Bea KBT terapi/ coaching

Coaching

När du vill ha hjälp att komma vidare i livet, hantera en svår situation eller ett svårt val, reda ut dina tankar eller hitta dina nästa steg privat eller professionellt.

1 h 5 min

KBT terapi

KBT (Kognitiv beteendeterapi) är ett samlingsnamn för psykoterapier där man tränar på att använda sig av nya beteenden och tankemönster för att minska psykologiska problem. KBT grundas på inlärningsteori som handlar om hur mänskliga beteenden formas i samspel med miljön. Samt kognitiv teori som tar fasta på hur tankar påverkar känslor och beteenden. Genom kartläggning och beteendeanalys kan man se vad som utlöser problemet och gör att det kvarstår. Handlingsplan utformas, provas och utvärderas under terapins gång. Hemuppgifter för nya förhållningssätt tillkommer.

1 h 5 min

Mindfulness coaching

Mindfulness Based Stress Reduction vänder sig till dig som: - Upplever stress i vardagen, på jobbet eller i familjelivet - Är trött och utmattad - Sover dåligt - Har kronisk smärtproblematik - Har högt blodtryck - Vill utveckla dig själv, din förmåga att skapa en bättre balans i din tillvaro och öka din livskvalitet -Dig som vill ha kompetensutveckling i din yrkesroll där du möter människor i ditt dagliga arbete. Välkommen

1 h 15 min