Burträsk Badhus

Gymcirkel

Styrkepass i gymmet

30 min

Senior/Lätt Cirkelträning

Ett lättare cirkelträningspass

30 min

Cirkelträning 45 min

Övningar som görs i olika stationer, både med och utan redskap

45 min

Cirkelträning 60min DROP IN

OBS! Minst 3 st deltagande krävs. Populär klassisk träning på olika stationer för att förbättra din styrka, uthållighet och smidighet. Inga förkunskaper krävs.

1 h

Core Tabata 30 minuter

Mage-rygg-träning i intervaller; tabata

30 min

HIIT 45min

Högintensivt träningspass i 45 minuter. Riktigt skoj och tufft!

45 min

Lår & rumpa 30 min

Ett härligt träningspass som fokuserar på att forma lår och rumpa.

30 min

Senior/Lätt Lår/Rumpa-tabata

Ett intervallpass med fokus på lår och rumpa

30 min

Rörelse-Balanspass

Ett pass med fokus på rörelse och balans

30 min

Senior Styrketräning Drop-In

Styrketräning för dig som är lite äldre. Funktionella övningar varvas med balans och stabilitet. Mjuka, oömma kläder och gympaskor rekommenderas.

1 h

Skivstångstabata 35 minuter

Ett lättare Skivstångspass

35 min

Skivstångstabata 45min

Skivstångsträning i tabataintervaller. Träning för helkropp.

45 min

Hårdrocksspinning

Ett fartfyllt spinningpass med tunga backar, snabba raksträckor med rockig musik. Garanterad svettfest!

30 min

Mellospinning 45 minuter

Ett fartfyllt spinningpass med mellotema

45 min

Spinning + styrka

Ett kombipass med hälften fartfylld spinning och hälften styrka

1 h

Spinning 30min

Ett spinningpass på 30 minuter.

30 min

Spinning + Core

Ett kombipass med hälften fartfyllt spinning och hälften fokus på bålen.

55 min

Basic StepUp

I passet jobbar vi med att kliva upp och ner på en stepbräda med enkla grundsteg i olika kombinationer som alla kan hänga med på oavsett förkunskaper. Brädan kan höjas och sänkas efter behov. En rolig och fartfylld konditionsträning.

30 min

BRÄD och BOSUBOLLS- tabata

Ett intervallpass där Bosuboll och Stepbräda används som redskap.

30 min

Senior-Tabata

Träning anpassad för dig som är Senior, enkla rörelser som passar alla

30 min

Tabata

Högintensiv träning där ett pass inte är likt det andra. Mycket kroppsbelastande övningar i rasande tempo. Burpees är ett begrepp som du snabbt lär dig... Svettigt, jobbigt och oerhört kul!

45 min

BodyPower 45min

Helkroppspas där vi använder hantlar, kettelbells och skivstång

45 min

Bozubolls-Tabata

Ett intervallpass med Bozuboll som redskap

30 min

Cirkelträning

Stationsträning för hela kroppen. Både med och utan redskap.

35 min

Core30min

Core - bålstabilitetsträning under 30 minuter

30 min

Gummibandstabata

Intervallträning med gummiband som redskap

30 min

KettelbellTabata

Intervallpass med Kettelbells som arbetsredskap

30 min

Lår/Rumpa tabata

Ett intervallpasss med fokus på lår och rumpa

30 min

Multispinning 55 minuter

Ett fartfyllt konditionspass på cykel som avslutas med styrka.

55 min

Rockspinning

Svettig spinning till rockig musik

30 min

Spinning Uppförsbacke

Spinning med fokus på tunga uppförsbackar.

30 min

Spinning-Tabata

Spinning med tabataintervaller

30 min

Spinning45min

Spinning - träningspass på spinningcykel under 45 minuter. Svettigt och roligt!

45 min

Styrka/ rörelse

Ett pass med fokus styrka.

45 min

TRX 30 minuter

TRX står för Total Body Resistance Exercise och är namnet på en träningsform där man utnyttjar sin egen kroppsvikt för att träna styrka, smidighet och balans. Detta är en komplett helkroppsträning!

30 min

Vattenmix 45 min DROP IN

OBS! Minst 3 st deltagande krävs. Under 3 personer erbjuder vi istället 30 minuter simning. Vattengympa 45 minuter med en mix mellan vanliga låtar och tabatalåtar

45 min

Vattenträning 30 min DROP IN

OBS! Minst 3 st deltagande krävs. Under 3 personer erbjuder vi istället 30 minuter simning. Vattengympa - enkelt och roligt under 30 minuter! Kombinera vattenträningen med simning (vi har öppet för simning/lek under träningen).

