4thCeremony

Meditation

Ledd meditation där andetaget får leda oss. Vi släpper taget om våra tankar och hittar en stunds medveten närvaro. Meditationen skapar energi och utrymme för oss att bättre möta vår vardag och är ren och skär medicin för kroppen och knoppen.

1 h

Restorative yoga med Camilla

Genom att vila kroppen mot mjuka bolster och filtar, hittar vi maximal avslappning för både kroppen och sinnet. Vi ligger länge i varje position och kommer på så vis ner i djup avslappning. Gör underverk för stressade kroppar och hjärnor.

2 h

Tibetansk ansiktsmassage av Annika Valton

Tibetansk ansiktsmassage
 
 En underbart avkopplande och helande behandling, där jag jobbar i olika steg.
 Både mjuk, skön oljemassage i ansikte, nacke och hals, en mer djupgående massage ner i de olika lagren av
 muskler, bindväv och hud och slutligen jobbar jag med triggerpunkter på huvudet och i ansiktet.
 
 Denna behandlingen är oerhört läkande och välgörande på flera plan. Kroppsligt och själsligt.
 Den löser upp och mjukgör spänningar kring käkar, ögon, tinningar och nacke.
 Behandlingen får i gång blodcirkulationen, ökar flödet i lymfan och ger både en skön boost samt kan
 verka föryngrande på huden då du får igång cirkulationen för en ökad lyster.
 
 Denna massage passar alla!
 
 Du kanske:
 -känner dig trött och sliten
 -lider av spänningshuvudvärk
 -upplever en spändhet kring käkarna
 -biter ihop tänderna mycket
 -vill få bli ompysslad och vila inbäddad i mjuka filtar
 -känner dig stressad
 -upplever en trötthet/spändhet kring ögonen
 -känner dig lite svullen och plufsig i ansiktet
 -vill få lite mer lyster i ansiktet
 -känner dig trött och stel i nacken
 
 Unna dig att bli ompysslad i denna fantastiska behandling!
 75 min 800 kr

1 h 15 min

Breathwork med Sanna

Breathwork med Sanna Thorin Breathwork är en aktiv andnings- och meditationsteknik. Syftet med breathwork kan bl a vara att minska stress och nå djup avslappning, få mer energi, släppa på fysiska, mentala eller emotionella spänningar och öppna upp sinnet för inre upplevelser. Breathwork är en fantastisk metod för att få en djupare kontakt med dig själv och läka gamla sår och trauman. Du kan även uppleva en mängd andra positiva effekter av breathwork såsom ökad mental klarhet, ökad kreativitet och en känsla av att vara väldigt närvarande i din kropp. Du kan även känna en ökad kärlek och tillit till dig själv och en större förståelse för vem du är.

1 h 30 min

Sound healing Yoga nidra med Jessica

På fredagarna har vi något vi kallar för WEEKEND SLOWDOWN här på 4thceremony. Det varierar från fredag till fredag vad som erbjuds. Sound healing Yoga nidra leds av Jessica och här kan du läsa lite mer om vad det innebär. Sound healing och Yoga nidra är två kraftfulla metoder som kombinerar ljudets terapeutiska kraft med djup avslappning. I sound healingen använder man harmoniska ljud och vibrationer för att balansera kropp och sinne och bidra till avslappning och läkning. Yoga nidra kallas också yogisk sömn och är en guidad meditationsform som tar dig till ett tillstånd av djup avslappning och medveten närvaro. Dessa två yogaformer skapar en underbar upplevelse där du ges möjlighet till djup avslappning, återhämtning och helt och hållet kan släppa på stress och spänningar. Ett fantastiskt sätt att börja helgen avslappnad och utvilad! Varmt välkommen att vila dig in i helgen! Camilla & Jessica P.S Detta pass kostar 250:- och ingår ej i 10-kort eller Terminskort

1 h

TRUMRESA

TRUMRESA - Hitta in i vila, kraft och balans Låt trummans rytm föra dig bortom tid och rum. Som hjärtats uråldriga slag leder den dig varsamt inåt, till stillheten, till källan av din egen kraft. I trummans ljud kan du vila. I vibrationerna kan du hämta styrka. I rytmen kan du uppleva din egen balans. En resa där du får lägga dig till rätta, sluta ögonen och låta ljudet bära dig dit du behöver. Minst 4 deltagare krävs för att eventet ska bli av.

