster och beteenden och ger på så vis nya perspektiv. Det löser upp spänningar, minskar låsningar och stimulerar cirkulationen. Kom i mjuka o sköna kläder som du tycker om. Yogamattor, bolster och filtar finns. Du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga och gongavslappning för att delta. Alla kan vara med. Låt sedan kalendern vara fri så du får utrymme för stillhet och vila så de läkande effekterna kan fortgå. Vi avslutar med en liten testund och möjlighet att dela med sig av upplevelsen. Denna kväll ses vi på rawfoodcaféet Eko-Logiskt på Köpmansgatan 4, Falkenberg. Lets get gonged, / Lotta

  1 h 30 min

  330 krBoka

• Rödljusterapi

  Rödljusterapi är en skonsam och behaglig behandling där rött och nära-infrarött ljus används för att stimulera kroppens naturliga återhämtning. Ljuset tränger ner i hud och vävnad och hjälper cellerna att producera mer energi, vilket kan stödja kroppens egna reparationsprocesser. Rödljusterapi och lymfsystemet Behandlingen kan bidra till att förbättra lymfflödet genom att stimulera blodcirkulationen och minska inflammation. Det kan hjälpa kroppen att transportera bort vätska och slaggprodukter mer effektivt, vilket i sin tur kan minska svullnad och känslan av stelhet. Rödljusterapi används också av många för att främja återhämtning och ge stöd till kroppens naturliga funktioner. Vanliga upplevda effekter Många beskriver att de upplever: förbättrad cirkulation och ökad syresättning i vävnaderna mjukare och mer avslappnade muskler minskad stelhet och ömhet bättre återhämtning efter belastning stöd för hudens elasticitet och kollagenproduktion jämnare hudton och ökad lyster en lugnande effekt som kan bidra till bättre sömn och ökat välbefinnande Så går behandlingen till Under behandlingen sitter eller ligger du framför panelen som avger rött och nära-infrarött ljus. Ljuset känns behagligt och milt mot huden utan att bli för varmt. Behandlingen är smärtfri och många upplever den som avslappnande. Upplevelse Vissa märker skillnad redan efter några behandlingar, medan andra behöver längre tid innan effekten känns tydligt. För bästa resultat rekommenderas regelbundna behandlingar under en längre period, eftersom effekten ofta byggs upp gradvis över tid.

  25 min

  300 krBoka

• Sensingyoga & Soundhealing på Eko-logiskt

  Sjunk ner mattan och vila. Vi vaggar, rockar och skakar helt kravlöst och så naturligt a la Sensing. Sen behöver du inte göra något mer. Bara vara. Vibrationer, ljud och energi från gonggongar, vindspel och klangskål tar hand om dig, kalibrerar, balanserar upp det som behöver lite extra kärlek och handpåläggning för stunden och tar dit bortom sinnet. Låt vågorna gunga dig. Vibrationerna från gonggongen tar dig från hjärnans beta-vågor (vakenhet) till lugnare alfa-vågor och nära den frekvens som jordens elektromagnetiska fält har, 7,8 Hz, och vi tonar därmed in oss på jordens frekvens! När du badar i gonggongarnas ljud och vibrationer kommer du i ett djupt avslappnat tillstånd thetafasen 4-8Hz som är ett djupavslappnat tillstånd där självläkning sker hela vägen in på cellnivå. Du vilar på sköna ullmattor med stöd av bolster och filtar. Gongspel utförs alltid med intention om frid, harmoni och världsfred ☮✌☯️ Gongen har använts i årtusenden o har rötter ända från bronsåldern som transformerande verktyg och vibrerar i mer än 72 000 frekvenser, lika många som våra meridianer i kroppen o sägs vibrera ända in på cellnivå. Idag finns det en ökad medvetenhet om hur ljud påverkar människan. I yogafilosofin anser man att ljudet påverkar hjärnan, avlägsnar skadade celler i kroppen och balanserar chakrasystemet - din energikopp. Ljudets vibration har en läkande och transformerande effekt, ett tillstånd av fridfull medvetenhet uppstår, där sinnet tystnar och total frid råder. Ljudet från gongen sägs klippa av negativa tankemönster och beteenden och ger på så vis nya perspektiv. Det löser upp spänningar, minskar låsningar och stimulerar cirkulationen. Kom i mjuka o sköna kläder som du tycker om. Yogamattor, bolster och filtar finns. Du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga och gongavslappning för att delta. Alla kan vara med. Låt sedan kalendern vara fri så du får utrymme för stillhet och vila så de läkande effekterna kan fortgå. Vi ses på rawfoodcaféet Eko-Logiskt på Köpmansgatan 4, Falkenberg. Lets get gonged, / Lotta ✨💫

  1 h 30 min

  300 krBoka

• sommarfeeling, sensing & sound

  Vagga och gunga dig till ro med lugn och mjuk Sensingyoga och vidare landa ner i yogamattan för att ta emot ljudvågorna från, trumma, vindspel, chalis, klangskål och kristallharpa. Djupgående avslappning och återhämtning. Sommarfeeling med sensing & sound✨ Om vädret tillåter är vi på en härlig plats i naturen, annars på Frid & Flow. Därav begränsat antal platser tills vi vet vädret. Ta med dig yogamatta och filt utomhus. Är vi på Frid & Flow finns yogamattor. Din investering 300kr. För dig som gått kurs i vår 250kr. Varmt välkommen, 💛/ Lotta

  1 h 30 min

  300 krBoka

• GravidYoga och förberedande inför förlossning drop-in på Eko-LOGISKT

  Mycket händer i våra kroppar när ett nytt liv växer inom oss. I träningen ingår att stärka kroppen med lugna dynamiska rörelser tillsammans med andning. Yogan kan bli ett värdefullt redskap under graviditeten då många stora förändringar sker både i kroppen och själen. Medvetna mjuka, lugna rörelser som stärker och sträcker ut kroppen och medveten djupandning lugnar nervsystemet, hormonsystemet och ökar cirkulationen, ger oss ökad kroppskännedom och du lär oss att lyssna på kroppens behov utan krav eller förväntningar. Det långa djupa andetaget, medveten träning, mjuka och effektiva yogarörelser, fokusövningar, uthållighetsträning, bäckenbottenträning och meditation är delar i helhetsträningen i gravidyoga när du tränar hos mig. Din stund på mattan är ett tillfälle att bara få vara tillsammans med barnet och uppleva hur det är just nu i din graviditet. I gruppen kan vi dela tankar och känslor om hur vi har det och kan stödja varandra i denna fantastiska och stora process som det är att vara gravid. Yogan ger redskap och förbereder oss inför förlossningen och för tiden efter graviditeten och att vara närvarande och fokuserad i fysiskt o mentalt utmanande stunder. I djupavslappningen vilar du till gonggongens läkande vibrationer. Du tränar på att släppa spänningar och oro och därmed lättare acceptera alla förändringar samt ge plats för tillit till kroppen. Gravidyoga kan du träna från vecka 12 och ända fram till förlossningen. Yogamattor, bolster och filtar finns. Vidare gravidyogaklasser fre 13 jan 15:45 mån 16 jan 17:00 fre 20 jan 15:45 mån 23 jan 17:00 fre 27 jan 15:45 Varmt välkommen, /Lotta Vi ses på rawfoodkcaféet Eko-Logiskt, Köpmansgatan 4, Falkenberg

  1 h 30 min

  270 krBoka

• Fira internationella Kvinnodagen till förmån för Falkenbergs Kvinnojour

  Vårda och kultivera ditt inre och låt din självsnällhet sedan sprida sig för vinden vidare och vidare. Tillsammans kan vi göra skillnad och här vill vi bjuda in till en stilla stund med sinsingyoga, meditation och soundhealing. Pay it forward - vi bjuder på denna stunden tillsammans och vidare kan vi stötta och bidra till den trygga och varma famn kvinnor med behov kan få hos Falkenbergs Kvinnojour. Rekommenderat bidrag är 250kr, men så klart swishar du det du har möjlighet att bidra med. med kärlek och varmt välkommen, Ann Wikström och Charlotta Bjarneborg

