ANNAS MANNA

MINI-OMGÅNG Lugnlöpning

Testa löpträning - på kroppens villkor Vill du hitta en hållbar träningsrutin, bygga upp kroppen utan press och uppleva löparglädje i skogen? Då är detta träning för dig. Det här är en möjlighet att testa hur det är att vara en del av Lugnlöpningssällskapet. Vi tränar smart – inte hårt – med fokus på struktur, stöd, gemenskap och rörelseglädje. Detta får du testa: - Lugn & trygg löpning Vi varvar lugn löpning med enkla, effektiva tekniker och övningar som gör din kropp stark, tålig och uthållig över tid. - Personligt i liten grupp Träningen sker i en mindre grupp för att du ska få rätt stöd och en lagom utmanande upplevelse. - Njutning i fokus Vi skalar bort tidspress och prestation och fokuserar istället på naturen och att stärka kroppen inifrån och ut. Lugnlöpnig passar dig som vill: - Utvecklas fysiskt och mentalt – på kroppens villkor. - Orka mer och minska risken för skador, utmattning och sjukdom. - Skapa hållbara rutiner för både träning och återhämtning. - Springa i skogen och ingå i en härlig, prestigelös gemenskap. Vi träffas 4 måndagar med start 8 juni (+ 15 + 22 + 29 juni) Tid: 19.00–ca 20.15 Samling: Fjällboängar (sök Naturspot 4 på Google maps), Utby, Göteborg Investering: 950 kronor Ledare: Anna Hansdotter Ahlgren Grundkrav: Du behöver inte ha toppkondition, men du orkar gå i kuperad terräng en timme. Utrustning: Kläder efter väder och bekväma skor. Varmt välkommen! Anmälan är bindande, men kan överlåtas. Minimum fyra anmälda för att kursomgången ska bli av.

1 h 15 min

Återhämtande massage 90 min - Slåttängsgatan 42, UTBY

Oavsett om du behöver släppa på stressrelaterad värk, spänning och smärta, eller bara behöver stanna upp, koppla av och komma ner i varv, så är det här massage för dig. Jag guidar ditt nervsystem mot läkning och återhämtning med: - god grundförståelse för människokroppens fysiologi och anatomi - intuitiv lyhördhet - trygga erfarna händer Jag kombinerar traditionella tekniker och metoder med kunskap om den moderna människans behov. Min uppgift som terapeut är att stötta och förstärka kroppens egen förmåga till läkning och återhämtning.

2 h

Återhämtande massage 60 min - Slåttängsgatan 42, UTBY

Oavsett om du behöver släppa på stressrelaterad värk, spänning och smärta, eller bara behöver stanna upp, koppla av och komma ner i varv, så är det här massage för dig. Jag guidar ditt nervsystem mot läkning och återhämtning med: - god grundförståelse för människokroppens fysiologi och anatomi - intuitiv lyhördhet - trygga erfarna händer Jag kombinerar traditionella tekniker och metoder med kunskap om den moderna människans behov. Min uppgift som terapeut är att stötta och förstärka kroppens egen förmåga till läkning och återhämtning. Välkommen!

1 h 15 min

Samtalsterapi 90 min - Slåttängsgatan 42, UTBY

Samtalsterapi med psykosyntes som grund. Jag erbjuder en stöttande, uppmuntrande och kreativ miljö där du kan fördjupa din kunskap om dig själv. Och läka känslomässiga sår. OBS! När du bokar den här tjänsten möts vi på min mottagning på Slåttängsgatan 42 i Utby, Göteborg. Gratis parkering utanför fastigheten. Närmaste busshållplats är Gillegatan. Varmt välkommen! / Anna

1 h 45 min

Samtalsterapi 90 min - Södra Larmgatan 4, GBG

Samtalsterapi med psykosyntes som grund. Jag erbjuder en stöttande, uppmuntrande och kreativ miljö där du kan fördjupa din kunskap om dig själv. Och läka känslomässiga sår. OBS! När du bokar den här tjänsten möts vi på HumaNova, Södra Larmgatan 4, Göteborg. Varmt välkommen! / Anna

1 h 45 min

Samtalsterapi - Online/telefon

Samtalsterapi med psykosyntes som grund - online. Länk till vårt digitala möte mejlas strax innan bokad tid.

1 h 15 min

Samtalsterapi 60 min - Slåttängsgatan 42, UTBY

Samtalsterapi med psykosyntes som grund. Jag erbjuder en stöttande, uppmuntrande och kreativ miljö där du kan fördjupa din kunskap om dig själv. Och läka känslomässiga sår. OBS! När du bokar den här tjänsten möts vi på min mottagning på Slåttängsgatan 42 i Utby, Göteborg. Gratis parkering utanför fastigheten. Närmaste busshållplats är Gillegatan. Varmt välkommen! / Anna

1 h 15 min

Samtalsterapi 60 min - Södra Larmgatan 4, GBG

Samtalsterapi med psykosyntes som grund. Jag erbjuder en stöttande, uppmuntrande och kreativ miljö där du kan fördjupa din kunskap om dig själv. Och läka känslomässiga sår. OBS! När du bokar den här tjänsten möts vi på HumaNova, Södra Larmgatan 4, Göteborg. Varmt välkommen! / Anna

1 h 15 min

Återhämtningssällskapet – AUG/SEPT/OKT

Återhämtningssällskapet ger dig tillgång till struktur, terapeutiskt stöd och en läkande gemenskap – så att du kan återfå din kraft och skapa en hållbar vardag. Metoden bygger på aktuell traumaforskning och evidensbaserad traumaterapi. Syftet är att stödja självreglering av stress- och traumarelaterade symptom och reaktioner - med hjälp av trygga kroppsbaserade metoder. Varje vecka möts vi för att uppleva hur rörelse, andning och medveten närvaro kan leda till ökat välmående. NÄR? Onsdagar kl. 09.00 – 10.30 19+26 augusti, 2+9+23+30 september, 7+14 oktober (Med reservation för ändringar) VAR? Olismo Yoga, Bomgatan 7, Göteborg. HUR? Kom som du är. Ha på dig bekväma kläder som tillåter rörelse. Yogamatta, filt och kuddar finns på plats för dig att låna. PLATSER Begränsat antal platser - max 8 deltagare. Som medlem i sällskapet har du alltid företräde till platserna inför kommande omgång, för att säkra din långsiktiga återhämtning. Varmt välkommen! / Anna

1 h 30 min

DROP IN Återhämtningssällskapet

Ett kroppsbaserat återhämtningsstöd för dig som känner dig stressad och som har svårt att hantera oro och ångest. Upplev hur rörelse, andning, avslappning och medveten närvaro kan förbättra fysiskt och mentalt välmående. Syftet är att stödja självreglering av stress- och traumarelaterade symptom och reaktioner. Klassen leds av Anna Hansdotter Ahlgren som är licensierad TAY-300 lärare. Den bygger på hennes specialarbete 'När orken tar slut - Traumaanpassad yoga som återhämtningsstöd vid utmattning. Var? Olismo Yoga, Bomgatan 7, Göteborg Hur? Kom som du är. Ha på dig bekväma kläder. Yogamatta, filt och kuddar finns på plats.

1 h 30 min