1Hälsa

Event: "En dag för din hälsa"

En dag för din hälsa I en tid fylld av ljud, krav och ständiga intryck kan tystnaden som en av de största utmaningarna. Att stilla sig, släppa taget om prestation och bara vara - det är svårt, men också djupt läkande. Den här dagen är en inbjudan till dig som längtar efter återhämta dig, hitta klarhet och landa i dig själv. I tystnaden blir naturens ljud tydligare kroppen får vila och själen får andas. Under dagen väver vi in: * Skogsbad guidade övningar som stillar sinnet och öppnar dina sinnen. * Mjuk rörelse och andning enkla verktyg för att släppa spänningar. * Reflektion i tystnaden. tid för dig själv, att bara vara, skriva eller vila. vi samlas i en liten grupp på max 4 personer. Måltid och fika ingår, och allt sker i naturen och inomhus i den vackra Ladan runt gården i Alvhem . jag erbjuder heldagar på vardagar med stående datum - enkelt att boka vid boka direkt. En fråga att ta med dig: Vad händer i dig när du ger dig själv mer utrymme för tystnad? Varmt Välkommen till en dag som kan förändra mer än du anar . / Catrine Catrine

7 h

Skogsbad 3 tim 3 tillfällen

SKOGSBAD I ALVHEM - 3 VECKOR I FÖLJD Onsdag 8/4 kl. 17.00 - 20.00 Onsdag 15/4 kl. 17.00 - 20.00 Onsdag 22/4 kl. 17.00 - 20.00 Ge dig själv 3 tillfällen att sakta ner och komma ner i varv på riktigt. Under 3 veckor möts vi en gång i veckan i naturen vid 1 Hälsa i Alvhem. Vi tränar på att varva ner gå långsamt och vara i nuet genom stillsam närvaro och enkla övningar i skogen. När vi ses flera veckor i följd får kroppen möjlighet att känna igen lugnet. Nervsystemet får vila och återhämtningen fördjupas steg för steg. Det här är en stund utan prestation - bara möjlighet att vara, andas och fylla på med ny energi. inga förkunskaper behövs - du kommer som du är max 6 deltagare upplägg: 3 gånger - en gång per vecka 990kr fika ingår. Skogsbad Mindfullness Skogbad - en läkande stund i naturen! Skogsbad, eller shinrinyoku som det kallas i Japan,innebär att medvetet vistas i naturen med alla sinnen öppna. Det handlar inte om motion,utan om att sakta ner,slappna av och ta in skogens lungnande atmosfär. Genom att promenera långsamt, andas djupt, lyssna på fåglarna känna dofter och beröra trädens bark aktiveras kroppens lugn-och ro-system Forskningen visar att skogsbad kan sänka stressnivåer, stärka immunförsvaret, förbättra sömn och öka välbefinnandet. En stund i skogen hjälper oss att återknyta till naturen -och till oss själva .

3 h

Skogsbad 4 tim -

En dag i Tystnad & Skogsbad En guidad halvdag i stillhet, närvaro och naturens läkande kraft. Det här är din stund att bara vara. Du får släppa vardagens brus, landa i kroppen och mötas nuet precis som det är - utan krav, utan prestation. Under fyra stillsamma timmar i naturen guidas du i mindfulness och skogsbad. Du rör dig långsamt, i tystnad, och får utforska hur det känns att verkligen stanna upp och vara närvarande. Du utmanar dig i det tysta, gå långsamt och lyssna innåt - och få samtidigt uppleva naturens lugnande kraft och stöd. jag finns med och tar hand om dig hela vägen så att du tryggt kan sjunka in i stillhet och låta dig återhämtningen ta plats. Du behöver inga förkunskaper - bara en längtan efter närvaro. varm dryck och lätt fika ingår. Varmt välkommen till en dag som gör - på djupet. skillnad

4 h

Skogsbad 3 tim

EN annorlunda dag utan telefoner och brus och bara få vara i tystnad utan någon prestation Skogsbad Mindfullness Skogbad - en läkande stund i naturen! Skogsbad, eller shinrinyoku som det kallas i Japan,innebär att medvetet vistas i naturen med alla sinnen öppna. Det handlar inte om motion,utan om att sakta ner,slappna av och ta in skogens lungnande atmosfär. Genom att promenera långsamt,andas djupt, lyssna på fåglarna känna dofter och beröra trädens bark aktiveras kroppens lugn-och ro-system Forskningen visar att skogsbad kan sänka sressnivåer, stärka immunförsvaret, förbättra sömn och öka välbefinnandet. en stund i skogen hjäper oss att återknyta till naturen -och till oss själva .

3 h

Föreläsning Mingelkväll

Välkommen till en varm inspirerande Mingelkväll kostnads fri Jag vill varmt bjuda in dig till en kostnadsfri kväll i lugnets tecken – en stund där vi möts utan krav, fyller på med energi och får ta del av berättelser som berör. Under kvällen får du höra: * Karin Linden, som delar sin upplevelse av 10 dagar i tystnad – om modet att stanna upp och vad som händer när vi lyssnar inåt. * Anneli Blanckenfjell, som berättar om Kakao ceremoni och hur den kan öppna för mjukhet, närvaro och hjärtas visdom. Det blir enkelt och fint mingel där vi möts, inspireras och får med oss något att ta vidare i vår egen hälsa. Plats: Alvhem Anmälan: senast måndag 19 januari. OBS! Begränsade platser. Varmt välkommen – jag ser fram i mot att dela denna kväll med dig.

1 h 30 min