  1 h 30 min

  250 krBoka

• Yoga i Gällareds Bygdegård drop-in plats

  Yoga i Gällareds Bygdegård. Yoga med mjuka o inkännande rörelser. Den röda tråden genom klasserna är det långa djupa yogiska andetaget för balans i kropp och sinne. Grunden av träningen kommer från MediYoga, HormonyYoga - medicinsk yoga för kvinnor, Hathayoga, YinYoga, kundaliniyoga och sensingyoga. Även balanserande fasciella manövrar från Human Garage kommer vara en del av yogapassen. MediYoga - forskningsbaserad medicinsk yoga, som finns utbrett som metod inom svensk sjukvård på fler än 300 sjukhus och vårdenheter. Du tränar och stärker ditt rörelseomfång och din kropp. Du får verktyg för ökad vardagsbalans fysiskt, mentalt och emotionellt oavsett om du är kvinna eller man, ung eller gammal, med eller utan tidigare erfarenhet av yoga. Yogan är en body-mindträning som balanserar nerv- och hormonsystemet och bidrar även stressreducering och återhämtning. Klasserna avslutas alltid med meditation. Alla kan delta och du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga. Du tränar utifrån din förmåga och dagsform. Ta med dig yogamatta, filt och en kudde och gärna något varmt att dricka för att hålla värmen. Du kan använda ditt friskvårdsbidrag på denna kurs och jag är även ansluten till Epassi. Vid betalning med Epassi tillkommer 10% på beloppet. Jag ser fram emot att ses och dela med mig av yogans fantastiska värld till dig. Varmt välkommen, / Charlotta🌼 Yoga- och pilatesinstruktör fördjupningskunskaper inom stress och utbrändhet, mindfulness, HormonyYoga och gravidyoga utb undersköterska

  1 h 30 min

  250 krBoka

• Yogalates - yoga & pilates i Gällareds Bygdegård drop-in plats

  Välkommen till härlig träning där vi mixar pilates och yoga. Pilatesträningen ger dig en starkare, smidigare och mer välbalanserad kropp med ökad kroppsmedvetenhet och bättre hållning. Yogan guidar dig inåt lite djupare och innehåller asanas från Sensing- yinyoga, HormonyYoga och MediYoga som mjukar upp din kropp och släpper på stress och spänningar. Rörelser utefter din dagsform. Pilatesens mer preciserade rörelser varvas med yogans asanas som är växlande vaggande, flödande och vilsamma statiska. Du lär dig olika andningstekniker bla pilatesens laterala bröstkorgsandning och yogans långa djupa andetag. Även de kraftfulla fasciella manövrarna från Human Garage är en del i träningen. Du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga o pilates för att delta. En gedigna träningstillfällen för dig som är nyfiken och vill stärka din kropp fysiskt, mentalt och för personlig utveckling. En kurs som är variationsrik och bringar glädje och gemenskap. Ta med dig träningsmatta och filt. Vi tränar barfota eller med pilatesstrumpor. Du kan använda ditt friskvårdsbidrag och jag är även ansluten till Epassi. Vid betalning med Epassi tillkommer 10% på deltagaravgiften. Uppehåll 28 oktober. Jag ser fram emot att guida dig i pilatesens och yogans magiska värld. Varmt välkommen, /Lotta

  1 h 15 min

  250 krBoka

• Hormony- & Sensingyoga ons 19:00 på Frid & Flow drop-in

  Hormonyoga är ett självläkningsverktyg för alla kvinnor genom livets alla faser från puberteten vidare genom livet till klimakteriet o vidare som balanserar hela människan fysiskt, mentalt och emotionellt. Yoga med fokus på stresshantering, stressreducering och återhämtning är några av nycklarna för ett bättre mående o välbefinnande i vardagen. Vanliga symtom kan vara PMS, infertilitet, PCOS, endometrios, klimakteriebesvär som vallningar, smärta i leder, hjärndimma, nedstämdhet, torra slemhinnor och förlorad vitalitet efter klimakteriet. Medicinsk yoga för kvinnor består av mjuka inkännande rörelser och är en meditativ yogaform. Body-mindträning som balanserar nerv- och hormonsystemet. Sensingyogan går så fint hand i hand med HormonyYogan så det är självklart att den också är med. Naturliga rörelse inspirerat från hur djuren, små barn och naturfolk rör sig. Den moderna människan behöver komma mer back to basics med rörelser som kropp oc knopp mår bra av som tex pandikulering el kroppsaktivering där vi gäspar med hela kroppen som bla frigör massor av må-bra-hormoner. Klasserna väver även in personlig utveckling och antiinflammatorisk kost och livsstilsfrågor. Du kommer få fina, enkla men också kraftfulla verktyg för välmående i din vardag. Alla kan delta och du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av yoga. Du kan använda ditt friskvårdsbidrag och jag är även ansluten till Epassi. Vid betalning med Epassi tillkommer 10% på deltagaravgiften. Unik träning i lugn miljö mitta i stan med begränsar antal platser. Yogamattor, bolster och filtar finns. Vi ses på Frid & Flow, Köpmansgatan 4, Falkenberg. Jag ser fram emot att guida dig genom yogapassen. Varmt välkommen, / Lotta 🌼

  1 h 30 min

  240 krBoka

• HormonyYoga & Sensingyoga ons kl 19 på Medborgarskolan drop-in

  Hormonyoga är ett självläkningsverktyg för alla kvinnor genom livets alla faser från puberteten vidare genom livet till klimakteriet o vidare som balanserar hela människan fysiskt, mentalt och emotionellt. Yoga med fokus på stresshantering, stressreducering och återhämtning är några av nycklarna för ett bättre mående o välbefinnande i vardagen. Vanliga symtom kan vara PMS, infertilitet, PCOS, endometrios, klimakteriebesvär som vallningar, smärta i leder, hjärndimma, nedstämdhet, torra slemhinnor och förlorad vitalitet efter klimakteriet. Medicinsk yoga för kvinnor består av mjuka inkännande rörelser och är en meditativ yogaform. Body-mindträning som balanserar nerv- och hormonsystemet. Sensingyogan går så fint hand i hand med HormonyYogan så det är självklart att den också är med. Naturliga rörelse inspirerat från hur djuren, små barn och naturfolk rör sig. Den moderna människan behöver komma mer back to basics med rörelser som kropp oc knopp mår bra av som tex pandikulering el kroppsaktivering där vi gäspar med hela kroppen som bla frigör massor av må-bra-hormoner. Klasserna väver även in personlig utveckling och antiinflammatorisk kost och livsstilsfrågor. Du kommer få fina, enkla men också kraftfulla verktyg för välmående i din vardag. En unik kurs du kommer ha nytta o glädje utav hela livet. Alla kan delta och du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av yoga. Uppehåll 25 mars. Du kan använda ditt friskvårdsbidrag och jag är även ansluten till Epassi. Vid betalning med Epassi tillkommer 10% på deltagaravgiften. Unik träning i lugn miljö mitta i stan med begränsar antal platser. Yogamattor, bolster och filtar finns. Vi ses på Medborgarskolan, Holgersgatan 21, Falkenberg. Jag ser fram emot att guida dig genom yogapassen och att möta dig i samtalen. Varmt välkommen, / Lotta 🌼

  1 h 30 min

  240 krBoka

• Yoga Ebb & Flow ons 17:15 drop-in på Frid & Flow

  Yoga ur ett helhetsperspektiv här yogar vi med mjuka o inkännande rörelser, både i yins vilsamma men också i yangs mer fysiska rörelser. Yin o yang som återkommmer i livet hela tiden, den ständiga balansen för att hålla, alltings flöden genom livet - upp o ner, ebb o flo(d)w. Verktyg för ökad vardagsbalans fysiskt, mentalt och emotionellt oavsett om du är kvinna eller man, ung eller gammal, med eller utan tidigare erfarenhet av yoga. Är du nyfiken på personlig utveckling o vill stärka din självläkande förmåga genom yogan, yogisk filosofi, utifrån konventionell medicin och ur ett holistiskt perspektiv? Allt hänger ihop, helheten - kropp, sinne o själ. Yogan är en body-mindträning som balanserar nerv- och hormonsystemet. Yoga med bla fokus på det långa djupa läkande andetaget, meditation, stresshantering, stressreducering och återhämtning är några av nycklarna för ett bättre mående o välbefinnande i vardagen. Yogamattor, filtar och bolster finns. Du vet väl att du kan använda ditt friskvårdsbidrag när du yogar. Betalar du med Epassi tillkommer 10% på deltagaravgiften. Vi ses på Frid & Flow, Köpmansgatan 4, Falkenberg. Varmt välkommen, / Lotta 🌼

