Athletic Care Posturalklinik

Medicinsk laserbehandling 40min

För dig med mer omfattande eller långvariga besvär där flera områden behöver behandlas. Medicinsk laser används bland annat vid inflammation, muskelsmärta, idrottsskador, artros och belastningsrelaterade problem. Behandlingen stimulerar kroppens naturliga läkning och kan bidra till minskad smärta, förbättrad funktion och snabbare återhämtning. För bästa resultat rekommenderas ofta behandling vid flera tillfällen.

50 min

Medicinsk laserbehandling 25 min

Medicinsk laserbehandling för dig med exempelvis inflammation, muskelsmärta, tennisarmbåge, hälseneproblem, artros eller andra belastningsrelaterade besvär. Laserterapi används för att stimulera kroppens naturliga läkning och kan bidra till minskad smärta, förbättrad återhämtning och ökad funktion. Behandlingen anpassas individuellt utifrån dina besvär och kombineras vid behov med andra behandlingsmetoder. För långvariga besvär rekommenderas ofta flera behandlingar över tid för bästa resultat.

35 min

Gruppträning

Gruppträning kan vara ett perfekt alternativ för de som inte tycker det är roligt att träna ensam. Genom att delta i regelbundna klasser etableras rutiner, skapas sociala sammanhang och tillför energi. Att ha en motiverande PT/instruktör vid sin sida är en fantastisk fördel som kan hjälpa till att hålla motivationen på topp och guida dig genom träningspassen. Passar för kompisgänget, jobbet m.m. Minimum antal detlagare: 3st. Kontakta oss för pris.

1 h

Postural Gruppträning - Optimum metoden

Gruppträning med Postural träning – start 2 september Stärk kroppen inifrån med Postural träning – begränsat antal platser! Den 2 september startar vi en omgång gruppträning med Postural träning enligt Optimum-metoden på Athletic Care. 📅Datum: 2, 9, 16 & 30 september ⏰Tid:18.00–19.00 (60 minuter) 💰Pris:1000 kr för fyra tillfällen 📍Plats: Athletic Care - Tillfällavägen 15, Sävedalen Varför Postural träning? Postural träning fokuserar på att återställa kroppens naturliga hållning och balans. Metoden hjälper dig att: Minska eller bli av med långvarig smärta i rygg, höfter, nacke och leder Förebygga återkommande skador och besvär Förbättra kroppshållning och rörlighet Öka prestationsförmågan i vardag och träning Begränsat antal platser– endast 6 deltagare för att kunna ge personlig vägledning och hög kvalitet på träningen. Vid stort intresse startar vi eventuellt en extra grupp. Anmälan: Skicka ett mail till: info@athleticcare.se och säkra din plats.

1 h

Kostrådgivning

För att uppnå en hälsosam livsstil är det viktigt att hitta en vettig balans. Bra mat, sömn, mindre stress är några viktiga pusselbitar. Vårat mål med kostrådgivning är inte att hjälpa till med en quick-fix eller snabb viktnedgång via en succédiet vi har sett Instagram, utan vi vill förmedla en större kunskap om hälsosam mat, inspirera till att leva ett mer balanserat liv och hjälpa dig att förstå att det är ok att ta en godisbit då och då. Pris: 750kr per påbörjad timme.

1 h

Inbody kroppsmätning (Vikt + rådgivning)

Kroppsanalys med InBody 380 där vi mäter bland annat muskelmassa, fettprocent och kroppssammansättning. Vi går igenom resultaten och går igenom hur du skall tänka kring t.ex kost och träning. Ett bra verktyg för att följa utveckling inom träning, hälsa och prestation.

40 min

Inbody kropppsmätning (Bara vikt & analys)

Kroppsanalys med InBody där vi mäter bland annat muskelmassa, fettprocent och kroppssammansättning. Ett bra verktyg för att följa utveckling inom träning, hälsa och prestation.

20 min

Medicinsk massage - Idrottsmassage 50 min

Djupgående massagebehandling för stela, spända och överbelastade muskler. Behandlingen anpassas individuellt och kan bidra till ökad rörlighet, återhämtning och minskade muskelspänningar. Observera: Kvällar efter kl. 18.00 samt helger och röda dagar gäller andra priser.

1 h

Medicinsk massage - Idrottsmassage 40 min

Kortare behandling med fokus på specifika områden såsom nacke, rygg, axlar eller höfter. Anpassas efter dina behov och besvär. Kvällar efter 18.00 samt helger och röda dagar annat pris.

50 min

Medicinsk massage - Idrottsmassage 30 min

Kortare behandling med fokus på specifika områden såsom nacke, rygg, axlar eller höfter. Anpassas efter dina behov och besvär. Kvällar efter 18.00 samt helger och röda dagar annat pris.