1 h

Cristelle - Improve your prana (Meditation, Breathwork flow)

Imagine to breath fully, being present completely and move your body by the rythm of your breath with a intuition flow...this class is your call.

1 h 30 min

Yoga Nidra med Jessica

Yoga Nidra, eller yogisk sömn som det också kallas, är en djupt återhämtande vila och en kraftfull vägledd avslappningsteknik. Du blir guidad in i en djupavslappning som kombineras med visualiseringstekniker. Ofta hamnar man i ett tillstånd mellan sömn och vakenhet. Varje persons upplevelse är unik, och du får det som just du behöver. Yoga Nidra frigör såväl fysiska som emotionella och mentala spänningar. När man får vila djupt sker en process som kan hjälpa kropp och sinne att släppa taget om det man inte längre behöver eller vill ha i sitt liv. Du får tillåtelse att vila i den du är, dina tankar lugnas och du får stressa ner. Förutom att minska stress så upplever många att Yoga Nidra är djupt återhämtande, förbättrar sömnen samt ger en bättre koncentrationsförmåga.

1 h

Asthanga yoga med Camilla

Passet börjar och avslutas med en stunds skön närvaro, medveten andning och meditation. Fortsätter sedan med stående och avslutande yogapositioner enligt ashtangayogan i ett härligt flöde. Vi jobbar med modifieringar och förenklingar i positionerna i den mån det behövs. Ett kraftfullt pass med mjuka kanter. Passar alla oavsett tidigare erfarenhet och smidighet.

1 h 45 min

Hatha yoga med Camilla

Hatha yoga bidrar till att skapa balans mellan kropp och sinne genom andningskontroll, meditation och fysiska övningar. Genom att kombinera andningsövningar (pranayama) och olika asanas (fysiska positioner) skapar Hatha yogan fysisk styrka, flexibilitet och inre lugn. Passen görs i lugnt tempo med fokus på medvetna rörelser och stabilitet. Stimulerar energin i kroppen, främjar cirkulation och bidrar till avslappning och stressreduktion samt ökar din mobilitet, styrka och närvaro.

1 h

Föreläsning med SaraMoa Hallner - Menscykelhälsa!

Den 2 oktober kl. 18-19.15 kommer SaraMoa tillbaka till 4th Ceremony med en ny föreläsning ”Menscykelhälsa”. Under denna föreläsning kommer hon att prata om hur en hälsosam menscykel ser ut, de olika faserna i cykeln, de olika hormonerna och vad de gör, hur du kan främja din menscykelhälsa och fertilitet. Vi kommer också gå in till viss del på vad olika åkommor relaterade till vår menscykel kan bero på och hur du skulle kunna adressa dessa ex. PMS, mensvärk, PCOS, endometrios och tunga blödningar. SaraMoa som är utbildad inom holistisk reproduktionshälsa brinner för att sprida kunskap om hur kvinnokroppen fungerar och hur vi kan stötta oss själva för högre livskvalité. Läs gärna mer om SaraMoa på www.dinfertilitet.se Vi bjuder på rawballs & thé!

1 h 15 min

Hathayoga Prova på med Evelina

Nu kan du prova Hathayoga med Evelina gratis vid ett tillfälle! Onsdagen den 29/1 kl.18.00 håller Evelina ett fint prova-på-tillfälle för dig! Hatha yoga bidrar till att skapa balans mellan kropp och sinne genom andningskontroll, meditation och fysiska övningar. Genom att kombinera andningsövningar (pranayama) och olika asanas (fysiska positioner) samt meditation, skapar Hatha yogan fysisk styrka, flexibilitet och inre lugn. Passen görs i lugnt tempo med fokus på medvetna rörelser och stabilitet. Lugnt och medvetet betyder dock inte alltid att det inte är utmanande. Stimulerar energin i kroppen, främjar cirkulation och bidrar till avslappning och stressreduktion samt ökar din mobilitet, styrka och närvaro. Positionerna byggs upp gradvis och så också hettan i kroppen. Passar ALLA, nybörjare som erfaren.