  1 h 30 min

  240 krBoka

• Yoga Ebb & Flow ons kl 17:15 på Medborgarskolan drop-in

  Yoga ur ett helhetsperspektiv där vi yogar med mjuka o inkännande rörelser, både i yins vilsamma men också i yangs mer fysiska rörelser. Yin o yang som återkommmer i livet hela tiden, den ständiga balansen för att hålla, alltings flöden genom livet - upp o ner, ebb o flo(d)w. Verktyg för ökad vardagsbalans fysiskt, mentalt och emotionellt oavsett om du är kvinna eller man, ung eller gammal, med eller utan tidigare erfarenhet av yoga. Är du nyfiken på personlig utveckling o vill stärka din självläkande förmåga genom yogan, yogisk filosofi, utifrån konventionell medicin och ur ett holistiskt perspektiv? Allt hänger ihop, helheten - kropp, sinne o själ. Yogan är en body-mindträning som balanserar nerv- och hormonsystemet. Vi kommer även prata kring antiinflammatorisk kost och livsstilsfrågor. Yoga med bla fokus på det långa djupa läkande andetaget, meditation, stresshantering, stressreducering och återhämtning är några av nycklarna för ett bättre mående o välbefinnande i vardagen. Yogamattor, filtar och bolster finns. Du vet väl att du kan använda ditt friskvårdsbidrag när du yogar. Vi ses på Medborgarskolan, Holgersgatan 21, Falkenberg. Varmt välkommen, / Lotta 🌼

  1 h 30 min

  240 krBoka

• Yoga för stela människor drop-in på Frid & Flow

  Känner du dig stel och spänd och kanske till och med har smärta och värk i kroppen? Då är denna yogan för dig. Mjuka upp din kropp, öka ditt rörelseomfång och styrka. Därtill ökar du din mentala styrka och sänker stressnivån. Du får tydliga verktyg för att öka ditt välmående och vardagsbalans. Grunden av träningen kommer från yinyoga, hatha yoga, sensingyoga och den forskningsbaserade MediYogan - medicinsk yoga. Varsamma positioner, gungande, vaggande och rockande helt naturliga rörelser för att släppa taget om spänningar och det som är tajt, skapa utrymme i kroppen och bättre förutsättningar för att du ska må bra och stärka din självläkande förmåga. En del av träningen kommer också innefatta fasciella manövrar. Du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga för att delta. Du yogar utefter dagsform och på kroppens villkor. Yogamattor, filtar och bolster finns på plats. Tänk på att du kan använda ditt friskvårdsbidrag. Du kan betala med Epassi. Betalar du med Epassi tillkommer 10% på deltagaravgiften. Annars betalar du med Swish eller jämna kontanter. Vi ses i yogastudion Frid & Flow på Köpmansgatan 4, Falkenberg Varmt välkommen, / Lotta Jag har 10 års erfarenhet som yoga- och pilatesinstruktör, är terapeut i MediYoga med fördjupningskunskaper inom stress och utbrändhet, mindfulness, HormonyYoga och gravidyoga och är utb undersköterska.

  1 h 30 min

  240 krBoka

• Fredagsboost & Djup vila

  Välkommen att avsluta veckan på skönaste sättet! Vi rivstartar med ett energifyllt och svettigt cirkelträningspass så pulsen höjs, kroppen väcks och endorfinerna får flöda. En riktig urladdningar veckans stress, fyller på med kraft och känner livet i oss. När kroppen är varm och sinnet öppet landar vi mjukt i en avslappnande stund med sensingyogans vaggande, gungande och inkännande rörelser där du får släppa taget, mjukna och återknyta kontakten med dig själv. Vi rundar av. med en djup vila där du omsluts av gonggongarnas läkande vibrationer - en stund för total återhämtning, stillhet och ny energi. Töm ut och ladda om på nytt och kliv in i helgen piggare, gladare och uppfylld. För dig som går kurs hos mig i vår är priset 200kr. Träningsmattor, bolster och filtar finns. Alla kan vara med. Varmt välkommen till Frid & Flow, Köpmansgatan 4, Falkenberg / Lotta

  1 h 15 min

  230 krBoka

• HormonyYoga - medicinsk yoga för kvinnor på Eko-logiskt drop-in

  HormonyYoga är ett självläkningsverktyg för alla kvinnor genom livets alla faser som balanserar hela människan fysiskt, mentalt och emotionellt. Yoga med fokus på stresshantering, stressreducering och återhämtning är några av nycklarna för ett bättre mående o välbefinnande i vardagen. Vanliga symtom är PMS, infertilitet, PCOS, endometrios, klimakteriebesvär och förlorad vitalitet efter klimakteriet. Alla kan delta och du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av yoga. Medicinsk yoga för kvinnor består av mjuka inkännande rörelser och är en meditativ yogaform. Body-mindträning som balanserar nerv- och hormonsystemet. Personlig utveckling, antiinflammatorisk kost och livsstilsfrågor är också en del av yogaklassen. Yogamattor, bolster och filtar finns. Vi ses på rawfoodcaféet Eko-Logiskt på Köpmansgatan 4, Falkenberg. Varmt välkommen, / Lotta 🌼

  1 h 30 min

  230 krBoka

• Håll i ~ lugnt och tungt under bar himmel

  Håll i - lugn och tung cirkelträning utifrån pilatesprinciperna. Träna upp din styrka och håll i den du redan har. Du bjuds på en palett av styrketräning - cirkelträning, pilates - fasciella manövrar och yoga för ökad styrka, rörlighet och lugn i kropp och sinne. Och inte minst meditation, mental träning och vila för återhämtning. Vi ses längst ut på Bacchus vid bastun med möjlighet till bastu o dopp efter träningen. Ta med dig yogamatta, filt, vattenflaska och kläder efter väder. Varmt välkommen, 🌿/ Lotta

  1 h 15 min

  230 krBoka

• Sensing- & HormonyYoga drop-in på Eko-Logiskt

  Behåll lugnet i juletid. Kom in i kroppen i lugn o varsam takt med mjuka och sköna rörelser, sträck ut och lyssna på hur din kropp mår. En del i din träning är att lyssna på kroppen och ditt andetag och upplevelsen av att du är en helhet fysiskt, mentalt och emotionellt. Yoga för yttre och inre balans, du behöver inte ha tidigare erfarenhet av yoga. Du yogar utefter din dagsform och förmåga. Asanas utförs mestadels sittandes och liggandes. Enstaka övningar ståendes. Yoga och yogisk filosofi, breathwork, meditation och gongavslappning är några av de upplevelser vid dessa fyra tillfällen vi ses. Yoga insprirerat från HormonyYoga - medicinsk yoga för kvinnor, och Sensingyoga båda dessa i yinanda - feminin energi, lugnt och mjukt på din kropps villkor och rörelser utifrån hur djur, små barn och naturfolk beter sig naturligt i rörelse och i vila. Yogamattor, bolster och filtar finns. Välkommen till rawfoodcaféet Eko-logiskt, Köpmansgatan 4, Falkenberg. En skön stund att ta hand om hela dig på alla plan och en hjälp att behålla lugnet när allt går i en hiskeligt takt. Hos mig kan du använda ditt friskvårdsbidrag. Betalar du via Epassi tillkommer 10% på priset. Varmt välkommen / Lotta🌺

  1 h 30 min

  230 krBoka

• Yogalates - yoga & pilates på Frid & Flow drop-in

  Välkommen till härlig träning där vi mixar pilates och yoga. Pilatesträningen ger dig en starkare, smidigare och mer välbalanserad kropp med ökad kroppsmedvetenhet och bättre hållning. Yogan guidar dig inåt lite djupare och innehåller asanas från Sensing- yinyoga, HormonyYoga och MediYoga som mjukar upp din kropp och släpper på stress och spänningar. Rörelser utefter din dagsform. Pilatesens mer preciserade rörelser varvas med yogans asanas som är växlande vaggande, flödande och vilsamma statiska. här tränar vi olika andningstekniker bla pilatesens laterala bröstkorgsandning och yogans långa djupa andetag. Även de kraftfulla fasciella manövrarna från Human Garage är en del i träningen. Du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga o pilates för att delta. Träningsmattor finns. Vi tränar barfota eller med pilatesstrumpor. Du kan använda ditt friskvårdsbidrag och jag är även ansluten till Epassi. Vid betalning med Epassi tillkommer 10% på kursavgiften. Vi ses i min yogastudio Frid & Flow på Köpmansgatan 4, Falkenberg. Jag ser fram emot att guida dig i pilatesens och yogans magiska värld under våren. Varmt välkommen, /Lotta