40 min

Duo/Parträning 10ggr - 60 min

Duo/Parträning passar er som vill träna tillsammans. Träningsprogram, inbodymätning 2ggr ingår vid köp av 10 timmar. Personlig träning utifrån era mål och förutsättningar. Fokus kan vara styrka, hållning, stabilitet, rörlighet eller funktionell träning för en starkare och mer balanserad kropp.

1 h 10 min

Personlig Träning 10ggr - 60 min

Individanpassad personlig träning utifrån dina mål, förutsättningar och kroppens funktion. Fokus kan vara styrka, hållning, stabilitet, rörlighet eller funktionell träning för en starkare och mer balanserad kropp. Alla tillfällen utgår från Athletic Cares PT-studio/Gym på Tillfällavägen 15 i Sävedalen.

1 h 10 min

Personlig träning 60 min

Individanpassad personlig träning utifrån dina mål, förutsättningar och kroppens funktion. Fokus kan vara styrka, hållning, stabilitet, rörlighet eller funktionell träning för en starkare och mer balanserad kropp. 1 timme 945kr (kost eller träningsprogram ingår ej) 10 timmar 6995kr 20 timmar 13495kr Alla tillfällen utgår från Athletic Cares PT-studio/Gym på Tillfällavägen 15 i Sävedalen.

1 h 10 min

Konsultation & kroppsscreening

Första besöket för dig som vill få en tydligare bild av kroppens status som balans, hållning och rörelsemönster. Vi går igenom besvärshistorik och funktion för att identifiera kompensationer och belastningar som kan påverka kroppen negativt. Efter analysen får du rekommendationer och ett individuellt upplägg utifrån dina behov.

30 min

Postural träning - Optimummetoden Startpaket 2 gånger

Individanpassad postural träning enligt Optimum-metoden för dig med exempelvis rygg-, nack-, höft- eller axelbesvär. Fokus ligger på att identifiera obalanser och kompensationer i kroppen som kan bidra till smärta, stelhet och återkommande problem. Behandlingen kombinerar analys, korrigering och övningar för att förbättra hållning, funktion och belastningsmönster i kroppen. Passar även dig som vill förbättra rörelse, kroppskontroll och prestation. VIKTIG INFORMATION! För att vi ska kunna hjälpa dig att minska din smärta och komma åt grundorsaken är det viktigt att vi arbetar stegvis. Därför rekommenderar vi att du bokar två besök direkt: Besök 1 och 2: med cirka 2 veckors mellanrum Besök 3: cirka 3–4 veckor efter besök 2 Detta upplägg ger kroppen tid att anpassa sig till träningen och ökar chansen till ett långsiktigt resultat – inte bara tillfällig lindring.

1 h 40 min

Optimum Mind - Coaching

Släpp det som håller dig tillbaka och skapa lugn, frihet och balans på djupet. Med Optimum Mind-coachning arbetar vi med att identifiera och lösa grundorsaken till psykisk och emotionell obalans. Målet är att du snabbt och hållbart ska kunna frigöra dig från det som begränsar dig – och återfå ett stabilt inre lugn. Känslomässiga upplevelser lagras ofta i kroppen och kan påverka både din mentala och fysiska hälsa. Detta kan vi arbeta med: Tidigare trauman och svåra minnen Fobier och irrationella rädslor Stress, oro och ångest Nedstämdhet och emotionell utmattning Självbegränsande tankemönster och inre blockeringar Vi identifierar de obalanser som ligger bakom dina besvär och arbetar med mjuka men kraftfulla tekniker som hjälper kroppen och det undermedvetna att släppa på spänningar och reaktioner. Behandlingen är trygg, skonsam och ofta snabbverkande – många upplever tydliga resultat redan efter första sessionen. VIKTIGT! För att säkerställa tillgänglighet och ge dig bästa möjliga stöd i din process rekommenderar vi att du bokar 2 tillfällen direkt. Detta skapar kontinuitet och ger bästa möjliga förutsättningar för positiva och varaktiga förändringar. Rekommenderat upplägg: Besök 1 & 2: cirka 1-2 veckas mellanrum.

1 h 40 min

Postural träning - Optimummetoden

Individanpassad postural träning enligt Optimum-metoden för dig med exempelvis rygg-, nack-, höft- eller axelbesvär. Fokus ligger på att identifiera obalanser och kompensationer i kroppen som kan bidra till smärta, stelhet och återkommande problem. Behandlingen kombinerar analys, korrigering och övningar för att förbättra hållning, funktion och belastningsmönster i kroppen. Passar även dig som vill förbättra rörelse, kroppskontroll och prestation. VIKTIG INFORMATION! För att vi ska kunna hjälpa dig att minska din smärta och komma åt grundorsaken är det viktigt att vi arbetar stegvis. Därför rekommenderar vi att du bokar två besök direkt: Besök 1 och 2: med cirka 2 veckors mellanrum Besök 3: cirka 3–4 veckor efter besök 2 Detta upplägg ger kroppen tid att anpassa sig till träningen och ökar chansen till ett långsiktigt resultat – inte bara tillfällig lindring.

1 h 40 min