1 h

Hathayoga prova på med Camilla

Nu kan du prova på Hathayoga gratis under 3 måndagar 17.15-18.15 vecka 4,5 och 6. HATHAYOGA hjälper dig att skapa balans mellan kropp och sinne genom andningskontroll, meditation och fysiska övningar. Genom att kombinera andningsövningar (pranayama) och olika asanas (fysiska positioner) skapar Hatha yogan fysisk styrka, flexibilitet och inre lugn. Passen görs i lugnt tempo med fokus på medvetna rörelser och stabilitet. Stimulerar energin i kroppen, främjar cirkulation och bidrar till avslappning och stressreduktion samt ökar din mobilitet, styrka och närvaro. Detta erbjudande gäller endast ny kunder. Du som har 10-kort och terminskort kan boka med din kod som vanligt. Varm välkommen! Camilla

1 h

Prova på BREATHWORK

Gratis prova på Breathwork med Sanna Thorin Gäller endast för nya Breathwork kunder. 10-kort och terminskort gäller ej. Breathwork är en aktiv andnings- och meditationsteknik. Syftet med breathwork kan bl a vara att minska stress och nå djup avslappning, få mer energi, släppa på fysiska, mentala eller emotionella spänningar och öppna upp sinnet för inre upplevelser. Breathwork är en fantastisk metod för att få en djupare kontakt med dig själv och läka gamla sår och trauman. Du kan även uppleva en mängd andra positiva effekter av breathwork såsom ökad mental klarhet, ökad kreativitet och en känsla av att vara väldigt närvarande i din kropp. Du kan även känna en ökad kärlek och tillit till dig själv och en större förståelse för vem du är. Varmt välkommen! Camilla & Sanna

1 h 15 min

YINYOGAKURS FÖR SENIORER 10-GÅNGER

Yinyoga för seniorer är en mjuk och skonsam yogaform som syftar till att skapa lugn, flexibilitet och inre balans. Genom att hålla enkla positioner en längre tid, mellan 3-5 minuter, stimulerar kroppens bindväv, leder och ligament. Detta främjar rörlighet och smidighet utan att belasta. Yinyoga förbättrar blodcirkulationen och stärker skelettet samt ökar energinivåerna i kroppen. Med fokus på andetaget hittar vi också avslappning, mer närvaro och mental balans. Alla övningar går att anpassa för dina behov. Alla är välkomna! Antal gånger: 10 gånger Pris: 1650:-/person (Terminskort/10-kort gäller ej) Minst 5 personer krävs för att kursen ska bli av. Anmälan är bindande. Det finns 10 platser och först till kvarn gäller. Du bokar din plats på www.bokadirekt/4thceremony.se Varmt välkommen! Camilla 4thceremony

1 h 30 min

Yinyoga

YINYOGA FÖR SENIORER 10 VECKORS KURS Yinyoga för seniorer är en mjuk och skonsam yogaform som syftar till att skapa lugn, flexibilitet och inre balans. Genom att hålla enkla positioner en längre tid, mellan 3-5 minuter, stimulerar kroppens bindväv, leder och ligament. Detta främjar rörlighet och smidighet utan att belasta. Yinyoga förbättrar blodcirkulationen och stärker skelettet samt ökar energinivåerna i kroppen. Med fokus på andetaget hittar vi också avslappning, mer närvaro och mental balans. Alla övningar går att anpassa för dina behov. Alla är välkomna! Antal gånger: 10 gånger, start den 26/1, v.5-15, uppehåll vecka 7 för sportlov. Pris: 1650:-/person (Terminskort/10-kort gäller ej) Minst 5 personer krävs för att kursen ska bli av. Anmäl dig genom att maila till camilla@4thceremony.se eller genom att boka via www.bokadirekt.se under den 26/1-26. Anmälan är bindande. Instruktör: Camilla

1 h 30 min

MELLAN FLÖDE OCH STILLHET - Halvdags yogaevent

Mellan FLÖDE & STILLHET En halvdag där vi nyfiket utforskar balansen mellan energi & vila! 🤍 31 januari 9.30-13.00 Vi behöver ju båda dessa tillstånd och den här dagen kikar vi på vilka redskap yogan erbjuder för att lättare kunna surfa emellan dem. Dagen innehåller djup avslappning och återhämtning, andetagets möjligheter och hur vi kan skapa energi med hjälp av rörelse. SCHEMA 9.30 -10.15 Välkommen & Yoga nidra 10.15 - 11.30 Yinyoga med Camilla 11.30-12.00 Fikapaus 12.00-13.00 Hathayoga Den här dagen passar ALLA oavsett tidigare erfarenhet eller nivå! Kom i mjuka kläder och ta med ett par varma strumpor. Yogamatta och props finns på plats. Pris: 599:-/pers Tid: 9.30 - 13.00 ( studion är öppen från 9.15 så kom gärna lite innan för att landa) Plats: 4thceremony studio, Borås Varmt välkommen! 🤍 Camilla & Evelina