  1 h 15 min

  230 krBoka

• Yogalates - yoga och pilates på Eko-Logiskt drop-in

  Välkommen till en härlig träning där vi mixar pilates och yoga. Pilatesträningen ger dig en starkare, smidigare och mer välbalanserad kropp med ökad kroppsmedvetenhet och bättre hållning. Yogan guidar dig inåt lite djupare och innehåller asanas från Sensing- yinyoga, HormonyYoga och MediYoga som mjukar upp din kropp och släpper på stress och spänningar. Rörelser utefter din dagsform. Pilatesens mer kroppskontrollerade rörelser varvas med yogans asanas som är växlande vaggande, flödande och vilsamma statiska. Du lär dig olika andningstekniker bla pilatesens laterala bröstkorgsandning och yogans långa djupa andetag. Även de kraftfulla fasciella manövrarna från Human Garage är en del i träningen. Du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga o pilates för att delta. En gedigen kurs på många olika sätt. Träningsmattor finns. Vi tränar barfota eller med pilatesstrumpor. Du kan använda ditt friskvårdsbidrag och jag är även ansluten till Epassi. Vid betalning med Epassi tillkommer 10% på kursavgiften. Liten träningsgrupp och unik träning i lugn miljö mitt i stan på rawfoodcafeét Eko-Logiskt, Köpmansgatan 4, Falkenberg. Jag ser fram emot att guida dig i platsens och yogans magiska värld i vår. Uppehåll 17 februari. Varmt välkommen, /Lotta

  1 h 15 min

  230 krBoka

• Läkande rödljusyoga på Frid & Flow

  Välkommen till denna klass som ger ljus, värme, flöde och energi. Vi yogar i det röda och värmande ljuset från två olika våglängder. Rött ljus används ofta för att förbättra hudens utseende, stimulera kollagenproduktionen och lindra ytliga smärtor. Nära infrarött ljus kan tränga djupare in i vävnader och används vanligtvis för att stimulera läkning, minska inflammation och främja återhämtning i muskler och leder. Sååå skönt✨ Yogan är en härlig mix feminint flow från Hathayoga, MediYoga, HormonyYoga, Sensingyoga och yinyoga. Denna stunden fylls både av det feminina mjuka varandet yin och det maskulina drivet och kraften yang för att skapa balans mellan dem båda som vi så väl behöver. Drömmaren får en spark i ändan för work-out och ”doern” får sakta ner och landa för work-in. Alla kan delta, ingen förkunskap krävs för att delta. Yogamattor, bolster och filtar finns. Vi ses på Frid & Flow, Köpmansgatan 4, Falkenberg. Varmt välkommen att ta hand om dig i det röda läkande ljuset. ♥️/ Lotta

  1 h 15 min

  220 krBoka

• Morgonyoga & soundhealing på Frid & Flow

  Så bjuds du in att lugnt och mjukt starta lördagsmorgonen på yogamattan. Det blir sköna rörelser från olika yogatraditioner som sensingyoga, MediYoga, hormonyyoga, hathayoga, yinyoga - morgonyoga á la Frid & Flow helt enkelt. Så klart avslutar du i savasana och får vila till gonggongar,klangskål och vindspel. Vi mjukar upp helheten, så det blir följsammare, ledigare o mer utrymme i din kroppskostym - fascia, muskler, leder, mentalen och själen. Sätt guldkant på lördagsmorgonen helt enkelt✨ Yogamattor, bolster och filtar finns. Varmt välkommen / Lotta 🌼 Köpmansgatan 4, Falkenberg

  1 h 15 min

  220 krBoka

• Morgonyoga med rödljus på Frid & Flow drop-in

  Välkommen till denna klass som ger ljus, värme, flöde och energi. Vi yogar i det röda och värmande ljuset från två olika våglängder. Rött ljus används ofta för att förbättra hudens utseende, stimulera kollagenproduktionen och lindra ytliga smärtor. Nära infrarött ljus kan tränga djupare in i vävnader och används vanligtvis för att stimulera läkning, minska inflammation och främja återhämtning i muskler och leder. Yogan är en härlig mix feminint flow från Hathayoga, MediYoga, HormonyYoga, Sensingyoga och yinyoga. En skön stund att ta hand om hela dig på alla plan och en skön intoning i helgen. Alla kan delta, ingen förkunskap krävs för att delta. Yogamattor, bolster och filtar finns. Vi ses på Frid & Flow, Köpmansgatan 4, Falkenberg. Varmt välkommen att ta hand om dig i det röda läkande ljuset. ♥️/ Lotta

  1 h 15 min

  220 krBoka

• Morgonyoga på Frid & Flow kl 08:00 drop-in

  Väck kroppen i lugn o varsam takt med mjuka och sköna rörelser, sträck ut och lyssna på hur din kropp mår. Den röda tråden genom morgonen är din andning som länkar samman och ger helheten - fysiskt, mentalt och emotionellt. När du äger ditt andetag kan ingen ta ifrån dig din frid. Yoga för yttre och inre balans, du behöver inte ha tidigare erfarenhet av yoga för att delta och du yogar utefter din dagsform och förmåga. Asanas utförs sittandes och liggandes och ståendes. Yoga och yogisk filosofi, breathwork, meditation, fasciella manövrar och gongavslappning är några av de upplevelser du kommer bjudas på under fredagsmorgnarna i höst. Det kommer också bli yoga i läkande rödljus. Yoga insprirerat från Hathayoga, HormonyYoga - medicinsk yoga för kvinnor, och Sensingyoga båda dessa i yinanda - feminin energi, lugnt och mjukt på din kropps villkor och rörelser utifrån hur djur, små barn och naturfolk beter sig naturligt i rörelse och i vila. En skön stund att ta hand om hela dig på alla plan och en skön intoning i helgen. Yogamattor, bolster och filtar finns. Uppehåll 31 oktober. Välkommen till yogastudion Frid & Flow på Köpmansgatan 4, Falkenberg. Hos mig kan du betala med ditt friskvårdsbidrag. Betalar du via Epassi tillkommer 10% på priset. Varmt välkommen, / Lotta

  1 h 15 min

  220 krBoka

• Rödljusyoga på Frid & Flow m möjlighet t afteryoga

  Välkommen till denna klass som ger ljus, värme, flöde och energi. Vi yogar i det röda och värmande ljuset från två olika våglängder. Rött ljus används ofta för att förbättra hudens utseende, stimulera kollagenproduktionen och lindra ytliga smärtor. Nära infrarött ljus kan tränga djupare in i vävnader och används vanligtvis för att stimulera läkning, minska inflammation och främja återhämtning i muskler och leder. Sååå skönt✨ Yogan är en härlig mix feminint flow från Hathayoga, MediYoga, HormonyYoga, Sensingyoga och yinyoga. Denna stunden fylls både av det feminina mjuka varandet yin och det maskulina drivet och kraften yang för att skapa balans mellan dem båda som vi så väl behöver. Drömmaren får en spark i ändan för work-out och ”doern” får sakta ner och landa för work-in. Alla kan delta, ingen förkunskap krävs för att delta. Yogamattor, bolster och filtar finns. Vid detta tillfälle finns möjligheten att stanna kvar för frukost. Andreea bakar gluten fritt och fyller mackorna med grönsaker ost och salami. Kaffe och te. Frukosten kostar 75kr. OBS! Notera i din bokning om du stannar för afteryoga med frukost eller ej. Notera ev allergier. Vi ses på Frid & Flow, Köpmansgatan 4, Falkenberg. Varmt välkommen att ta hand om dig i det röda läkande ljuset. ♥️/ Lotta

  1 h 15 min

  220 krBoka

• Human Garage torques och skön SensingYoga på Skrea Strand

  Human garage och sensingyoga sköna rörelser för at på ett mjukt sätt ta hand om, få igång och hålla kroppen mjuk och smidig. Vi bearbetar, förvandla och läka trauma genom att sträcka ut kroppens vävnader, skruva, vrida, vagga och gunga - naturliga rörelser inspirerat från hur djuren, små barn och naturfolk rör sig. Den moderna människan behöver komma mer back to basics med rörelser som kropp och knopp mår bra av som tex pandikulering el kroppsaktivering där vi gäspar med hela kroppen som bla frigör massor av må-bra-hormoner. Alla kan delta och du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av yoga. Vill du vara med på aftertorque på Moobpizza så notera i din bokning. Pizza och ett glas bubbel/ öl 200kr. Sensing- och Human Garagesessionen 200kr. För dig som haft sommarkort eller bokat höstens kurser är yogan gratis. Hjärtligt välkommen, Åsa och Lotta

