Blå Kusten Friskvård

Zonterapi

Zonterapi är en behandlingsform som utgår från att olika zoner på fötterna speglar kroppens organ och system. Genom tryck och massage på dessa zoner stimuleras kroppens egen förmåga till balans och självläkning. Behandlingen kan hjälpa till att lösa upp blockeringar, skapa inre balans och ge en känsla av jordning och närvaro. Zonterapi används ofta vid stress, trötthet, emotionella obalanser och när kroppen behöver stöd i återhämtning och läkning. Varje behandling anpassas intuitivt efter hur just din kropp känns för stunden. Många upplever djup avslappning, värme, energiflöde och ett inre lugn både under och efter behandlingen. Zonterapi passar dig som vill komma i djupare kontakt med din kropp och ge dig själv en stund av stillhet, balans och återhämtning.

1 h

Massage

Denna behandling är för dig som vill minska spänningar i kroppen, öka rörligheten och få en stunds djup avslappning. Massagen anpassas alltid efter dina behov och kan vara både avslappnande och mer djupgående beroende på vad din kropp behöver just nu. Vi fokuserar på områden med spänningar, stelhet eller smärta, till exempel rygg, nacke, axlar eller ben. Behandlingen passar lika bra för dig som har mycket stress i vardagen som för dig med muskelbesvär från träning eller stillasittande arbete. Inför behandlingen går vi kort igenom eventuella besvär eller önskemål så att massagen blir så effektiv och behaglig som möjligt. Efteråt kan du känna dig både avslappnad och mer rörlig. Välkommen att boka en stund för dig och din kropp.

1 h

Idrottsmassage

30 min

Träning: - gruppträning

Styrketräning i grupp

1 h

Föreläsning / Utbildning

Livet – Ditt viktigaste företag (för grupper) Ta steget framåt tillsammans med din grupp! Denna föreläsning ger deltagarna verktyg och metoder för att optimera självkänsla, välmående och personlig utveckling, både individuellt och i gruppen. Vi arbetar med praktiska övningar och reflektioner som stärker självmedvetenhet, samarbete och kommunikation. Målet är att varje deltagare ska känna sig mer självsäker, motiverad och rustad att ta ansvar för sin egen utveckling – samtidigt som gruppen växer och fungerar bättre tillsammans. Föreläsningen passar team, arbetsgrupper och andra grupper som vill skapa hållbar utveckling, stärkt självkänsla och ett bättre mående för alla.

2 h

HLR-utbildning

HLR-utbildning – Hjärt- och lungräddning för vuxna Lär dig rädda liv! Denna utbildning ger dig praktiska kunskaper i hjärt- och lungräddning (HLR) för vuxna – en färdighet som kan vara livsavgörande i kritiska situationer. Under kursen går vi igenom hur du snabbt och korrekt agerar vid hjärtstopp, hur du använder hjärtstartare (AED) och viktiga säkerhetsrutiner. Du får både teoretiska genomgångar och praktiska övningar så att du känner dig trygg att agera om det verkligen gäller. Praktisk information: Deltagare: 5–15 personer per tillfälle, för bästa lärande och övning. Fokus på hands-on träning och realistiska scenarier. Ingen tidigare erfarenhet krävs. Ge dig själv eller dina kollegor verktygen att göra skillnad när varje sekund räknas. Boka din plats idag och lär dig rädda liv!

2 h 30 min

Hypnos- och NLP

Denna behandling kan innehålla hypnos, meditation eller en kombination av båda beroende på vad som passar dig bäst just nu. Genom hypnos och/eller meditation skapas ett avslappnat och fokuserat tillstånd där inre förändring kan ske på ett varsamt sätt. I detta tillstånd får du möjlighet att arbeta med invanda mönster, inre blockeringar och undermedvetna processer. Behandlingen kan bidra till ökad självkännedom, inre lugn, stressreducering och stärkt kontakt med din egen inre kraft och intuition. Varje session anpassas efter dina intentioner och där du befinner dig i livet. Du är hela tiden medveten och har full kontroll under behandlingen, i en trygg och tillåtande miljö. Många upplever djup avslappning, klarhet och en känsla av inre balans efteråt. Behandlingen passar dig som vill skapa förändring på ett djupare plan och ge dig själv en stund av närvaro, återhämtning och medvetenhet.

1 h

Samtalscoaching

Samtalscoaching är en trygg och närvarande stund för dig som vill få klarhet, stöd och nya perspektiv i livet. Genom samtal i ett lugnt och öppet rum får du möjlighet att utforska tankar, känslor och mönster som påverkar ditt välmående, dina relationer eller dina livsval. Coaching utgår från dig och där du befinner dig just nu. Med lyhördhet, frågor och reflektioner hjälper jag dig att komma i kontakt med din inre visdom, stärka din självkännedom och hitta riktning framåt. Fokus ligger på medvetenhet, personlig utveckling och att skapa balans mellan tanke, känsla och handling. Samtalscoaching passar dig som upplever stress, livsförändringar, inre oro, låg energi eller som helt enkelt längtar efter mer mening, närvaro och kontakt med dig själv. Varje samtal är unikt och sker i din takt – med respekt för hela dig.

1 h