3 h 30 min

Cacaoceremoni för Anahatha chakra med Camilla

Cacaoceremoni med fokus på ANAHATHA CHAKRA Den 8/6 håller jag en CACAOCEREMONI med yinyoga, pranayama, meditation och en avslutande Cacaoceremoni. Denna ceremoni är en uråldrig tradition med rötterna i den mesoamerikanska kulturen där kakaobönan ansågs vara en helig växt. Ren cacao sägs öppna upp hjärtat för medkänsla och insikt. Den höjer också kroppens oxytocin- och serotonin-nivåer. Främjar inre klarhet och öppnar upp för självkärlek, reflektion och samhörighet. Anahatha chakra öppnar upp för inre intuition, djup kunskap och insikt. SCHEMA FÖR CACAOCEREMONI 17.30 - 19.00 Yinyoga/Pranayama 19.00 - 19.30 Cacaoceremoni Pris: 499:-/person (Terminskort/10-kort gäller ej) Minst 5 personer krävs för att eventet ska bli av. Anmälan är bindande och förbetalning krävs. Det finns 15 platser och först till kvarn gäller. Du bokar din plats på www.bokadirekt/4thceremony.se Varmt välkommen! Camilla 4thceremony

2 h

Hathayoga med Eva

Hatha yoga bidrar till att skapa balans mellan kropp och sinne genom andningskontroll, meditation och fysiska övningar. Genom att kombinera andningsövningar (pranayama) och olika asanas (fysiska positioner) skapar Hatha yogan fysisk styrka, flexibilitet och inre lugn. Passen görs i lugnt tempo med fokus på medvetna rörelser och stabilitet. Stimulerar energin i kroppen, främjar cirkulation och bidrar till avslappning och stressreduktion samt ökar din mobilitet, styrka och närvaro. Värt att notera är att ett lugnt tempo ändå kan bygga upp mycket värme och aktivitet i kroppen. :) Varmt välkommen!

1 h

Hathayoga med Evelina

Hatha yoga bidrar till att skapa balans mellan kropp och sinne genom andningskontroll, meditation och fysiska övningar. Genom att kombinera andningsövningar (pranayama) och olika asanas (fysiska positioner) skapar Hatha yogan fysisk styrka, flexibilitet och inre lugn. Passen görs i lugnt tempo med fokus på medvetna rörelser och stabilitet. Stimulerar energin i kroppen, främjar cirkulation och bidrar till avslappning och stressreduktion samt ökar din mobilitet, styrka och närvaro. Värt att notera är att ett lugnt tempo ändå kan bygga upp mycket värme och aktivitet i kroppen. :) Varmt välkommen!

1 h

YINYOGA DEEPENING WEEKEND 15h

YINYOGAFÖRDJUPNING 15 H För dig som undervisar i yinyoga och vill hitta nya ingångar och inspiration och fördjupa din kunskap eller om du bara vill fördjupa din praktik i yinyoga och ge dig själv en helg i yinyogans tecken. Kanske önskar du hålla yinyogalektioner själv. 22-23/2-25 kommer du att kunna gå en 15 h Yinyogafördjupning här på 4thceremony med helt fantastiska Christelle Lalande från Matinique. Cristelle bor största delen av året i Mexico Tulum och har djup och lång erfarenhet av yoga. Programmet för helgen kommer innehålla yoga-anatomi, rörelsemekanik, yogahistoria, pranayama och yinpositioner. Mer fullständigt schema kommer längre fram. Du kan redan nu läsa mer om Christelle på www.4thceremony.se