  1 h 15 min

  200 krBoka

• Matwork Pilates Soft & verktyg för vardagsbalans på Frid & Flow drop-in

  Vill du stärka och mjuka upp din kropp, träna upp och bibehålla balans och samtidigt få hjärngympa med enkla koordinationsövningar? Har du smärta, värk och stress i kroppen? Här kommer kursen för dig. Utifrån grundläggande pilatesteknik kommer vi lugnt och metodiskt att träna upp kroppen och även släppa på spänningar och stelhet i kroppen. Du kan även komma att få prova på egenvårdsmassage av lymfan, bäckenbottenträning och avslappningsövningar. Vi går igenom den grundläggande pilatestekniken och principer. De fem grundprinciperna är – Andningen – Bäckenets placering – Bröstkorgens placering – Skulderbladens rörelse och stabilisering – Huvudets och nackens placering Sedan kan vi ta oss vidare i pilatesens härliga värld. Målet är att du ska få en starkare, smidigare och mer välbalanserad kropp med bättre kroppskontroll, kroppsmedvetenhet och hållning. Vi använder den egna kroppen som redskap och provar på att utmana kroppen med bl.a. flexband, viktbollar och pilatesring. Träningen passar gammal som ung, vältränad som stel o otränad, kvinna som man. Metoden är effektiv och samtidigt skonsam. Med stort fokus på andningen tränar vi med medvetna, kontrollerade rörelser som bygger upp kroppen inifrån och ut. Klasserna utförs på yogamatta med kroppen som redskap, vikt o motstånd vilket stärker dig inifrån och ut och ökar din kroppsmedvetenhet. Pilates förbättrar din hållning, balans och koordination. Den ökar även din rörlighet o smidighet. Det här blir en rolig och variationsrik träning för kropp och knopp. Du tränar utifrån din förmåga o dagsform. Alla kan delta, ingen förkunskap krävs. Uppehåll 12 mars och 2 april Du kan använda ditt friskvårdsbidrag och jag är även ansluten till Epassi. Vid betalning med Epassi tillkommer 10% på deltagaravgiften. Vi ses på rawfoodcaféet Eko-logiskt på Köpmansgatan 4, Falkenberg. Jag ser fram emot att träna tillsammans under våren! Och du, du har din hälsa i dina händer. Varmt välkommen, / Lotta🌸

  1 h

  200 krBoka

• Matwork Pilates mån 16:30 drop-in på Frid & Flow

  Träningen passar gammal som ung, vältränad som otränad, kvinna som man. Metoden är effektiv och samtidigt skonsam. Träningen ger styrka och stabilitet genom de medvetna, kontrollerade rörelserna gör att kroppen byggs upp inifrån och ut. Förbättrar hållningen, förbättrar balans och koordination. Ökar smidighet, ger ökad kroppsmedvetenhet. Vi använder vår kropp som redskap. Ibland använder vi även pilatesring och flexband som redskap. Träningsmattor finns. Det är roligt att träna! 8 sept ses vi på Vallarna på scenen och vidare ses vi på Frid & Flow Köpmansgatan 4, Falkenberg Varmt välkommen, 🌼/ Lotta

  1 h

  200 krBoka

• Matwork Pilates mån 17:45 drop-in på Frid & Flow

  Träningen passar gammal som ung, vältränad som otränad, kvinna som man. Metoden är effektiv och samtidigt skonsam. Träningen ger styrka och stabilitet genom de medvetna, kontrollerade rörelserna gör att kroppen byggs upp inifrån och ut. Förbättrar hållningen, förbättrar balans och koordination. Ökar smidighet, ger ökad kroppsmedvetenhet. Vi använder vår kropp som redskap. Ibland använder vi även pilatesring och flexband som redskap. Träningsmattor finns. Vi ses på Frid & Flow, Köpmansgatan 4, Falkenberg Det är roligt att träna! Varmt välkommen, / Lotta

  1 h

  200 krBoka

• Morgonyoga på Bacchus längst ut på Spritanrakan

  Väck kroppen på bästa sätt i lugn o varsam takt med mjuka och sköna rörelser, sträck ut och lyssna på hur din kropp mår. Mjuka och djupa andetag kan följas av hathayogans solhälsningar, krigare, vaggande och rockande sensingyoga blir till en härlig yogaklasser för yttre och inre balans. Du behöver inte ha tidigare erfarenhet av yoga för att delta, inte heller vara vig. Andetag och rörelse vävs samman till en härlig helhet för att öka din upplevelse och ökad närvaro här och nu. En härlig mix av hatha, kundalini, yin-,HormonyYoga och Sensingyoga. Du yogar utefter din dagsform på kroppens villkor. Ta med dig matta, filt och eventuellt bolster eller kuddar för stöd att sitta. Välkommen på morgonyoga ett stenkast från havet till doften av saltvatten. Ta med dig frukostmackan och badkläder för att stanna kvar en stund och fortsätt att njuta av morgonen. Kläder efter väder, gärna lager på lager så kan du lätt kan ta på o av. Adress: Bacchus väg Din investering 200 kr, 10-kort 1800 kr som gäller tom mitten av augusti. Varmt välkommen, / Lotta🌸

  1 h 15 min

  200 krBoka

• Morgonyoga på Skrea Strand 14 juli

  Sommar i Falkenberg - morgonyogan har blivit en härlig tradition så för sjunde sommaren öppnar vi morgnarna tillsammans - ett stenkast från havet till doften av saltvatten. Morgonen på yogamattan fylls både av det feminina mjuka vilsamma yin och det maskulina drivet och kraften yang - livets balans med rytm och rötter. Andetag och rörelse vävs samman till en härlig helhet för att öka din upplevelse och närvaro. Yoga för yttre och inre balans. Du behöver inte ha tidigare erfarenhet av yoga för att delta, inte heller vara vig. Yogan är en härlig mix av hatha-, kundalini-, yin-, HormonyYoga, MediYoga, Sensingyoga och fasciella manövrar. Du yogar utefter din dagsform och förmåga. Ta med dig yogamatta, filt och eventuellt bolster eller kuddar för stöd att sitta. Kläder efter väder, gärna lager på lager så kan du lätt kan ta på o av. Din investering 200 kr, 10-kort 1800kr och 1600kr för dig som gått kurs hos mig i vår. 10-kort gäller juni- tom mitten av augusti vid morgonyoga tis och tors och kvällsyoga onsdagar. Vid stilla och lugna morgnar tränar vi nere på stranden - nedgång vid Strandbaden och vidare söder ut, där ser du min vita yogaflagga. Vid annat väder får du vidare information om var vi ses. Vid sämre väder ses vi i min studio Frid & Flow på Köpmansgatan 4, Falkenberg. Därav kan fler platser öppnas upp nära inpå beroende på väderutsikterna. Varmt välkommen / Lotta 🌸

  1 h 15 min

  200 krBoka

• Morgonyoga på Skrea Strand 21 juli

  Sommar i Falkenberg - morgonyogan har blivit en härlig tradition så för sjunde sommaren öppnar vi morgnarna tillsammans - ett stenkast från havet till doften av saltvatten. Morgonen på yogamattan fylls både av det feminina mjuka vilsamma yin och det maskulina drivet och kraften yang - livets balans med rytm och rötter. Andetag och rörelse vävs samman till en härlig helhet för att öka din upplevelse och närvaro. Yoga för yttre och inre balans. Du behöver inte ha tidigare erfarenhet av yoga för att delta, inte heller vara vig. Yogan är en härlig mix av hatha-, kundalini-, yin-, HormonyYoga, MediYoga, Sensingyoga och fasciella manövrar. Du yogar utefter din dagsform och förmåga. Ta med dig yogamatta, filt och eventuellt bolster eller kuddar för stöd att sitta. Kläder efter väder, gärna lager på lager så kan du lätt kan ta på o av. Din investering 200 kr, 10-kort 1800kr och 1600kr för dig som gått kurs hos mig i vår. 10-kort gäller juni- tom mitten av augusti vid morgonyoga tis och tors och kvällsyoga onsdagar. Vid stilla och lugna morgnar tränar vi nere på stranden - nedgång vid Strandbaden och vidare söder ut, där ser du min vita yogaflagga. Vid annat väder får du vidare information om var vi ses. Vid sämre väder ses vi i min studio Frid & Flow på Köpmansgatan 4, Falkenberg. Därav kan fler platser öppnas upp nära inpå beroende på väderutsikterna. Varmt välkommen / Lotta 🌸