30 min

Vattenträning 45 min Drop-in

OBS! Minst 3 st deltagande krävs. Under 3 personer erbjuder vi istället 30 minuter simning. Vattengympa - ett roligt pass - inte för jobbigt, inte för lätt Ca 40 minuter

45 min

Överkroppstabata

Fokus överkropp i tabataintervaller

30 min

Total-Training

Ett högintensivt pass i intervaller med både puls, styrka och uthållighet

30 min

Vuxensimskola Drop-in

Simskola för vuxna i bröstsimsteknik

40 min

Coremix

En träning för kroppens kärna, Coren. Vi varvar övningar för mage och rygg. En härlig mix av tabataintervaller och hela låtar.

30 min

Multistep

25 minuter step basic och 25 min styrka i intervaller.

55 min

Skivstång 40 min

Ett energifyllt, svettigt helkroppspass med skivstång som redskap.

40 min

Tabatamix 30 min

Vi blandar tabataintervaller med att jobba hela låtar. Olika redskap används i en härlig mix

30 min

Vattentabata 45 min

Vattenträning i intervaller. innehåller bpde puls bål och styrka. Vid mindre än 5 personer erbjuds simning.

45 min

Vattentränings-tabata Drop-in

Vattenträning i intervaller. Innehåller både puls, bål och styrka i en härlig mix. Vid minde än 3 deltagare erbjuds simning.

30 min

styrka/rörelse med pilatesboll

Ett pass med pilatesboll, med fokus styrka och helkropp i ca 25 min. Passet avslutas med rörelse för hela kroppen med fokus på smidighet i ca 25 min.

45 min

Vattenträning Puls 30 min. Drop-in!

Ett fartfyllt vattenträningspass med puls. OBS! Minst 3 st deltagande krävs. Under 3 personer erbjuder vi istället 30 minuter simning.

30 min

Crawlskola

För dig som vill få ökad eller utvecklad kunskap i simsättet crawl. Anmälan sker genom att du ringer 0914-10259 och bokar din plats.

45 min

Simskola teknik Drop-in!

Simskola som riktar sig till dig som är 13 år och äldre. Vi jobbar md grundläggande bröst-och ryggsimsteknik.

30 min

BodyPower 30 min

Ett helkroppspass där vi jobbar med hantlar, kettelbells och skivstång.

30 min

Crazy

Ett tufft helkroppspass som innehåller kondition och styrka i utmanande övningar. Passar den som vill ha en ordentlig utmaning.

30 min

Dansglädje

Dansinspirerat pass med sköna moves till härlig musik.

40 min

Hantel-Tabata

Tabataintervaller med hantlar som redskap

30 min

Kettelbell tabata 45 min

Intervallpass med Kettelbells som arbetsredskap.

45 min

Lår/Rumpa Tabata 45 min

Ett intervallpass där vi fokuserar på att träna lår och rumpa

45 min

Mellospinning 30 minuter

Fartfylld spinningpass med mellomusik.

30 min

PULS-tabata

Här blandas pulshöjande övningar med styrka. Vi använder olika sorters redskap.

45 min

Pilates-Rörelse

Ett pass med fokus på Core och Rörelse. Pilatesboll används som redskap

45 min

Puls-spinning

Ett fartfyllt spinningpass med garanterad pulshöjning och svettfest.

30 min

Skivstångsmix

Ett pass där vi använder skivstång och kroppen som redskap. Vi blandar skivstångsövningar, helkroppsövningar och pulsövningar i intervaller. En effektiv halvtimme.

30 min

Spinning + RAAM

Halva passet spinning halva passet tränar vi rygg, armar, axlar och mage

1 h

Spinning/Rörelse

Ett 30 minuters spinningpass som avslutas med 15 minuters härlig rörelse för kroppen

45 min

Styrka helkropp

Pass med fokus styrka helkropp, vi jobbar med hantlar, kettelbells och skivstång

30 min

Styrkepasset

Helkroppspass med både styrka och puls

55 min

TRX 45 minuter

TRX står för Total Body Resistance Exercise och är namnet på en träningsform där man utnyttjar sin egen kroppsvikt för att träna styrka, smidighet och balans. Detta är en komplett helkroppsträning!

45 min

Tabata 45min

45 min

Tabata30min

Tabata - intervallpass där övningar och redskap blandas i en härlig mix.

30 min