9 h

OPEN UP & GET INSIDE

En heldag för att boosta dig själv, prova på nytt, hitta inspiration! Alla vi som leder pass på 4thceremony kommer att hålla pass under dagen och du köper biljett till hela dagen. Sedan är det upp till dig att välja om vi vill delta på alla klasser. Vi bjuder på lättare förmiddagsfika och eftermiddags-smoothie. Du tar själv med dig lunch. Micro och kylskåp finns samt tallrikar, bestick etc. SCHEMA FÖR LÖRDAGEN 09.00 -10.00 Sound healing Yoga nidra med Jessica 10.00 - 10.30 Lättare raw-fika 10.30 - 12.00 Yinyoga med Camilla 12.00 - 13.00 Lunch paus (medtag egen lunch) 13.00- 14.00 Breathwork med Sanna 14.00 - 14.30 Smoothie 14.30 - 15.30 Hathayoga med Evelina Pris för hela dagen 1199:- (lunch ingår ej) Det finns 12 platser och först till kvarn gäller Minimum 5 anmälda för att eventet ska hållas Varmt välkommen! Camilla, Eva, Evelina, Jessica & Sanna

6 h 30 min

Brunch & Yinyoga med Annika Valton och Camilla

Äntligen är det dax för Annika Valton att komma på besök igen! Lördagen den 5/4-25 kommer vi hålla en härlig Yinyogaklass på 75 minuter och sedan avsluta med en härlig brunch.  
 Yinyogan innehåller såklart meditation och sedan går vi över till mjuka, härliga yinyogapositioner. Därefter sitter vi ner ihop och avnjuter en mysig brunch uppdukad av Annika Valton efter hennes ljuvliga recept. 
 Frukosten Annika bjuder på är självklart inte bara smarrig utan också hälsosmart. Annikas recept innehåller inget  vitt socker, vitt mjöl eller gluten.  
 När: Lördagen 5/4-25 Tid: 9.30 - 12.00 Plats: 4thceremony studio Pris: 599:-/person

2 h 30 min

Gong bad med Jessica

Gongbadet ger dig en magisk stund i avslappning som kan förändra på djupet. Du kommer att få lägga dig ner och låta dig guidas in i djup avslappning långt bort från stress, vardag och måsten. Gongbad har inget med vatten att göra, du badar i ljud, i gongens helande och balanserande vibrationer. Gongarna sprider kraftfulla läkande vibrationer i form av ljud i olika frekvenser. Ljudvågorna vibrerar och sköljer igenom och påverkar hela dig ända in på cellnivå. Ett gongbad måste upplevas, och varje upplevelse av ett gongbad är unik. Gongens magnifika suggestiva ljud och vibrationer kan hjälpa dig att släppa på blockeringar, bryta invanda negativa mönster, tankar och beteenden. Under ett gongbad får djupt liggande emotionella spänningar möjlighet att släppa och man kan känna sig mycket avspänd. Instruktör: Jessica

1 h

Cristelle - Back opening class

Back opening class: Back mobility is accessible, you just need to know how to go in the correct position for you and your body, this class will bring you in a new way to unlock your spine for more flexibility.

1 h 30 min

Cristelle - Partner yoga - Initation to Thai massage

What's more nice to be able to give a gentle massage to our partner! This short work shop partner will teach you basic movements of thaï yoga massage that I learnt in Himalayas 7 years ago when I become thaï yoga therapist. It's the alliance of thaï massage and yoga, to unificate our breath together. You need to be two so bring a friend, a partner or a family member!

1 h 30 min

Cristelle - Voice activation

In our modern society is sometimes hard to be able to talk or express our feelings. Join this special class full of breath to let the message of your heart talk, sing and be in joy.

1 h 30 min

Cristelle - Hatha yoga Water element

We grow up on it, for 9 month. The human being have a special connection with water and our body is 90% component of water. This class will be flowing like a wave by the ocean. It' an inner travel invitation.