  1 h 15 min

  200 krBoka

• Morgonyoga på Skrea Strand 28 juli

  Sommar i Falkenberg - morgonyogan har blivit en härlig tradition så för sjunde sommaren öppnar vi morgnarna tillsammans - ett stenkast från havet till doften av saltvatten. Morgonen på yogamattan fylls både av det feminina mjuka vilsamma yin och det maskulina drivet och kraften yang - livets balans med rytm och rötter. Andetag och rörelse vävs samman till en härlig helhet för att öka din upplevelse och närvaro. Yoga för yttre och inre balans. Du behöver inte ha tidigare erfarenhet av yoga för att delta, inte heller vara vig. Yogan är en härlig mix av hatha-, kundalini-, yin-, HormonyYoga, MediYoga, Sensingyoga och fasciella manövrar. Du yogar utefter din dagsform och förmåga. Ta med dig yogamatta, filt och eventuellt bolster eller kuddar för stöd att sitta. Kläder efter väder, gärna lager på lager så kan du lätt kan ta på o av. Din investering 200 kr, 10-kort 1800kr och 1600kr för dig som gått kurs hos mig i vår. 10-kort gäller juni- tom mitten av augusti vid morgonyoga tis och tors och kvällsyoga onsdagar. Vid stilla och lugna morgnar tränar vi nere på stranden - nedgång vid Strandbaden och vidare söder ut, där ser du min vita yogaflagga. Vid annat väder får du vidare information om var vi ses. Vid sämre väder ses vi i min studio Frid & Flow på Köpmansgatan 4, Falkenberg. Därav kan fler platser öppnas upp nära inpå beroende på väderutsikterna. Varmt välkommen / Lotta 🌸

  1 h 15 min

  200 krBoka

• Morgonyoga på Skrea Strand 30 juni

  Sommar i Falkenberg - morgonyogan har blivit en härlig tradition så för sjunde sommaren öppnar vi morgnarna tillsammans - ett stenkast från havet till doften av saltvatten. Morgonen på yogamattan fylls både av det feminina mjuka vilsamma yin och det maskulina drivet och kraften yang - livets balans med rytm och rötter. Andetag och rörelse vävs samman till en härlig helhet för att öka din upplevelse och närvaro. Yoga för yttre och inre balans. Du behöver inte ha tidigare erfarenhet av yoga för att delta, inte heller vara vig. Yogan är en härlig mix av hatha-, kundalini-, yin-, HormonyYoga, MediYoga, Sensingyoga och fasciella manövrar. Du yogar utefter din dagsform och förmåga. Ta med dig yogamatta, filt och eventuellt bolster eller kuddar för stöd att sitta. Kläder efter väder, gärna lager på lager så kan du lätt kan ta på o av. Din investering 200 kr, 10-kort 1800kr och 1600kr för dig som gått kurs hos mig i vår. 10-kort gäller juni- tom mitten av augusti vid morgonyoga tis och tors och kvällsyoga onsdagar. Vid stilla och lugna morgnar tränar vi nere på stranden - nedgång vid Strandbaden och vidare söder ut, där ser du min vita yogaflagga. Vid annat väder får du vidare information om var vi ses. Vid sämre väder ses vi i min studio Frid & Flow på Köpmansgatan 4, Falkenberg. Därav kan fler platser öppnas upp nära inpå beroende på väderutsikterna. Varmt välkommen / Lotta 🌸

  1 h 15 min

  200 krBoka

• Morgonyoga på Skrea Strand 4 augusti

  Sommar i Falkenberg - morgonyogan har blivit en härlig tradition så för sjunde sommaren öppnar vi morgnarna tillsammans - ett stenkast från havet till doften av saltvatten. Morgonen på yogamattan fylls både av det feminina mjuka vilsamma yin och det maskulina drivet och kraften yang - livets balans med rytm och rötter. Andetag och rörelse vävs samman till en härlig helhet för att öka din upplevelse och närvaro. Yoga för yttre och inre balans. Du behöver inte ha tidigare erfarenhet av yoga för att delta, inte heller vara vig. Yogan är en härlig mix av hatha-, kundalini-, yin-, HormonyYoga, MediYoga, Sensingyoga och fasciella manövrar. Du yogar utefter din dagsform och förmåga. Ta med dig yogamatta, filt och eventuellt bolster eller kuddar för stöd att sitta. Kläder efter väder, gärna lager på lager så kan du lätt kan ta på o av. Din investering 200 kr, 10-kort 1800kr och 1600kr för dig som gått kurs hos mig i vår. 10-kort gäller juni- tom mitten av augusti vid morgonyoga tis och tors och kvällsyoga onsdagar. Vid stilla och lugna morgnar tränar vi nere på stranden - nedgång vid Strandbaden och vidare söder ut, där ser du min vita yogaflagga. Vid annat väder får du vidare information om var vi ses. Vid sämre väder ses vi i min studio Frid & Flow på Köpmansgatan 4, Falkenberg. Därav kan fler platser öppnas upp nära inpå beroende på väderutsikterna. Varmt välkommen / Lotta 🌸

  1 h 15 min

  200 krBoka

• Morgonyoga på Skrea Strand 7 juli

  Sommar i Falkenberg - morgonyogan har blivit en härlig tradition så för sjunde sommaren öppnar vi morgnarna tillsammans - ett stenkast från havet till doften av saltvatten. Morgonen på yogamattan fylls både av det feminina mjuka vilsamma yin och det maskulina drivet och kraften yang - livets balans med rytm och rötter. Andetag och rörelse vävs samman till en härlig helhet för att öka din upplevelse och närvaro. Yoga för yttre och inre balans. Du behöver inte ha tidigare erfarenhet av yoga för att delta, inte heller vara vig. Yogan är en härlig mix av hatha-, kundalini-, yin-, HormonyYoga, MediYoga, Sensingyoga och fasciella manövrar. Du yogar utefter din dagsform och förmåga. Ta med dig yogamatta, filt och eventuellt bolster eller kuddar för stöd att sitta. Kläder efter väder, gärna lager på lager så kan du lätt kan ta på o av. Din investering 200 kr, 10-kort 1800kr och 1600kr för dig som gått kurs hos mig i vår. 10-kort gäller juni- tom mitten av augusti vid morgonyoga tis och tors och kvällsyoga onsdagar. Vid stilla och lugna morgnar tränar vi nere på stranden - nedgång vid Strandbaden och vidare söder ut, där ser du min vita yogaflagga. Vid annat väder får du vidare information om var vi ses. Vid sämre väder ses vi i min studio Frid & Flow på Köpmansgatan 4, Falkenberg. Därav kan fler platser öppnas upp nära inpå beroende på väderutsikterna. Varmt välkommen / Lotta 🌸

  1 h 15 min

  200 krBoka

• Morgonyoga vid Swerl Skrea Strand

  Sommar i Falkenberg - väck kroppen i lugn o varsam takt med mjuka och sköna rörelser, sträck ut och lyssna på hur din kropp mår. Den röda tråden genom yogapasset är ditt läkande andetag för kropp o sinne. Yoga för yttre och inre balans, du behöver inte ha tidigare erfarenhet av yoga. Du yogar utefter din dagsform och utifrån kroppens villkor. Morgonen är en härlig mix av olika yogatraditioner som Hathaway- yin- hormony- sensing- och MediYoga. Ta med dig matta, filt och evetuellt bolster eller kuddar för stöd att sitta. Välkommen på morgonyoga ett stenkast från havet till doften av saltvatten. Är det helt vindstilla kan det bli yoga nere på stranden. Efter yogan har du möjlighet att avnjuta en härlig frukost då Swerl Coffe Club öppnar sin fina kaffebuss. Notera om du vill förboka din frukost så du slipper stå i kö för att köpa din frukost och även om du har alleriger. Kläder efter väder, gärna lager på lager så kan du lätt kan ta på o av. Din investering 200 kr. 10-kort 1800 kr Adress: Klittervägen, mellan Strandbaden och Ocean på Skrea Strand, Falkenberg Varmt välkommen / Lotta 🌸

  1 h 15 min

  200 krBoka

• Pilates i Gällareds Bygdegård drop-in plats

  Vill du bli starkare och smidigare, få bättre balans och uthållighet? Då ska du börja träna pilates. Pilates består av ett system med övningar gjorda för att få en stark, smidig och balanserad kropp. Pilates i sin rätta essens leder till ökad kroppsmedvetenhet, kontroll och balans. Målet är att skapa jämvikt i muskulaturen med fokus på de djupa stabiliserande musklerna som håller kroppen upprätt och ger en bättre hållning. Resultatet blir att hela du mår bättre och du blir stärkt som människa. Träningen passar gammal som ung, vältränad som stel o otränad, kvinna som man. Metoden är effektiv och samtidigt skonsam. Med stort fokus på andningen tränar vi med medvetna, kontrollerade rörelser som bygger upp kroppen inifrån och ut. Klasserna utförs på yogamatta med kroppen som redskap, vikt o motstånd. Träningen förbättrar din hållning, balans och koordination. Du tränar utifrån din förmåga o dagsform. Alla kan delta, ingen förkunskap krävs. Ta med dig träningsmatta. Du kan använda ditt friskvårdsbidrag och jag är även ansluten till Epassi. Uppehåll 25 mars. Varmt välkommen, / Lotta

