Om Belforth Coachning
Belforth Coachning erbjuder tjänster inom träning och kost med särskilt fokus på konditionsidrott. Företagets drivs av Emma Belforth med lång erfarenhet inom konditionsidrott på elitnivå kombinerat med gedigna meriter och omfattande akademisk utbildning inom fysiologi, coachning, idrottsmedicin och styrketräning ,beteendevetenskap samt kost och idrottsnutrition. Denna breda vetenskapliga expertis och kombination av 30 års konditionsidrottande utformar grunden till de tjänster jag erbjuder. Jag tror även på att glädje är nyckeln till framgång, prestation och hållbart idrottande. Utifrån dessa kunskaper och värderingar hjälper jag dig att ta fram en tränings/-kostplan som passar dig som individ.
Tjänster (13)
Träning
Personlig Träning paket Vo2max
För dig som vill förbättra form och kapacitet och önskar guidning och träningsrådgivning utan en specifik träningsplan att följa. Paketet inkluderar 5 tillfällen varav 2 st är konditionstester. Övriga 3 kör vi träningspass utifrån dina uppsatta mål och med det fokus du önskar. Du får med dig muntliga träningsråd och förslag på pass att jobba med mellan tillfällena.
1 h
3 590 krBokaPersonlig träning Paket Tröskel
För dig som vill förbättra form och kapacitet och önskar guidning och träningsrådgivning utan en specifik träningsplan att följa. Paketet inkluderar 5 tillfällen inkl 2 tröskeltester. Du får med dig muntliga träningsråd och förslag på pass att jobba med mellan tillfällena. För dig som vill effektivisera din tröskelträning och ta dig till nästa nivå
1 h
3 590 krBokaPT paket Löpteknik
PT paket med 3 tillfällen för dig som vill springa mer energisnålt och förebygga skador samt optimera styrketräningen. Passar både dig som vill komma igång med din löpning och dig som är van löpare. 1. Uppstartsmöte och löpteknikanalys vid olika hastigheter 2. Styrke,-och funktionsanalys med fokus löpstyrka 3. Fartbaserad träning med bibehållen teknik
1 h
3 290 krBokaUngdom/Junior Tröskel+Styrkescreening+Träningsrådgivning
För cykelungdomar 13-16 år. Vi kör tester och analyser som ger en tydlig bild av nuläget och skapar förutsättningar för smartare träning. Innehåll i besöket • Utvärdering av intensitetszoner i puls,effekt och rpe → för att säkerställa att träningen genomförs på rätt intensitet • Genomgång av styrka och rörelsemönster, samt ett individuellt styrkeprogram för att bygga grundläggande och funktionell styrka. • Träningsråd och vägledning kring hur träningen kan struktureras i vardagen utifrån individens behov, ålder och träningsbakgrund. Detta ingår : - Individuella träningszoner -Träningsråd och förslag på träningspass - Ett anpassat styrkeprogram
5 h
2 990 krBokaTröskel&Vo2max test Cykel
Fystest för dig som vill veta mer om din kapacitet och fysiska status. Testerna utvärderar aerob och anaerob trösklar och mäter upp dina individuella träningzoner i puls och effekt. Vi mäter även aerob maxeffekt (Vo2max) För att få en helhetsbild över din kapacitet. Utgångsnivån anpassas efter dig och testet passar både dig som elitcyklist och motionär.
4 h 15 min
2 490 krBokaTröskel&Vo2max test Löpning inkl löpanalys
Fystest för dig som vill veta mer om din kapacitet och fysiska status. Testerna utvärderar aerob och anaerob trösklar och mäter upp dina individuella träningzoner i puls och tempo. Vi mäter även aerob maxeffekt (Vo2max)samt analyserar din löpteknik. För att få en helhetsbild över din kapacitet. Utgångsnivån anpassas efter dig och testet passar både dig som elitlöpare och motionär.
2 h
2 490 krBokaTröskeltest cykel
Beskrivning för Testtjänst.
3 h
1 890 krBokaVo2max Löpning
Fystest för dig som vill utvärdera din konditionsnivå och mäta upp din maxpuls. Ett test för dig som idrottare men även dig som motionär som vill veta vart du ligger konditionsmässigt
1 h
890 krBokaVo2max test Cykel
Fystest för dig som vill utvärdera din konditionsnivå och mäta upp din maxpuls. Ett test för dig som idrottare men även dig som motionär som vill veta vart du ligger konditionsmässigt
1 h
890 krBokaFystest löpande månadscoachning
2 h
Personlig Träning
1 h
Personlig Träning via Hälsoresurs
Denna tjänst är förköpt via Hälsoresurs och kan bokas om du har klippkort via Hälsoresurs
1 h
Övrigt - Annan
Tröskeltest löpning + Löpteknikanalys
Fystest för dig som vill veta mer om din kapacitet och fysiska status. Testerna utvärderar aerob och anaerob trösklar och mäter upp dina individuella träningzoner i puls och tempo. Utgångsnivån anpassas efter dig och testet passar både dig som elit och motionär. Videoanalys av din löpteknik ingår I detta test
2 h
1 890 krBoka