1 h

ROOT, FLOW & GLOW - Yogaretreat Osa Major MALLORCA

ROOT, FLOW & GLOW Yogaretreat på Osa Major, Mallorca Ge dig själv tid för grundning, nytt flow och energi. Tillåt dig att landa, spira och blomma. I höst är du välkommen att följa med mig och Annika till vackra Mallorca och en helt unik, magisk plats mitt på ön. Denna undangömda pärla besitter en helt särskild energi och atmosfär. Bara det att man hittat arkeologiska fynd från invånare från järnåldern här, talar om att detta länge, länge varit en speciell plats. Osa Major är döpt efter stjärnkonstellationen Stora björn som tydligt visar sig över fincan när mörkret lägger sig. Det ligger avskilt och lugnt placerat mitt på ön bara 20 minuter från Palma och lika långt från flygplatsen. Vart du är går hittar du härliga små undangömda platser dit du kan dra dig tillbaka och läsa, skriva, vila eller bara vara. Man har faktiskt fullt upp bara med att ta in allt det vackra! Du hittar också ett underbart poolområdet som lockar till härliga bad och återhämtning. Stället drivs av Brenda och Roland och deras dotter Nina som är kock. Det mesta Nina tillagar är från deras egen köksträdgård därmed både ekologiskt, väldigt närodlat och i stor utsträckning vegetariskt. Här frodas citrusfrukter, mandel, fikon och allsköns underbara grönsaker och örter som sedan med kärleksfull hand vävs in i de fantastiska måltiderna. Middagarna här är något alldeles särskilt och är också en stund där många fina samtal brukar uppstå. Brenda har tidigare drivit en yogastudio i Amsterdam och är själv djupt grundad i yogans filosofi. Under de här dagarna kommer du ges möjligheter att verkligen landa i kropp och sinne. Yogan utövar vi i en av de vackraste shalor jag någonsin varit i, högt belägen på en liten kulle med oändlig utsikt över olivlundar och mandelträd. Här erbjuds både mjuk och vilsam och lite mer energigivande yoga. Morgonpassen startar vi med meditation, pranayama och dynamisk/fysisk yoga och eftermiddagspassen kommer att ha fokus på yinyoga, yoga nidra och restorativeyoga. Yogan anpassas så att alla kan vara med! Ett tillfälle att ge dig själv välbehövligt utrymme för att ROOT, FLOW & GLOW! LÄS MER PÅ www.4thceremony.se Totalt pris: 14995:- Boka tidigt! Early bird pris 13995:- om du bokar före den 1 augusti. Du anmäler dig via Boka direkt. Scrolla ner till datum 25/10-25. Där betalar du 0 sek. Fakturor skickas då till din mail. En på anmälningsavgiften, som ej är återbetalningsbar och en på resterande belopp. (se till att din mailadress är korrekt när du bokar) OBS! Din plats säkras först när du betalat första fakturan på anmälningsavgiften 2995 sek. En månad innan retreatet den 25/9-25, ska resterande belopp vara inbetalt. Om du bokar senare än 25/9 betalas hela beloppet direkt. Avbokning sker senast två veckor innan för full återbetalning,(OBS! ej anmälningsavgiften). Vid sjukdom krävs läkarintyg. Du kan alltid överlåta din plats till någon annan om du får förhinder eller blir sjuk. Kontakta i så fall mig på camilla@4thceremony.se och meddela vem som kommer i ditt ställe. Minst 6 deltagare krävs för att eventet ska bli av. Följande ingår ej i priset: Resa t/r Mallorca, Transfer eller hyrbil t/r flygplats Försäkring Ev egna utflykter Massage/behandlingar Dryck Varmt välkomna på en resa inåt! Camilla & Annika

15 min

HITTA DJUPARE MED YINYOGA!

HITTA DJUPARE MED YINYOGA En hel helg i yinyogans tecken! Längtar du efter att få djupna i din yinyoga? Lära dig mer om hur det funkar? Eller bara få njuta en hel helg med yinyoga? Kanske vill du kunna bygga dina pass själv? Vi startar på fredagen med introduktion och ett mjukt yinyogapass. Lördag och söndag kommer vi gå igenom bland annat hur du bygger upp dina positioner, anatomin som ligger till grund för YY, mindfulness och en introduktion till Traditionell Kinesisk Medicin och hur den hör ihop med YY. Både lördagen och söndagen kommer innehålla två yinyogapass per dag! Bara en sådan sak! :) Camilla Svensson & Annika Valton önskar dig varmt välkommen till en hel helg med yinyoga på 4thceremony yogastudio! Bokningsregler: Vill du betala med faktura maila camilla@4thceremony.se. Terminskort och 10-kort gäller ej. Avbokning sker senast två veckor innan för full återbetalning. En vecka innan betalas halva beloppet tillbaka. Vid sjukdom krävs läkarintyg. Du kan alltid överlåta din plats till någon annan om du får förhinder eller är sjuk. Meddela då vem som kommer i ditt ställe.