  1 h

  200 krBoka

• Sensing & Soundhealing på Eko-Logiskt

  Sjunk ner mattan och vila. Vi vaggar, rockar och skakar kroppen i lugna sensingrörelser helt på kroppens villkor. Sen behöver du inte göra något mer. Bara vara. Vibrationer, ljud och energi från gonggongar, vindspel och klangskål tar hand om dig, kalibrerar, balanserar upp det som behöver lite extra kärlek och handpåläggning för stunden och tar dig bortom sinnet. Låt vågorna gunga dig. Vibrationerna från gonggongen tar dig från hjärnans beta-vågor (vakenhet) till lugnare alfa-vågor och nära den frekvens som jordens elektromagnetiska fält har, 7,8 Hz, och vi tonar därmed in oss på jordens frekvens! När du badar i gonggongarnas ljud och vibrationer kommer du i ett djupt avslappnat tillstånd thetafasen 4-8Hz som är ett djupavslappnat tillstånd där självläkning sker hela vägen in på cellnivå. Du vilar på sköna ullmattor med stöd av bolster och filtar. Gongspel utförs alltid med intention om frid, harmoni och världsfred ☮✌☯️ Gongen har använts i årtusenden o har rötter ända från bronsåldern som transformerande verktyg och vibrerar i mer än 72 000 frekvenser, lika många som våra meridianer i kroppen o sägs vibrera ända in på cellnivå. Idag finns det en ökad medvetenhet om hur ljud påverkar människan. I yogafilosofin anser man att ljudet påverkar hjärnan, avlägsnar skadade celler i kroppen och balanserar chakrasystemet - din energikopp. Ljudets vibration har en läkande och transformerande effekt, ett tillstånd av fridfull medvetenhet uppstår, där sinnet tystnar och total frid råder. Ljudet från gongen sägs klippa av negativa tankemönster och beteenden och ger på så vis nya perspektiv. Det löser upp spänningar, minskar låsningar och stimulerar cirkulationen. Kom i mjuka o sköna kläder som du tycker om. Yogamattor, bolster och filtar finns. Du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga och gongavslappning för att delta. Alla kan vara med. Låt sedan kalendern vara fri så du får utrymme för stillhet och vila så de läkande effekterna kan fortgå. Vi ses på rawfoodcaféet Eko-Logiskt på Köpmansgatan 4, Falkenberg. Lets get gonged, / Lotta ✨💫

  1 h 15 min

  200 krBoka

• Sensing- & HormonyYoga drop-in 8:00 på Eko-Logiskt

  Väck kroppen i lugn o varsam takt med mjuka och sköna rörelser, sträck ut och lyssna på hur din kropp mår. Den röda tråden genom yogapasset är det läkande långa djupa andetaget som länkar samman och ger helheten fysiskt, mentalt och emotionellt. Yoga för yttre och inre balans, du behöver inte ha tidigare erfarenhet av yoga. Du yogar utefter din dagsform och förmåga. Asanas utförs mestadels sittandes och liggandes. Enstaka övningar ståendes. Yoga och yogisk filosofi, breathwork, meditation och gongavslappning är några av de upplevelser denna morgonen bjuder på. Yoga insprirerat från HormonyYoga - medicinsk yoga för kvinnor, och Sensingyoga båda dessa i yinanda - feminin energi, lugnt och mjukt på din kropps villkor och rörelser utifrån hur djur, små barn och naturfolk beter sig naturligt i rörelse och i vila. Yogamattor, bolster och filtar finns. Välkommen på morgonyoga till rawfoodcaféet Eko-logiskt, Köpmansgatan 4, Falkenberg. En skön stund att ta hand om hela dig på alla plan och en skön intoning i helgen. Uppehåll vecka 8 Hos mig kan du använda ditt friskvårdsbidrag. Betalar du via Epassi tillkommer 10% på priset. Bästa starten på dagen och helgen. Jag bjuder på te. Efteråt finns möjligheten att stanna kvar på härlig frukost. Varmt välkommen / Lotta🌻

  1 h 15 min

  200 krBoka

• Sommaryoga Rhododendronparken Långasand

  Vi möts under björkarna i Rhododendronarken i Långasand. Yoga under bar himmel. Mjuka upp och stärk din kropp och stilla ditt sinne. Yoga med mjuka, lugna o inkännande rörelser med flow, dynamiska yang och statiska och mjuka stilla yin övningar för ökad medvetenhet, rörlighet och cirkulation. En härlig mix av yoga från olika traditioner som hatha-, yin-, hormony-, sensing- och mediyoga. Varje övning görs tillsammans med fokus på det djupt balanserande andetaget. Alla kan delta, du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga och tillåt dagsformen sätta tonen för din stund på mattan. Medtag yogamatta och filt. Kläder efter väder - lager på lager. Vägbeskrivning från falkenbergshållet; Långasandsvägen, Ängavägen, Tångtäktsvägen, vänster in på Laxavägen, sista biten delar den sig håll då höger. Din investering 200 kr alt 10-kort 1800 kr gäller hela juli till mitten av augusti. Varmt välkommen, / Lotta 🌿

  1 h 15 min

  200 krBoka

• Yogalates på Bacchus längst ut på Spritanrakan

  Fram till mitten av augusti tränar vi under barts himmel. Yogalates - yoga + pilates = sant❣️ En härlig mix av modern pilates, sensing-, yin-, hatha- HormonyYoga och MediYoga, träning med glädje och variation. Mjuka rörelser efter din dagsform, solhälsningar varvas med vilsamma yinpositioner och mjuka långsamma och dynamiska rörelser från med fokus på det långa djupa andetaget som hjälper kropp och sinne att stillas. Pilatesträningen fokuserar på styrke-, stabilitets-, rörlighets- och balansträning med kroppen som redsakp. Med precision stärker vi balanserar upp kroppen så att den blir lika stark som smidig. Varje klass avslutas med meditation. Du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga o pilates för att delta. Välkommen på träning ett stenkast från havet till doften av saltvatten. Ta med dig yogamatta, filt och evetuellt bolster eller kuddar för stöd att sitta och gärna något att dricka. Kläder efter väder, gärna lager på lager så kan du lätt kan ta på o av. Din investering 200 kr och 10-kort gäller - 1600 för dig som gått kurs under våren annars 1800 kr. Plats längst ut på Spritanrakan, Bacchus väg, Falkenberg. Varmt välkommen / Lotta 🌸

  1 h 15 min

  200 krBoka

• Yogalates på Skrea Strand

  För sjätte sommaren i rad tränar vi under bar himmel. Naturen, sol, vind och vatten. Vid stilla och lugna morgnar tränar vi nere på stranden - nedgång vid Strandbaden och vidare söder ut, där ser du min blåa ygoaflagga. Vid annat väder ses vi på Erikssonska torpet mellan Strandbaden och Glasshuset. En härlig mix av pilates och yoga. Pilatesträningen ger dig en starkare, smidigare och mer välbalanserad kropp med ökad kroppsmedvetenhet och hållning. Yogan guidar dig inåt lite djupare och innehåller asanas från Sensing- yin-, hathayoga, kundalini, HormonyYoga och MediYoga. Mjuka rörelser efter din dagsform, solhälsningar varvas med vaggande och vilsamma statiska positioner, mjuka långsamma och dynamiska rörelser med fokus på det långa djupa andetaget som hjälper kropp och sinne att stillas. Fasciella manövrar á la Human Garage kan det också bli. Du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga o pilates för att delta. Kläder efter väder. Med fördel lager på lager. Medtag yogamatta och filt. Efter klassen har du möjlighet att avnjuta tisdagsfrukost från Säfs bageri. Notera om du önskar frukost och ev alleriger. Frukostfralla m ost, salami o grönt och kaffe 85kr. Notera även om du önskar surdegsfralla eller smörfralla. I sommar finns möjligheten till 10-kort. 1600 kr för dig som gått kurs under våren, 1800 kr för er andra. Häng med mig på äventyr i sommar. Känn dig varmt välkommen, / Lotta🌸

  1 h 15 min

  200 krBoka

• Yogalates ~ pilates och sensingyoga på Vallarna

  Låt oss njuta va frisk luft och träning under bar himmel. Vi ses vid huvudentrén till teatern på Vallarna. En härlig mix av pilates, sensingyoga och fasciella manövrar. Målet när vi tränar pilates är att du ska få en starkare, smidigare och mer välbalanserad kropp med bättre kroppskontroll, kroppsmedvetenhet och hållning. Sensingyoga tränar dig i all släppa taget om stress, spänningar och värk. Mjuka rörelser efter din dagsform och breathwork som hjälper kropp och sinne att stillas. Du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga o pilates för att delta. Kläder efter väder. Med fördel lager på lager. Medtag yogamatta och filt. I sommar finns möjligheten till 10-kort. 1500 kr för dig som gått kurs under våren, 1800 kr för er andra. Eller 200kr per tillfälle. Känn dig varmt välkommen, / Lotta🌸

