CT livskraft

Träning och frukost i Hammarskog 6 juni

Lördagen den 6 juni (nationaldagen) så startar vi 8.45 med ett träningspass vid utegymmet i Hammarskog. Träningen är ca 60 minuter. Sedan går vi in i Herrgården där det är uppdukat med frukost till oss. Du bokar här i appen. Anmälningsavgift på 150 kr ska betalas in senast måndagen den 1 juni på swish 123 434 0154, skriv 6/6 i meddelande och resterande belopp betalas på plats i restaurangen. Anmälningsavgiften är inte återbetalningsbar men du kan ge platsen vidare till någon annan om du får förhinder.

2 h

Grabbarnas Grupp-styrka -45 min Ramsta bygdegård

Styrkebyggande träning i grupp. Cirkelfys = "Stationsbana" där alla träna i egen takt och efter egen styrka. Vi tränar med vikter, gummiband, TRX-band och egen kroppsvikt. Målet är att bygga en stark och hållbar kropp. Hinder är inte ett hinder 😉, vi kan anpassa övningarna där det behövs. Vi tränar ca 45 minuter . Vi är ute på baksidan av Ramsta bygdegård, på altanen under tak. Max ca 12 personer. Enstaka tillfällen 145 kr Eller köp klippkort 10 tillfällen 1200kr 15 tillfällen 1650kr 20 tillfällen 2100kr 25 tillfällen 2500kr Ingen betalning sker i appen. Avbokning sker senast 6 timmar innan start.

45 min

Grupp-styrka Ramsta bygdegård UTE- 45 min

Styrkebyggande träning i grupp. Cirkelfys = "Stationsbana" där alla träna i egen takt och efter egen styrka. Vi tränar med vikter, gummiband, TRX-band och egen kroppsvikt. Målet är att bygga en stark och hållbar kropp. Hinder är inte ett hinder 😉, vi kan anpassa övningarna där det behövs. Vi tränar ca 45 minuter . Vi är ute på baksidan av Ramsta bygdegård, på altanen under tak. Enstaka tillfällen 145 kr Eller köp klippkort 10 tillfällen 1200kr 15 tillfällen 1650kr 20 tillfällen 2100kr 25 tillfällen 2500kr Gruppen kan komma att ställas in om färre än 8 deltagare. Ingen betalning sker i appen. Avbokning sker senast 6 timmar innan start.

45 min

Mammaträning - Nivå 1

Välkommen till träningspass som är anpassade till dig som under senaste året fött barn. Denna grupp passar dig som nyligen fått barn och känner dig redo att börja stärka upp kroppen igen. Vi bygger upp kroppen stegvis och alla anpassar där det behövs. Vi är inne i Ramsta bygdegård. Barnet självklart välkommet att vara med. Du behöver ha varit på din efterkontroll och fått ok av barnmorskan. Boka in dig på engångstillfällen för 145 kr eller boka in alla tillfällen för ett rabatterat pris. Inga barnvagnar inne i lokalen men en sovande bäbis kan sova i barnvagn under tak på baksidan av bygdegården under tak (och med dörr öppen till oss). Du kan använda ditt friskvårdsbidrag till denna träning.

45 min

Tabata i Ramsta

Vi kör tabatas hela passet. Det kan vara både styrka, flås och rörlighet. Passet är ca 45 minuter Vi är inne i Ramsta bygdegård. Om färre än 8 st bokade så kan passet komma att flyttas ut men det meddelas alltid och givetvis kan du då avboka. Enstaka tillfällen 145 kr Eller köp klippkort 10 tillfällen 1200kr 15 tillfällen 1650kr 20 tillfällen 2100kr 25 tillfällen 2500kr Ingen betalning sker i appen. Avbokning sker senast 6 timmar innan start.

45 min

Personlig träning - 60 min

Träning som anpassas efter dina mål. Vi går igenom dina förutsättningar och vad vi ev behöver ta hänsyn till. Vi tränar ute i mitt utegym med fria vikter. Så här tränar du i lugn och ro. Ingen betalning sker i appen. Avbokning sker senast 6 timmar innan start.

1 h 15 min

Personlig träning - 45 min

Välkommen till din personliga träning i 45 minuter! Träning som anpassas helt efter dina mål och förutsättningar. Vi tränar ute hemma hos mig i Ramstalund (under tak) så kläder efter väder. Ingen betalning sker i appen. Avbokning sker senast 6 timmar innan start.

1 h

Personlig träning DUO - 60 min

Välkommen till din personliga träning med en kompis! Det här är för dig som vill boka in dig tillsammans med en annan person där era mål är desamma. Så du bokar in både dig och kompisen när du kommer vidare i bokningen. Vi tränar ute i mitt hemmagym (under tak) med tillgång till fria vikter. Här tränar vi i lugn och ro. Vi tränar ute (under tak) så kläder efter väder. Ingen betalning sker i appen. 850 kr betalas på plats (pris för två personer). Avbokning sker senast 6 timmar innan start.

1 h 15 min

PT-grupp

Personlig Träning tillsammans i grupp. Ca 3-5 personer i en grupp. Vi är hemma hos mig ute på min altan där vi har tillgång till fria vikter. Kläder efter väder. 370 kr per tillfälle.

1 h