1 h

Face cupping & Yinyoga med cups event med Camilla

Passet startar med yinyoga där vi använder de statiska kopparna för att dra igång alla kroppens egna system så som blodcirkulation, lymfsystem och läkning. Därefter går vi igenom hur du själv kan göra en härlig och enkel facecup-rutin hemma. Vi avslutar kvällen med en mysig kvällsmat med smoothie, fröknäcke, röror och frukt. I priset ingår en stor och en liten face cup (ord.pris 498:-) som du får ta med dig hem och du har möjlighet att på plats köpa den speciellt framtagna oljan för face cupping. Att arbeta med ansiktskopparna är att jämställa med en mjuk och fin massage för ansiktet. Vi stimulerar ansiktet med hjälp av ett mjukt vacum och ökar på så vis blodcirkulationen och drar igång lymfsystemet. Man upplever ganska omgående ett lyster, att ansiktet får liv, färg och ett naturligt lyft. Kan minska svullnad och dra ut orenheter ur hyn. Datum: 12/12 2024 Tid: kl. 17.30 - 20.00 Minst 5 deltagare minimum för att eventet ska bli av. Anmälan är bindande, förbetalning krävs. Det finns 15 platser. Bokar dig som vanligt på: www.bokadirekt/4thceremony.se Pris: 799:- OBS! På event gäller inte Terminskort & 10-kort. Varmt välkommen! Camilla

2 h 30 min

Yinyoga with Cristelle - Unlock your emotions

This class is an invitation to slow down the body and mind. With the breath & prana, the vital energy, we will release deep emotions stock in the body.

1 h 30 min

ANAHATHA CHAKRA YIN & YOGANIDRA

ANAHATHA CHAKRA YIN & YOGANIDRA Välkommen till ett extrainsatt hjärtöppnande Yinyoga pass med efterföljande Yoga nidra! Passet lägger fokus kring Anahatha chakra, vårt hjärtchakra! Kanske behöver vi detta mer än någonsin just nu! <3 Du kan använda ditt 10-kort eller terminskort för det här extrapasset!

1 h 30 min

Yinyoga med Camilla

Är en mjuk och inlyssnande form av yoga. Du stannar och "vilar" i varje position 3-5 minuter för att få fascian/bindväven och musklerna att slappna av. Genom att jobba med din andning och närvaro ger vi både kroppen och sinnet utrymme för att återhämta sig. Yin yogan passar alla oavsett erfarenhet och smidighet. Perfekt om man vill mjuka upp stela leder och muskler. Man är helt enkelt där man är och jämför sig inte med andra. För dig som vill har vi även ett pass endast för män på schemat.

1 h 30 min

Yinyoga med Jessica

Är en mjuk och inlyssnande form av yoga. Du stannar och "vilar" i varje position 3-5 minuter för att få fascian/bindväven och musklerna att slappna av. Genom att jobba med din andning och närvaro ger vi både kroppen och sinnet utrymme för att återhämta sig. Yin yogan passar alla oavsett erfarenhet och smidighet. Perfekt om man vill mjuka upp stela leder och muskler. Man är helt enkelt där man är och jämför sig inte med andra.

1 h 30 min

CREO " Att skapa" Breathwork & Lera med Sanna och Ida

CREO "Att skapa" BREATHWORK & LERA Med Sanna Thorin & Ida Wilhelmsson Våga vara kreativ! Kom och skapa dina egna keramikalster i stengodslera. Låt andningens och meditationens kraft frigöra din kreativa potential! Sanna kommer att leda dig genom en dynamisk andningsmeditation som syftar till att frigöra och fördjupa din kreativitet. Därefter tar Ida vid och guidar dig genom skapandets kraft i att våga vara tillåtande i ditt skapande. Under denna inspirerande stund får du möjlighet att skapa ett eller flera alster i stengodslera. Mellan andningsmeditationen och keramikstunden dukas en lättare lunch upp i studion. Tid: 10.00 - 14.30 Pris: 1300:-/person inkl. lunch & 2 kg lera. Minst 5 deltagare krävs för att eventet ska bli av. Varmt välkommen! Sanna & Ida

4 h 30 min

Yoga nidra med Camilla

Yoga nidra kallas ofta "yogisk sömn", men betyder inte att man alltid somnar. Det är en guidad meditationsteknik som hjälper dig att slappna av på djupet samtidigt som du förblir medveten. Man genomför hela passet liggande på mattan med härliga bolster, ögonkudde, tyngdpåse och filt. Yoga nidra kan hjälpa dig att förbättra din sömn, minska stress, öka din medvetna närvaro och är ett fantastiskt redskap för djup återhämntning.

45 min