  1 h 15 min

  200 krBoka

• Matwork Pilates nybörjare mån 19:00 drop-in på Eko-Logiskt

  En perfekt träning för dig som är nyfiken på vad pilates kan ge och som vill lära dig grundläggande pilatesteknik lugnt och metodiskt. Vi går igenom den grundläggande pilatestekniken och principer. De fem grundprinciperna är – Andningen – Bäckenets placering – Bröstkorgens placering – Skulderbladens rörelse och stabilisering – Huvudets och nackens placering Sedan kan vi ta oss vidare i pilatesens härliga värld. Målet är att du ska få en starkare, smidigare och mer välbalanserad kropp med bättre kroppskontroll, kroppsmedvetenhet och hållning. Vi använder den egna kroppen som redskap och provar på att utmana kroppen med bl.a. flexband, viktbollar och pilatesring. Träningen passar gammal som ung, vältränad som stel o otränad, kvinna som man. Metoden är effektiv och samtidigt skonsam. Med stort fokus på andningen tränar vi med medvetna, kontrollerade rörelser som bygger upp kroppen inifrån och ut. Klasserna utförs på yogamatta med kroppen som redskap, vikt o motstånd vilket stärker dig inifrån och ut och ökar din kroppsmedvetenhet. Pilates förbättrar din hållning, balans och koordination. Den ökar även din rörlighet o smidighet. Du tränar utifrån din förmåga o dagsform. Alla kan delta, ingen förkunskap krävs. Liten grupp, i lugn och skön miljö. Träningsmattor finns. Uppehåll vecka 8. Du kan använda ditt friskvårdsbidrag och jag är även ansluten till Epassi. Vid betalning med Epassi tillkommer 10% på kursavgiften. Vi ses på rawfoodcaféet Eko-logiskt på Köpmansgatan 4, Falkenberg. Jag ser fram emot att träna tillsammans under hösten! Varmt välkommen, / Lotta🌸

  1 h

  190 krBoka

• Pilates, Yin- och Sensingyoga vid sista utposten Bacchus/ Spritanrakan

  Yogalates - yoga + pilates = Sant En härlig mix av modern pilates för att träna dig lika stark som smidig och Yinyoga där vi med medveten närvaro tränar yin-delarna i kroppen så som skelett, myofascia, bindväv (som är en del av fascian), ligament, inre organ och de så kallade meridianerna - energibanorna i kroppen. Sensingyogan är naturlig, mjuk och kravlös yoga på kroppens villkor för stunden. Välkommen för ökad energi och återhämtning. Träning med glädje och variation. Pilatesträningen fokuserar på styrke-, stabilitets-, rörlighets- och balansträning med kroppen som redsakp. Med precision stärker vi balanserar upp kroppen så att den blir lika stark som smidig. Du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga o pilates för att delta. Ta med dig matta, filt och evetuellt bolster eller kuddar för stöd att sitta. Välkommen på morgonträning ett stenkast från havet till doften av saltvatten. Kläder efter väder, gärna lager på lager så kan du lätt kan ta på o av. För dig som går kurs hos mig under våren är träningen gratis. För övriga 100 kr. Adress: Bacchus väg, sista utposten Bacchus/ Spritanrakan, Falkenberg. Varmt välkommen / Lotta 🌸

  1 h 10 min

  100 krBoka

• Soundhealing & lunchvila på Frid & Flow

  Micropaus med soundhealing i juletid för vila och återhämtning. Tre onsdagar i december 3, 10 och 17, kl 11:30-12. Landa i ditt andetag och de avslappnande vibrationerna från gonggongen, släpp taget om tid o rum. Låt tankebruset klinga av o bara va. Gongen har använts i årtusenden o har rötter ända från bronsåldern som transformerande verktyg och vibrerar i mer än 72 000 frekvenser, lika många som våra meridianer i kroppen o sägs vibrera ända in på cellnivå. Idag finns det en ökad medvetenhet om hur ljud påverkar människan. I yogafilosofin anser man att ljudet påverkar hjärnan, avlägsnar skadade celler i kroppen och balanserar chakrasystemet, din subtila energikropp. Ljudets vibration har en läkande och transformerande effekt, ett tillstånd av fridfull medvetenhet uppstår, där sinnet tystnar och total frid råder. Ljudet från gongen sägs klippa av negativa tankemönster och beteenden och ger på så vis nya perspektiv. Det löser upp spänningar, minskar låsningar och stimulerar cirkulationen. En paus i vardagen för att vila i djupavslappning till gonggongens läkande vibrationer. Kom som du är, inget ombyte krävs. Kom i god tid. Ullmattor, filtar och bolster finns. Vill du så vilar du på mattan en stund efter det att gonggongen tystnat. Boka din plats på http://charlottabjarneborg.bokadirekt.se Din investering 100kr Vi ses på Frid & Flow, Köpmansgatan 4, Falkenberg. Hjärtligt välkommen, ❤️/ Lotta

  30 min

  100 krBoka

• Internationella Pilatesdagen - Pilates på Skrea Strand

  Internationella pilatesdagen infaller på lördag 6 maj och så klart ska vi fira det🎉 Jag bjuder in till pilates på Skrea Strand. Du betalar det du kan och känner för och alla pengar går oavkortat till Falkenbergs Kvinnojour. Rolig och variationsrik träning som stärker din kropp och ökar din rörlighet. Alla kan delta. Du behöver inte tidigare erfarenhet av pilates för att delta. Klä dig efter vädret och ta med dig träningsmatta. Vi ses på Skrea Strand nedgång vid sommartorpet där Swerls kaffebuss finns på somrarna - mellan Strandbaden och Ocean. Jag hoppas du kan komma och att vi ses. Varmt välkommen, ☀️/ Lotta

  1 h 5 min

  1 krBoka

• Yoga - Internationella yogadagen till förmån för Falkenbergs Kvinnojour

  Häng med och fira internationella yogadagen. Jag bjuder på yoga och du pass it forward - du betalar om du kan, det du vill och kan avvara till Falkenbergs Kvinnojour. Deras viktiga arbete ligger mig varmt om hjärtat. Jag vill ge för att jag kan. Du bjuds på yoga från olika traditioner så mjukt och kraftfullt en fin balans. Du yogar på din kropps villkor för dagen. Ta med dig yogamatta och filt. Kläder för växlande västkustväder och gärna något att dricka. Vi ses vid lekplatsen vid Vallarna och går vidare till vår yogaplats för kvällen. Är det vindstilla blir det vid havet och i så fall återkommer jag med plats någon dag i förväg. Vid regn är vi i min studio Frid & Flow, Köpmansgatan 4, Falkenberg och då finns yogamattor och filtar. Varmt välkommen som du är, 💗/ Lotta

  1 h 10 min

  1 krBoka

• Yoga ~ till förmån för Falkenbergs Kvinnojour

  ”En vecka fri från våld” är en nationell kampanj där vi varje år belyser och stärker det förebyggande arbetet mot mäns våld mot kvinnor. Jag uppmärksammar det på mitt sätt genom att bjuda in till en stunds lugn och mjuk yoga som alla kan vara med på. Du sitter på pall eller yogamatta. Yogamattor, pall, bolster och filtar finns. Kom som du är i mjuka och goa kläder. Jag bjuder på yogan och du swishar det du har möjlighet att bidra med till Falkenbergs Kvinnojour. Vi ses på Frid & Flow, Köpmansgatan 4, Falkenberg. Varmt välkommen, 🙏/ Lotta

  45 min

  1 krBoka

• Yogalates internationella kvinnodagen drop-in på Eko-Logiskt

  En härlig mix av pilates, yin-, hatha-, sensing- och HormonyYoga. Styrka, stabilitet, balans och rörelseglädje i en och samma klass varvas med mjuka rörelser efter din dagsform, solhälsningar varvas med vilsamma positioner och mjuka långsamma rörelser med fokus på ditt andetaget som hjälper kropp och sinne att varva ner. Stilla dina sinnen, stärk din kropp. Vi ses på rawfoodcaféet Eko-Logiskt på Köpmansgatan 4, Falkenberg. Yogamattor, bolster och filtar finns. Passa på att använd ditt friskvårdsbidrag. Du kan betala via Swish och Epassi. Varmt välkommen, / Lotta

  1 h 15 min

  1 krBoka